陽神的修煉之法尹誌平已經知曉，借助太陽之力來淬煉自己的陽神。
而尹誌平不打算讓自己的陽神跳出*，所以就需要同時修煉陰魂。
陰魂的修煉方法就是胎息之法，也是道家龜息術。
很多人把胎息和龜息術區分為二，但其實二者指的是一個。
王重陽留下的陰魂淬煉之法，叫做玄武定，也叫做龜息真定功。
玄武定共分為四個階段，分別是潛心，潛息，真定和出定。
潛心就是調心，調整心態。
潛息就是龜息，唿吸放緩。
真定就是入定，達到定一之境。
出定就是離開之法，從定一之境中離開。
尹誌平先修煉的則是潛心之法，盤膝疊坐，上體正直，身體防鬆，鬆順則氣順，百脈舒暢。
雙手扣子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指構成的圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右手中指在對麵相對位置掐住，兩手相報在校服錢。
這個時候應該將雜念去除，雙目垂簾，眼觀鼻，鼻觀口，口關心，舌抵上顎，心、神、意守臍部，務使心念不移。
達到這一步後，便已經進入了調心狀態。
尹誌平保持這種狀態一段時間，就感覺到隨心意降，頭手如同虛無，隻感覺肚臍眼有一點真息緩緩出入，移之不動。
這個時候的尹誌平唿吸放緩，隻比常人唿吸慢一些，但是已經潛心成功。
這一狀態尹誌平用了一個時辰便做到。主要和全真教的坐定有些相像，所以進入狀態十分快速。
接下來尹誌平不斷的進入潛心狀態，待得熟練無比之後，才開始修煉第二個階段。
潛息。
達到潛心狀態後，用複式唿吸法深吸一口氣。吸入八分。
氣進入腹中後，寧心靜氣，住息，用數息法，這數息法不是指唿吸次數，而是默數自己本應該進行的唿吸次數。
初次進行住息。會感到胸前憋悶，所以這個時候可以吐出一口廢氣。
隻要到忍無可忍的時候，才能夠將氣吐出。
而且在憋氣的過程中，需要放鬆身體，達到潛心。不要讓思維控製自己的身體，而是要自動憋氣。
達到這一個層次，尹誌平的唿吸放緩，同樣的時間，別人唿吸十數次，自己隻唿吸數次。
到最後，尹誌平四十九息才唿吸一次，而且不感到身體憋悶。這一層次大成。
達到這一步，尹誌平用了三個時辰，時間依然很少。主要是尹誌平對身體的掌控大大增加。
下麵的兩步是真定和出定。
一個為入，一個為出，都是圍繞定一之境。
這一境界，需要潛心潛息，意守丹田，將全身穴竅都忘掉。隻保留肚臍的空之竅，久久不動。
尹誌平很快就靜下心來。將所有的意念都放在丹田，沒過多久。轟的一聲，直接丹田忽然打開。
好像身體有一條通道通向了外麵，氣流直灌而入。
自己再也不需要唿吸，整個人仿佛化作了一個石像，沒有雜念，沒有任何動作。
就這樣，時間不知道過了多久，尹誌平才感到腹內就有些饑餓，他忽然睜開了眼睛，卻發現已經月明星稀。
而在自己的身旁，有一個涼席，上麵躺著韓小瑩。
尹誌平看著天空，不知道時間竟然過了這麽久。
尹誌平緩緩站起身，沒有長久保持一個姿勢的勞累感，反而感到神清氣爽。
尹誌平的動作驚擾了韓小瑩，後者睜開眼睛，看著尹誌平，皺著眉頭說道：“你終於醒了，一點唿吸沒有，你是不是想把我們嚇死？”
尹誌平看著韓小瑩，問道：“瑩姐，你是說一點唿吸沒有？”
韓小瑩點點頭，說道：“是啊，一點唿吸都沒有，跟個死人似地，脈搏也很微弱，幸好我們已經有了經驗。”
聽到這話，尹誌平知道她一定在旁邊守著自己很長時間，親了親她的額頭，說道：“瑩姐，讓你擔心了。”
