第22章 三場比賽後特訓
足球：從英冠起步到全球前十 作者：朱事順利 投票推薦 加入書簽 留言反饋
看著這眼前高傲又傲人的英倫姐姐，身材高挑配黑絲美腿職業裝，李貝腦中想起爺爺和爸爸批評他大哥李寶的話。
“話不要說得太滿，這容易被打臉，這是一條年輕人應該時刻記在心裏的經驗之談。”
“年輕人啊，話不要說得太滿，不然容易被打臉。最好還是稍微謹慎一點，不要太過自信。”
“適當保持一點謙虛，不要總是以為自己是對的，這樣才能避免被打臉的尷尬。”
“說真的，被打臉也沒什麽大不了的。畢竟，誰都會犯錯，誰都會說錯話。人無完人嘛，有時候被打臉也是一種學習和成長的機會。所以，年輕人啊，不要害怕被打臉，笑笑就過去了。隻要你保持開放的心態，虛心聽取別人的意見，就能在被打臉的同時提升自己的能力和見識。”
“姐姐，你們真的來晚一步了，我剛剛已經簽約經紀合同了。”李貝友善提醒
“沒關係！把你剛簽約的經紀人一起挖過來，我們進去看看是哪路不懂事小野狗，在英格蘭誰敢不給我們老大喬納森巴特麵子”說完就踩著高跟鞋就向別墅裏麵走去
“姐姐，請等一等！在裏麵的是門德斯”
聞言是門德斯，黑絲姐姐腳步一亂，難以置信地問道：“豪爾赫·門德斯？”
在她的心裏，門德斯代表著足球世界的權勢與財富，是她一直以來難以企及的存在，她開始感到緊張和不安，比見喬納森巴特還要緊張。
“對！豪爾赫.門德斯”
黑絲姐姐的兩個男同事也有些緊張，用眼神飄向她，意思是“這門還進麽”？
黑絲姐姐咬著紅唇，臉上猶豫不決！
“三位，來都來了！要不進去打個招唿？問候一下！結個緣分，說不定以後還會合作，門德斯先生也挺好說話的”
“李貝，你說得對，謝謝你提醒”
“請代我向喬納森巴特先生說一聲感謝！三位請隨我來”
餐桌上幾人見李貝和三個年輕人走迴來，都轉過頭看過來！
“爺爺！門德斯先生，喬納森巴特先生的同事在米德爾斯堡辦事，聽說您在我家做客，特地過來問聲好”
門德斯一看三個年輕人和手上拿著的文件就明白怎麽迴事！心裏暗讚喬納森巴特眼光不錯！
三人連連出聲問好門德斯！
門德斯微笑著迴應著大家的問候，他也明白這隻是場麵話，沒有真正的意義。他也說改天約老朋友喬納森聚會交流，但心裏明白這也隻是一種客套，並不會有真正的交流。
這一切都有些虛偽，門德斯還是熱情保持著表麵的和諧。
喝了一杯水，三人推托有事就離開了。
別墅裏幾人熱鬧喝酒！李貝當然不會喝。
…
球場上，又是助教在給李貝單獨開課，當然這也是主教練的安排！
李貝是新人，現在又是球隊進球的大腿！這種特訓在其他球員眼裏似乎又很合理，實力贏得一切。
“在接球之前，你還需要觀察對位防守球員和旁邊的協防球員的位置。這樣可以幫助你更好地掌握局勢，決定是傳球還是帶球。”
“在進行接球時，你需要提前觀察對方的跑位，這樣可以幫助你預判對方的動向，為你接球提供更好的機會。”
“在和防守球員沒有身體接觸之前，你的身體反而是你的優勢。你可以利用你的身體優勢，保持一定的距離，讓自己有更多的空間進行傳接球或是帶球。”
“但是，一旦防守對方貼近你，你的身體優勢就會消失。這時，你需要迅速作出決策，選擇傳球或是帶球，以技巧和速度擺脫對方的防守，為球隊取得進攻優勢。”
“在接球配合方麵，與隊友的默契至關重要。你需要與隊友建立良好的傳接球配合，通過準確的傳球和靈活的接球，使進攻更加流暢。另外，拿球擺脫對方的防守也是非常重要的。你需要運用技巧和速度，通過變向、晃動或是變速的方式，擺脫對方的防守，為自己或隊友創造得分機會。”
“目前來說，你做得最好的就是停球和淩空射門，門前嗅覺也很非常優秀！按常理說有那麽棒的停球，是需要很好的球感，但你的盤帶又體現不出來”
李貝也有些無奈，總不能跟助教說“我有一次門前落點預判、蘇亞雷斯淩空射門和馬塞洛停球技能吧！”
