在九月的微涼中，溫度小幅度地“跳水”，夏日的餘熱逐漸隱退，帶來了一絲清涼。而對於我這位養生注重的90後小編來說，這個季節隻想與我的保溫杯和滿滿的枸杞為伴。
在這個時節，許多人仍然陶醉於冰飲、雪糕和西瓜的美味，而我，作為一個注重養生的女子，更願意沉浸在一杯薑紅糖水中。尤其是對於我們女性而言，在“姨媽”的臨近時，更不能因一時的口腹之欲而忽略身體的聲音，否則將會陷入“痛不欲生”的困境。
或許，對於大多數女性而言，姨媽期是一段痛苦的時光。即便沒有劇烈的痛經，也可能伴隨著長痘、乳房脹痛、脾氣暴躁、心情抑鬱等一係列問題。然而，正是在這個特殊的時期，我們可以找到養生的契機，這是一個值得調理的黃金階段。
一位專治中醫師盧佩斯主治指出，經期排毒排瘀對女性養生十分有利。經血，不過是身體廢棄物的混合液體，而經期正是排除這些廢物的絕佳時機。通過科學的飲食搭配，必要時借助針刺和艾灸的調理，女性們能夠幫助身體排汙。
姨媽期間，紅糖成為了生活中的得力助手。中醫認為，紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。而生薑和炮薑的加入，則在溫暖身體的同時，調理了脾胃虛寒和寒濕體質。
此外，專業醫師盧佩斯還提到，針刺和艾灸這兩種傳統療法在姨媽期的調理中也大有可為。針刺可以調整內分泌功能，而艾草則能通經活絡、行氣活血、去濕逐寒。在專業醫師的指導下，這些療法能夠在經期排毒的同時，改善女性的婦科問題。
尤其對於那些月經不調的女性而言，溫針灸更是一種理想的治療方式。女性的內分泌是一個持續變化的過程，因此在月經期開始的第三、四天就應該開始幹預卵泡的生長和內膜的增長，以取得最佳的調經效果。
然而，在養生的道路上，我們也需謹慎行走。盧佩斯特別提醒，在經期避免喝濃茶和咖啡，因為其中的成分會加重經期的不適感。此外，寒涼之物如苦瓜、螃蟹，以及某些水果，也應在這個時期限製食用，以免影響經血的正常排泄。
在這個美好而寧靜的季節裏，我們可以嚐試一些養生食譜，如紅豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖飲等。這些美味的食物不僅可以滿足口腹之欲，更是對身體的一種嗬護。
以紅豆紫米粥為例，花生、紫米和紅豆提前浸泡，與山藥一同煮沸，經過一段時間的小火慢燉，成就一碗補血養顏的佳品。玫瑰花茶則可通過將玫瑰花與開水衝泡而成，不僅有助於疏肝理氣，還具有降脂瘦身的功效。而山楂桂枝紅糖飲，則是選用山楂、桂枝和紅糖製成，能夠溫經通脈、化瘀止痛，特別適用於婦女寒性痛經。
細心的嗬護，精致的調理，讓我們在這個季節裏找到養生的美好。在專業醫師的指導下，將養生進行得當，讓身體在姨媽期得到最好的疼愛。在這個淡雅而溫馨的季節裏，我們如同對待身體一樣，體驗生活的深情厚意。
在這個時節，許多人仍然陶醉於冰飲、雪糕和西瓜的美味，而我，作為一個注重養生的女子，更願意沉浸在一杯薑紅糖水中。尤其是對於我們女性而言，在“姨媽”的臨近時，更不能因一時的口腹之欲而忽略身體的聲音，否則將會陷入“痛不欲生”的困境。
或許，對於大多數女性而言，姨媽期是一段痛苦的時光。即便沒有劇烈的痛經，也可能伴隨著長痘、乳房脹痛、脾氣暴躁、心情抑鬱等一係列問題。然而，正是在這個特殊的時期，我們可以找到養生的契機，這是一個值得調理的黃金階段。
一位專治中醫師盧佩斯主治指出，經期排毒排瘀對女性養生十分有利。經血，不過是身體廢棄物的混合液體，而經期正是排除這些廢物的絕佳時機。通過科學的飲食搭配，必要時借助針刺和艾灸的調理，女性們能夠幫助身體排汙。
姨媽期間，紅糖成為了生活中的得力助手。中醫認為，紅糖性溫味甘，具有和脾緩肝、補血、活血、通瘀以及排泄惡露的作用。而生薑和炮薑的加入，則在溫暖身體的同時，調理了脾胃虛寒和寒濕體質。
此外，專業醫師盧佩斯還提到，針刺和艾灸這兩種傳統療法在姨媽期的調理中也大有可為。針刺可以調整內分泌功能，而艾草則能通經活絡、行氣活血、去濕逐寒。在專業醫師的指導下，這些療法能夠在經期排毒的同時，改善女性的婦科問題。
尤其對於那些月經不調的女性而言，溫針灸更是一種理想的治療方式。女性的內分泌是一個持續變化的過程，因此在月經期開始的第三、四天就應該開始幹預卵泡的生長和內膜的增長，以取得最佳的調經效果。
然而，在養生的道路上，我們也需謹慎行走。盧佩斯特別提醒，在經期避免喝濃茶和咖啡，因為其中的成分會加重經期的不適感。此外，寒涼之物如苦瓜、螃蟹，以及某些水果，也應在這個時期限製食用，以免影響經血的正常排泄。
在這個美好而寧靜的季節裏，我們可以嚐試一些養生食譜，如紅豆紫米粥、玫瑰花茶、山楂桂枝紅糖飲等。這些美味的食物不僅可以滿足口腹之欲，更是對身體的一種嗬護。
以紅豆紫米粥為例，花生、紫米和紅豆提前浸泡，與山藥一同煮沸，經過一段時間的小火慢燉，成就一碗補血養顏的佳品。玫瑰花茶則可通過將玫瑰花與開水衝泡而成，不僅有助於疏肝理氣，還具有降脂瘦身的功效。而山楂桂枝紅糖飲，則是選用山楂、桂枝和紅糖製成，能夠溫經通脈、化瘀止痛，特別適用於婦女寒性痛經。
細心的嗬護，精致的調理，讓我們在這個季節裏找到養生的美好。在專業醫師的指導下，將養生進行得當，讓身體在姨媽期得到最好的疼愛。在這個淡雅而溫馨的季節裏，我們如同對待身體一樣，體驗生活的深情厚意。