健身人可能最頭疼的就是練腿了吧，每次練完走路都要一瘸一拐的。
但從剛才金鍾國的臥推就能看出，今天兩人其實是約了練胸。
女生們的訓練就沒有那麽單一了，尤其她們還是愛豆，要做到身體協調，任何單一的部位肌肉突出都不好看。
在健身上李清墨就沒有金鍾國懂得多了，他隻會瞎練，沒有一個好的健身計劃，也沒有飲食計劃，全靠天賦撐著。
金鍾國正在給林娜璉四人製定今天的健身計劃。
女生們就不要練胸了，金鍾國先讓她們練腹，然後是腿和胳膊，最後再做一些有氧運動就ok了。
然而女生們跟來真是要健身的嗎？
一個個的都時不時的瞟一眼那邊正在熱身的李清墨，心思一眼就能看出來。
金鍾國作為混圈多年的老鳥，一眼就看出了其中的彎彎繞。
他輕笑一聲，隨即開始指導女生們訓練。
繩索卷腹是個不錯的練腹方法，無需加太多重量，適當即可，但動作要標準，那樣才能出狀態。
一開始女生們還幹勁滿滿，在練習了幾組之後，臉色就逐漸變得生無可戀起來。
再看李清墨，那人自己搬了好多杠鈴片加到了杠鈴杆上，然後躺下，不需要任何輔助，就這麽輕鬆了舉了起來。
對此刻金鍾國來說，可能健身會更吸引他一點。
“哇，nice啊，臥推120kg！”
李清墨身高185，體重73kg左右，直接拿120kg做組，開掛後的身體就是這麽變態。
“怎麽樣，要不要再加20？”金鍾國笑著問道。
李清墨微微點頭，140kg的話應該也沒問題。
金鍾國主動過去給他加了杠鈴片，眼中全是對健身天才的欣賞。
他自己身高177，體重85kg，臥推的極限重量也才150kg，也就是臥推一次的極限重量。
讓他推個100kg做組應該沒問題，但120kg，老實說會有些困難。
李清墨比他體重小，力量還這麽恐怖，就這還是平時偷懶不怎麽練，也不怪金鍾國說他純粹是在浪費天賦了。
加到140kg後，李清墨依舊能推，並且還能連續推了10個。
“唿，有點壓力了。”李清墨從器材上起身，搖了搖頭說道。
金鍾國聞言抿了抿嘴，你那叫有壓力？
站起來腰不彎氣不喘的，這叫有壓力？
最畜生的一點是李清墨看起來維度根本不大，並不是那種臃腫的肌肉身材，但他的肌肉質量卻異常的頂。
這種身材才是穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，有力量，還有靈活度。
“你來吧鍾國哥，我去盯著她們。”
“好。”
接下來輪到金鍾國來臥推，他先是卸下幾片杠鈴片，推100kg，連續推了好幾下沒什麽問題。
接下來又自己加了20kg，勉強還能多推幾下。
“哎西巴，你這人真是浪費天賦，我練了這麽多年肌肉耐力都不如你，你居然還在偷懶，有時候真會感慨老天不公平。”
金鍾國躺在器材上抱怨，結果沒有聽到答複，抬頭一看李清墨正在那邊給人家女孩子指導動作呢，都上手了！
“動作要標準，對，卷腹要到位。”
“想要擁有巧克力腹肌嗎，那就把動作做到位，子魚再往下拉。”
隻見李清墨來到正在用鍛煉腹肌的器材做卷腹的子魚背後，伸手在她的背上輕輕按了下，把她的身子按下去。
“這種程度才可以。”
“哥哥，我沒力了。”子魚艱難的道。
“沒力了休息吧。”
“呀，清墨歐巴你怎麽偏心啊！”
“就是啊，憑什麽子魚沒力氣就可以休息，我們沒力氣你還要我們繼續？”
李清墨此舉不出意料的招來了其他人的不滿。
雙標的太過明顯，忍都忍不了的那種。
李清墨轉頭看向叫囂著的幾個女孩：“人家子魚是妹妹，你們都是姐姐，讓著人家咋了？”
“可是...可是，哎呀！”林娜璉氣唿唿的跺了跺腳，不算豐滿的胸前起起伏伏，不滿的鼓起小嘴。
子魚在一旁偷笑著，一雙大眼睛眨呀眨的，眸中閃爍著別樣的異彩。
湊崎紗夏抿抿嘴，心裏略有些苦澀。
可隨即她又迴想起了在曰本時和李清墨一起度過的那段美好的時光。
