站樁是個苦功夫，很多人往往要站數年才可以正式的練習套路。
站樁可以鍛煉全身，但是最重要的是穩固下盤，其實學武第一件要做的事情就是練好下盤。
下盤功夫要想出頭需要不斷的熬時間，是很難簡單就成功的。
而站樁雙腳間的距離越長，難度就越大。
就像少林的四平大馬，要求四腳差距，一般人第一次練根本支撐不住一分鍾。
但是一旦練成之後，下盤很穩，就比如覺遠，瀟湘子和尹克西兩大一流高手打在他身上都毫發無傷，他的內功深厚是一個方麵，但若是下盤不穩，整個人就會被打飛出去。
尹誌平練過一段時間馬步，尤其是配合全真心法，能夠取到事半功倍的效果。
現在華箏也站樁功，站的是渾圓樁，勢子較低，雙腳的距離比較近，很適合女子修煉。
當然如果練不好，屁股和胸就會練的變形，不過這在尹誌平的指導下不會出現問題。
華箏很刻苦，隻要不是身體支撐不住，就不會自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但這也有弊端，那就是對身體影響不好，待得到了中午，華箏就雙腿劇痛，身子顫抖，站都站不穩。
尹誌平看到痛苦不已的華箏，心裏感歎一聲，華箏的性格倔強，還遠遠超出自己想象。
尹誌平知道這裏麵肯定有鐵木真首領的原因，加速了華箏的成長，讓她從一個大大咧咧的小姑娘，長成了一個可以擔負起責任的女人。
尹誌平看到華箏坐在地上不能動。走過去讓她盤腿坐好，將雙手按在她的背心，為她灌輸內力溫養身體。
人體的經脈筋骨都有極限，過度的勞累隻能夠起到惡劣的結果。
所以單純練外功的人，老了都會被傷病所困擾。
隻有內外兼修。才能夠讓身體永遠健康
尹誌平調動了身體內的先天內力，幫助她緩解疲勞。
華箏坐在那裏，感到一股力量進入身體，這種力量十分溫和，但是所過之處身體一片舒暢。
如果打個比方，華箏感覺自己就像是站在春天的草原上。一陣風刮過，身體的每一個毛孔都被春風所填滿，無比的愜意。
這是先天功的內力特性導致的，若是其他內功，進入身體感覺到的基本都是熱流或冷意。
而且這些武功大多需要分出心神去抵擋。這樣就耗費了些時間，修為進境便會慢上不少。
當先天內力在身體循環一周以後，華箏覺得身體舒暢，仿佛每個毛孔都打開，但是還沒來記得感受，一個聲音就在耳邊響起：“去吃飯。”
華箏老老實實的去樓下要了飯，讓人送到了自己的房間，然後喊了拖雷。姐弟倆一起吃午飯。
這次華箏吃了很多，幾塊麵餅還有一盤手抓羊肉，還有其他菜肴。
往日她不喜歡吃的食物。現在隻要能夠充饑，她就一股腦的往嘴裏塞。
拖雷和她一起吃飯，看到這一幕嚇得目瞪口呆，自己的姐姐飯量不小，比自己要多，但是今天卻翻了兩三倍。
華箏吃完以後。看著慢條斯理吃著飯的拖雷，說道：“拖雷。你也和我一起跟著尹道長練武吧。”
拖雷搖了搖頭，說道：“我才不要跟他練武。不救阿布，還要我跟著他離開，我才不要拜他為師。”
拖雷的性格比華箏要柔弱一些，但是性格卻一樣倔強，認清了什麽事情，很難妥協。
聽到這話，華箏歎了口氣，但是也沒有說出真相的想法。
現在距離草原還近，還是等等在告訴他，最起碼要等到一個月以後，等到阿布真的去世以後，再將事實告訴他。