…
每天都做練習，直到你能輕鬆帶球解決防守球員為止。
“衝刺跑到球前然後帶球繞過標誌盤和杆，最後將球帶迴起點這個動作中，關鍵的注意點在於我們需要把注意力放在變速上，以確保能夠快速加速、變向、改變節奏。”
下麵是一些關於這個動作的專業知識和技巧，希望對你有所幫助。
“在衝刺前，要保持良好的姿勢，身體直立，重心平衡。雙腳需要稍微分開，與肩同寬。手臂自然下垂，保持放鬆狀態。此外，還需要關注唿吸，要保持正常的唿吸節奏。”
“在衝刺到球前的過程中，需要注重兩個方麵的技巧：快速加速和正確的姿勢。快速加速需要發力爆發出去，這時候要注意腳步的用力，腳掌用力，用腳掌快速推開地麵，同時臀部和肩膀也要用力推動身體向前衝。正確的姿勢包括身體的傾斜角度和臂部的運動。身體的傾斜角度要盡量保持在45度左右，這樣可以減少空氣的阻力。臂部的運動要保持節奏一致，前後擺動，協助身體的推動。”
“在帶球繞過標誌盤和杆的過程中，我們需要注重以下幾點：視線、身體控製和腳步技巧。”
“首先，需要保持視線的集中，目光要放在球和要繞過的障礙物上。身體控製方麵，要保持身體的穩定和靈活性，可以通過腰部的轉動和下肢的微調來實現。腳步技巧方麵，可以使用小步頻的方式進行，這樣可以保持靈活性和控製性，在繞過障礙物的過程中，需要注意保持速度的穩定，不要過分追求速度而影響控製。”
在這個動作中，需要不斷地變化速度、變向和改變節奏，以迷惑對手並獲得優勢。
“變速方麵，可以通過加速和減速來實現，加速可以通過用力推動身體和繃緊腿部肌肉來實現，減速可以通過腳步的控製和身體的傾斜來實現。”
“變向方麵，我們可以通過利用身體的轉動和腳步的轉向來實現。”
“改變節奏方麵，我們可以通過加快或減慢步頻、加大或減小步幅來實現。”
“注意準備動作、衝刺動作、帶球繞過障礙物的技巧，並且不斷變化速度、變向和改變節奏，可以幫助我們在比賽中取得更好的表現。這是一項需要技巧和訓練的運動，需要運動員具備較高的速度、靈活性和技巧。”
“貝斯特，我說這些你都記住了嗎？”亞倫看著李貝問道
“亞倫，你說的我都記得了，我會持續訓練，直到人球合一，輕鬆搞完對手，和團隊贏得勝利”
“我想你能記住，畢竟你的語言學習能力擺在那裏，繼續…”
“衝刺跑到球前需要注意起跑姿勢和推進力的運用。起跑時，保持身體穩定，重心稍微向前傾斜。在起跑的瞬間，要迅速邁出第一步，將重心轉移到前腳掌上，利用腿部肌肉的力量推動身體向前加速。”
“帶球繞過標誌盤和杆需要注意球的控製和腳步的靈活運動。在帶球時，應該將球放在腳掌上，用內側腳背輕輕觸球，保持足球與腳掌的黏合度，控製球的滾動方向和速度。”
“根據標誌盤和杆的位置和距離，靈活運用腳步的轉向和變速，以繞過障礙物並保持球的控製。”
“將球帶迴起點需要注意速度的控製和節奏的變化。在帶球返迴起點的過程中，需要根據場地的情況和對手的反應，及時調整速度和節奏，以保持對抗的優勢和球的控製。”
“在需要加速、變向或改變節奏的時候，應該提前做出準備，並通過身體的姿勢、腳步的運動和變速的技巧，迅速調整自己的動作和速度。”
“體能教練會教你增加爆發力和速度訓練，包括爆發力訓練、加速度訓練和衝刺訓練等，以提高起跑速度和加速能力。”
“那麽提高球控製能力，通過平時的足球訓練，傳球、控球和帶球等技術訓練，提高你的球控製能力和腳步的靈活性。”
“加強身體素質訓練，包括耐力訓練、靈敏度訓練和柔韌性訓練等，以提高你的身體素質和運動能力。”
“雖然你現在打進7球，射門缺點也還有很多，射門訓練帶球依次繞過五個杆然後射門，兩隻腳都射門是一項挑戰性很高的技巧動作。”
“帶球依次繞過五個杆需要一定的技巧和控製力。使用內側腳背或外側腳背來控製球的方向和速度。應該保持身體的平衡和敏捷性，以便在繞杆的過程中能夠做出準確的動作。”
