劉雪楓站在跑道上，快速高抬腿，調動身上的肌肉，做最後的熱身。
「各就位，預備——」
「砰——」
發令員一聲槍響，四名運動員紛紛衝出起跑點。
劉雪楓在四名運動員中起跑反應時處在第一位，隻用了0.121。
但是她不知道，她看不到身後運動員的位置。
外道比賽經驗告訴她，既然看不到別人，那就跑好自己，跑出自己的節奏和速度。
劉雪楓像是一匹矯健的獵豹，馳騁在這片田徑場上。
她一路領先，肌肉線條流暢的雙腿快速擺動，讓身後的運動員望塵莫及。
身體前傾，衝線。
劉雪楓第一個衝過終點，再一次跑出了個人最好成績，25.10。
劉雪楓喘著粗氣，她這個成績很滿意，臉上也帶著笑意。
在後麵候場準備下一組比賽的李明麗也微微鬆了口氣。
劉雪楓剛兼項二百米不到一年，她的二百米相比於一百米和六十米實在是不夠優秀，還沒有突破25秒。
但是她卻不是，她一直是練一百米和二百米兩項，她的二百米雖然不如一百米那樣傑出，但是也達到了24.50，差一點就能到運動健將線24.44。
李明麗放下包袱，自信滿滿的走上跑道。
她還是田徑場上那顆最有希望的「短跑新星」。
兩組運動員跑完，匯總成績。
李明麗，24.67
王媛媛，24.89
劉雪楓，25.10
李明麗意料之中的拿到了女子二百米的冠軍。
她心裏暗自盤算，她拿到了一枚金牌，一枚銀牌。
劉雪楓拿到了一枚金牌，一枚銅牌。
那是不是可以說，她比劉雪楓更優秀。
想到這裏，李明麗又恢復了以往的自信，滿意的笑了。
另一邊的劉雪楓也滿意的笑了。二百米是她的劣勢，本來就沒有報任何希望，誰知道又拿了一枚銅牌，也算是意外之喜、
觀看席上的田亦航也是這麽想得。
他本來認為劉雪楓能進入決賽就是勝利，誰知道還拿了一個銅牌。
田亦航張著嘴笑個不停，好在理智提醒他身旁還坐著國家隊的夏教練和韓領隊，他才沒有笑出聲來。
沒錯，他很自來熟的又湊到了兩人身邊。
田亦航輕咳一聲，咽下喉嚨中的笑意，故作謙虛道，「恭喜夏教練和韓領隊，包攬了金銀牌。」
說完緊接著誇自家的孩子，「我沒想到雪楓這次跑得也挺好的，又刷新了個人最好成績。她就是比賽型選手，一點也不怯場，反而比平常訓練的時候跑得好。」
夏東升臉上還掛著程式化的笑容，眼睛卻淩厲的看著場中的前三名。
室內田徑場地不大，他們坐的位置又緊挨著領獎台，三個人的表情一覽無餘。
冠軍臉上帶著笑，帶著幾分盤算，又帶著三分的驕傲。
亞軍臉上也帶著笑，但是更多的卻是不甘心和遺憾。
三個人當中，就屬季軍的笑最真誠，發自內心的開心和滿足。
「跑得挺好。」夏東升的目光在笑得沒心沒肺的劉雪楓身上賺了一圈，點點頭誇獎道。
「不過，劉雪楓要是想跑好二百米，步長還是短板。」
「她後蹬力量還不錯，但是送髖不夠積極。擺動腿的摺疊前擺 和支撐腿的快速後擺配合不夠緊密，使整個支撐階段無法產生更大的動力。」夏東升一語中的，指出問題關鍵。
作者有話要說：
感謝在2022-02-13 23:34:21~2022-02-14 23:51:21期間為我投出霸王票或灌溉營養液的小天使哦~
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非常感謝大家對我的支持，我會繼續努力的！
第29章 改進
「送髖」，是跑步當中的關鍵技術，在跑步過程中，以髖為軸，核心發力帶動大腿，大腿帶小腿。
送髖技術處理的好，才能加大步幅，跑得更快更省力。
「她的步長在二百米選手中處於中下遊，要是想走的更遠，必須加大步長。」夏東升展現出他專業的一麵。
「啊？」田亦航不明白話題怎麽突然這麽專業，下意識一愣。
他轉頭看向場中的和李明麗站在一起的劉雪楓。
這一年多來她堅持喝牛奶，吃鈣片，順利的從一米六長到了一米六.四。
但是和一米六八的李明麗站在一起，還好稍顯嬌小。
「她的身高是有些不夠。」田亦航很坦誠的說出實話。
「身高不是影響步長的唯一因素。」夏東升笑著擺擺手。
「女子百米世界紀錄保持者喬伊娜和我國紀錄保持者李玉蘭都是1.70的身高。但是喬伊娜的平均步長可以達到2.10米，李玉蘭隻有1.96米，平均步長要比喬伊娜少跑0.14米。同樣是跑一百米，李玉蘭要跑51步，而喬伊娜隻需要跑47.6步。」
「劉雪楓的平均步長是多少？」他轉頭問向身邊的田亦航。
田亦航作為劉雪楓的助理教練，當然對她的各項數據了如指掌，他抿抿唇，「1.76米。」
隻步長一項，劉雪楓就有很大的劣勢。