內心再次堅定，大阪女人湊崎紗夏永不認輸！
至於另一位曰本成員名井南……
“唉，好想迴家玩我的世界啊，紗夏自己來就好了，為什麽還要拉上我。”
她應該是最無辜的一個，平時趕行程就已經很累了，好不容易休息一天，先是被樸振英叫去公司，然後又被湊崎紗夏拉到了健身房。
有這時間她都能收集好幾組木塊和鐵礦石了。
隨後李清墨又指導她們練習了幾組動作，接著換金鍾國去給她們做指導，李清墨則是自己去舉鐵。
半晌，林娜璉她們一個個的全都累得坐在了椅子上，把頭靠在牆上，不論金鍾國再怎麽說，就是不繼續了。
她們真的有些後悔了，本來打算趁著健身好跟李清墨培養培養感情，結果差點把自己給練趴下。
一個個練得香汗淋漓的，衣服緊貼在身上，將凹凸有致的身材顯露出來。
這時李清墨練完走了過來，換金鍾國去，他掃了眼坐在健身器材上休息的女孩們，下意識的咽了口口水。
這身材一個比一個炸裂，尤其是子魚，頭身比和腰臀比都趨於完美。
而且長的還好看……
吸溜，不行不行，人家還是個妹妹。
再看湊崎紗夏，雖然腰臀比不如子魚，但雷卻是幾個人裏最大的一個，屁股還那麽翹，這要是……
就在這時，子魚突然出聲，打斷了李清墨的幻想：“哥哥，你不過來休息一下嗎？”
“啊，這就來。”李清墨猛地驚醒，有些不自然的坐在了她身邊。
他拿過自己的背包，從裏麵掏出一個水杯遞給了子魚。
“喝點補充體力吧。”
“好。”子魚接過水杯，打開瓶蓋，直接把嘴放到瓶口就噸噸噸的喝了起來。
喝完之後她又把水杯遞給身旁的林娜璉，自己則是轉頭看向李清墨，一臉純真的問道：“哥哥最近很忙嗎？”
李清墨搖搖頭：“不忙啊，怎麽了？”
“那為什麽不來看我呢？”
“呃...”
李清墨一時語塞，總不能說都在陪你嫂子們吧。
“下次，下次一定！”他神色認真的說道。
子魚輕輕的點了點頭：“哦，我記住了哦。”
李清墨：“……”
他這才發現，這小家夥看著人畜無害的，實際上竟然是個小腹黑！
但從剛才金鍾國的臥推就能看出，今天兩人其實是約了練胸。
女生們的訓練就沒有那麽單一了，尤其她們還是愛豆，要做到身體協調，任何單一的部位肌肉突出都不好看。
在健身上李清墨就沒有金鍾國懂得多了，他隻會瞎練，沒有一個好的健身計劃，也沒有飲食計劃，全靠天賦撐著。
金鍾國正在給林娜璉四人製定今天的健身計劃。
女生們就不要練胸了，金鍾國先讓她們練腹，然後是腿和胳膊，最後再做一些有氧運動就ok了。
然而女生們跟來真是要健身的嗎？
一個個的都時不時的瞟一眼那邊正在熱身的李清墨，心思一眼就能看出來。
金鍾國作為混圈多年的老鳥，一眼就看出了其中的彎彎繞。
他輕笑一聲，隨即開始指導女生們訓練。
繩索卷腹是個不錯的練腹方法，無需加太多重量，適當即可，但動作要標準，那樣才能出狀態。
一開始女生們還幹勁滿滿，在練習了幾組之後，臉色就逐漸變得生無可戀起來。
再看李清墨，那人自己搬了好多杠鈴片加到了杠鈴杆上，然後躺下，不需要任何輔助，就這麽輕鬆了舉了起來。
對此刻金鍾國來說，可能健身會更吸引他一點。
“哇，nice啊，臥推120kg！”
李清墨身高185，體重73kg左右，直接拿120kg做組，開掛後的身體就是這麽變態。
“怎麽樣，要不要再加20？”金鍾國笑著問道。
李清墨微微點頭，140kg的話應該也沒問題。
金鍾國主動過去給他加了杠鈴片，眼中全是對健身天才的欣賞。
他自己身高177，體重85kg，臥推的極限重量也才150kg，也就是臥推一次的極限重量。
讓他推個100kg做組應該沒問題，但120kg，老實說會有些困難。
李清墨比他體重小，力量還這麽恐怖，就這還是平時偷懶不怎麽練，也不怪金鍾國說他純粹是在浪費天賦了。
加到140kg後，李清墨依舊能推，並且還能連續推了10個。
