今天，針對近段時間媒體反映的“罐車運輸食用植物油亂象問題”，國務院食安辦、國家發展改革委、公安部、交通運輸部、國家衛生健康委、市場監管總局、國家糧食和儲備局組成的聯合調查組公布了調查處置情況。對這起性質極其惡劣、違反基本常識、踐踏道德底線和法律紅線的典型行為違法犯罪，聯合調查組查清了違法事實、產品流向，並對目無法紀、突破底線的相關主體依法予以嚴懲，對相關屬地監管部門予以嚴肅問責，彰顯了我國對食品安全問題絕對“零容忍”的態度，表明了堅持以人民為中心的鮮明立場。
民以食為天，食以安為先。食用植物油是家家戶戶日常生活的必備品，對其安全監管必須嚴字當頭，堅持最嚴謹的標準、最嚴格的監管、最嚴厲的處罰、最嚴肅的問責。我國法律法規和標準規範對食用植物油的質量安全管理非常明確，但一些人知法犯法，從公布的違法事實看，他們事後都企圖掩蓋犯罪行徑，足見其主觀明知。此次有關部門依法從嚴徹查“罐車運輸食用植物油亂象問題”，相信對相關行業從業者是一個警示，對全麵整肅行業風氣、落實主體責任、強化監管治理具有重要意義。
我國是全球最大的食品消費市場，加強食品安全工作，關係14億多人的身體健康和生命安全，必須抓得緊而又緊。黨的十八大以來，我國高度重視食品安全工作，明確“四個最嚴”的要求，食品安全形勢穩中向好。同時必須看到，食品從農田到餐桌，產業鏈條長、環節多，業態種類豐富，相關經營主體和從業人員眾多，加強食品安全工作一刻都不能放鬆。
此次對“罐車運輸食用植物油亂象問題”依法依規、實事求是地調查處置，體現了黨中央、國務院對食品安全工作高度負責的態度，以及對涉及食品的違法犯罪行為保持嚴厲打擊的高壓態勢。同時，大家還關心、期待的是，食用植物油行業監管能夠由此形成長效機製。食品安全監管是一個動態過程。下一步，相關部門將持續深入開展罐車運輸食用植物油問題專項整治，嚴處重罰各類違法違規行為，嚴格落實食用植物油運輸專車專用，推動整個行業全麵提升治理水平、邁向高質量發展。
推進完善食品安全責任體係和能力現代化任重道遠，社會共治不可或缺。媒體報道、消費者投訴、內部人舉報等多種形式的社會監督，是問題線索的重要來源，是監管執法的重要補充。政府、企業、社會等多元主體綜合施策，動員一切資源力量，參與食品安全社會共治，將進一步織牢織密食品安全網。
食品安全沒有“零風險”，但對食品安全問題絕對“零容忍”，切實踐行“人民至上”，維護好最廣大人民群眾的切身利益，是我們黨堅定不移、一以貫之的執政理念與追求。確保食品安全是民生工程、民心工程，要始終堅持源頭嚴防、過程嚴管、風險嚴控。此次對“罐車運輸食用植物油亂象問題”的嚴厲查處，再次傳遞出強烈信號：食品安全道德底線和法律紅線不容任何人突破！那些在食品安全上泯滅良心、逾越底線、公然違法的個人、經營者和企業，終將付出代價。
8月25日晚，孫楊在全國夏季遊泳錦標賽男子400米自由泳的決賽中登場。
最終，孫楊在比賽中遊出了3分49秒58的成績，斬獲該項目冠軍，也收獲了自己解禁複出之後的首冠。
孫楊上一次參賽還要追溯到2020年1月19日在北京舉行的世界泳聯冠軍遊泳係列賽男子400米自由泳決賽，當時他以3分44秒98的成績奪冠。
2021年6月，國際體育仲裁法庭宣布，孫楊由於賽外興奮劑拒檢事件而遭遇的8年禁賽期被減為4年3個月（從2020年2月28日開始計算）。今年5月28日，孫楊的禁賽期結束。本次參賽，也是他解禁複出後的首戰。
在25日上午的預賽中，孫楊以第二名的成績晉級決賽，彼時孫楊就在接受采訪時激動哽咽，“更多是靠著家裏人的支持，才讓我能堅持走到今天。”
“運動員都會經曆失敗，有失敗也會有成功，有遺憾才會更凸顯（成功的價值）。決賽我會全力以赴，展現自己最大的努力，不光是為我自己，也是為了很多來看我比賽的觀眾。”
