尹誌平向一燈描述了自己當時的感受，本想再多聊幾句，卻被一燈打斷。
一燈溫和的說道：“誌平，修行不可一躇而就，要勞逸結合，你已經入定觀光一天一夜，身體疲勞，饑腸轆轆，還是去吃些東西吧。而且，黃姑娘還在外麵等著你呢。”
聽到這話，尹誌平點點頭，覺得自己有些著急了，修行一途，需要循環漸進，欲速則不達，反而會影響自己以後的進展。
尹誌平有些歉意的說道：“還要麻煩一燈大師幫我站起來，我自己已經無法站起來。”
尹誌平坐了一天一夜，身體已經疲憊不堪，雙腿根本無法用力。
尹誌平在一燈的攙扶下站起來，走出房門，就看到黃蓉坐在門外，小手撐著下巴，腦袋一點一點的，昏昏欲睡。
尹誌平開門的聲響驚擾了黃蓉，黃蓉先是揉了揉睡眼惺忪的雙眼，看到是尹誌平，欣喜的站起來，說道：“誌平哥哥，你總算出來了，再不出來，我就要闖進去了。”
一燈麵帶含笑的說道：“黃姑娘很擔心你，看你沒出來，多次想要闖進來，還把負責守衛的朱子柳打了一頓。若不是老衲親自出來勸解一翻，黃姑娘估計就要找老衲算賬了。”
尹誌平聽到這話，看著黃蓉，說道：“蓉兒，你以後不能對一燈大師和四位前輩無禮，知道了嗎？”
黃蓉哦了一聲，有些不情不願的說道：“我知道了。”
尹誌平在黃蓉的攙扶下離開，他先去崖邊撒了一泡尿，而後迴了房間。
黃蓉知道他沒有吃飯，將準備好的飯菜拿了出來，這飯菜已經換過一次，而且熱了許多次。
但是尹誌平張開口，黃蓉將筷子夾起米飯和青菜放進尹誌平嘴裏，尹誌平咀嚼了幾口，發現這飯菜還是熱的，看來黃蓉每隔一段時間，就溫一次飯。
想到這裏，尹誌平心底暖暖的，這種被人掛念被人想著被人照顧的感覺，讓人無法拒絕，反而想要不斷渴求。
黃蓉看到尹誌平將青菜咽下，有些不滿的說道：“這山上沒有任何肉，真不知道他們是怎麽想的。”
尹誌平笑道：“一燈大師和諸位僧人居住在此，他們食素忌葷，沒有也是應該的。”
黃蓉點點腦袋，為尹誌平夾了米飯，當他咀嚼時，又說道：“不過他們倒是允許我們吃肉，隻不過想吃什麽，需要自己在山上抓，要想吃魚，還要自己去釣。你要是想吃的話，告訴我一聲，我去親自為你弄來。”
尹誌平咽下米飯，也沒有見外，直接說道：“好，蓉兒你去做，不過抓雞釣魚的工作，你大可以交給別人。”
黃蓉捂著嘴笑道：“誌平哥哥說的是洪七公嗎？在這裏三天，七公被粗茶淡飯弄得煩躁不已，我若是說要為他做菜，他恐怕會直接去將這山上的野雞都給抓迴來。”
尹誌平洪七公黃蓉三人已經在這裏待了三天，前兩天一燈大師都在和洪七公交流，二人徹夜長談，時不時的可以聽到二人爽朗的笑聲。
直到昨天，一燈才開始教授尹誌平先天功。
尹誌平一天一夜沒有吃飯，早就餓得饑腸轆轆，一連吃了兩大碗米飯，將青菜吃的一幹二淨。
而因為他的雙手還夾著夾板，根本無法自己夾菜，所以尹誌平吃的每一口飯，都是由黃蓉一筷子一筷子夾得。
所以到了最後，黃蓉的手臂都有些酸痛，一張小臉上滿是汗水。
每當尹誌平想要讓她休息時，黃蓉都會拒絕，直到尹誌平吃晚飯，她才去清洗碗筷。
尹誌平覺得黃蓉很辛苦，看她為自己做這麽多，有些內疚。
