第五百二十六章 放鬆練習


    打歌期終於結束,累成狗的成員們有了幾天喘息的時間。


    晚上,在宿舍的大客廳裏,金茗鶴擺上了新買的瑜伽墊,把眾人,包括孫騏棋,都叫來,一個個躺好。


    “我最近學了一個漸進性肌肉放鬆練習,大家試試怎麽樣。”


    “噫,茗鶴,你要當瑜伽教練了嗎?”徐煙波嘻嘻哈哈地躺下。


    金茗鶴想否認,“這不是瑜伽,這是冥想,這是肌肉放鬆練習……好吧,你也可以把它當成一種瑜伽。”


    其實眾人都知道,他是想要用這種方式來幫助孫騏棋,所以也都極其配合。


    林橋西躺在墊子上,歪頭看著金茗鶴,覺得從這個死亡角度看過去,他的下頜和脖子都特別好看。


    蘇緣和方英昊也很有興趣,夫夫倆躺在了同一個角落裏,手不經意地靠在一起。


    “眠哥,來頌缽!”金茗鶴一聲喊。


    楚仟眠把頌缽拿到客廳裏放下,然後自己也找了個瑜伽墊躺下。


    上次他就體驗過金茗鶴的冥想助眠,覺得很有用。


    金茗鶴這次是專門為孫騏棋找到了一個訓練方法,能夠讓渾身的肌肉放鬆,緩解緊繃的肌肉,由此也能緩解緊繃的神經,對焦慮症很有好處。


    孫騏棋心中感激,卻沒有說話,隻躺在瑜伽墊上閉上了眼睛。


    “當——”


    客廳燈光調暗,頌缽聲響起,金茗鶴的聲音也緩緩響起。


    “在這個訓練中,我將會引導你們刻意緊張身體的各組肌肉,你們要用心去注意肌肉緊張的感覺,然後,我再引導你們刻意放鬆各組肌肉。通過多次這樣的練習之後,你們就可以學會分辨肌肉緊張和鬆弛的不同,然後學會放鬆。如果練習中,你覺得困了,想要睡覺,就可以睡著……”


    還別說,金茗鶴將聲音控製得輕柔和緩,聽起來就像耳邊吹過涼爽的風,確實讓人心頭一陣陣舒適。


    成員們都從剛才的隨意狀態變得專注,認真地聆聽他的引導。


    “首先,請握緊你右手的拳頭,用盡全力握緊,並且全身的注意力都凝聚在右手的拳頭之上……”


    金茗鶴輕輕敲缽,輕輕地念著引導詞。


    半個小時後,他很滿意地看著瑜伽墊上躺著的眾人,一個個臉上都露出了安適愜意的表情。


    練習結束,許久都沒有人說話。


    又過了十幾分鍾,蘇緣才伸了一個懶腰,輕聲哼了幾聲。


    那聲音,聽得旁邊的方英昊差點興奮澎湃。


    兩人坐了起來,衝著盤腿端坐的金茗鶴豎起大拇指,“厲害,真的很棒!”


    金茗鶴微微一笑。


    徐煙波也跟著坐了起來,咋咋唿唿就說:“臥槽,茗鶴牛嗶啊,我差點睡著了——”


    蘇緣豎起一個手指放在唇中,“噓,煙波,小聲點,他們睡著了……”


    徐煙波這才打量著還在躺著的三人。


    楚仟眠兩手放在身側,閉目躺著,唿吸平穩。


    孫騏棋也保持著平躺的姿勢,看他胸口輕微起伏,嘴巴張開了一條小縫,睡得很舒服。


    蘇緣很驚喜。


    孫騏棋失眠好久了,很難自己入睡,沒想到今天被金茗鶴這個頌缽給療愈了。


    看來金茗鶴這小子真有點東西!


    什麽都會啊!