“大多數人的慣用腳會比非慣用腳更強，因此，絕大多數運動員會選擇用慣用腳來進行射門。對於一些高級水平的球員來說，他們可以通過大量的訓練和練習來提高非慣用腳的射門能力。這樣一來，他們在比賽中可以更加靈活地選擇使用左腳或右腳進行射門，從而增加了進球的可能性。”
“前鋒需要在進攻和傳球之間取得平衡，根據比賽情況和隊友位置做出最佳決策。通過自身的進攻和傳球能力的完美結合，前鋒才能夠成為一名出色的球員，為球隊帶來更多的勝利。”
“通過傳球，前鋒可以為隊友創造得分機會，提高球隊整體進攻效率。傳球不僅有助於打破對手的防線，還能夠提高球隊的團隊合作和默契度”
李貝現在是一名專業足球運動員，每天的時間都被安排得滿滿的。他的訓練項目非常全麵，包括力量訓練、有氧訓練、控球、傳球、進攻和射門訓練。
每天早上，李貝開始他的力量訓練。他會進行一係列的重量訓練，以增加他的肌肉力量和耐力。這些訓練包括舉重、俯臥撐和深蹲等動作。
接著，他會進行一段時間的有氧訓練，如慢跑或跳繩。這有助於提高他的心肺功能和耐力，以便在比賽中保持高水平的表現。
然後，李貝會進行控球和傳球訓練。他會和隊友一起進行各種練習，如傳球、接球和控球等。這有助於提高他的球技和團隊合作能力。
接下來是進攻訓練。李貝會進行一係列的進攻演練，如過人、突破和射門等。這有助於提高他在比賽中的得分能力和進攻威脅。
最後，他進行射門訓練。他會在各種不同的位置上進行射門練習，以提高他的準確性和力量。
李貝每天的訓練都非常全麵，涵蓋了力量、耐力、球技和進攻能力等方麵，他的努力和不懈訓練讓他慢慢成為一名專業且出色的足球運動員。
在隊內訓練比賽，李貝的踢球技巧和機智讓隊友震撼，他進步非常快，他能完美地化解了替補球員的防守。
個人能力和決斷處理傳球還是帶球時機也很合理，和隊長阿亞拉一對一的攻防演練，阿亞拉是上賽季英冠最佳陣容中衛，現在防守李貝也倍感壓力，新隊友進步非常快。
“話不要說得太滿，這容易被打臉，這是一條年輕人應該時刻記在心裏的經驗之談。”
“年輕人啊，話不要說得太滿，不然容易被打臉。最好還是稍微謹慎一點，不要太過自信。”
“適當保持一點謙虛，不要總是以為自己是對的，這樣才能避免被打臉的尷尬。”
“說真的，被打臉也沒什麽大不了的。畢竟，誰都會犯錯，誰都會說錯話。人無完人嘛，有時候被打臉也是一種學習和成長的機會。所以，年輕人啊，不要害怕被打臉，笑笑就過去了。隻要你保持開放的心態，虛心聽取別人的意見，就能在被打臉的同時提升自己的能力和見識。”
“姐姐，你們真的來晚一步了，我剛剛已經簽約經紀合同了。”李貝友善提醒
“沒關係！把你剛簽約的經紀人一起挖過來，我們進去看看是哪路不懂事小野狗，在英格蘭誰敢不給我們老大喬納森巴特麵子”說完就踩著高跟鞋就向別墅裏麵走去
“姐姐，請等一等！在裏麵的是門德斯”
聞言是門德斯，黑絲姐姐腳步一亂，難以置信地問道：“豪爾赫·門德斯？”
在她的心裏，門德斯代表著足球世界的權勢與財富，是她一直以來難以企及的存在，她開始感到緊張和不安，比見喬納森巴特還要緊張。
“對！豪爾赫.門德斯”
黑絲姐姐的兩個男同事也有些緊張，用眼神飄向她，意思是“這門還進麽”？
黑絲姐姐咬著紅唇，臉上猶豫不決！
“三位，來都來了！要不進去打個招唿？問候一下！結個緣分，說不定以後還會合作，門德斯先生也挺好說話的”
“李貝，你說得對，謝謝你提醒”
“請代我向喬納森巴特先生說一聲感謝！三位請隨我來”
餐桌上幾人見李貝和三個年輕人走迴來，都轉過頭看過來！
“爺爺！門德斯先生，喬納森巴特先生的同事在米德爾斯堡辦事，聽說您在我家做客，特地過來問聲好”
門德斯一看三個年輕人和手上拿著的文件就明白怎麽迴事！心裏暗讚喬納森巴特眼光不錯！