時光荏苒，如白駒過隙。曾經作為經典作品的《西遊記》《風箏》《還珠格格》漸漸的淡出了觀眾的視線，而作為那些永恆主題的諜戰片、古裝劇一直都是熱門推薦，最近熱播的《孤舟》可謂是火的不行，要說能撐起這部劇的唯有張頌文、張瑤，很多人都是衝著一炮而紅的張頌文去看的，誰卻想卻被張瑤深深吸引了，這或許就是魔力吧。
中年女演員總會麵臨一些問題和危機，不難發現很多女演員沒有資源和演技，到40歲就漸漸的淡出了觀眾的視線，淡出了影評，而張瑤卻不一樣，最近熱播的《孤舟》《海天雄鷹》《理想之城》等作品都有她的參演，可以說資源還是相當不錯的。
出道即巔峰，對於張瑤真的很多人再也熟悉不過了，從小就在藝術團長大的張瑤也受到了不少熏陶，耳濡目染的讓她開始學習唱歌，參加各種比賽，又學習芭蕾舞，就這樣開始了她傳奇的故事。大學時候她並沒有因為家庭優越而放棄夢想，她邊上學邊在酒吧駐唱，就是這也讓她唱歌技能不斷增強。20歲的時候張瑤幾天參加了《新視聽》綜藝節目，一度成為冠軍正式出道。當年的她的專輯很火，一票難求。尤其是《與你相隨》火遍了全國各地，後來也獲得了不少獎項。但是可能是造化弄人，慢慢的張瑤也受挫了不少，因為片約不如以前，就開始轉型當了演員。
演藝生涯也並非一帆風順，機遇、實力都不可少，而張瑤在顧長衛、徐克導演的引薦下，開始投入拍戲，比如和蔣雯麗主演《女人不壞》，就受到了高度好評。後來就在《時尚女編輯》《致我們終將逝去的青春》以及《整容日記》等，她的作品不少，雖然都是配角，但是也同樣獲得了不少獎項。
同時她不僅事業蒸蒸日上，愛情也迎來了自己的轉折點，她在保利演藝公司的高管猛烈追求下，在2012年完成人生一大項目結婚，不到一年的時間墜入愛河。兩人結婚的時候明星不少，董璿、毛寧都在場，可想而他們的人緣和人脈了吧。
愛情重點，同樣事業才是根本。擁有愛情的張瑤並沒有投入全職太太中，而是在未來的拍戲中更加重視自己的能力提高，尤其是在《白鹿原》這部劇中作為白孝文的妻子，真是讓觀眾討厭至極，誰能想到尖酸刻薄的樣子其實很難演的，畢竟好人比壞人好演多了，尤其是後麵的人設一但定型，更難轉變過來了。
最近的《孤舟》卻成為她轉型成功的一大作品，誰能想到她和張頌文的搭檔對手戲才是全劇最大的亮點，拋開這部劇的劇情先不說，這部劇的翁太真是一個氣質出眾，有實力，不管和誰對手戲都很精彩，尤其特工形象真的很難不讓人折服，不得不說這就是實力派的樣子。
都說張頌文的演戲認真起來真的沒有幾個人能接住，不得不說這部劇的張瑤就很有魄力，麵對人氣正旺的張頌文，絲毫沒有一點怯場，而妥妥的成為這部劇當之無愧的女一號。
張瑤也憑借這部劇開始火起來了，隻可惜年齡的問題很多角色都受限製，但是隻要有實力，終究可以得到更多的導演認可，觀眾的喜歡。
其實張瑤不僅有實力，也有機遇，轉型成功的她不少人以為她是周迅，其實仔細看兩人真的有相似又有區別。你們覺得那？
孫穎莎是當之無愧的世界第一女單！如果你了解過她，就一定會深深喜歡上她。當所有人都在調侃莎莎帶著最稚嫩的臉，打最兇狠的球，鬆弛感超足的同時，是莎莎內心深處擁有穩定而強大的精神內核。
莎莎2017年橫空出世日本公開賽就勇奪雙冠；2019年世界杯女團決賽局臨危受命，用毫不起眼的替補員身份上場，挽救國乒榮譽；2021年頂著國乒曆史以來最危難時刻的巨大壓力，對陣巔峰時期的最強外協伊藤美誠，在半決賽穩住了我國國乒的冠亞軍之名！
隨後，她擁有一段超長時期沒主管教練的日子，獨自一人撿球、練球，獨自跟大部隊全國各地飛的參加比賽。孤零零一個人在場下等待檢尿結果，比賽休息階段，隻有獨自一人給自己分析戰術打法，最終奪冠了也沒有可以慶祝的人。
在沒有主管教練的情況下，2021年休斯頓世乒賽衝刺到決賽，卻被網友們群嘲‘孫穎莎是史上最快大滿亞’。賽後記者采訪時，莎莎眼眶泛紅，哽咽著對著鏡頭說：“這一年挺好的吧。”