華箏眼睛裏流過一抹傷感，隨即化作堅強，既然阿布讓自己跟著尹道長練武，那就好好的練下去。
華箏下午的時候去找尹誌平，尹誌平依然讓她紮馬步，華箏沒有一絲怨言。
到了晚上，華箏的雙腿再次累的抽筋，尹誌平用內力幫她調養了一下，讓她迴去。
即使有內力幫助，第二天肌肉的酸痛也不能避免，但是華箏什麽都沒有說，尹誌平讓她做什麽，她就做什麽。
第二天，眾人上路，華箏騎馬前行，站樁的時間大大減少。
於是尹誌平就讓她趁著空閑的時間去練習，不讓她有一絲鬆懈。
就這樣，時間一天天流逝，車隊進入了金國境內，因為馬車的速度較慢，所以到達藍田縣的時候，時間已經過了一個月。
看到熟悉的城市，尹誌平心中有些惴惴不安。
自己和李莫愁的約定已經過了一個月，不知道她有沒有等急了。
懷著這樣的想法，尹誌平將韓小瑩華箏以及拖雷三人安排好，沒有住在客棧，而是拿了錢財，在城中買了個院落，讓他們都住在其中。
尹誌平這次迴來有兩件事情，一件是見李莫愁，第二件是離開師門。
這兩件事，尹誌平都沒有隱瞞韓小瑩。
而韓小瑩得知尹誌平要見未婚妻，立馬變得有些傷感，在尹誌平將其抱進了屋子裏以後，緊緊的握住了他的手。
尹誌平拍拍她的手掌，說道：“韓前輩，放心吧，無論結果是什麽，我都會迴來的。”
韓小瑩看著尹誌平，雙眼對視，仿佛想要看看他內心的想法是什麽。
半響，韓小瑩鬆開手，說道：“恩，我等著你。”
尹誌平知會了華箏幾句，讓她照料韓小瑩，自己一個人向著終南山行去。
尹誌平一路狂奔，速度飛快，一刻鍾的時間就來到半山腰處，前往了巨石處。
距離約定的時間過了有一個多月。尹誌平覺得自己到那裏的時候，李莫愁應該不會留在這裏。
但是他想要看看李莫愁有沒有留下什麽信息，自己在做下一步的打算。
但是什麽都沒有。
尹誌平有些慌亂，因為近兩年的時間，李莫愁都一個月刻一次信息。但是這次卻沒有。
李莫愁沒有出來嗎？
還是說出了什麽問題？
想到這裏，尹誌平朝著古墓派所在的半山腰走去，來到了古墓外，大聲喊道：“莫愁。”
聲音如同雷響，在周圍炸開，但是卻毫無反應。
尹誌平繼續喊了兩聲。古墓派的石門緩緩打開，一個中年婦人走出來，手裏提著長劍，看到尹誌平，眼神中帶著些恨意。問道：“你要找李莫愁？”
尹誌平看到是李莫愁的師父，古墓派的掌門，連忙行禮，說道：“前輩，晚輩有事情要找莫愁。”
古墓派掌門冷哼一聲，說道：“想見她？她已經死了。”
聽到這句話，尹誌平如遭盾擊，呆呆的說道：“死了？不可能。怎麽可能會死？”
古墓派掌門看著他，臉色陰沉如水，說道：“死了就是死了。你快點滾。”
尹誌平不敢相信這個事實，以為對方在騙自己，看著她說道：“還請前輩讓莫愁出來見一麵。”
古墓派掌門冷哼一聲，說道：“我說的話你沒有聽到？她已經死了。”
說完這話，古墓派掌門轉身離開。
但是尹誌平卻難以接受這個答案，朝著她縱躍而去。撲到身後，抓向她的肩頭。說道：“恕晚輩不敬。”
他打算先擒下對方，或者進入古墓。或者要挾她放了李莫愁。
但是聽到背後風聲，古墓派掌門身體一側，躲開了這一爪，麵露寒色，罵道：“找死。”
