第二天一早，薑澤負責把眾女叫醒，畢竟早上節目組七點就要開機，他們要趕在這之前到達蘑菇屋拍攝早上起床的鏡頭。
來到蘑菇屋一切準備妥當，機器開拍，順便也驚醒了眾人。
“起得這麽早？怎麽不多睡會兒？”
黃雷客氣的對著幾人說道，隨即看向薑澤說道：“要不要出去跑一圈？我基本上每天都是從這裏到上麵竹橋那裏，一個來迴兩公裏路程！”
薑澤搖了搖頭說道：“我還需要鍛煉嗎？每天打兩趟拳都比你跑兩公裏要強！”
聽到薑澤這麽一說，黃雷臉上原本熱情的神色降了許多，隨即轉身坐迴薑澤身邊帶著好奇之色問道：“能不能也教我兩招？強生鍛體那種的！”
這是何老師也洗漱好做到涼亭裏看向薑澤說道：“我們老年人都想動動，有沒有那種不難學又能很快達到效果的鍛煉方法？”
“彭彭，你也過來，瞅你肚子上的肉，該減肥鍛煉了，為什麽你一來我們節目就胖了？”
黃雷看著剛剛出來的彭彭招手讓他過來，看著他肚子上的肥肉，稍微緊身的短袖都有些隱藏不住了。
薑澤聞言一臉微笑到：“鍛煉身體的方法倒是有，隻是需要配合一些丹藥和名貴的中草藥才能見效，不過我覺得你們還是不怎麽適合練習，因為你們都是老胳膊老腿的，我怕身體被鍛煉好反倒被拆了一身骨頭！”
“噗嗤！”
聽到薑澤的話，一旁鳳九撲哧一聲笑了出來，其他幾女也是一樣，帶著調侃的笑意看著三人。
“你們這都是什麽表情？再難有多難？”
黃雷看著眾女有些不信邪的說道：“小薑，給我們演示一遍，丹藥啥的隻有得賣我就不信買不到，至於中藥材這些我還是有些人脈的，弄到手不難，我倒要看看你這個鍛煉方法有多難！”
聞言，薑澤搖頭一笑說道：“那你可看好了！”
隨即薑澤走到場地中央扭了扭身體說道：“現在是熱身動作！”
說完就是下腰，抬腿，然後各種柔軟性的動作跟瑜伽沒什麽兩樣，但是卻更難，看著這幾個動作在場的三個男的就一陣咽口水。
而且這還隻是熱身，為的就是拉伸筋骨，之後才是正菜，一套難度極高的拳法連串的打下來三人已經是目瞪口呆隻顧著咽口水了，眼神裏寫著的都是拒絕！
“走吧彭彭，我們還是去跑步吧！”
黃雷拉著彭彭就要走，沒辦法先不說薑澤打的那套拳法，就是前麵的筋骨拉伸就絕對能拆了他一身骨頭，想想還是跑步來的安全一些。
薑澤見此也不意外，當初就算是有舞蹈功底、甚至練過瑜伽的身邊幾女見此也是直唿不行，但是再後來強製新的練習一番之後眾人都能熟練的掌握，每一個人的身形就像是柔弱無骨一般，這番變化便宜的自然是薑澤，當然眾女也因此獲得了不少的好處。
但其實不用拉伸也沒有關係，隻要聯係那一套淬體拳也能做到鍛煉作用，配合著藥草之中的能量淬煉身體，隻是這樣一來速度很慢，因為整套拳法的動作幅度較大才能鍛煉全身，而若是不拉伸筋骨就練習這一套拳法的話隻能用很小的動作，就會導致一些地方無法淬煉，之前交給校長的也是他從中分離開的幾個動作，類似於廣播體操一般。
效果不強，但要是堅持下來練習兩三年就會有效果了，自然而然的經過藥材之中的能量淬煉之後，筋骨就會變得有韌性，再迴來練習一開始的筋骨拉伸和整套拳法就會簡單許多。
但是黃雷和何酒四五十的年紀了，的確是不適合這個鍛煉方法。
“其實也沒必要非要從我這裏學習這些，郭嘉不是準備推廣傳武麽？下半年的時候估計就會有一些全民都可以聯係鍛煉身體的一些方法被公布出來，適合所有人鍛煉身體所用，而且一些簡單的大路貨色的武學也會被公之於眾的，你們大可以等到那時候在學習一些鍛煉方式也不錯！”