2023年杭州亞運會，也是國慶當天，隊友們都在半決賽時落馬了，莎莎抗住全國上下眾多雙眼睛的期望壓力，衝往決賽局，果敢的廝殺外協最強早田希娜。賽後莎莎說：“將這枚金牌送給祖國吧。”
她沒有誇耀自己半分，全程都是認可對手跟感謝所有人。
同年臘月中旬，日本名古屋時，隊友們都已經在半區落馬了，莎莎身兼三項，一天無縫銜接四賽，為祖國勇奪兩金。讓中國國歌在日本冰冷的球館內，響起了中國國歌，讓五星紅旗在日本土地上高高飄揚。
2024年元宵節，釜山世乒賽團體賽，決賽局中國隊vs日本隊，隊友連連失誤丟分，莎莎挺身而出為團隊勇奪兩大分，穩住了危難時期的恐懼。
很多人都說：莎莎跟王曼昱的澳門世乒賽總決賽這場對決，是巔峰對決的代表之作。的確是如此。一個出了名的世界第二王大牆，怎麽打都打不穿；一個令對手聞風喪膽的孫鋼炮，世界第一女正手。
莎莎大比分落後，絕地扭轉局麵，打到大比分3:3平的時候，休息期間她坐在場邊麵向身後，一拍一拍打出來的三萬後宮佳麗，深唿吸穩住心神，沉默長達三分鍾的放空。最後她跟鰻魚打出了絕佳的盛宴視覺比賽，小白球落地時，莎莎終於忍不住激動的親吻著球台桌沿，這是她多年以來所堅持的信仰與熱愛。
巴黎奧運會身兼三項，14場共打了61局，打到手臂脫臼發酸，可莎莎為了祖國榮譽什麽都沒說，一路零封對手，一拍一拍打成了斷崖式世界第一女正手！莎莎是當之無愧、實至名歸的世一，如果你了解她，定會深深喜歡上她的。
“生命在於運動”
想要長壽又健康
一定要多運動！
但在眾多的運動中
哪些運動對長壽和健康最有益？
對於不愛運動，或比較忙沒空運動的人來說，走路，絕對是性價比最高的一項運動。
研究發現，僅僅是每天走路30分鍾，就能增強心血管健康、強化骨骼、減少體內多餘脂肪、增強肌肉力量和耐力。
即便走不到30分鍾，當你開始時，身體就會發生改變。另外，戶外散步也能讓大腦釋放內啡肽，幫助我們變得更開心、更積極 。
如果抽不出30分鍾，或覺得連續30分鍾的步行太累。也可以每天走三次，每次10分鍾，但是要有強度才有用，最好能達到微出汗微喘的狀態。
世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。
數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方麵功效突出。具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心髒病、糖尿病、動脈硬化，緩解骨質疏鬆，改善腰、肩、頭部疼痛，遠離老年癡呆等等。
走路那麽好，那麽走多少步比較合適呢？
2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文，研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後，分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。
結論有兩點：
1、步行的確有益健康，能有效降低死亡風險，每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%。
2、每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死亡風險不再下降，也不上升。
也就是說每天最佳的行走步數是：7500步！
康狀況。
7、防治糖尿病
美國《護理健康研究》刊載，一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。