她雙手齊飛，拍向尹誌平身周要害，如同一張大網，將尹誌平身形封在其中。
尹誌平不慌不忙，雙手化掌，使用落英神劍掌拍去。
古墓派掌門不閃不避，和尹誌平對了一掌，但是雙掌一接，她就身體一震，雙臂一麻。
隨即古墓派掌門流露出驚訝神色，這小子內力竟然比自己還要雄厚一些。
她不敢留手，雙手速度再次加快三分，尹誌平的落英神劍掌有些跟不上速度，被逼的有些手忙腳亂。
但就在這時，尹誌平雙手一推，直接一招震驚百裏打出。
這是降龍十八掌威力最大的一招，聲勢浩大，周圍空氣劇烈流動，勁力四射。
古墓派掌門臉色一變，不敢抵擋，腳步在地上一點，身子急速後退，躲過了這一掌。
而尹誌平卻沒有追上去，反而搶到了洞口邊，堵住了洞口。
古墓派掌門剛才為了躲避，離開了兩三丈，被尹誌平堵住洞口，反而距離古墓比較遠。
尹誌平之所以這樣做，是怕她逃入古墓，要知道數年後古墓派掌門可以憑借古墓的地形將歐陽鋒擒下。
自己要是進去了，也隻能夠束手就擒。
看到尹誌平堵住洞口，古墓派掌門臉色難看，但是也知道自己並非他的敵手。
那該怎麽辦？
想這個小子妥協是不可能，剩下的隻有一個辦法。
拚死一搏。
寧願死在這裏，也不能夠墜了古墓派的名頭。
想到這裏，古墓派掌門便打算拚死和其戰鬥
但是尹誌平卻長鞠一躬，說道：“前輩，請恕晚輩失禮，晚輩隻想見李莫愁一麵，還望前輩成全。”
尹誌平低著頭，將自己的要害置於她的麵前，而且站在那裏一動不動，顯然是不打算繼續打下去。
看到這一幕，古墓派掌門很想躍過去一掌將其擊斃，但是她也很擔心徒弟，於是歎息一聲，說道：“其實我也不知道李莫愁去哪裏了。”
聽到這話，尹誌平身體一僵，連忙問道：“到底發生了什麽？李莫愁離開了古墓？什麽時候離開的？”
麵對尹誌平連珠炮似的發問，古墓派掌門搖了搖頭，說道：“我也不知道。那日好像是十月三日，李莫愁離開古墓，我知道她在外待一個時辰必會歸來，因此也就沒有阻攔。但誰知道，她竟然一去不複返。現在已經一個月時間了，我想，她可能不會迴來了。”
說到這裏，古墓派掌門臉上掛著遺憾神色，她雖然生氣，但是也很喜愛李莫愁。
尤其是最近兩年，她勤奮修煉武功，專心致誌，很少離開古墓，讓古墓派掌門想要把掌門之位傳給她。
但是沒想到她竟然不告而別。
尹誌平聽到古墓派掌門說出的日期，就有了種不祥的預感。
十月三日，那不是自己和她約定的時間嗎？
那天她離開古墓，到和自己約定的地方去，卻沒有見到自己，所以就離開終南山去找自己了。
不對。
自己給她留了信息，她見不到自己，應該會在古墓待著，斷然不會貿然的離開終南山。
除非她去按耐不住心中的焦急，直接去了全真教。
但發生了什麽讓她自己選擇離開古墓？而且到現在都沒有迴來。
尹誌平覺得其中一定有自己不知道的事情發生，連忙說道：“多謝前輩相告，晚輩告辭，改日再來賠罪。”
說完這話，尹誌平運使輕功，朝著全真教狂奔而去。
古墓派掌門轉身迴古墓，但是看到尹誌平奔行的姿勢和動作，郝然是古墓派的捕雀功。
“他怎麽會捕雀功？”
古墓派掌門臉色一變，但隨即想明白了其中道理，哼了一聲，說道：“定是李莫愁教給了這小子。”