韓小瑩白了他一眼，眼神有些幽怨。
尹誌平覺得有些餓，於是問道：“瑩姐，家裏還有吃的沒？我感覺很餓。”
韓小瑩點點頭，說道：“應該還有一些剩菜，我再去給你做一些吧。”
尹誌平笑著說道：“好啊，瑩姐，咱們一起去，我現在都快餓死了。”
韓小瑩翻了個白眼，說道：“三天三夜沒吃完，沒餓死你都算你命大。”
聽到這話，尹誌平身形一滯，問道：“三天三夜？你說我在這裏坐了三天三夜？”
韓小瑩恩了一聲，說道：“是啊，三天三夜你都沒有動，難道你不知道？”
尹誌平撓了撓頭，他是真不知道過了這麽長時間，他本來以為也就從早到晚而已，當然，在入定狀態下，他也隻感覺過了一小段時間。
無法形容那段時間有多長，隻是在那種狀態下，自己根本沒有去考慮時間問題。
要不是自己餓了，自己估計也難以醒來。
尹誌平歎了口氣，說道：“我，我真不知道。”
韓小瑩有些擔心的說道：“誌平，你到底練的是什麽武功啊，先是走火入魔，而後沒有了頭發，現在又一坐三天三夜。要不你不要練了。”
聽到這話，尹誌平知道韓小瑩在為自己考慮，但是見識到了修行的好處，他又如何肯放棄。
尹誌平抱了抱韓小瑩，說道：“瑩姐，沒事的，以後我會小心的。”
說完這話，尹誌平伸了個懶腰。朝著廚房走去，“餓死了，瑩姐你餓不餓？”
韓小瑩看著他的背影，總感覺二人的距離就像此刻一般，一個站在原地。一個卻越來越遠。
這種生疏感和陌生感不是態度可以改變的，而是確確實實存在不可逾越的。
韓小瑩總覺得會失去他，心裏惶恐，她快步跟了上去，拉住了尹誌平的手，說道：“我好像也餓了。”
尹誌平笑著說道：“那我就做多點。對了韓前輩，今天晚上，你去我那裏吧。”
韓小瑩俏臉微紅，問道：“去你那裏幹什麽？”
尹誌平伸出手在韓小瑩翹臀上一拍，說道：“當然是做一些少兒不宜的事情了。”
韓小瑩臉色變得越來越紅。打了尹誌平一拳，說道：“隻會想這些事情。”
尹誌平走到廚房邊，忽然一把抱住韓小瑩，把她拉進了廚房，而後關上門，看著她的雙眼，說道：“韓前輩，我決定了。一會兒再吃飯。”
韓小瑩聽到尹誌平的話，有些不自然的說道：“那，那也不能在這裏啊。”
尹誌平已經將門抵住。伸出手去脫韓小瑩的衣服，輕聲說道：“你不覺得在外麵更有情趣嗎？”
廚房裏傳來了悉悉索索的聲音，沒過一會兒這聲音就變成了如嬰兒般的叫聲。
。。。
白駝山莊，小龍女坐在涼亭裏，盤腿坐著修煉。
歐陽鋒背負著雙手，在遠處看著她。想要得到小龍女會的九陰真經，但是又不好意思去搶。
他想了一會兒。打算還是和小龍女換一下武功，自己的絕學蛤蟆功也差不到哪裏去。
這樣想著。歐陽鋒慢慢走到了小龍女的身旁，看著天空，說道：“這天真藍啊。”
小龍女看了歐陽鋒一眼，問道：“歐陽伯伯，你是想要學九陰真經吧。”
“咳咳咳，咳咳。”
歐陽鋒差點被自己的口水給嗆死，不解的看向小龍女，問道：“你，你怎麽知道的。”
小龍女一副看白癡似地表情，說道：“你是笨蛋嗎？”
歐陽鋒大怒，抬起手就在小龍女腦袋上輕輕一拍，說道：“我說了，你有話說話，不用每次都罵我笨蛋。”
小龍女看著他，說道：“我剛說完九陰真經，你就過來了，就是笨蛋也知道你在想什麽。”
也是，自己做的是太明顯了。
歐陽鋒歎了口氣，走過去坐在小龍女身邊，說道：“龍兒，我當然想要學你的九陰真經，我可以拿我的蛤蟆功給你換，還有靈蛇拳，驅使毒蛇的方法，都可以教給你，當然，是你占了便宜，我這蛤蟆功不比九陰真經差。”