但是黃蓉又如何沒有愧疚的想法，要不是為了救自己，尹誌平也不會被巨蟒打傷，這件事情讓黃蓉看到了尹誌平對自己的愛，所以在照顧尹誌平的時候，黃蓉也盡心盡力，不願意有一點不周到的地方。
不過黃蓉在桃花島時都是被伺候的對象，養尊處優，幹什麽都有下人幫忙。
現在讓她照顧人，也是百般不適應，所以一開始照顧的很不周到，但是熟能生巧，現在的黃蓉已經是個合格的賢妻良母了。
尹誌平看著裏外忙活的黃蓉，心裏彌漫著淡淡的柔情，他心裏迫切的希望自己可以早日的康複，那樣就可以讓黃蓉少操勞一些了。
清洗完碗筷，黃蓉為尹誌平按摩上身肌肉，推宮過血，讓肌肉不會因為長時間不使用而猥瑣。
等做完這一切，黃蓉才停下來休息，但看她小臉上全是汗水，尹誌平小聲的說道：“蓉兒，你去休息吧。”
黃蓉看了一眼尹誌平，問道：“你沒什麽事情了嗎？”
尹誌平笑著搖搖頭，說道：“沒了，你去休息吧。”
黃蓉點點頭，打了個哈欠，躺在一旁的床上，閉上眼睛，不一會兒就睡著。
看著黃蓉靜謐安詳的臉龐，尹誌平嘴角翹起，心裏感到很幸福。
。。。
這一日，尹誌平跟一燈大師學習後天唿吸之法，也就是訓練唿吸氣的方法。
這一層次算是承上啟下的一步，既需要進入入定觀光狀態，又承載著下一個步驟的前綴條件。
而這一層次，也是最難的一步。
首先需要打通人體所有經脈，光是這一環，就阻礙了許多人。
但是很幸運的是，尹誌平修習九陰真經和九陽真經，兩部經典到最後都是剛柔並濟，但是內力運行卻是截然不同，甚至可以說截然相反的路子。
九陰真經打通一部分經脈，九陽真經打通一部分經脈，再加上全真心法打通的靜脈，尹誌平一身經脈竟然通了九成九。
唯一沒有通的經脈就是中脈，也是修煉後天唿吸之氣的最重要經脈。
中脈被道家成為‘大道脈’，‘真人脈’，意思就是這道脈通了，人體就可以領悟大道，成就真人。
而且佛家更是認為，中脈是成佛涅槃的唯一途徑。
打通中脈後，力大無窮，具備五眼六神通，還可以言出法隨，通曉過去現在未來。
這些或許有言過其實的地方，但是中脈的好處毋庸置疑。
尹誌平盤腿坐在蒲團之上，閉目觀光，眼前虛白一片，見微知著，周圍所有事物清晰無比。
而在這時，一燈站起身來，運使一陽指，一指點在尹誌平腦門頂輪處。
噗。
尹誌平感到自己就像開了個口，身體透徹，但卻隻是頭頂部位靈光一閃，而身體卻依然被汙穢灌注。
頂輪，也就是額頭發際往後四指的地方，同時也是嬰兒剛出生時，腦袋會跳動的地方。
這個時候，嬰兒有百般表情，但是卻不會說話，等到頂輪封口，嬰兒才會說話。
頂輪不封口時，嬰兒無法言語，但可以以精神感知世界，知道旁人對自己的好，對自己有沒有惡意。
而頂輪封口，嬰兒就喪失了和元神的直接聯係，隻能夠憑借識神去感知世界。
有人說封住頂輪的是世間汙穢之氣，要將這部分氣體排出，人體就靈光一閃，眼前看到的和感受到的和以前大不相同。
此時的尹誌平就有這種感覺，仿佛世間煥然一新，自己閉著眼，竟然模模糊糊看到了周圍的事物的輪廓。
但這還沒有完，一燈再次點出一指，這一指點在了尹誌平的眉間。
尹誌平立馬看到眼前清晰無比，虛白化作實物，這屋子裏的一切，竟然都看的清澈無比。
