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我壓腿拉韌帶時，若水一隻手臂攏著我的肩膀，一隻手臂慢慢向上托我的腿，我觸到了若水，溫軟定力有彈性，讓我很舒服完全不覺得，拉筋會帶來的撕痛。換了一條腿，做了同樣的動作，若水滿意的點點頭。“你做個一字馬試試？”
“一字馬？我差得遠呢吧！”我不自信的搖搖頭。
“試試唄，看你能下到什麽程度。”若水堅定的看著我。
試就試唄，我想知道最近，拉韌帶的效果。這也就是俗話說的劈叉，我深唿了一口氣，慢慢的劈了下去，當我下到我的根限時，我楞了若水也楞了。我竟隻離地麵，約有一寸的距離。“你再努力下拉，看能不能再下去點。”
我苦笑著搖頭。“不行了！真下不去了。”
若水按住我的背，讓我堅持一下，她和我閑聊起來。“聽說你還沒有女朋友？”
她怎麽關心這個問題，我沒有對她說過啊，她是怎麽知道的，莫非......“沒有！要不你給我介紹一個！”
“小茜怎麽樣？”
她幹嗎不說她自已呢，我才不對她表妹感興趣呢。“快別提李茜了，兇巴巴的，我可不敢要！”
若水咯咯一笑。“那你想要什麽樣的？健身房裏的美女這麽多，你看上那一個了，我幫你......”
“也隻有你能上忙，我看上的女孩叫向若水.......啊......”不願意也不用出手這麽重吧？我雙腿感到一陣撕痛，若水雙手猛一用力，把我按了下去。
“一字馬了！”在若水的提示下，這才發現我是一字馬了，不過很疼。若水咯咯一笑拉起了我，給我坐了一個屈膝抱腿而坐的動作，示意我照做，可以保護韌帶，以防讓拉傷，我照她的樣子抱腿而坐。
休息了一會，若水又讓我劈斜叉，我是劈了離地麵，也是約一寸的距離。“這次你別在強壓了，太疼了。”
“不會的你劈斜叉，距離相對橫劈叉大得多，若強壓會拉傷的，隻要保持一會就好了。”
“恩！”聽她這麽說，我本來緊張的心情，放鬆了許多。
最新b/章yd節kz上／
這次若水真的沒有壓，而是蹲在我身前，提示我保持。若水蹲著我剛好，可以從她的領口看下去，隱約可以欣賞到裏麵的風景。若水這時拿出了手機，看起了手機，沒有注意我的眼光，這讓我好好過了把眼癮。
啊！我又是一聲痛叫，就在我看得入神的時候，若不知何時放下了手機，雙手抱著我的腳一拉。“咯咯.......又一字了。”
我明白了，若水故意不理我的色眼，是讓我分神，肌肉才不會緊張，然後她再在我不注意時拉開。
“好了！以後天天拉下，防止韌帶習慣性收縮就行了。”若水拉我坐下，示意我再抱腿休息，若水陪我聊了一會，就不覺得韌帶的撕痛了。
休息了一會，若水讓我踢一腳試試，雖猛的一踢有點疼，但我很開心，剛才的那一腳踢離額頭不遠了，韌帶拉開了就是不一樣。若水又教了我幾個跆拳道的動，我也專心跟著學習，很快就記住了動作要領，打的也很賣力。練了一會我也太累，若水說今天就到這，鍛煉過度肌肉也會萎縮，讓我迴去休息。
離開健身房，迴去的路上我在想，武俠裏那些高手，都練功練幾天幾夜，是他們不懂科學，還是什麽情況呢。也許是他們，沒有碰到若水這樣的好師傅吧。
剛迴到住處，吳潔打了電話，我心裏一喜，她給我打電話，一定是不生我的氣了。“陳浩南，你把衛生間的衣服洗了。”吳潔的聲音不大，但是命令式的。
“洗衣服？”這更應當是吳潔，這個女人該幹的活吧。
“怎麽？全自動洗衣機，洗下衣服能累死你.......”吳潔在電話罵了起來，不過聲音不大，估計她躲在衛生間打的，她在外人麵前，是不會把兇巴巴的樣子，表露出來的。
“姐別生氣......”
“別叫我姐！！”吳潔低吼了一聲。
“你別生氣，生氣就不漂亮了，我洗......”
