第80章 做燃脂操
穿越農門後，我拯救了國家 作者：愛啃魚的貓 投票推薦 加入書簽 留言反饋
也許睡覺是因為被打擾，秦芸沫躺在床上久久不能入睡。
想著以前有五禽戲用來健身，但是現在師父都創作了健身操，不知不覺中竟然有些期待。
雖然頂著黑眼圈，由於實在是睡不著覺，起身推開門走出了房間。
今天李牧釗這個時間竟然沒有去藥鋪坐診，讓秦芸沫感到很是奇怪。
“師父你怎麽在這裏練習健身操，不是有五禽戲嗎？怎麽又突然間創建健身操啊？”
李牧釗說道“別人能創建五禽戲，我怎麽還不能創建健身操啦。”
“既然你創建了健身操，我想看看師父版的健身操？”
李牧釗看到自己調皮的徒兒，真的又愛又恨，不知道怎麽辦才好。最後無奈的說道“既然你想看我創建的健身操，那就由我來表演吧。”
李牧釗邊做動作，邊帶有口頭上的動作分解“第一步扭屁股，左扭扭，右扭扭，扭完屁股扭脖子，左扭五圈，右扭五圈。”
秦芸沫對李牧釗所說的健身操，感到無話可說，最後沒忍住直接來了一句“師父，這還不如五禽戲呢。要不我教給你一個新的燃脂操，並且還能瘦全身，練成肌肉男。”
李牧釗對麵前的徒兒所說的話，直接紅了臉。
“你呀，沒大沒小的。”
秦芸沫迴答道“師父八塊腹肌要不要，肌肉男呦。”看到李牧釗竟然不搭理自己，自己突然覺得很是無趣，於是不再開自己師父的玩笑。
一向沒有正經的秦芸沫這次也突然正經了。
一本正經的說道“師父，我開始做健身操了，你在後麵跟著學。”
“第一步，原地踏步開手八次。”
秦芸沫的左手跟著左腳邁開，右手跟著右腳邁開，一共做了八次，李牧釗站在秦芸沫的側麵，跟著秦芸沫的動作進行學習。
“第二步，響指側點步八次。”
她的左手跟著左腿進行響指側點步，右腿跟著右手進行響指側點步。李牧釗還在跟著秦芸沫的動作，看到師父動作歪歪扭扭，一副吃力的樣子。她停下心中的節拍，來到了李牧釗的身邊，幫助師父矯正動作。
李牧釗不由得感歎了一句“為師真的是老了。”
“師父不老，以你現在的年齡，練成八塊腹肌，簡直小意思。”
李牧釗被自己的徒兒，左一個八塊腹肌，右一個八塊腹肌說的不知道什麽好。臉上羞的紅上加紅。等到把李牧釗的動作矯正完成，迴到了原地，開始下一個動作。
“第三步，開手滑步四次。”
她左手和右手進行交叉，左腳向左側進行側滑，右腳向右側側滑，重複了四次。秦芸沫內心音樂節拍還在繼續，手上的動作也沒有停止。李牧釗繼續看著秦芸沫的身上的動作，跟隨著學習。
“第四步，橫踏步八次。”
心中的節拍在一直沒有停止，身上的動作跟隨者節拍在跳動。
“第五步，劃手邁步八次。”
“第六步，踏步拍手八次。”
“第七步，後踢腿十六次。”
第七步動作完成後，秦芸沫接著喊道“結束。”
此時的李牧釗已經是滿頭大汗。
秦芸沫不忘在旁邊說著風涼話，“師父堅持就是勝利，跟著我做燃脂操，相信不久的將來便會出現八塊腹肌。”
等到李牧釗心跳恢複了正常，身上的汗水也逐漸退去，對著秦芸沫沒好氣的說道“你個死丫頭，明知道我跟不上你的節奏，你的動作還那麽快。”
李牧釗轉身一想感覺不對勁，經過仔細思考，自己不是教給她健身操嗎？怎麽反而讓她教給了自己，並且在運動的全程沒有一點卡頓。
“芸沫你什麽時候學會的燃脂操，這套動作行雲流水，師父都不曾會。”
“師父，你會跳廣場舞嗎？”
李牧釗所謂是一頭霧水，問道“什麽是廣場舞。”
“我家在秦村，不出意外的話，每天晚上村裏的人每天晚上，都會在村子裏跳廣場舞，這就是所謂的廣場舞，在休息的時間大家也會互相嘮嘮家常話。”