眉間的位置被稱為眉間輪，也叫做三眼竅。道家修神仙，三眼竅被打開，立馬可以破障，世間外物再也沒有東西可以遮擋他的眼睛，即使隔著牆壁，也能夠看到外麵。
保持這樣的狀態半刻鍾以後，眼前清澈的事物逐漸變得模糊，一燈再次點出一指。
這一指，點在了尹誌平的喉結處。
這裏叫做喉輪，有十六根氣脈，就像是倒轉的雨傘，連接身體其他經脈。
喉輪又叫做受用輪，喉輪不幹淨，心神不寧，煩惱多病。
更是有病從口入的說法，人最難的清理的就是食道，胃裏尚且有胃酸分泌清理，但是食道殘留的殘渣又如何清理？
杯子裏的牛奶喝光以後還有殘留的奶汁，放在那裏久了還會發臭。
這食道有褶皺，不知道會殘留多少髒東西，所以清理幹淨食道，人就不容易生病。
而喉輪不僅通向胃，還有肺，空氣通過鼻腔淨化，但也會從這裏進入氣管。
若是這裏不通，那身體氣感不足，說話都說不出來，總感覺有東西頂在喉嚨處。
所以一燈這一指點出，尹誌平喉頭清爽，而眼前竟然再次一亮，連帶著眉輪都清澈無比，這是因為剛才眉輪打開，開了三眼竅，但是喉部和下麵幾個穴竅的汙穢之氣倒灌，讓他從看得清變成了看不清。
所以當喉輪點開，本來模糊的視野，也再次變得清晰。
而喉輪處也感到有絲絲涼爽，一口唾液咽下，竟然有甘甜之味蔓延。這就是口舌生津，津香四溢。
尹誌平更是覺得，自己若是大喝一聲，便可以將飛鳥震死，將野獸震傷。
打通尹誌平的喉輪以後，一燈臉色有些發白，縱然他內力精深，運使一陽指也耗費了不少力氣。
如果繼續將剩下幾道脈輪都打開，一燈自覺一身功力會盡皆消散，武功盡失。
但一燈他卻毫不遲疑，運足內力，再次點出一指。
一燈溫和的說道：“誌平，修行不可一躇而就，要勞逸結合，你已經入定觀光一天一夜，身體疲勞，饑腸轆轆，還是去吃些東西吧。而且，黃姑娘還在外麵等著你呢。”
聽到這話，尹誌平點點頭，覺得自己有些著急了，修行一途，需要循環漸進，欲速則不達，反而會影響自己以後的進展。
尹誌平有些歉意的說道：“還要麻煩一燈大師幫我站起來，我自己已經無法站起來。”
尹誌平坐了一天一夜，身體已經疲憊不堪，雙腿根本無法用力。
尹誌平在一燈的攙扶下站起來，走出房門，就看到黃蓉坐在門外，小手撐著下巴，腦袋一點一點的，昏昏欲睡。
尹誌平開門的聲響驚擾了黃蓉，黃蓉先是揉了揉睡眼惺忪的雙眼，看到是尹誌平，欣喜的站起來，說道：“誌平哥哥，你總算出來了，再不出來，我就要闖進去了。”
一燈麵帶含笑的說道：“黃姑娘很擔心你，看你沒出來，多次想要闖進來，還把負責守衛的朱子柳打了一頓。若不是老衲親自出來勸解一翻，黃姑娘估計就要找老衲算賬了。”
尹誌平聽到這話，看著黃蓉，說道：“蓉兒，你以後不能對一燈大師和四位前輩無禮，知道了嗎？”
黃蓉哦了一聲，有些不情不願的說道：“我知道了。”
尹誌平在黃蓉的攙扶下離開，他先去崖邊撒了一泡尿，而後迴了房間。
黃蓉知道他沒有吃飯，將準備好的飯菜拿了出來，這飯菜已經換過一次，而且熱了許多次。
但是尹誌平張開口，黃蓉將筷子夾起米飯和青菜放進尹誌平嘴裏，尹誌平咀嚼了幾口，發現這飯菜還是熱的，看來黃蓉每隔一段時間，就溫一次飯。
想到這裏，尹誌平心底暖暖的，這種被人掛念被人想著被人照顧的感覺，讓人無法拒絕，反而想要不斷渴求。