相當於喬伊娜每跑一步，就甩開劉雪楓0.34米，李玉蘭甩開她0.2米。
「1.76米，一百米差不多要跑57步。」夏東升在心裏算了一下。
「各就位，預備——」
「砰——」
發令員一聲槍響，四名運動員紛紛衝出起跑點。
劉雪楓在四名運動員中起跑反應時處在第一位，隻用了0.121。
但是她不知道，她看不到身後運動員的位置。
外道比賽經驗告訴她，既然看不到別人，那就跑好自己，跑出自己的節奏和速度。
劉雪楓像是一匹矯健的獵豹，馳騁在這片田徑場上。
她一路領先，肌肉線條流暢的雙腿快速擺動，讓身後的運動員望塵莫及。
身體前傾，衝線。
劉雪楓第一個衝過終點，再一次跑出了個人最好成績，25.10。
劉雪楓喘著粗氣，她這個成績很滿意，臉上也帶著笑意。
在後麵候場準備下一組比賽的李明麗也微微鬆了口氣。
劉雪楓剛兼項二百米不到一年，她的二百米相比於一百米和六十米實在是不夠優秀，還沒有突破25秒。
但是她卻不是，她一直是練一百米和二百米兩項，她的二百米雖然不如一百米那樣傑出，但是也達到了24.50，差一點就能到運動健將線24.44。
李明麗放下包袱，自信滿滿的走上跑道。
她還是田徑場上那顆最有希望的「短跑新星」。
兩組運動員跑完，匯總成績。
李明麗，24.67
王媛媛，24.89
劉雪楓，25.10
李明麗意料之中的拿到了女子二百米的冠軍。
她心裏暗自盤算，她拿到了一枚金牌，一枚銀牌。
劉雪楓拿到了一枚金牌，一枚銅牌。
那是不是可以說，她比劉雪楓更優秀。
想到這裏，李明麗又恢復了以往的自信，滿意的笑了。
另一邊的劉雪楓也滿意的笑了。二百米是她的劣勢，本來就沒有報任何希望，誰知道又拿了一枚銅牌，也算是意外之喜、
觀看席上的田亦航也是這麽想得。
他本來認為劉雪楓能進入決賽就是勝利，誰知道還拿了一個銅牌。
田亦航張著嘴笑個不停，好在理智提醒他身旁還坐著國家隊的夏教練和韓領隊，他才沒有笑出聲來。
沒錯，他很自來熟的又湊到了兩人身邊。
田亦航輕咳一聲，咽下喉嚨中的笑意，故作謙虛道，「恭喜夏教練和韓領隊，包攬了金銀牌。」
說完緊接著誇自家的孩子，「我沒想到雪楓這次跑得也挺好的，又刷新了個人最好成績。她就是比賽型選手，一點也不怯場，反而比平常訓練的時候跑得好。」
夏東升臉上還掛著程式化的笑容，眼睛卻淩厲的看著場中的前三名。
室內田徑場地不大，他們坐的位置又緊挨著領獎台，三個人的表情一覽無餘。
冠軍臉上帶著笑，帶著幾分盤算，又帶著三分的驕傲。
亞軍臉上也帶著笑，但是更多的卻是不甘心和遺憾。
三個人當中，就屬季軍的笑最真誠，發自內心的開心和滿足。
「跑得挺好。」夏東升的目光在笑得沒心沒肺的劉雪楓身上賺了一圈，點點頭誇獎道。
「不過，劉雪楓要是想跑好二百米，步長還是短板。」
「她後蹬力量還不錯，但是送髖不夠積極。擺動腿的摺疊前擺 和支撐腿的快速後擺配合不夠緊密，使整個支撐階段無法產生更大的動力。」夏東升一語中的，指出問題關鍵。
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「送髖」，是跑步當中的關鍵技術，在跑步過程中，以髖為軸，核心發力帶動大腿，大腿帶小腿。
送髖技術處理的好，才能加大步幅，跑得更快更省力。
「她的步長在二百米選手中處於中下遊，要是想走的更遠，必須加大步長。」夏東升展現出他專業的一麵。
「啊？」田亦航不明白話題怎麽突然這麽專業，下意識一愣。
他轉頭看向場中的和李明麗站在一起的劉雪楓。
這一年多來她堅持喝牛奶，吃鈣片，順利的從一米六長到了一米六.四。
但是和一米六八的李明麗站在一起，還好稍顯嬌小。
「她的身高是有些不夠。」田亦航很坦誠的說出實話。
「身高不是影響步長的唯一因素。」夏東升笑著擺擺手。
「女子百米世界紀錄保持者喬伊娜和我國紀錄保持者李玉蘭都是1.70的身高。但是喬伊娜的平均步長可以達到2.10米，李玉蘭隻有1.96米，平均步長要比喬伊娜少跑0.14米。同樣是跑一百米，李玉蘭要跑51步，而喬伊娜隻需要跑47.6步。」
「劉雪楓的平均步長是多少？」他轉頭問向身邊的田亦航。
田亦航作為劉雪楓的助理教練，當然對她的各項數據了如指掌，他抿抿唇，「1.76米。」
隻步長一項，劉雪楓就有很大的劣勢。
相當於喬伊娜每跑一步，就甩開劉雪楓0.34米，李玉蘭甩開她0.2米。
「1.76米，一百米差不多要跑57步。」夏東升在心裏算了一下。