李牧釗還是不解，問道“廣場舞和燃脂舞有些像似，但是在作用上又有些不同。我這裏的燃脂舞就是在秦村學的。”
“原來是這樣啊。”
忽然間感覺自己撒謊又高了一層，嘴裏也不磕磕巴巴的，直接一口氣說完了，竟然都相信了。
不知道為什麽，換做別人說這話，李牧釗不相信，但是秦芸沫所說的，他總是深信不疑，她要是知道師父這麽的相信她，她內心會不會有內疚。
忽然間秦芸沫想起來自己還有一盆泥鰍，差點把泥鰍給忘了。
當李牧釗剛要去藥鋪坐診的時候，秦芸沫突然間問道“師父你吃泥鰍嗎？”
李牧釗一個機靈的轉過身，“你休想動我養的魚，它們才那麽一小點。”
李牧釗靜靜的站在那裏，秦芸沫倉促的跑迴了房間，直接端出房間內的一盆魚。
“師父你看我這裏有很多泥鰍，想吃嗎？”
李牧釗也不想秦芸沫在哪弄的泥鰍，許是她經常搞一些稀奇古怪的東西，像是習慣了。
“為師想吃醬燉泥鰍，敢問徒兒能會做這道菜嗎？”
秦芸沫自信的迴答道“不就是醬燉泥鰍嗎？我說是什麽事情嗎？”
秦芸沫把泥鰍直接端到了灶房內，跑到了李牧釗的菜園內摘最新鮮的香菜和大蔥。隨後在灶房內找到了一些幹製的辣椒和一些調料。
用刀把盆內的泥鰍做了一個簡單的清理。
把泥鰍放入了燒熱的鐵鍋內，放入調味料，她本來對這道菜沒有什麽期待，所以做飯更是隨意了一些。
隻是簡單的拿到了手中的醬，發現竟然是正宗的現代大醬，秦芸沫迫不及待的把大醬倒入了鍋內。隨後放入一碗清水，等到鍋內水沸騰，將湯汁收濃稠後，放入從菜園內摘得香菜。
一道簡單的醬燉泥鰍製作完成。
此時的李牧釗正在藥鋪內坐診，看著自己隨便做的一道色香味俱全的菜，迫不及待的跑到了李牧釗的身邊，趴在耳朵邊說道“師父，這裏我來坐診，你去灶房去吃我做好的醬燉泥鰍，最好配上二鍋頭。”
想著以前有五禽戲用來健身，但是現在師父都創作了健身操，不知不覺中竟然有些期待。
雖然頂著黑眼圈，由於實在是睡不著覺，起身推開門走出了房間。
今天李牧釗這個時間竟然沒有去藥鋪坐診，讓秦芸沫感到很是奇怪。
“師父你怎麽在這裏練習健身操，不是有五禽戲嗎？怎麽又突然間創建健身操啊？”
李牧釗說道“別人能創建五禽戲，我怎麽還不能創建健身操啦。”
“既然你創建了健身操，我想看看師父版的健身操？”
李牧釗看到自己調皮的徒兒，真的又愛又恨，不知道怎麽辦才好。最後無奈的說道“既然你想看我創建的健身操，那就由我來表演吧。”
李牧釗邊做動作，邊帶有口頭上的動作分解“第一步扭屁股，左扭扭，右扭扭，扭完屁股扭脖子，左扭五圈，右扭五圈。”
秦芸沫對李牧釗所說的健身操，感到無話可說，最後沒忍住直接來了一句“師父，這還不如五禽戲呢。要不我教給你一個新的燃脂操，並且還能瘦全身，練成肌肉男。”
李牧釗對麵前的徒兒所說的話，直接紅了臉。
“你呀，沒大沒小的。”
秦芸沫迴答道“師父八塊腹肌要不要，肌肉男呦。”看到李牧釗竟然不搭理自己，自己突然覺得很是無趣，於是不再開自己師父的玩笑。
一向沒有正經的秦芸沫這次也突然正經了。
一本正經的說道“師父，我開始做健身操了，你在後麵跟著學。”
“第一步，原地踏步開手八次。”
秦芸沫的左手跟著左腳邁開，右手跟著右腳邁開，一共做了八次，李牧釗站在秦芸沫的側麵，跟著秦芸沫的動作進行學習。
“第二步，響指側點步八次。”
她的左手跟著左腿進行響指側點步，右腿跟著右手進行響指側點步。李牧釗還在跟著秦芸沫的動作，看到師父動作歪歪扭扭，一副吃力的樣子。她停下心中的節拍，來到了李牧釗的身邊，幫助師父矯正動作。