古墓派掌門心中憤怒，猛地一拂袖，轉身迴了古墓。(未完待續)
站樁可以鍛煉全身，但是最重要的是穩固下盤，其實學武第一件要做的事情就是練好下盤。
下盤功夫要想出頭需要不斷的熬時間，是很難簡單就成功的。
而站樁雙腳間的距離越長，難度就越大。
就像少林的四平大馬，要求四腳差距，一般人第一次練根本支撐不住一分鍾。
但是一旦練成之後，下盤很穩，就比如覺遠，瀟湘子和尹克西兩大一流高手打在他身上都毫發無傷，他的內功深厚是一個方麵，但若是下盤不穩，整個人就會被打飛出去。
尹誌平練過一段時間馬步，尤其是配合全真心法，能夠取到事半功倍的效果。
現在華箏也站樁功，站的是渾圓樁，勢子較低，雙腳的距離比較近，很適合女子修煉。
當然如果練不好，屁股和胸就會練的變形，不過這在尹誌平的指導下不會出現問題。
華箏很刻苦，隻要不是身體支撐不住，就不會自己停下，往往自己累的仰倒在地。
但這也有弊端，那就是對身體影響不好，待得到了中午，華箏就雙腿劇痛，身子顫抖，站都站不穩。
尹誌平看到痛苦不已的華箏，心裏感歎一聲，華箏的性格倔強，還遠遠超出自己想象。
尹誌平知道這裏麵肯定有鐵木真首領的原因，加速了華箏的成長，讓她從一個大大咧咧的小姑娘，長成了一個可以擔負起責任的女人。
尹誌平看到華箏坐在地上不能動。走過去讓她盤腿坐好，將雙手按在她的背心，為她灌輸內力溫養身體。
人體的經脈筋骨都有極限，過度的勞累隻能夠起到惡劣的結果。
所以單純練外功的人，老了都會被傷病所困擾。
隻有內外兼修。才能夠讓身體永遠健康
尹誌平調動了身體內的先天內力，幫助她緩解疲勞。
華箏坐在那裏，感到一股力量進入身體，這種力量十分溫和，但是所過之處身體一片舒暢。
如果打個比方，華箏感覺自己就像是站在春天的草原上。一陣風刮過，身體的每一個毛孔都被春風所填滿，無比的愜意。
這是先天功的內力特性導致的，若是其他內功，進入身體感覺到的基本都是熱流或冷意。
而且這些武功大多需要分出心神去抵擋。這樣就耗費了些時間，修為進境便會慢上不少。
當先天內力在身體循環一周以後，華箏覺得身體舒暢，仿佛每個毛孔都打開，但是還沒來記得感受，一個聲音就在耳邊響起：“去吃飯。”
華箏老老實實的去樓下要了飯，讓人送到了自己的房間，然後喊了拖雷。姐弟倆一起吃午飯。
這次華箏吃了很多，幾塊麵餅還有一盤手抓羊肉，還有其他菜肴。
往日她不喜歡吃的食物。現在隻要能夠充饑，她就一股腦的往嘴裏塞。
拖雷和她一起吃飯，看到這一幕嚇得目瞪口呆，自己的姐姐飯量不小，比自己要多，但是今天卻翻了兩三倍。
華箏吃完以後。看著慢條斯理吃著飯的拖雷，說道：“拖雷。你也和我一起跟著尹道長練武吧。”
拖雷搖了搖頭，說道：“我才不要跟他練武。不救阿布，還要我跟著他離開，我才不要拜他為師。”
拖雷的性格比華箏要柔弱一些，但是性格卻一樣倔強，認清了什麽事情，很難妥協。
聽到這話，華箏歎了口氣，但是也沒有說出真相的想法。
現在距離草原還近，還是等等在告訴他，最起碼要等到一個月以後，等到阿布真的去世以後，再將事實告訴他。