黃蓉看到尹誌平將青菜咽下，有些不滿的說道：“這山上沒有任何肉，真不知道他們是怎麽想的。”
尹誌平笑道：“一燈大師和諸位僧人居住在此，他們食素忌葷，沒有也是應該的。”
黃蓉點點腦袋，為尹誌平夾了米飯，當他咀嚼時，又說道：“不過他們倒是允許我們吃肉，隻不過想吃什麽，需要自己在山上抓，要想吃魚，還要自己去釣。你要是想吃的話，告訴我一聲，我去親自為你弄來。”
尹誌平咽下米飯，也沒有見外，直接說道：“好，蓉兒你去做，不過抓雞釣魚的工作，你大可以交給別人。”
黃蓉捂著嘴笑道：“誌平哥哥說的是洪七公嗎？在這裏三天，七公被粗茶淡飯弄得煩躁不已，我若是說要為他做菜，他恐怕會直接去將這山上的野雞都給抓迴來。”
尹誌平洪七公黃蓉三人已經在這裏待了三天，前兩天一燈大師都在和洪七公交流，二人徹夜長談，時不時的可以聽到二人爽朗的笑聲。
直到昨天，一燈才開始教授尹誌平先天功。
尹誌平一天一夜沒有吃飯，早就餓得饑腸轆轆，一連吃了兩大碗米飯，將青菜吃的一幹二淨。
而因為他的雙手還夾著夾板，根本無法自己夾菜，所以尹誌平吃的每一口飯，都是由黃蓉一筷子一筷子夾得。
所以到了最後，黃蓉的手臂都有些酸痛，一張小臉上滿是汗水。
每當尹誌平想要讓她休息時，黃蓉都會拒絕，直到尹誌平吃晚飯，她才去清洗碗筷。
尹誌平覺得黃蓉很辛苦，看她為自己做這麽多，有些內疚。
但是黃蓉又如何沒有愧疚的想法，要不是為了救自己，尹誌平也不會被巨蟒打傷，這件事情讓黃蓉看到了尹誌平對自己的愛，所以在照顧尹誌平的時候，黃蓉也盡心盡力，不願意有一點不周到的地方。
不過黃蓉在桃花島時都是被伺候的對象，養尊處優，幹什麽都有下人幫忙。
現在讓她照顧人，也是百般不適應，所以一開始照顧的很不周到，但是熟能生巧，現在的黃蓉已經是個合格的賢妻良母了。
尹誌平看著裏外忙活的黃蓉，心裏彌漫著淡淡的柔情，他心裏迫切的希望自己可以早日的康複，那樣就可以讓黃蓉少操勞一些了。
清洗完碗筷，黃蓉為尹誌平按摩上身肌肉，推宮過血，讓肌肉不會因為長時間不使用而猥瑣。
等做完這一切，黃蓉才停下來休息，但看她小臉上全是汗水，尹誌平小聲的說道：“蓉兒，你去休息吧。”
黃蓉看了一眼尹誌平，問道：“你沒什麽事情了嗎？”
尹誌平笑著搖搖頭，說道：“沒了，你去休息吧。”
黃蓉點點頭，打了個哈欠，躺在一旁的床上，閉上眼睛，不一會兒就睡著。
看著黃蓉靜謐安詳的臉龐，尹誌平嘴角翹起，心裏感到很幸福。
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這一日，尹誌平跟一燈大師學習後天唿吸之法，也就是訓練唿吸氣的方法。
這一層次算是承上啟下的一步，既需要進入入定觀光狀態，又承載著下一個步驟的前綴條件。
而這一層次，也是最難的一步。
首先需要打通人體所有經脈，光是這一環，就阻礙了許多人。
但是很幸運的是，尹誌平修習九陰真經和九陽真經，兩部經典到最後都是剛柔並濟，但是內力運行卻是截然不同，甚至可以說截然相反的路子。
九陰真經打通一部分經脈，九陽真經打通一部分經脈，再加上全真心法打通的靜脈，尹誌平一身經脈竟然通了九成九。
