司雨和棠棠兩人一邊喝著奶茶一邊吃著大福，而伊暖暖正在給他們切毛巾卷和蛋糕。
棠棠鼓著小臉蛋吐字不清的說道：“暖暖，你怎麽不吃。”
我連吃兩天了，不能再放縱下去了，這可是長肉神器。
棠棠動作都停下了，怎麽了？司雨問道。
那我少吃一些吧，我已經很胖了，剩下的給我娘拿過去吧，我娘也很愛吃甜的。
小姐我迴來了~~月見，司雨小姐在這呀，東西送到府裏了。
司雨開心道：“那我迴去豈不是還有的吃。”
棠棠，你先吃，減肥的事情從明天開始，今天你想吃你的，可能有很長時間你都不能吃這些東西餓了。
棠棠小心翼翼的問：“那多久才可以吃？”
一個月吧。
棠棠想了想，那還行，我能堅持住。可是，我減肥了好多次都失敗了，用過了很多方法，什麽運動，節食，還有偏方，不僅效果不明顯會反彈，身體都熬壞了。
司雨拍了拍她的背以示安慰。
你平時三餐都怎麽吃，中間會吃什麽零嘴兒之類的麽？
棠棠身後的小丫鬟口齒清晰的把 棠棠的三餐匯報了出來，還有三餐之間的零食也一同說出來。
伊暖暖聽得直皺眉，棠棠的飲食總結出來主要就是，高糖，高鹽，高油，吃的還多，還不動。
棠棠，你要是信我，就按照我說的吃，我保證你不餓，吃的飽飽的還能瘦，雖然掉秤不會很快，但很健康，隻需要你堅持下去並嚴格遵守。
好，我信你。
拿紙筆，再把負責你飲食的廚娘叫來，不一會兒廚娘和紙筆都到了。
伊暖暖邊寫邊說：“減肥不能節食，節食雖然前期掉的很快，但是不利於身體健康，也不利於皮膚恢複，還會導致暴食體重反彈，所以我們首先要做的就是改變三餐的飲食結構。
第一：三餐中的主食，換成雜糧，比如，玉米，南瓜，藕，土豆，糙米，黑米，小米等其他可食用米混合做成的雜糧飯，吃的量為你的一拳頭這麽多；
第二：三餐的蔬菜肉類不可少，蔬菜的每餐的量為生重半斤左右，做菜時少油少鹽，油大概一到三枚銅錢那麽多，鹽減半，肉類也是一拳那麽多，可食魚，蝦，雞蛋，牛肉，雞胸，去皮雞腿，豬裏脊，瘦羊肉”
第三：把你那些零食戒掉，什麽各類糕點和蜜餞都不許吃。
第四，葵水期間前三天，正常吃飯，恢複你原來飲食，但是也不可以過於放肆，自己要控製一些高糖高油高鹽飲食的攝入，比如，你原來隨便吃糕點和蜜餞，現在變成吃一塊糕點，兩塊蜜餞。
第五：一周七天，選擇一天或者不相鄰兩天，輕斷食，輕斷食當天，每餐攝入量減半。
記下來了麽。伊暖暖寫好把紙交給了廚娘，廚娘點頭示意已記清楚。
伊暖暖繼續道：“還有就是運動了，明天早上我來教你，先教你早晚的兩套全身運動，等過一段時間我再教你肩頸背部，腹部，腿部的塑性局部減脂的運動，不過你要是喜歡跑步的話，也可以跑，但是運動也要循序漸進，慢慢增加，適當就好，不可過量。
減脂主打的就是一個心態平和，不要對身材過於焦慮，咱們減脂是為了健康，過於胖過於瘦都不好，你看司雨姐姐，就是正好的身材，不胖不瘦，而我就是偏瘦，營養不良。”
棠棠羨慕道：“那你豈不是可以天天躺著吃好吃的還可以不用動！這是什麽神仙日子！”
伊暖暖翻白眼道：“長肉和減肥一樣也都是慢功夫，為了長胖胡吃海塞也同樣在傷害身體，什麽脾胃不和，三高什麽的，我雖然要長點肉肉，但也要營養均衡加上運動，要不然長得都是軟趴趴的囊囊肉也不好看吧！”
司雨開口道：“你和我哥肯定有的聊，年紀輕輕就開始養生。”
咳，伊暖暖表現出一臉你不懂的表情，心想，“可不是麽，保溫杯裏泡美式，冰啤酒裏泡枸杞，熬夜通宵後敷麵膜，蹦迪莫忘帶護膝，我們華夏大地就流行年輕人養生(*\/w＼*)。”