“唿，有點壓力了。”李清墨從器材上起身，搖了搖頭說道。
金鍾國聞言抿了抿嘴，你那叫有壓力？
站起來腰不彎氣不喘的，這叫有壓力？
最畜生的一點是李清墨看起來維度根本不大，並不是那種臃腫的肌肉身材，但他的肌肉質量卻異常的頂。
這種身材才是穿衣顯瘦，脫衣有肉的身材，有力量，還有靈活度。
“你來吧鍾國哥，我去盯著她們。”
“好。”
接下來輪到金鍾國來臥推，他先是卸下幾片杠鈴片，推100kg，連續推了好幾下沒什麽問題。
接下來又自己加了20kg，勉強還能多推幾下。
“哎西巴，你這人真是浪費天賦，我練了這麽多年肌肉耐力都不如你，你居然還在偷懶，有時候真會感慨老天不公平。”
金鍾國躺在器材上抱怨，結果沒有聽到答複，抬頭一看李清墨正在那邊給人家女孩子指導動作呢，都上手了！
“動作要標準，對，卷腹要到位。”
“想要擁有巧克力腹肌嗎，那就把動作做到位，子魚再往下拉。”
隻見李清墨來到正在用鍛煉腹肌的器材做卷腹的子魚背後，伸手在她的背上輕輕按了下，把她的身子按下去。
“這種程度才可以。”
“哥哥，我沒力了。”子魚艱難的道。
“沒力了休息吧。”
“呀，清墨歐巴你怎麽偏心啊！”
“就是啊，憑什麽子魚沒力氣就可以休息，我們沒力氣你還要我們繼續？”
李清墨此舉不出意料的招來了其他人的不滿。
雙標的太過明顯，忍都忍不了的那種。
李清墨轉頭看向叫囂著的幾個女孩：“人家子魚是妹妹，你們都是姐姐，讓著人家咋了？”
“可是...可是，哎呀！”林娜璉氣唿唿的跺了跺腳，不算豐滿的胸前起起伏伏，不滿的鼓起小嘴。
子魚在一旁偷笑著，一雙大眼睛眨呀眨的，眸中閃爍著別樣的異彩。
湊崎紗夏抿抿嘴，心裏略有些苦澀。
可隨即她又迴想起了在曰本時和李清墨一起度過的那段美好的時光。
內心再次堅定，大阪女人湊崎紗夏永不認輸！
至於另一位曰本成員名井南……
“唉，好想迴家玩我的世界啊，紗夏自己來就好了，為什麽還要拉上我。”
她應該是最無辜的一個，平時趕行程就已經很累了，好不容易休息一天，先是被樸振英叫去公司，然後又被湊崎紗夏拉到了健身房。
有這時間她都能收集好幾組木塊和鐵礦石了。
隨後李清墨又指導她們練習了幾組動作，接著換金鍾國去給她們做指導，李清墨則是自己去舉鐵。
半晌，林娜璉她們一個個的全都累得坐在了椅子上，把頭靠在牆上，不論金鍾國再怎麽說，就是不繼續了。
她們真的有些後悔了，本來打算趁著健身好跟李清墨培養培養感情，結果差點把自己給練趴下。
一個個練得香汗淋漓的，衣服緊貼在身上，將凹凸有致的身材顯露出來。
這時李清墨練完走了過來，換金鍾國去，他掃了眼坐在健身器材上休息的女孩們，下意識的咽了口口水。
這身材一個比一個炸裂，尤其是子魚，頭身比和腰臀比都趨於完美。
而且長的還好看……
吸溜，不行不行，人家還是個妹妹。
再看湊崎紗夏，雖然腰臀比不如子魚，但雷卻是幾個人裏最大的一個，屁股還那麽翹，這要是……
就在這時，子魚突然出聲，打斷了李清墨的幻想：“哥哥，你不過來休息一下嗎？”
“啊，這就來。”李清墨猛地驚醒，有些不自然的坐在了她身邊。
他拿過自己的背包，從裏麵掏出一個水杯遞給了子魚。
“喝點補充體力吧。”
“好。”子魚接過水杯，打開瓶蓋，直接把嘴放到瓶口就噸噸噸的喝了起來。
喝完之後她又把水杯遞給身旁的林娜璉，自己則是轉頭看向李清墨，一臉純真的問道：“哥哥最近很忙嗎？”
李清墨搖搖頭：“不忙啊，怎麽了？”
“那為什麽不來看我呢？”
“呃...”
李清墨一時語塞，總不能說都在陪你嫂子們吧。
“下次，下次一定！”他神色認真的說道。
子魚輕輕的點了點頭：“哦，我記住了哦。”
李清墨：“……”
他這才發現，這小家夥看著人畜無害的，實際上竟然是個小腹黑！