三人連連出聲問好門德斯！
門德斯微笑著迴應著大家的問候，他也明白這隻是場麵話，沒有真正的意義。他也說改天約老朋友喬納森聚會交流，但心裏明白這也隻是一種客套，並不會有真正的交流。
這一切都有些虛偽，門德斯還是熱情保持著表麵的和諧。
喝了一杯水，三人推托有事就離開了。
別墅裏幾人熱鬧喝酒！李貝當然不會喝。
…
球場上，又是助教在給李貝單獨開課，當然這也是主教練的安排！
李貝是新人，現在又是球隊進球的大腿！這種特訓在其他球員眼裏似乎又很合理，實力贏得一切。
“在接球之前，你還需要觀察對位防守球員和旁邊的協防球員的位置。這樣可以幫助你更好地掌握局勢，決定是傳球還是帶球。”
“在進行接球時，你需要提前觀察對方的跑位，這樣可以幫助你預判對方的動向，為你接球提供更好的機會。”
“在和防守球員沒有身體接觸之前，你的身體反而是你的優勢。你可以利用你的身體優勢，保持一定的距離，讓自己有更多的空間進行傳接球或是帶球。”
“但是，一旦防守對方貼近你，你的身體優勢就會消失。這時，你需要迅速作出決策，選擇傳球或是帶球，以技巧和速度擺脫對方的防守，為球隊取得進攻優勢。”
“在接球配合方麵，與隊友的默契至關重要。你需要與隊友建立良好的傳接球配合，通過準確的傳球和靈活的接球，使進攻更加流暢。另外，拿球擺脫對方的防守也是非常重要的。你需要運用技巧和速度，通過變向、晃動或是變速的方式，擺脫對方的防守，為自己或隊友創造得分機會。”
“目前來說，你做得最好的就是停球和淩空射門，門前嗅覺也很非常優秀！按常理說有那麽棒的停球，是需要很好的球感，但你的盤帶又體現不出來”
李貝也有些無奈，總不能跟助教說“我有一次門前落點預判、蘇亞雷斯淩空射門和馬塞洛停球技能吧！”
…
每天都做練習，直到你能輕鬆帶球解決防守球員為止。
“衝刺跑到球前然後帶球繞過標誌盤和杆，最後將球帶迴起點這個動作中，關鍵的注意點在於我們需要把注意力放在變速上，以確保能夠快速加速、變向、改變節奏。”
下麵是一些關於這個動作的專業知識和技巧，希望對你有所幫助。
“在衝刺前，要保持良好的姿勢，身體直立，重心平衡。雙腳需要稍微分開，與肩同寬。手臂自然下垂，保持放鬆狀態。此外，還需要關注唿吸，要保持正常的唿吸節奏。”
“在衝刺到球前的過程中，需要注重兩個方麵的技巧：快速加速和正確的姿勢。快速加速需要發力爆發出去，這時候要注意腳步的用力，腳掌用力，用腳掌快速推開地麵，同時臀部和肩膀也要用力推動身體向前衝。正確的姿勢包括身體的傾斜角度和臂部的運動。身體的傾斜角度要盡量保持在45度左右，這樣可以減少空氣的阻力。臂部的運動要保持節奏一致，前後擺動，協助身體的推動。”
“在帶球繞過標誌盤和杆的過程中，我們需要注重以下幾點：視線、身體控製和腳步技巧。”
“首先，需要保持視線的集中，目光要放在球和要繞過的障礙物上。身體控製方麵，要保持身體的穩定和靈活性，可以通過腰部的轉動和下肢的微調來實現。腳步技巧方麵，可以使用小步頻的方式進行，這樣可以保持靈活性和控製性，在繞過障礙物的過程中，需要注意保持速度的穩定，不要過分追求速度而影響控製。”
在這個動作中，需要不斷地變化速度、變向和改變節奏，以迷惑對手並獲得優勢。
“變速方麵，可以通過加速和減速來實現，加速可以通過用力推動身體和繃緊腿部肌肉來實現，減速可以通過腳步的控製和身體的傾斜來實現。”
“變向方麵，我們可以通過利用身體的轉動和腳步的轉向來實現。”
“改變節奏方麵，我們可以通過加快或減慢步頻、加大或減小步幅來實現。”
“注意準備動作、衝刺動作、帶球繞過障礙物的技巧，並且不斷變化速度、變向和改變節奏，可以幫助我們在比賽中取得更好的表現。這是一項需要技巧和訓練的運動，需要運動員具備較高的速度、靈活性和技巧。”