一個滿身貴氣的婦人走過來喊道：“棠棠。”
娘，我給你介紹。
不用不用，司雨我認識，這位漂亮的小姑娘想必就是暖暖吧。
伊暖暖打招唿道：“夫人好。”
棠棠娘親開口道：“剛剛你們說的話我都聽到了，我覺得暖暖你說的方法很好，我會監督棠棠嚴格按照你的飲食標準去做，我明天開始也跟著執行一段時間，歲數大了，吃點東西就胖，我也減減。我聽丫鬟說你帶了好吃的，趁著減肥之前，我也想要嚐嚐？”
伊暖暖沒想到王夫人有這麽可愛的一麵，好呀好呀，本就是送給您吃的。
棠棠趕緊把東西，推到自己娘親麵前：“娘，快嚐嚐，很好吃的，要不是剛剛說減肥的事兒早就給您送去了。”
王夫人絲毫沒有在孩子麵前爭東西吃的尷尬，吃的很開心邊吃還邊說：“暖暖你做的這個東西可真好吃，要是能開個鋪子肯定賺錢。”
伊暖暖：“我的確有這個想法，前一陣太忙，這也是最近才研究出來的吃食，還沒來得及。”
棠棠急忙道：“暖暖，我們合作吧，然後又坐下，感覺自己有些不合適，又慌忙擺手，不是不是，我……”
伊暖暖毫不在意道：“沒關係，我沒打算自己做，正想找人合夥，我這個人懶得很，開店其實很麻煩，還要找店鋪和合適的人，要是你正好有，我負責培訓教學，你負責開店，到時候我們分成就行。司雨你要不要也來一起。”
司雨道：“不不，我對賺錢開店一點都不感興趣，我就喜歡打打殺殺的。”
誰還嫌錢多咬手，那這樣吧，以後我肯定還要做別的生意，甜品茶飲店你不感興趣，要是別的店感興趣我們就一起。
棠棠在一旁附和道：“對對，自己賺了錢有底氣，身板硬。”
王夫人調笑道：“說的好像是你娘和你爹委屈你似的。
棠棠吐了吐舌頭：“才不是呢，反正我們商戶總是被人瞧不起，我賺多多的錢，嫉妒死她們，哼！”
伊暖暖和司雨紛紛豎起大拇指，給了棠棠一個大大的讚！
棠棠鼓著小臉蛋吐字不清的說道：“暖暖，你怎麽不吃。”
我連吃兩天了，不能再放縱下去了，這可是長肉神器。
棠棠動作都停下了，怎麽了？司雨問道。
那我少吃一些吧，我已經很胖了，剩下的給我娘拿過去吧，我娘也很愛吃甜的。
小姐我迴來了~~月見，司雨小姐在這呀，東西送到府裏了。
司雨開心道：“那我迴去豈不是還有的吃。”
棠棠，你先吃，減肥的事情從明天開始，今天你想吃你的，可能有很長時間你都不能吃這些東西餓了。
棠棠小心翼翼的問：“那多久才可以吃？”
一個月吧。
棠棠想了想，那還行，我能堅持住。可是，我減肥了好多次都失敗了，用過了很多方法，什麽運動，節食，還有偏方，不僅效果不明顯會反彈，身體都熬壞了。
司雨拍了拍她的背以示安慰。
你平時三餐都怎麽吃，中間會吃什麽零嘴兒之類的麽？
棠棠身後的小丫鬟口齒清晰的把 棠棠的三餐匯報了出來，還有三餐之間的零食也一同說出來。
伊暖暖聽得直皺眉，棠棠的飲食總結出來主要就是，高糖，高鹽，高油，吃的還多，還不動。
棠棠，你要是信我，就按照我說的吃，我保證你不餓，吃的飽飽的還能瘦，雖然掉秤不會很快，但很健康，隻需要你堅持下去並嚴格遵守。
好，我信你。
拿紙筆，再把負責你飲食的廚娘叫來，不一會兒廚娘和紙筆都到了。
伊暖暖邊寫邊說：“減肥不能節食，節食雖然前期掉的很快，但是不利於身體健康，也不利於皮膚恢複，還會導致暴食體重反彈，所以我們首先要做的就是改變三餐的飲食結構。
第一：三餐中的主食，換成雜糧，比如，玉米，南瓜，藕，土豆，糙米，黑米，小米等其他可食用米混合做成的雜糧飯，吃的量為你的一拳頭這麽多；