8、避免脂肪肝
研究發現，常走路的人血液循環較好。血可以流到聚集在肝髒的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
9、預防動脈硬化
持續20分鍾以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，預防動脈硬化。
10、延緩關節、腿力衰老
美國《關節炎和風濕病》雜誌報道，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏鬆。
民以食為天，食以安為先。食用植物油是家家戶戶日常生活的必備品，對其安全監管必須嚴字當頭，堅持最嚴謹的標準、最嚴格的監管、最嚴厲的處罰、最嚴肅的問責。我國法律法規和標準規範對食用植物油的質量安全管理非常明確，但一些人知法犯法，從公布的違法事實看，他們事後都企圖掩蓋犯罪行徑，足見其主觀明知。此次有關部門依法從嚴徹查“罐車運輸食用植物油亂象問題”，相信對相關行業從業者是一個警示，對全麵整肅行業風氣、落實主體責任、強化監管治理具有重要意義。
我國是全球最大的食品消費市場，加強食品安全工作，關係14億多人的身體健康和生命安全，必須抓得緊而又緊。黨的十八大以來，我國高度重視食品安全工作，明確“四個最嚴”的要求，食品安全形勢穩中向好。同時必須看到，食品從農田到餐桌，產業鏈條長、環節多，業態種類豐富，相關經營主體和從業人員眾多，加強食品安全工作一刻都不能放鬆。
此次對“罐車運輸食用植物油亂象問題”依法依規、實事求是地調查處置，體現了黨中央、國務院對食品安全工作高度負責的態度，以及對涉及食品的違法犯罪行為保持嚴厲打擊的高壓態勢。同時，大家還關心、期待的是，食用植物油行業監管能夠由此形成長效機製。食品安全監管是一個動態過程。下一步，相關部門將持續深入開展罐車運輸食用植物油問題專項整治，嚴處重罰各類違法違規行為，嚴格落實食用植物油運輸專車專用，推動整個行業全麵提升治理水平、邁向高質量發展。
推進完善食品安全責任體係和能力現代化任重道遠，社會共治不可或缺。媒體報道、消費者投訴、內部人舉報等多種形式的社會監督，是問題線索的重要來源，是監管執法的重要補充。政府、企業、社會等多元主體綜合施策，動員一切資源力量，參與食品安全社會共治，將進一步織牢織密食品安全網。
食品安全沒有“零風險”，但對食品安全問題絕對“零容忍”，切實踐行“人民至上”，維護好最廣大人民群眾的切身利益，是我們黨堅定不移、一以貫之的執政理念與追求。確保食品安全是民生工程、民心工程，要始終堅持源頭嚴防、過程嚴管、風險嚴控。此次對“罐車運輸食用植物油亂象問題”的嚴厲查處，再次傳遞出強烈信號：食品安全道德底線和法律紅線不容任何人突破！那些在食品安全上泯滅良心、逾越底線、公然違法的個人、經營者和企業，終將付出代價。
8月25日晚，孫楊在全國夏季遊泳錦標賽男子400米自由泳的決賽中登場。
最終，孫楊在比賽中遊出了3分49秒58的成績，斬獲該項目冠軍，也收獲了自己解禁複出之後的首冠。
孫楊上一次參賽還要追溯到2020年1月19日在北京舉行的世界泳聯冠軍遊泳係列賽男子400米自由泳決賽，當時他以3分44秒98的成績奪冠。
2021年6月，國際體育仲裁法庭宣布，孫楊由於賽外興奮劑拒檢事件而遭遇的8年禁賽期被減為4年3個月（從2020年2月28日開始計算）。今年5月28日，孫楊的禁賽期結束。本次參賽，也是他解禁複出後的首戰。
在25日上午的預賽中，孫楊以第二名的成績晉級決賽，彼時孫楊就在接受采訪時激動哽咽，“更多是靠著家裏人的支持，才讓我能堅持走到今天。”
“運動員都會經曆失敗，有失敗也會有成功，有遺憾才會更凸顯（成功的價值）。決賽我會全力以赴，展現自己最大的努力，不光是為我自己，也是為了很多來看我比賽的觀眾。”