歐陽鋒十分自負，當世武功，他隻覺得自己的蛤蟆功和九陰真經是最厲害的。
至於能破蛤蟆功的一陽指，他自然就忽略了。
小龍女聽了歐陽鋒的話，說道：“不學。”
歐陽鋒再次大怒，罵道：“你，你是不是瞧不起我這蛤蟆功？”
小龍女點點頭，說道：“是啊，蛤蟆功，像個大蛤蟆似得，真惡心。”
歐陽鋒感覺自己心髒有些痛，想要打這個臭丫頭一頓，但是又下不去手，隻能問道：“那你要什麽才教給我九陰真經？”
小龍女看著歐陽鋒，輕聲說道：“你想學嗎？”
歐陽鋒有些不好意思，但還是說道：“我隻是想要看看，其實嘛，到了我這個層次，九陰真經幫助也不大，但還是有些小小的幫助，所以我隻是想借鑒一下而已。”
小龍女皺著眉頭問道：“你這麽多廢話幹什麽？我隻問你想不想學？”
歐陽鋒臉色一滯，無奈的說道：“好，我想學。”
小龍女哦了一聲，說道：“想學我就教給你啊。”
歐陽鋒有些意外，這麽簡單就教給我，太簡單了吧。
歐陽鋒試探的問道：“小龍女，你難道不要我給你什麽東西？”
小龍女歪著腦袋，不解的問道：“要什麽？”
歐陽鋒說道：“就是武功啊，武器啊，還有金銀財寶什麽的，你總不能就這樣白教給我啊。”
小龍女不解的問道：“為什麽不能白教給你？歐陽伯伯你又不是外人。”
雖然歐陽鋒把她給搶走，但是半年多的時間裏，她想要什麽他都給她。
從來沒有懈怠過一分，很照顧她，比在古墓裏過的還要好。
小龍女自然覺得歐陽鋒很親切。
不是外人？
歐陽鋒聽到這話，身體一僵，不知為什麽，心裏感覺有些溫暖。
不是外人。
本以為侄兒死了，自己就變成了孤家寡人。
但沒想到，在小龍女的心中，自己並不是外人。
想到這裏，歐陽鋒感動的說道：“龍兒，我不能白學你的九陰真經，我打算把我的蛤蟆功靈蛇拳都教給你。”
小龍女聽了之後，看著歐陽鋒說道：“那算了，不教你了。”
“……”
“…”(未完待續)
而尹誌平不打算讓自己的陽神跳出*，所以就需要同時修煉陰魂。
陰魂的修煉方法就是胎息之法，也是道家龜息術。
很多人把胎息和龜息術區分為二，但其實二者指的是一個。
王重陽留下的陰魂淬煉之法，叫做玄武定，也叫做龜息真定功。
玄武定共分為四個階段，分別是潛心，潛息，真定和出定。
潛心就是調心，調整心態。
潛息就是龜息，唿吸放緩。
真定就是入定，達到定一之境。
出定就是離開之法，從定一之境中離開。
尹誌平先修煉的則是潛心之法，盤膝疊坐，上體正直，身體防鬆，鬆順則氣順，百脈舒暢。
雙手扣子午扣，子午扣就是左手拇指完全掐住中指最上端，右手拇指由左拇指和中指構成的圈內插入，掐住左手無名指根部子位，右手中指在對麵相對位置掐住，兩手相報在校服錢。
這個時候應該將雜念去除，雙目垂簾，眼觀鼻，鼻觀口，口關心，舌抵上顎，心、神、意守臍部，務使心念不移。
達到這一步後，便已經進入了調心狀態。
尹誌平保持這種狀態一段時間，就感覺到隨心意降，頭手如同虛無，隻感覺肚臍眼有一點真息緩緩出入，移之不動。
這個時候的尹誌平唿吸放緩，隻比常人唿吸慢一些，但是已經潛心成功。
這一狀態尹誌平用了一個時辰便做到。主要和全真教的坐定有些相像，所以進入狀態十分快速。
接下來尹誌平不斷的進入潛心狀態，待得熟練無比之後，才開始修煉第二個階段。
潛息。
達到潛心狀態後，用複式唿吸法深吸一口氣。吸入八分。
氣進入腹中後，寧心靜氣，住息，用數息法，這數息法不是指唿吸次數，而是默數自己本應該進行的唿吸次數。
初次進行住息。會感到胸前憋悶，所以這個時候可以吐出一口廢氣。