“貝斯特，我說這些你都記住了嗎？”亞倫看著李貝問道
“亞倫，你說的我都記得了，我會持續訓練，直到人球合一，輕鬆搞完對手，和團隊贏得勝利”
“我想你能記住，畢竟你的語言學習能力擺在那裏，繼續…”
“衝刺跑到球前需要注意起跑姿勢和推進力的運用。起跑時，保持身體穩定，重心稍微向前傾斜。在起跑的瞬間，要迅速邁出第一步，將重心轉移到前腳掌上，利用腿部肌肉的力量推動身體向前加速。”
“帶球繞過標誌盤和杆需要注意球的控製和腳步的靈活運動。在帶球時，應該將球放在腳掌上，用內側腳背輕輕觸球，保持足球與腳掌的黏合度，控製球的滾動方向和速度。”
“根據標誌盤和杆的位置和距離，靈活運用腳步的轉向和變速，以繞過障礙物並保持球的控製。”
“將球帶迴起點需要注意速度的控製和節奏的變化。在帶球返迴起點的過程中，需要根據場地的情況和對手的反應，及時調整速度和節奏，以保持對抗的優勢和球的控製。”
“在需要加速、變向或改變節奏的時候，應該提前做出準備，並通過身體的姿勢、腳步的運動和變速的技巧，迅速調整自己的動作和速度。”
“體能教練會教你增加爆發力和速度訓練，包括爆發力訓練、加速度訓練和衝刺訓練等，以提高起跑速度和加速能力。”
“那麽提高球控製能力，通過平時的足球訓練，傳球、控球和帶球等技術訓練，提高你的球控製能力和腳步的靈活性。”
“加強身體素質訓練，包括耐力訓練、靈敏度訓練和柔韌性訓練等，以提高你的身體素質和運動能力。”
“雖然你現在打進7球，射門缺點也還有很多，射門訓練帶球依次繞過五個杆然後射門，兩隻腳都射門是一項挑戰性很高的技巧動作。”
“帶球依次繞過五個杆需要一定的技巧和控製力。使用內側腳背或外側腳背來控製球的方向和速度。應該保持身體的平衡和敏捷性，以便在繞杆的過程中能夠做出準確的動作。”
“大多數人的慣用腳會比非慣用腳更強，因此，絕大多數運動員會選擇用慣用腳來進行射門。對於一些高級水平的球員來說，他們可以通過大量的訓練和練習來提高非慣用腳的射門能力。這樣一來，他們在比賽中可以更加靈活地選擇使用左腳或右腳進行射門，從而增加了進球的可能性。”
“前鋒需要在進攻和傳球之間取得平衡，根據比賽情況和隊友位置做出最佳決策。通過自身的進攻和傳球能力的完美結合，前鋒才能夠成為一名出色的球員，為球隊帶來更多的勝利。”
“通過傳球，前鋒可以為隊友創造得分機會，提高球隊整體進攻效率。傳球不僅有助於打破對手的防線，還能夠提高球隊的團隊合作和默契度”
李貝現在是一名專業足球運動員，每天的時間都被安排得滿滿的。他的訓練項目非常全麵，包括力量訓練、有氧訓練、控球、傳球、進攻和射門訓練。
每天早上，李貝開始他的力量訓練。他會進行一係列的重量訓練，以增加他的肌肉力量和耐力。這些訓練包括舉重、俯臥撐和深蹲等動作。
接著，他會進行一段時間的有氧訓練，如慢跑或跳繩。這有助於提高他的心肺功能和耐力，以便在比賽中保持高水平的表現。
然後，李貝會進行控球和傳球訓練。他會和隊友一起進行各種練習，如傳球、接球和控球等。這有助於提高他的球技和團隊合作能力。
接下來是進攻訓練。李貝會進行一係列的進攻演練，如過人、突破和射門等。這有助於提高他在比賽中的得分能力和進攻威脅。
最後，他進行射門訓練。他會在各種不同的位置上進行射門練習，以提高他的準確性和力量。
李貝每天的訓練都非常全麵，涵蓋了力量、耐力、球技和進攻能力等方麵，他的努力和不懈訓練讓他慢慢成為一名專業且出色的足球運動員。
在隊內訓練比賽，李貝的踢球技巧和機智讓隊友震撼，他進步非常快，他能完美地化解了替補球員的防守。
個人能力和決斷處理傳球還是帶球時機也很合理，和隊長阿亞拉一對一的攻防演練，阿亞拉是上賽季英冠最佳陣容中衛，現在防守李貝也倍感壓力，新隊友進步非常快。