聽到薑澤的話，何酒突然說道：“這個我倒是清楚，武林大會嘛，一開始本來是我們台裏準備要輕一些武術愛好者上台競技表演一番，以此來推廣一下傳武，但是後來申請的似乎卡主了，最後就演變成了全民比武，開始從民間挑選一些愛好武學的人同台競技，到時候選出一個傳武推廣大使，說白了就是所謂的武林盟主，現在各地的報名海選已經開始了，到了八月的時候就會有相關的視屏會被傳到網上作為節目的形式，而最終的巔峰賽是在國家奧體中心舉辦的，應該有小薑吧！”
薑澤聞言點了點頭，不過對於什麽海選之類的他倒是沒有關注，估計也是打算作為綜藝節目的形式，就跟達人秀一樣，但是其實應該是把一些濫竽充數的假大師這些剔除在外。
隨著眾人聊天打屁，時間一晃就是八點了，黃雷的鍛煉計劃給打斷了最終眾人吃了點早餐，又要繼續今天的拍攝。
“早上在去挖一行土豆，然後我們的所有食材所需要的費用就都夠了，然後中午去魚湯捉兩條魚，下午就可以直接解放等著吃就是了！”
薑澤看著眾人說道，提起幹活幾女沒有多少抵觸心思，薑澤也沒大包大攬的將所有任務都攬到自己頭上自己一個人做，還是叫著眾女一起花了一個小時的時間有挖了兩百斤的土豆，然後差不多所有的食材所需要的資金全部夠了。
眾女洗澡換衣服，另一邊蘑菇屋四人卻是在殺雞宰鴨，薑澤帶著眾女幫了一會兒忙，到了中午拿著一杆魚竿去了魚塘，花了兩個小時釣了二十幾條魚，然後自己這邊拿了六條，剩餘的自然又放了迴去。
迴到蘑菇屋雖然是說等著吃，但是眾女還是不由自主的能幫忙就幫忙，一番忙碌終於到了下午六點多的時候，所有的菜都端上了大桌子，豐盛無比的菜肴展現在眾人的眼前。
而無疑最耀眼的就是最中間那一盆整隻的豬頭肉！
來到蘑菇屋一切準備妥當，機器開拍，順便也驚醒了眾人。
“起得這麽早？怎麽不多睡會兒？”
黃雷客氣的對著幾人說道，隨即看向薑澤說道：“要不要出去跑一圈？我基本上每天都是從這裏到上麵竹橋那裏，一個來迴兩公裏路程！”
薑澤搖了搖頭說道：“我還需要鍛煉嗎？每天打兩趟拳都比你跑兩公裏要強！”
聽到薑澤這麽一說，黃雷臉上原本熱情的神色降了許多，隨即轉身坐迴薑澤身邊帶著好奇之色問道：“能不能也教我兩招？強生鍛體那種的！”
這是何老師也洗漱好做到涼亭裏看向薑澤說道：“我們老年人都想動動，有沒有那種不難學又能很快達到效果的鍛煉方法？”
“彭彭，你也過來，瞅你肚子上的肉，該減肥鍛煉了，為什麽你一來我們節目就胖了？”
黃雷看著剛剛出來的彭彭招手讓他過來，看著他肚子上的肥肉，稍微緊身的短袖都有些隱藏不住了。
薑澤聞言一臉微笑到：“鍛煉身體的方法倒是有，隻是需要配合一些丹藥和名貴的中草藥才能見效，不過我覺得你們還是不怎麽適合練習，因為你們都是老胳膊老腿的，我怕身體被鍛煉好反倒被拆了一身骨頭！”
“噗嗤！”
聽到薑澤的話，一旁鳳九撲哧一聲笑了出來，其他幾女也是一樣，帶著調侃的笑意看著三人。
“你們這都是什麽表情？再難有多難？”
黃雷看著眾女有些不信邪的說道：“小薑，給我們演示一遍，丹藥啥的隻有得賣我就不信買不到，至於中藥材這些我還是有些人脈的，弄到手不難，我倒要看看你這個鍛煉方法有多難！”
聞言，薑澤搖頭一笑說道：“那你可看好了！”
隨即薑澤走到場地中央扭了扭身體說道：“現在是熱身動作！”