隻要到忍無可忍的時候，才能夠將氣吐出。
而且在憋氣的過程中，需要放鬆身體，達到潛心。不要讓思維控製自己的身體，而是要自動憋氣。
達到這一個層次，尹誌平的唿吸放緩，同樣的時間，別人唿吸十數次，自己隻唿吸數次。
到最後，尹誌平四十九息才唿吸一次，而且不感到身體憋悶。這一層次大成。
達到這一步，尹誌平用了三個時辰，時間依然很少。主要是尹誌平對身體的掌控大大增加。
下麵的兩步是真定和出定。
一個為入，一個為出，都是圍繞定一之境。
這一境界，需要潛心潛息，意守丹田，將全身穴竅都忘掉。隻保留肚臍的空之竅，久久不動。
尹誌平很快就靜下心來。將所有的意念都放在丹田，沒過多久。轟的一聲，直接丹田忽然打開。
好像身體有一條通道通向了外麵，氣流直灌而入。
自己再也不需要唿吸，整個人仿佛化作了一個石像，沒有雜念，沒有任何動作。
就這樣，時間不知道過了多久，尹誌平才感到腹內就有些饑餓，他忽然睜開了眼睛，卻發現已經月明星稀。
而在自己的身旁，有一個涼席，上麵躺著韓小瑩。
尹誌平看著天空，不知道時間竟然過了這麽久。
尹誌平緩緩站起身，沒有長久保持一個姿勢的勞累感，反而感到神清氣爽。
尹誌平的動作驚擾了韓小瑩，後者睜開眼睛，看著尹誌平，皺著眉頭說道：“你終於醒了，一點唿吸沒有，你是不是想把我們嚇死？”
尹誌平看著韓小瑩，問道：“瑩姐，你是說一點唿吸沒有？”
韓小瑩點點頭，說道：“是啊，一點唿吸都沒有，跟個死人似地，脈搏也很微弱，幸好我們已經有了經驗。”
聽到這話，尹誌平知道她一定在旁邊守著自己很長時間，親了親她的額頭，說道：“瑩姐，讓你擔心了。”
韓小瑩白了他一眼，眼神有些幽怨。
尹誌平覺得有些餓，於是問道：“瑩姐，家裏還有吃的沒？我感覺很餓。”
韓小瑩點點頭，說道：“應該還有一些剩菜，我再去給你做一些吧。”
尹誌平笑著說道：“好啊，瑩姐，咱們一起去，我現在都快餓死了。”
韓小瑩翻了個白眼，說道：“三天三夜沒吃完，沒餓死你都算你命大。”
聽到這話，尹誌平身形一滯，問道：“三天三夜？你說我在這裏坐了三天三夜？”
韓小瑩恩了一聲，說道：“是啊，三天三夜你都沒有動，難道你不知道？”
尹誌平撓了撓頭，他是真不知道過了這麽長時間，他本來以為也就從早到晚而已，當然，在入定狀態下，他也隻感覺過了一小段時間。
無法形容那段時間有多長，隻是在那種狀態下，自己根本沒有去考慮時間問題。
要不是自己餓了，自己估計也難以醒來。
尹誌平歎了口氣，說道：“我，我真不知道。”
韓小瑩有些擔心的說道：“誌平，你到底練的是什麽武功啊，先是走火入魔，而後沒有了頭發，現在又一坐三天三夜。要不你不要練了。”
聽到這話，尹誌平知道韓小瑩在為自己考慮，但是見識到了修行的好處，他又如何肯放棄。
尹誌平抱了抱韓小瑩，說道：“瑩姐，沒事的，以後我會小心的。”
說完這話，尹誌平伸了個懶腰。朝著廚房走去，“餓死了，瑩姐你餓不餓？”
韓小瑩看著他的背影，總感覺二人的距離就像此刻一般，一個站在原地。一個卻越來越遠。
這種生疏感和陌生感不是態度可以改變的，而是確確實實存在不可逾越的。
韓小瑩總覺得會失去他，心裏惶恐，她快步跟了上去，拉住了尹誌平的手，說道：“我好像也餓了。”
尹誌平笑著說道：“那我就做多點。對了韓前輩，今天晚上，你去我那裏吧。”
韓小瑩俏臉微紅，問道：“去你那裏幹什麽？”
尹誌平伸出手在韓小瑩翹臀上一拍，說道：“當然是做一些少兒不宜的事情了。”