時光荏苒，如白駒過隙。曾經作為經典作品的《西遊記》《風箏》《還珠格格》漸漸的淡出了觀眾的視線，而作為那些永恆主題的諜戰片、古裝劇一直都是熱門推薦，最近熱播的《孤舟》可謂是火的不行，要說能撐起這部劇的唯有張頌文、張瑤，很多人都是衝著一炮而紅的張頌文去看的，誰卻想卻被張瑤深深吸引了，這或許就是魔力吧。
中年女演員總會麵臨一些問題和危機，不難發現很多女演員沒有資源和演技，到40歲就漸漸的淡出了觀眾的視線，淡出了影評，而張瑤卻不一樣，最近熱播的《孤舟》《海天雄鷹》《理想之城》等作品都有她的參演，可以說資源還是相當不錯的。
出道即巔峰，對於張瑤真的很多人再也熟悉不過了，從小就在藝術團長大的張瑤也受到了不少熏陶，耳濡目染的讓她開始學習唱歌，參加各種比賽，又學習芭蕾舞，就這樣開始了她傳奇的故事。大學時候她並沒有因為家庭優越而放棄夢想，她邊上學邊在酒吧駐唱，就是這也讓她唱歌技能不斷增強。20歲的時候張瑤幾天參加了《新視聽》綜藝節目，一度成為冠軍正式出道。當年的她的專輯很火，一票難求。尤其是《與你相隨》火遍了全國各地，後來也獲得了不少獎項。但是可能是造化弄人，慢慢的張瑤也受挫了不少，因為片約不如以前，就開始轉型當了演員。
演藝生涯也並非一帆風順，機遇、實力都不可少，而張瑤在顧長衛、徐克導演的引薦下，開始投入拍戲，比如和蔣雯麗主演《女人不壞》，就受到了高度好評。後來就在《時尚女編輯》《致我們終將逝去的青春》以及《整容日記》等，她的作品不少，雖然都是配角，但是也同樣獲得了不少獎項。
同時她不僅事業蒸蒸日上，愛情也迎來了自己的轉折點，她在保利演藝公司的高管猛烈追求下，在2012年完成人生一大項目結婚，不到一年的時間墜入愛河。兩人結婚的時候明星不少，董璿、毛寧都在場，可想而他們的人緣和人脈了吧。
愛情重點，同樣事業才是根本。擁有愛情的張瑤並沒有投入全職太太中，而是在未來的拍戲中更加重視自己的能力提高，尤其是在《白鹿原》這部劇中作為白孝文的妻子，真是讓觀眾討厭至極，誰能想到尖酸刻薄的樣子其實很難演的，畢竟好人比壞人好演多了，尤其是後麵的人設一但定型，更難轉變過來了。
最近的《孤舟》卻成為她轉型成功的一大作品，誰能想到她和張頌文的搭檔對手戲才是全劇最大的亮點，拋開這部劇的劇情先不說，這部劇的翁太真是一個氣質出眾，有實力，不管和誰對手戲都很精彩，尤其特工形象真的很難不讓人折服，不得不說這就是實力派的樣子。
都說張頌文的演戲認真起來真的沒有幾個人能接住，不得不說這部劇的張瑤就很有魄力，麵對人氣正旺的張頌文，絲毫沒有一點怯場，而妥妥的成為這部劇當之無愧的女一號。
張瑤也憑借這部劇開始火起來了，隻可惜年齡的問題很多角色都受限製，但是隻要有實力，終究可以得到更多的導演認可，觀眾的喜歡。
其實張瑤不僅有實力，也有機遇，轉型成功的她不少人以為她是周迅，其實仔細看兩人真的有相似又有區別。你們覺得那？
孫穎莎是當之無愧的世界第一女單！如果你了解過她，就一定會深深喜歡上她。當所有人都在調侃莎莎帶著最稚嫩的臉，打最兇狠的球，鬆弛感超足的同時，是莎莎內心深處擁有穩定而強大的精神內核。
莎莎2017年橫空出世日本公開賽就勇奪雙冠；2019年世界杯女團決賽局臨危受命，用毫不起眼的替補員身份上場，挽救國乒榮譽；2021年頂著國乒曆史以來最危難時刻的巨大壓力，對陣巔峰時期的最強外協伊藤美誠，在半決賽穩住了我國國乒的冠亞軍之名！
隨後，她擁有一段超長時期沒主管教練的日子，獨自一人撿球、練球，獨自跟大部隊全國各地飛的參加比賽。孤零零一個人在場下等待檢尿結果，比賽休息階段，隻有獨自一人給自己分析戰術打法，最終奪冠了也沒有可以慶祝的人。
