晚上躺在床的龐子瀟閉著眼睛迴想著白天和那個陌生男人的對話。
“我該怎麽更好的練習呢？除了三分我還需要怎麽去提高自己的實力呢？背身單打，中投，三分，突破，拋投……！”龐子瀟一遍又一遍的在腦海中迴憶著什麽。
“對了，除了三分外還有一招可以治你——那就是後仰跳投。”龐子瀟突然激動的從床上來了個鷂子翻身跳了起來。
“大哥，你要幹嘛？詐屍了嗎？”正在打遊戲的胖子被龐子瀟這一出嚇的不輕。
一旁剛剛睡著的燦也被兩人驚醒了。
“怎麽啦？地震了嗎？”燦揉著眼睛說道。
“沒事沒事！剛剛想起點事，有點激動。別擔心，都快睡吧！”龐子瀟說完有些不好意思的躺了下去。
“還有一招那便是後仰跳投，即使你再高我都不怵你！胖子幫我下載一些有關後仰跳投的視頻唄？
“好”胖子說道。
明天開始得加練啦！”龐子瀟念叨完後心滿意足的睡了過去。
第二天下午開始訓練，龐子瀟先是按照王旭超的安排訓練完後，然後朝著沈風快速走了過去。
“沈風！我想和你學投三分！”龐子瀟來到了沈風的身邊說道 。
“不是吧，你平時不是不喜歡投三分，今天太陽打西邊出來了嗎？”沈風有些詫異的看著龐子瀟說道。
“說來話長有時間再給你說，我知道你實戰三分命中率基本都在40%以上，所以我想跟你學習怎麽投出高命中率的三分！”龐子瀟也不見外直接說出了自己的想法。
“好吧！你先投幾個三分試試，我看看你的發力點和出手動作！”
“接著！”沈風說完跑到籃下將球甩給了龐子瀟。
“可以出手了！”沈風提醒道。
龐子瀟接球不做調整直接雙膝彎曲，微微向上跳起，同時將球從大腿處拔起，等跳到最高處後，將籃球從頭頂投了出去。
“哐當！”籃球重重的磕在了框外，彈飛出去。
“再來！”龐子瀟不服氣的接過沈風傳來的籃球再次投了出去，這次籃球似乎很給麵子終於是鑽進了籃筐。
接下來龐子瀟一共是投了二十個三分球，但是僅僅命中十個，雖然是50%的命中率，但是這是訓練。
沈風同樣也示範性的投了二十個三分球，但他卻命中了17個，命中率85%。
“別著急子瀟，你接球的時候盡量將球放在腰間的位置，這樣出手會更快一些！投的時候盡量再多用一點手腕的力量，這樣籃球會更穩一點！”沈風說道。
接下來龐子瀟三分一個接著一個，僅僅一個小時練習，甚至都比他這近幾年的三分出手還多，但是命中率卻不盡人意。
“不對不對！不是這種感覺！”龐子瀟看著自己的右手有些納悶。
“你這是發力點不對，當你拿起籃球準備準備投射三分時，一定要注意自己的前臂和後臂盡可能的彎曲成90度。然後手肘的方向應該和籃筐呈直線，也就是和你中投一樣，眼睛，籃球，籃筐三點成線。三分的弧度相比於中投會高很多，所以你還得提高你的投籃弧度。”沈風並沒有因為龐子瀟比自己厲害就拒絕教他三分，相反他比任何時候都積極，因為能讓龐子瀟這個怪物在自己身上學點東西那可不簡單。
“你再試試！”沈風說著便將球傳給了龐子瀟。
龐子瀟這迴又投了幾次，命中率明顯比剛剛好了一些，但是在出手的那一刻依舊有些別扭。
“沈風這是怎麽迴事？”龐子瀟連續出手四五次看著籃球都硬生生的磕在了籃筐上沿，有些氣急敗壞的問著。
在他的眼裏任何扣籃動作，基本看一眼就會，但是這個三分今天卻出奇的難。
“好了子瀟，你想要提高三分命中率，手腕的力量是必不可少的，你必須加強手腕力量的訓練，而且最重要的是需要加強整個三分訓練次數，這樣才能投出柔和的手感！”沈風很認真的說道。
“知道了沈風，謝謝你，我會記住這些要點的！”
這時所有人都陸陸續續的離開球館，接下來的時間便是龐子瀟一人的訓練時刻。
隻見他拿起籃球連續投了一百個三分球，命中率這次明顯比剛剛強了不少。
“好了，接下來便是練習後仰跳投了。”