李牧釗不由得感歎了一句“為師真的是老了。”
“師父不老，以你現在的年齡，練成八塊腹肌，簡直小意思。”
李牧釗被自己的徒兒，左一個八塊腹肌，右一個八塊腹肌說的不知道什麽好。臉上羞的紅上加紅。等到把李牧釗的動作矯正完成，迴到了原地，開始下一個動作。
“第三步，開手滑步四次。”
她左手和右手進行交叉，左腳向左側進行側滑，右腳向右側側滑，重複了四次。秦芸沫內心音樂節拍還在繼續，手上的動作也沒有停止。李牧釗繼續看著秦芸沫的身上的動作，跟隨著學習。
“第四步，橫踏步八次。”
心中的節拍在一直沒有停止，身上的動作跟隨者節拍在跳動。
“第五步，劃手邁步八次。”
“第六步，踏步拍手八次。”
“第七步，後踢腿十六次。”
第七步動作完成後，秦芸沫接著喊道“結束。”
此時的李牧釗已經是滿頭大汗。
秦芸沫不忘在旁邊說著風涼話，“師父堅持就是勝利，跟著我做燃脂操，相信不久的將來便會出現八塊腹肌。”
等到李牧釗心跳恢複了正常，身上的汗水也逐漸退去，對著秦芸沫沒好氣的說道“你個死丫頭，明知道我跟不上你的節奏，你的動作還那麽快。”
李牧釗轉身一想感覺不對勁，經過仔細思考，自己不是教給她健身操嗎？怎麽反而讓她教給了自己，並且在運動的全程沒有一點卡頓。
“芸沫你什麽時候學會的燃脂操，這套動作行雲流水，師父都不曾會。”
“師父，你會跳廣場舞嗎？”
李牧釗所謂是一頭霧水，問道“什麽是廣場舞。”
“我家在秦村，不出意外的話，每天晚上村裏的人每天晚上，都會在村子裏跳廣場舞，這就是所謂的廣場舞，在休息的時間大家也會互相嘮嘮家常話。”
李牧釗還是不解，問道“廣場舞和燃脂舞有些像似，但是在作用上又有些不同。我這裏的燃脂舞就是在秦村學的。”
“原來是這樣啊。”
忽然間感覺自己撒謊又高了一層，嘴裏也不磕磕巴巴的，直接一口氣說完了，竟然都相信了。
不知道為什麽，換做別人說這話，李牧釗不相信，但是秦芸沫所說的，他總是深信不疑，她要是知道師父這麽的相信她，她內心會不會有內疚。
忽然間秦芸沫想起來自己還有一盆泥鰍，差點把泥鰍給忘了。
當李牧釗剛要去藥鋪坐診的時候，秦芸沫突然間問道“師父你吃泥鰍嗎？”
李牧釗一個機靈的轉過身，“你休想動我養的魚，它們才那麽一小點。”
李牧釗靜靜的站在那裏，秦芸沫倉促的跑迴了房間，直接端出房間內的一盆魚。
“師父你看我這裏有很多泥鰍，想吃嗎？”
李牧釗也不想秦芸沫在哪弄的泥鰍，許是她經常搞一些稀奇古怪的東西，像是習慣了。
“為師想吃醬燉泥鰍，敢問徒兒能會做這道菜嗎？”
秦芸沫自信的迴答道“不就是醬燉泥鰍嗎？我說是什麽事情嗎？”
秦芸沫把泥鰍直接端到了灶房內，跑到了李牧釗的菜園內摘最新鮮的香菜和大蔥。隨後在灶房內找到了一些幹製的辣椒和一些調料。
用刀把盆內的泥鰍做了一個簡單的清理。
把泥鰍放入了燒熱的鐵鍋內，放入調味料，她本來對這道菜沒有什麽期待，所以做飯更是隨意了一些。
隻是簡單的拿到了手中的醬，發現竟然是正宗的現代大醬，秦芸沫迫不及待的把大醬倒入了鍋內。隨後放入一碗清水，等到鍋內水沸騰，將湯汁收濃稠後，放入從菜園內摘得香菜。
一道簡單的醬燉泥鰍製作完成。
此時的李牧釗正在藥鋪內坐診，看著自己隨便做的一道色香味俱全的菜，迫不及待的跑到了李牧釗的身邊，趴在耳朵邊說道“師父，這裏我來坐診，你去灶房去吃我做好的醬燉泥鰍，最好配上二鍋頭。”