在沒有主管教練的情況下，2021年休斯頓世乒賽衝刺到決賽，卻被網友們群嘲‘孫穎莎是史上最快大滿亞’。賽後記者采訪時，莎莎眼眶泛紅，哽咽著對著鏡頭說：“這一年挺好的吧。”
2023年杭州亞運會，也是國慶當天，隊友們都在半決賽時落馬了，莎莎抗住全國上下眾多雙眼睛的期望壓力，衝往決賽局，果敢的廝殺外協最強早田希娜。賽後莎莎說：“將這枚金牌送給祖國吧。”
她沒有誇耀自己半分，全程都是認可對手跟感謝所有人。
同年臘月中旬，日本名古屋時，隊友們都已經在半區落馬了，莎莎身兼三項，一天無縫銜接四賽，為祖國勇奪兩金。讓中國國歌在日本冰冷的球館內，響起了中國國歌，讓五星紅旗在日本土地上高高飄揚。
2024年元宵節，釜山世乒賽團體賽，決賽局中國隊vs日本隊，隊友連連失誤丟分，莎莎挺身而出為團隊勇奪兩大分，穩住了危難時期的恐懼。
很多人都說：莎莎跟王曼昱的澳門世乒賽總決賽這場對決，是巔峰對決的代表之作。的確是如此。一個出了名的世界第二王大牆，怎麽打都打不穿；一個令對手聞風喪膽的孫鋼炮，世界第一女正手。
莎莎大比分落後，絕地扭轉局麵，打到大比分3:3平的時候，休息期間她坐在場邊麵向身後，一拍一拍打出來的三萬後宮佳麗，深唿吸穩住心神，沉默長達三分鍾的放空。最後她跟鰻魚打出了絕佳的盛宴視覺比賽，小白球落地時，莎莎終於忍不住激動的親吻著球台桌沿，這是她多年以來所堅持的信仰與熱愛。
巴黎奧運會身兼三項，14場共打了61局，打到手臂脫臼發酸，可莎莎為了祖國榮譽什麽都沒說，一路零封對手，一拍一拍打成了斷崖式世界第一女正手！莎莎是當之無愧、實至名歸的世一，如果你了解她，定會深深喜歡上她的。
“生命在於運動”
想要長壽又健康
一定要多運動！
但在眾多的運動中
哪些運動對長壽和健康最有益？
對於不愛運動，或比較忙沒空運動的人來說，走路，絕對是性價比最高的一項運動。
研究發現，僅僅是每天走路30分鍾，就能增強心血管健康、強化骨骼、減少體內多餘脂肪、增強肌肉力量和耐力。
即便走不到30分鍾，當你開始時，身體就會發生改變。另外，戶外散步也能讓大腦釋放內啡肽，幫助我們變得更開心、更積極 。
如果抽不出30分鍾，或覺得連續30分鍾的步行太累。也可以每天走三次，每次10分鍾，但是要有強度才有用，最好能達到微出汗微喘的狀態。
世衛組織認定，走路是“世界上最好的運動”。
數據統計：每走一步，可推動人體50%的血流動起來，活血化瘀；可擠壓人體50%的血管，是簡單的“血管體操”；至少可運動50%的肌肉，有助於保持肌肉總量。
多項研究均明確指出，走路在防病、抗癌、長壽方麵功效突出。具體而言就是，走路可以預防脂肪肝、心髒病、糖尿病、動脈硬化，緩解骨質疏鬆，改善腰、肩、頭部疼痛，遠離老年癡呆等等。
走路那麽好，那麽走多少步比較合適呢？
2019年5月《美國醫學會雜誌-內科學》發表了一篇研究論文，研究1.8萬多名美國老年婦女(平均年齡72歲)後，分析得出了每天走路步數與死亡率的關係。
結論有兩點：
1、步行的確有益健康，能有效降低死亡風險，每天行走每增加1000步，死亡率就降低約15%。
2、每天行走越多，死亡風險就越低，直到每天行走達到7500步時，死亡風險不再下降，也不上升。
也就是說每天最佳的行走步數是：7500步！
康狀況。
7、防治糖尿病
美國《護理健康研究》刊載，一天健走1小時，對2型糖尿病有50%的預防效果。
8、避免脂肪肝
研究發現，常走路的人血液循環較好。血可以流到聚集在肝髒的眾多微血管末端，肝的代謝功能就好。
9、預防動脈硬化
持續20分鍾以上的健走，有助分解燃燒體內中性脂肪，預防動脈硬化。
10、延緩關節、腿力衰老
美國《關節炎和風濕病》雜誌報道，與跑步相比，走路對關節損傷小，能延緩關節功能衰退，又可強化肌肉功效，有助於維持下肢的良好能力，還可預防骨質疏鬆。