華箏眼睛裏流過一抹傷感，隨即化作堅強，既然阿布讓自己跟著尹道長練武，那就好好的練下去。
華箏下午的時候去找尹誌平，尹誌平依然讓她紮馬步，華箏沒有一絲怨言。
到了晚上，華箏的雙腿再次累的抽筋，尹誌平用內力幫她調養了一下，讓她迴去。
即使有內力幫助，第二天肌肉的酸痛也不能避免，但是華箏什麽都沒有說，尹誌平讓她做什麽，她就做什麽。
第二天，眾人上路，華箏騎馬前行，站樁的時間大大減少。
於是尹誌平就讓她趁著空閑的時間去練習，不讓她有一絲鬆懈。
就這樣，時間一天天流逝，車隊進入了金國境內，因為馬車的速度較慢，所以到達藍田縣的時候，時間已經過了一個月。
看到熟悉的城市，尹誌平心中有些惴惴不安。
自己和李莫愁的約定已經過了一個月，不知道她有沒有等急了。
懷著這樣的想法，尹誌平將韓小瑩華箏以及拖雷三人安排好，沒有住在客棧，而是拿了錢財，在城中買了個院落，讓他們都住在其中。
尹誌平這次迴來有兩件事情，一件是見李莫愁，第二件是離開師門。
這兩件事，尹誌平都沒有隱瞞韓小瑩。
而韓小瑩得知尹誌平要見未婚妻，立馬變得有些傷感，在尹誌平將其抱進了屋子裏以後，緊緊的握住了他的手。
尹誌平拍拍她的手掌，說道：“韓前輩，放心吧，無論結果是什麽，我都會迴來的。”
韓小瑩看著尹誌平，雙眼對視，仿佛想要看看他內心的想法是什麽。
半響，韓小瑩鬆開手，說道：“恩，我等著你。”
尹誌平知會了華箏幾句，讓她照料韓小瑩，自己一個人向著終南山行去。
尹誌平一路狂奔，速度飛快，一刻鍾的時間就來到半山腰處，前往了巨石處。
距離約定的時間過了有一個多月。尹誌平覺得自己到那裏的時候，李莫愁應該不會留在這裏。
但是他想要看看李莫愁有沒有留下什麽信息，自己在做下一步的打算。
但是什麽都沒有。
尹誌平有些慌亂，因為近兩年的時間，李莫愁都一個月刻一次信息。但是這次卻沒有。
李莫愁沒有出來嗎？
還是說出了什麽問題？
想到這裏，尹誌平朝著古墓派所在的半山腰走去，來到了古墓外，大聲喊道：“莫愁。”
聲音如同雷響，在周圍炸開，但是卻毫無反應。
尹誌平繼續喊了兩聲。古墓派的石門緩緩打開，一個中年婦人走出來，手裏提著長劍，看到尹誌平，眼神中帶著些恨意。問道：“你要找李莫愁？”
尹誌平看到是李莫愁的師父，古墓派的掌門，連忙行禮，說道：“前輩，晚輩有事情要找莫愁。”
古墓派掌門冷哼一聲，說道：“想見她？她已經死了。”
聽到這句話，尹誌平如遭盾擊，呆呆的說道：“死了？不可能。怎麽可能會死？”
古墓派掌門看著他，臉色陰沉如水，說道：“死了就是死了。你快點滾。”
尹誌平不敢相信這個事實，以為對方在騙自己，看著她說道：“還請前輩讓莫愁出來見一麵。”
古墓派掌門冷哼一聲，說道：“我說的話你沒有聽到？她已經死了。”
說完這話，古墓派掌門轉身離開。
但是尹誌平卻難以接受這個答案，朝著她縱躍而去。撲到身後，抓向她的肩頭。說道：“恕晚輩不敬。”
他打算先擒下對方，或者進入古墓。或者要挾她放了李莫愁。
但是聽到背後風聲，古墓派掌門身體一側，躲開了這一爪，麵露寒色，罵道：“找死。”
她雙手齊飛，拍向尹誌平身周要害，如同一張大網，將尹誌平身形封在其中。