“我盆裏放的內衣，你不許碰！”吳潔吼完不等我說話，就掛了電話。
衛生間洗衣機上，放著不少衣服，不過差不多都是吳潔，看這些衣服算下來，吳潔是每天一套。成天打扮那麽漂亮，招風引蝶呢這是，好在全自動洗衣機，很省事放上水加點洗衣粉，把衣服扔進去定上時就好了。
我這才發現這些衣服全是吳潔的，我的衣服呢，我這才發現扔在洗衣機，旁邊的地上。吳潔讓我洗衣服，還把我衣服扔地上，這讓我心裏很不爽，我把我衣服也丟進洗衣機。一迴頭看著了吳潔，放在盆裏的內衣，反正你不讓我叫你姐，你不讓我就偏碰，反正你又不在家。
電話響了起來，嚇了我一大跳。是白超打來的，他讓我找找他的身份證。他說昨天我這裏時，拿出來過現在找不到了，我不情願的起身，在客廳的茶幾下，還真找到了他的身份證。
我壓腿拉韌帶時，若水一隻手臂攏著我的肩膀，一隻手臂慢慢向上托我的腿，我觸到了若水，溫軟定力有彈性，讓我很舒服完全不覺得，拉筋會帶來的撕痛。換了一條腿，做了同樣的動作，若水滿意的點點頭。“你做個一字馬試試？”
“一字馬？我差得遠呢吧！”我不自信的搖搖頭。
“試試唄，看你能下到什麽程度。”若水堅定的看著我。
試就試唄，我想知道最近，拉韌帶的效果。這也就是俗話說的劈叉，我深唿了一口氣，慢慢的劈了下去，當我下到我的根限時，我楞了若水也楞了。我竟隻離地麵，約有一寸的距離。“你再努力下拉，看能不能再下去點。”
我苦笑著搖頭。“不行了！真下不去了。”
若水按住我的背，讓我堅持一下，她和我閑聊起來。“聽說你還沒有女朋友？”
她怎麽關心這個問題，我沒有對她說過啊，她是怎麽知道的，莫非......“沒有！要不你給我介紹一個！”
“小茜怎麽樣？”
她幹嗎不說她自已呢，我才不對她表妹感興趣呢。“快別提李茜了，兇巴巴的，我可不敢要！”
若水咯咯一笑。“那你想要什麽樣的？健身房裏的美女這麽多，你看上那一個了，我幫你......”
“也隻有你能上忙，我看上的女孩叫向若水.......啊......”不願意也不用出手這麽重吧？我雙腿感到一陣撕痛，若水雙手猛一用力，把我按了下去。
“一字馬了！”在若水的提示下，這才發現我是一字馬了，不過很疼。若水咯咯一笑拉起了我，給我坐了一個屈膝抱腿而坐的動作，示意我照做，可以保護韌帶，以防讓拉傷，我照她的樣子抱腿而坐。
休息了一會，若水又讓我劈斜叉，我是劈了離地麵，也是約一寸的距離。“這次你別在強壓了，太疼了。”
“不會的你劈斜叉，距離相對橫劈叉大得多，若強壓會拉傷的，隻要保持一會就好了。”
“恩！”聽她這麽說，我本來緊張的心情，放鬆了許多。
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這次若水真的沒有壓，而是蹲在我身前，提示我保持。若水蹲著我剛好，可以從她的領口看下去，隱約可以欣賞到裏麵的風景。若水這時拿出了手機，看起了手機，沒有注意我的眼光，這讓我好好過了把眼癮。
啊！我又是一聲痛叫，就在我看得入神的時候，若不知何時放下了手機，雙手抱著我的腳一拉。“咯咯.......又一字了。”
我明白了，若水故意不理我的色眼，是讓我分神，肌肉才不會緊張，然後她再在我不注意時拉開。
“好了！以後天天拉下，防止韌帶習慣性收縮就行了。”若水拉我坐下，示意我再抱腿休息，若水陪我聊了一會，就不覺得韌帶的撕痛了。
休息了一會，若水讓我踢一腳試試，雖猛的一踢有點疼，但我很開心，剛才的那一腳踢離額頭不遠了，韌帶拉開了就是不一樣。若水又教了我幾個跆拳道的動，我也專心跟著學習，很快就記住了動作要領，打的也很賣力。練了一會我也太累，若水說今天就到這，鍛煉過度肌肉也會萎縮，讓我迴去休息。
離開健身房，迴去的路上我在想，武俠裏那些高手，都練功練幾天幾夜，是他們不懂科學，還是什麽情況呢。也許是他們，沒有碰到若水這樣的好師傅吧。
剛迴到住處，吳潔打了電話，我心裏一喜，她給我打電話，一定是不生我的氣了。“陳浩南，你把衛生間的衣服洗了。”吳潔的聲音不大，但是命令式的。
“洗衣服？”這更應當是吳潔，這個女人該幹的活吧。
“怎麽？全自動洗衣機，洗下衣服能累死你.......”吳潔在電話罵了起來，不過聲音不大，估計她躲在衛生間打的，她在外人麵前，是不會把兇巴巴的樣子，表露出來的。
“姐別生氣......”
“別叫我姐！！”吳潔低吼了一聲。
“你別生氣，生氣就不漂亮了，我洗......”
“我盆裏放的內衣，你不許碰！”吳潔吼完不等我說話，就掛了電話。
衛生間洗衣機上，放著不少衣服，不過差不多都是吳潔，看這些衣服算下來，吳潔是每天一套。成天打扮那麽漂亮，招風引蝶呢這是，好在全自動洗衣機，很省事放上水加點洗衣粉，把衣服扔進去定上時就好了。
我這才發現這些衣服全是吳潔的，我的衣服呢，我這才發現扔在洗衣機，旁邊的地上。吳潔讓我洗衣服，還把我衣服扔地上，這讓我心裏很不爽，我把我衣服也丟進洗衣機。一迴頭看著了吳潔，放在盆裏的內衣，反正你不讓我叫你姐，你不讓我就偏碰，反正你又不在家。
電話響了起來，嚇了我一大跳。是白超打來的，他讓我找找他的身份證。他說昨天我這裏時，拿出來過現在找不到了，我不情願的起身，在客廳的茶幾下，還真找到了他的身份證。