隻見他拿出手機看著昨天晚上胖子幫忙下載的視頻照貓畫虎的練習起來。
首先下降身體重心，準備起跳，起跳動作需要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起。
跳到最高點時，持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手。
球員要利用腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性，在空中穩住身體。
持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最後出手時要運用食指和中指第一關節部位（手指肚）的力量出手。
龐子瀟聽著聲音，隨即踏地而起，然後心中默念著動作要領，隨即在頭頂將籃球投出，但是等來的卻是籃球從籃筐底下穿過，壓根都沒有碰到籃筐。
“在動作要領上，後仰跳投講究氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，凝神聚氣，虛靈頂勁，使用時要做到剛柔相濟，以身領手，以意領氣，以氣運身，如此オ能及時出手，準確命中。”
手機中再次傳來後仰跳投的動作要領。
龐子瀟聽完以後再次拿起球，然後站在罰球線左側，這次他深吸一口氣，在跳到最高點時將籃球用著腕力使勁的撥了出去。
“砰！”接連投了好多次的龐子瀟聽到籃球砸到籃筐上的聲音卻是格外的興奮。
他剛想準備坐下休息時，腦海中卻想到了昨天和中年男人的對話，他要肩負起北川校隊的責任，要做別人不能做的，也要忍受別人不能忍的。
“再來！”龐子瀟不信邪的跑到場外撿起籃球再次來到罰球線開始了一次又一次的後仰跳投。
就這樣龐子瀟從下午一直練到了深夜，此時他的球衣已經濕的全部貼在了身上，胳膊和腹部疼的已經直不起來了，隨後他看了一眼籃筐，簡單的收拾後便朝著寢室走去。
王者不止是一個人的王者，而要成為所有人的王，同樣他也必須付出王者應有的代價。
“我該怎麽更好的練習呢？除了三分我還需要怎麽去提高自己的實力呢？背身單打，中投，三分，突破，拋投……！”龐子瀟一遍又一遍的在腦海中迴憶著什麽。
“對了，除了三分外還有一招可以治你——那就是後仰跳投。”龐子瀟突然激動的從床上來了個鷂子翻身跳了起來。
“大哥，你要幹嘛？詐屍了嗎？”正在打遊戲的胖子被龐子瀟這一出嚇的不輕。
一旁剛剛睡著的燦也被兩人驚醒了。
“怎麽啦？地震了嗎？”燦揉著眼睛說道。
“沒事沒事！剛剛想起點事，有點激動。別擔心，都快睡吧！”龐子瀟說完有些不好意思的躺了下去。
“還有一招那便是後仰跳投，即使你再高我都不怵你！胖子幫我下載一些有關後仰跳投的視頻唄？
“好”胖子說道。
明天開始得加練啦！”龐子瀟念叨完後心滿意足的睡了過去。
第二天下午開始訓練，龐子瀟先是按照王旭超的安排訓練完後，然後朝著沈風快速走了過去。
“沈風！我想和你學投三分！”龐子瀟來到了沈風的身邊說道 。
“不是吧，你平時不是不喜歡投三分，今天太陽打西邊出來了嗎？”沈風有些詫異的看著龐子瀟說道。
“說來話長有時間再給你說，我知道你實戰三分命中率基本都在40%以上，所以我想跟你學習怎麽投出高命中率的三分！”龐子瀟也不見外直接說出了自己的想法。
“好吧！你先投幾個三分試試，我看看你的發力點和出手動作！”
“接著！”沈風說完跑到籃下將球甩給了龐子瀟。
“可以出手了！”沈風提醒道。
龐子瀟接球不做調整直接雙膝彎曲，微微向上跳起，同時將球從大腿處拔起，等跳到最高處後，將籃球從頭頂投了出去。
“哐當！”籃球重重的磕在了框外，彈飛出去。