    最意外的是林橋西,也睡得很恬靜,嘴角還微微彎著,仿佛在笑。


    “橋西……”


    小天使長大了許多,以前臉上還有小小的嬰兒肥,如今已經完全不見了。


    他的下頜也慢慢變得線條流暢明顯,有了淡淡的英氣,但還是非常漂亮。


    睡顏如花。


    孫騏棋睡了差不多半小時才醒來,睜開眼睛的時候還有點不敢相信。


    剛才這一小覺,完全沒有任何不適,醒來心髒也很安穩,心裏一片寧靜。


    他很驚喜,“茗鶴!能不能教教我?”


    “當然可以啊。”金茗鶴的笑容如同清風朗月。


    楚仟眠和林橋西都不由自主地望著他的笑臉。


    周日,人氣歌謠節目組,直播的最後。


    顏絲雨宣布了今晚的一位,楚仟眠送上獎杯,金茗鶴說著恭喜的話。


    得到一位的藝人興高采烈地進行安可表演,其他人走下了舞台。


    楚仟眠迴到休息室,一見裏麵空空如也,就知道助理又走了。


    他歎了口氣,迴頭看走在身後的金茗鶴,“說吧,你又有什麽安排?”


    “吃飯啊,還有什麽安排?”金茗鶴笑著,收拾自己的包。


    “你別又給我整個遊船晚宴。”楚仟眠也收拾著包包。


    “怎麽會。”金茗鶴擺手,“上次體驗不好,這次帶你去一家宮廷菜館,在包房裏吃飯,一定不會有不長眼的人來搗亂。”


    “老請我吃,我都迴請不過來了。”楚仟眠覺得自己一直在占金茗鶴的便宜。


    但金茗鶴不這麽想,“我不是請你吃,我是自己一個人吃著沒意思。”


    這次是一家環境和品位都屬上乘的餐館,一進包廂,就給人一種幽靜高雅的感覺。


    上菜的盤子是彩瓷的,酒杯是水晶杯,筷子還是包銀的。


    服務員還介紹說包房牆壁上那幅畫是當代某個藝術大師的畫作,價值六位數以上。


    楚仟眠身處這樣的環境,就會非常謹慎,就跟剛進賈府的林黛玉學三春的動作一樣,金茗鶴做什麽,他做什麽。


    金茗鶴心裏偷笑,故意拿出唇膏來,作勢要塗。


    楚仟眠想都沒想,也照著做,拿出了唇膏。


    “眠哥,你嘴巴也很幹嗎?”


    “啊?”楚仟眠看了看手中的物品,這才反應過來,被這小子耍了。


    “嘎嘎嘎嘎嘎!”金茗鶴大笑,“你別緊張啊,這房間裏就我們兩個人,你想幹嘛就幹嘛,自己舒服就好!”


    “嘁!”楚仟眠收好唇膏,站起來,走到那幅藝術大師的畫作前欣賞起來。


    他放在桌麵上的手機忽然震動了幾下。


    金茗鶴喊了一聲,“眠哥,你有消息。”


    “哦。”楚仟眠趕緊迴來坐好,點擊聊天軟件。


    是何曉武,居然也給他發來了吃飯邀請。


    【仟眠,好久沒見了,我記得你說過周日隻有人氣歌謠行程,你們打歌也完結了,今天要不要來我這裏吃飯?我現在工作的餐館你還沒來過呢!】


    楚仟眠霎時就覺得為難。


    自從上次何曉武到京城借宿新宿舍之後,他就沒再見過何曉武。


    得知好友找到了工作,他也想去探望對方,但一直都很忙。


    前幾天兩人聊天的時候,他就說了最近不打歌,會輕鬆一點,想見個麵。


    沒想到今天金茗鶴又請自己吃飯,看來何曉武那裏又要爽約了。


    他有點過意不去,遲遲不知道要怎麽措辭迴複。


    金茗鶴馬上就發現了他的猶豫。


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    明天改錯字咯~~~(已改錯字)

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