韓小瑩臉色變得越來越紅。打了尹誌平一拳，說道：“隻會想這些事情。”
尹誌平走到廚房邊，忽然一把抱住韓小瑩，把她拉進了廚房，而後關上門，看著她的雙眼，說道：“韓前輩，我決定了。一會兒再吃飯。”
韓小瑩聽到尹誌平的話，有些不自然的說道：“那，那也不能在這裏啊。”
尹誌平已經將門抵住。伸出手去脫韓小瑩的衣服，輕聲說道：“你不覺得在外麵更有情趣嗎？”
廚房裏傳來了悉悉索索的聲音，沒過一會兒這聲音就變成了如嬰兒般的叫聲。
。。。
白駝山莊，小龍女坐在涼亭裏，盤腿坐著修煉。
歐陽鋒背負著雙手，在遠處看著她。想要得到小龍女會的九陰真經，但是又不好意思去搶。
他想了一會兒。打算還是和小龍女換一下武功，自己的絕學蛤蟆功也差不到哪裏去。
這樣想著。歐陽鋒慢慢走到了小龍女的身旁，看著天空，說道：“這天真藍啊。”
小龍女看了歐陽鋒一眼，問道：“歐陽伯伯，你是想要學九陰真經吧。”
“咳咳咳，咳咳。”
歐陽鋒差點被自己的口水給嗆死，不解的看向小龍女，問道：“你，你怎麽知道的。”
小龍女一副看白癡似地表情，說道：“你是笨蛋嗎？”
歐陽鋒大怒，抬起手就在小龍女腦袋上輕輕一拍，說道：“我說了，你有話說話，不用每次都罵我笨蛋。”
小龍女看著他，說道：“我剛說完九陰真經，你就過來了，就是笨蛋也知道你在想什麽。”
也是，自己做的是太明顯了。
歐陽鋒歎了口氣，走過去坐在小龍女身邊，說道：“龍兒，我當然想要學你的九陰真經，我可以拿我的蛤蟆功給你換，還有靈蛇拳，驅使毒蛇的方法，都可以教給你，當然，是你占了便宜，我這蛤蟆功不比九陰真經差。”
歐陽鋒十分自負，當世武功，他隻覺得自己的蛤蟆功和九陰真經是最厲害的。
至於能破蛤蟆功的一陽指，他自然就忽略了。
小龍女聽了歐陽鋒的話，說道：“不學。”
歐陽鋒再次大怒，罵道：“你，你是不是瞧不起我這蛤蟆功？”
小龍女點點頭，說道：“是啊，蛤蟆功，像個大蛤蟆似得，真惡心。”
歐陽鋒感覺自己心髒有些痛，想要打這個臭丫頭一頓，但是又下不去手，隻能問道：“那你要什麽才教給我九陰真經？”
小龍女看著歐陽鋒，輕聲說道：“你想學嗎？”
歐陽鋒有些不好意思，但還是說道：“我隻是想要看看，其實嘛，到了我這個層次，九陰真經幫助也不大，但還是有些小小的幫助，所以我隻是想借鑒一下而已。”
小龍女皺著眉頭問道：“你這麽多廢話幹什麽？我隻問你想不想學？”
歐陽鋒臉色一滯，無奈的說道：“好，我想學。”
小龍女哦了一聲，說道：“想學我就教給你啊。”
歐陽鋒有些意外，這麽簡單就教給我，太簡單了吧。
歐陽鋒試探的問道：“小龍女，你難道不要我給你什麽東西？”
小龍女歪著腦袋，不解的問道：“要什麽？”
歐陽鋒說道：“就是武功啊，武器啊，還有金銀財寶什麽的，你總不能就這樣白教給我啊。”
小龍女不解的問道：“為什麽不能白教給你？歐陽伯伯你又不是外人。”
雖然歐陽鋒把她給搶走，但是半年多的時間裏，她想要什麽他都給她。
從來沒有懈怠過一分，很照顧她，比在古墓裏過的還要好。
小龍女自然覺得歐陽鋒很親切。
不是外人？
歐陽鋒聽到這話，身體一僵，不知為什麽，心裏感覺有些溫暖。
不是外人。
本以為侄兒死了，自己就變成了孤家寡人。
但沒想到，在小龍女的心中，自己並不是外人。
想到這裏，歐陽鋒感動的說道：“龍兒，我不能白學你的九陰真經，我打算把我的蛤蟆功靈蛇拳都教給你。”
小龍女聽了之後，看著歐陽鋒說道：“那算了，不教你了。”
“……”
“…”(未完待續)