“再來！”龐子瀟不服氣的接過沈風傳來的籃球再次投了出去，這次籃球似乎很給麵子終於是鑽進了籃筐。
接下來龐子瀟一共是投了二十個三分球，但是僅僅命中十個，雖然是50%的命中率，但是這是訓練。
沈風同樣也示範性的投了二十個三分球，但他卻命中了17個，命中率85%。
“別著急子瀟，你接球的時候盡量將球放在腰間的位置，這樣出手會更快一些！投的時候盡量再多用一點手腕的力量，這樣籃球會更穩一點！”沈風說道。
接下來龐子瀟三分一個接著一個，僅僅一個小時練習，甚至都比他這近幾年的三分出手還多，但是命中率卻不盡人意。
“不對不對！不是這種感覺！”龐子瀟看著自己的右手有些納悶。
“你這是發力點不對，當你拿起籃球準備準備投射三分時，一定要注意自己的前臂和後臂盡可能的彎曲成90度。然後手肘的方向應該和籃筐呈直線，也就是和你中投一樣，眼睛，籃球，籃筐三點成線。三分的弧度相比於中投會高很多，所以你還得提高你的投籃弧度。”沈風並沒有因為龐子瀟比自己厲害就拒絕教他三分，相反他比任何時候都積極，因為能讓龐子瀟這個怪物在自己身上學點東西那可不簡單。
“你再試試！”沈風說著便將球傳給了龐子瀟。
龐子瀟這迴又投了幾次，命中率明顯比剛剛好了一些，但是在出手的那一刻依舊有些別扭。
“沈風這是怎麽迴事？”龐子瀟連續出手四五次看著籃球都硬生生的磕在了籃筐上沿，有些氣急敗壞的問著。
在他的眼裏任何扣籃動作，基本看一眼就會，但是這個三分今天卻出奇的難。
“好了子瀟，你想要提高三分命中率，手腕的力量是必不可少的，你必須加強手腕力量的訓練，而且最重要的是需要加強整個三分訓練次數，這樣才能投出柔和的手感！”沈風很認真的說道。
“知道了沈風，謝謝你，我會記住這些要點的！”
這時所有人都陸陸續續的離開球館，接下來的時間便是龐子瀟一人的訓練時刻。
隻見他拿起籃球連續投了一百個三分球，命中率這次明顯比剛剛強了不少。
“好了，接下來便是練習後仰跳投了。”
隻見他拿出手機看著昨天晚上胖子幫忙下載的視頻照貓畫虎的練習起來。
首先下降身體重心，準備起跳，起跳動作需要運用腳腿、腰腹全身的協調力量，踏地即起。
跳到最高點時，持球手臂要隨著起跳動作自然向上伸展，當手臂達到最高點時利用手指手腕力量柔和出手。
球員要利用腰部肌肉發力，身體後仰，充分利用腰腹力量和協調性，在空中穩住身體。
持球手臂一定要向上伸展，不可向45度方向伸展，以使球獲得最佳拋物線。最後出手時要運用食指和中指第一關節部位（手指肚）的力量出手。
龐子瀟聽著聲音，隨即踏地而起，然後心中默念著動作要領，隨即在頭頂將籃球投出，但是等來的卻是籃球從籃筐底下穿過，壓根都沒有碰到籃筐。
“在動作要領上，後仰跳投講究氣沉丹田，含胸拔背，沉肩墜肘，凝神聚氣，虛靈頂勁，使用時要做到剛柔相濟，以身領手，以意領氣，以氣運身，如此オ能及時出手，準確命中。”
手機中再次傳來後仰跳投的動作要領。
龐子瀟聽完以後再次拿起球，然後站在罰球線左側，這次他深吸一口氣，在跳到最高點時將籃球用著腕力使勁的撥了出去。
“砰！”接連投了好多次的龐子瀟聽到籃球砸到籃筐上的聲音卻是格外的興奮。
他剛想準備坐下休息時，腦海中卻想到了昨天和中年男人的對話，他要肩負起北川校隊的責任，要做別人不能做的，也要忍受別人不能忍的。
“再來！”龐子瀟不信邪的跑到場外撿起籃球再次來到罰球線開始了一次又一次的後仰跳投。
就這樣龐子瀟從下午一直練到了深夜，此時他的球衣已經濕的全部貼在了身上，胳膊和腹部疼的已經直不起來了，隨後他看了一眼籃筐，簡單的收拾後便朝著寢室走去。
王者不止是一個人的王者，而要成為所有人的王，同樣他也必須付出王者應有的代價。