第二：三餐的蔬菜肉類不可少，蔬菜的每餐的量為生重半斤左右，做菜時少油少鹽，油大概一到三枚銅錢那麽多，鹽減半，肉類也是一拳那麽多，可食魚，蝦，雞蛋，牛肉，雞胸，去皮雞腿，豬裏脊，瘦羊肉”
第三：把你那些零食戒掉，什麽各類糕點和蜜餞都不許吃。
第四，葵水期間前三天，正常吃飯，恢複你原來飲食，但是也不可以過於放肆，自己要控製一些高糖高油高鹽飲食的攝入，比如，你原來隨便吃糕點和蜜餞，現在變成吃一塊糕點，兩塊蜜餞。
第五：一周七天，選擇一天或者不相鄰兩天，輕斷食，輕斷食當天，每餐攝入量減半。
記下來了麽。伊暖暖寫好把紙交給了廚娘，廚娘點頭示意已記清楚。
伊暖暖繼續道：“還有就是運動了，明天早上我來教你，先教你早晚的兩套全身運動，等過一段時間我再教你肩頸背部，腹部，腿部的塑性局部減脂的運動，不過你要是喜歡跑步的話，也可以跑，但是運動也要循序漸進，慢慢增加，適當就好，不可過量。
減脂主打的就是一個心態平和，不要對身材過於焦慮，咱們減脂是為了健康，過於胖過於瘦都不好，你看司雨姐姐，就是正好的身材，不胖不瘦，而我就是偏瘦，營養不良。”
棠棠羨慕道：“那你豈不是可以天天躺著吃好吃的還可以不用動！這是什麽神仙日子！”
伊暖暖翻白眼道：“長肉和減肥一樣也都是慢功夫，為了長胖胡吃海塞也同樣在傷害身體，什麽脾胃不和，三高什麽的，我雖然要長點肉肉，但也要營養均衡加上運動，要不然長得都是軟趴趴的囊囊肉也不好看吧！”
司雨開口道：“你和我哥肯定有的聊，年紀輕輕就開始養生。”
咳，伊暖暖表現出一臉你不懂的表情，心想，“可不是麽，保溫杯裏泡美式，冰啤酒裏泡枸杞，熬夜通宵後敷麵膜，蹦迪莫忘帶護膝，我們華夏大地就流行年輕人養生(*\/w＼*)。”
一個滿身貴氣的婦人走過來喊道：“棠棠。”
娘，我給你介紹。
不用不用，司雨我認識，這位漂亮的小姑娘想必就是暖暖吧。
伊暖暖打招唿道：“夫人好。”
棠棠娘親開口道：“剛剛你們說的話我都聽到了，我覺得暖暖你說的方法很好，我會監督棠棠嚴格按照你的飲食標準去做，我明天開始也跟著執行一段時間，歲數大了，吃點東西就胖，我也減減。我聽丫鬟說你帶了好吃的，趁著減肥之前，我也想要嚐嚐？”
伊暖暖沒想到王夫人有這麽可愛的一麵，好呀好呀，本就是送給您吃的。
棠棠趕緊把東西，推到自己娘親麵前：“娘，快嚐嚐，很好吃的，要不是剛剛說減肥的事兒早就給您送去了。”
王夫人絲毫沒有在孩子麵前爭東西吃的尷尬，吃的很開心邊吃還邊說：“暖暖你做的這個東西可真好吃，要是能開個鋪子肯定賺錢。”
伊暖暖：“我的確有這個想法，前一陣太忙，這也是最近才研究出來的吃食，還沒來得及。”
棠棠急忙道：“暖暖，我們合作吧，然後又坐下，感覺自己有些不合適，又慌忙擺手，不是不是，我……”
伊暖暖毫不在意道：“沒關係，我沒打算自己做，正想找人合夥，我這個人懶得很，開店其實很麻煩，還要找店鋪和合適的人，要是你正好有，我負責培訓教學，你負責開店，到時候我們分成就行。司雨你要不要也來一起。”
司雨道：“不不，我對賺錢開店一點都不感興趣，我就喜歡打打殺殺的。”
誰還嫌錢多咬手，那這樣吧，以後我肯定還要做別的生意，甜品茶飲店你不感興趣，要是別的店感興趣我們就一起。
棠棠在一旁附和道：“對對，自己賺了錢有底氣，身板硬。”
王夫人調笑道：“說的好像是你娘和你爹委屈你似的。
棠棠吐了吐舌頭：“才不是呢，反正我們商戶總是被人瞧不起，我賺多多的錢，嫉妒死她們，哼！”
伊暖暖和司雨紛紛豎起大拇指，給了棠棠一個大大的讚！