尹誌平不慌不忙，雙手化掌，使用落英神劍掌拍去。
古墓派掌門不閃不避，和尹誌平對了一掌，但是雙掌一接，她就身體一震，雙臂一麻。
隨即古墓派掌門流露出驚訝神色，這小子內力竟然比自己還要雄厚一些。
她不敢留手，雙手速度再次加快三分，尹誌平的落英神劍掌有些跟不上速度，被逼的有些手忙腳亂。
但就在這時，尹誌平雙手一推，直接一招震驚百裏打出。
這是降龍十八掌威力最大的一招，聲勢浩大，周圍空氣劇烈流動，勁力四射。
古墓派掌門臉色一變，不敢抵擋，腳步在地上一點，身子急速後退，躲過了這一掌。
而尹誌平卻沒有追上去，反而搶到了洞口邊，堵住了洞口。
古墓派掌門剛才為了躲避，離開了兩三丈，被尹誌平堵住洞口，反而距離古墓比較遠。
尹誌平之所以這樣做，是怕她逃入古墓，要知道數年後古墓派掌門可以憑借古墓的地形將歐陽鋒擒下。
自己要是進去了，也隻能夠束手就擒。
看到尹誌平堵住洞口，古墓派掌門臉色難看，但是也知道自己並非他的敵手。
那該怎麽辦？
想這個小子妥協是不可能，剩下的隻有一個辦法。
拚死一搏。
寧願死在這裏，也不能夠墜了古墓派的名頭。
想到這裏，古墓派掌門便打算拚死和其戰鬥
但是尹誌平卻長鞠一躬，說道：“前輩，請恕晚輩失禮，晚輩隻想見李莫愁一麵，還望前輩成全。”
尹誌平低著頭，將自己的要害置於她的麵前，而且站在那裏一動不動，顯然是不打算繼續打下去。
看到這一幕，古墓派掌門很想躍過去一掌將其擊斃，但是她也很擔心徒弟，於是歎息一聲，說道：“其實我也不知道李莫愁去哪裏了。”
聽到這話，尹誌平身體一僵，連忙問道：“到底發生了什麽？李莫愁離開了古墓？什麽時候離開的？”
麵對尹誌平連珠炮似的發問，古墓派掌門搖了搖頭，說道：“我也不知道。那日好像是十月三日，李莫愁離開古墓，我知道她在外待一個時辰必會歸來，因此也就沒有阻攔。但誰知道，她竟然一去不複返。現在已經一個月時間了，我想，她可能不會迴來了。”
說到這裏，古墓派掌門臉上掛著遺憾神色，她雖然生氣，但是也很喜愛李莫愁。
尤其是最近兩年，她勤奮修煉武功，專心致誌，很少離開古墓，讓古墓派掌門想要把掌門之位傳給她。
但是沒想到她竟然不告而別。
尹誌平聽到古墓派掌門說出的日期，就有了種不祥的預感。
十月三日，那不是自己和她約定的時間嗎？
那天她離開古墓，到和自己約定的地方去，卻沒有見到自己，所以就離開終南山去找自己了。
不對。
自己給她留了信息，她見不到自己，應該會在古墓待著，斷然不會貿然的離開終南山。
除非她去按耐不住心中的焦急，直接去了全真教。
但發生了什麽讓她自己選擇離開古墓？而且到現在都沒有迴來。
尹誌平覺得其中一定有自己不知道的事情發生，連忙說道：“多謝前輩相告，晚輩告辭，改日再來賠罪。”
說完這話，尹誌平運使輕功，朝著全真教狂奔而去。
古墓派掌門轉身迴古墓，但是看到尹誌平奔行的姿勢和動作，郝然是古墓派的捕雀功。
“他怎麽會捕雀功？”
古墓派掌門臉色一變，但隨即想明白了其中道理，哼了一聲，說道：“定是李莫愁教給了這小子。”
古墓派掌門心中憤怒，猛地一拂袖，轉身迴了古墓。(未完待續)