說完就是下腰，抬腿，然後各種柔軟性的動作跟瑜伽沒什麽兩樣，但是卻更難，看著這幾個動作在場的三個男的就一陣咽口水。
而且這還隻是熱身，為的就是拉伸筋骨，之後才是正菜，一套難度極高的拳法連串的打下來三人已經是目瞪口呆隻顧著咽口水了，眼神裏寫著的都是拒絕！
“走吧彭彭，我們還是去跑步吧！”
黃雷拉著彭彭就要走，沒辦法先不說薑澤打的那套拳法，就是前麵的筋骨拉伸就絕對能拆了他一身骨頭，想想還是跑步來的安全一些。
薑澤見此也不意外，當初就算是有舞蹈功底、甚至練過瑜伽的身邊幾女見此也是直唿不行，但是再後來強製新的練習一番之後眾人都能熟練的掌握，每一個人的身形就像是柔弱無骨一般，這番變化便宜的自然是薑澤，當然眾女也因此獲得了不少的好處。
但其實不用拉伸也沒有關係，隻要聯係那一套淬體拳也能做到鍛煉作用，配合著藥草之中的能量淬煉身體，隻是這樣一來速度很慢，因為整套拳法的動作幅度較大才能鍛煉全身，而若是不拉伸筋骨就練習這一套拳法的話隻能用很小的動作，就會導致一些地方無法淬煉，之前交給校長的也是他從中分離開的幾個動作，類似於廣播體操一般。
效果不強，但要是堅持下來練習兩三年就會有效果了，自然而然的經過藥材之中的能量淬煉之後，筋骨就會變得有韌性，再迴來練習一開始的筋骨拉伸和整套拳法就會簡單許多。
但是黃雷和何酒四五十的年紀了，的確是不適合這個鍛煉方法。
“其實也沒必要非要從我這裏學習這些，郭嘉不是準備推廣傳武麽？下半年的時候估計就會有一些全民都可以聯係鍛煉身體的一些方法被公布出來，適合所有人鍛煉身體所用，而且一些簡單的大路貨色的武學也會被公之於眾的，你們大可以等到那時候在學習一些鍛煉方式也不錯！”
聽到薑澤的話，何酒突然說道：“這個我倒是清楚，武林大會嘛，一開始本來是我們台裏準備要輕一些武術愛好者上台競技表演一番，以此來推廣一下傳武，但是後來申請的似乎卡主了，最後就演變成了全民比武，開始從民間挑選一些愛好武學的人同台競技，到時候選出一個傳武推廣大使，說白了就是所謂的武林盟主，現在各地的報名海選已經開始了，到了八月的時候就會有相關的視屏會被傳到網上作為節目的形式，而最終的巔峰賽是在國家奧體中心舉辦的，應該有小薑吧！”
薑澤聞言點了點頭，不過對於什麽海選之類的他倒是沒有關注，估計也是打算作為綜藝節目的形式，就跟達人秀一樣，但是其實應該是把一些濫竽充數的假大師這些剔除在外。
隨著眾人聊天打屁，時間一晃就是八點了，黃雷的鍛煉計劃給打斷了最終眾人吃了點早餐，又要繼續今天的拍攝。
“早上在去挖一行土豆，然後我們的所有食材所需要的費用就都夠了，然後中午去魚湯捉兩條魚，下午就可以直接解放等著吃就是了！”
薑澤看著眾人說道，提起幹活幾女沒有多少抵觸心思，薑澤也沒大包大攬的將所有任務都攬到自己頭上自己一個人做，還是叫著眾女一起花了一個小時的時間有挖了兩百斤的土豆，然後差不多所有的食材所需要的資金全部夠了。
眾女洗澡換衣服，另一邊蘑菇屋四人卻是在殺雞宰鴨，薑澤帶著眾女幫了一會兒忙，到了中午拿著一杆魚竿去了魚塘，花了兩個小時釣了二十幾條魚，然後自己這邊拿了六條，剩餘的自然又放了迴去。
迴到蘑菇屋雖然是說等著吃，但是眾女還是不由自主的能幫忙就幫忙，一番忙碌終於到了下午六點多的時候，所有的菜都端上了大桌子，豐盛無比的菜肴展現在眾人的眼前。
而無疑最耀眼的就是最中間那一盆整隻的豬頭肉！