唯一沒有通的經脈就是中脈，也是修煉後天唿吸之氣的最重要經脈。
中脈被道家成為‘大道脈’，‘真人脈’，意思就是這道脈通了，人體就可以領悟大道，成就真人。
而且佛家更是認為，中脈是成佛涅槃的唯一途徑。
打通中脈後，力大無窮，具備五眼六神通，還可以言出法隨，通曉過去現在未來。
這些或許有言過其實的地方，但是中脈的好處毋庸置疑。
尹誌平盤腿坐在蒲團之上，閉目觀光，眼前虛白一片，見微知著，周圍所有事物清晰無比。
而在這時，一燈站起身來，運使一陽指，一指點在尹誌平腦門頂輪處。
噗。
尹誌平感到自己就像開了個口，身體透徹，但卻隻是頭頂部位靈光一閃，而身體卻依然被汙穢灌注。
頂輪，也就是額頭發際往後四指的地方，同時也是嬰兒剛出生時，腦袋會跳動的地方。
這個時候，嬰兒有百般表情，但是卻不會說話，等到頂輪封口，嬰兒才會說話。
頂輪不封口時，嬰兒無法言語，但可以以精神感知世界，知道旁人對自己的好，對自己有沒有惡意。
而頂輪封口，嬰兒就喪失了和元神的直接聯係，隻能夠憑借識神去感知世界。
有人說封住頂輪的是世間汙穢之氣，要將這部分氣體排出，人體就靈光一閃，眼前看到的和感受到的和以前大不相同。
此時的尹誌平就有這種感覺，仿佛世間煥然一新，自己閉著眼，竟然模模糊糊看到了周圍的事物的輪廓。
但這還沒有完，一燈再次點出一指，這一指點在了尹誌平的眉間。
尹誌平立馬看到眼前清晰無比，虛白化作實物，這屋子裏的一切，竟然都看的清澈無比。
眉間的位置被稱為眉間輪，也叫做三眼竅。道家修神仙，三眼竅被打開，立馬可以破障，世間外物再也沒有東西可以遮擋他的眼睛，即使隔著牆壁，也能夠看到外麵。
保持這樣的狀態半刻鍾以後，眼前清澈的事物逐漸變得模糊，一燈再次點出一指。
這一指，點在了尹誌平的喉結處。
這裏叫做喉輪，有十六根氣脈，就像是倒轉的雨傘，連接身體其他經脈。
喉輪又叫做受用輪，喉輪不幹淨，心神不寧，煩惱多病。
更是有病從口入的說法，人最難的清理的就是食道，胃裏尚且有胃酸分泌清理，但是食道殘留的殘渣又如何清理？
杯子裏的牛奶喝光以後還有殘留的奶汁，放在那裏久了還會發臭。
這食道有褶皺，不知道會殘留多少髒東西，所以清理幹淨食道，人就不容易生病。
而喉輪不僅通向胃，還有肺，空氣通過鼻腔淨化，但也會從這裏進入氣管。
若是這裏不通，那身體氣感不足，說話都說不出來，總感覺有東西頂在喉嚨處。
所以一燈這一指點出，尹誌平喉頭清爽，而眼前竟然再次一亮，連帶著眉輪都清澈無比，這是因為剛才眉輪打開，開了三眼竅，但是喉部和下麵幾個穴竅的汙穢之氣倒灌，讓他從看得清變成了看不清。
所以當喉輪點開，本來模糊的視野，也再次變得清晰。
而喉輪處也感到有絲絲涼爽，一口唾液咽下，竟然有甘甜之味蔓延。這就是口舌生津，津香四溢。
尹誌平更是覺得，自己若是大喝一聲，便可以將飛鳥震死，將野獸震傷。
打通尹誌平的喉輪以後，一燈臉色有些發白，縱然他內力精深，運使一陽指也耗費了不少力氣。
如果繼續將剩下幾道脈輪都打開，一燈自覺一身功力會盡皆消散，武功盡失。
但一燈他卻毫不遲疑，運足內力，再次點出一指。