自從上次在貝拉吉奧大酒店大戰泰國人，張峰的內力幾乎消耗殆盡，這兩個月來以來，他僅僅動用過不到三次，雖然本身身體素質就很好，但nba級別的對抗還是讓他有點吃力，上場打馬刺，帕提-米爾斯就靠大體重貼防給他造成了不少麻煩。
從這次訓練開始，張峰的目的是在半年之內盡量提高他的爆發力、耐力，以及最迫切的身體對抗，最好能在少用內力支撐的情況下達到nba一流對抗水平。
現在，他要挑戰250斤的輪胎。
“來，我先給你做個示範”蘭多夫招手說道，站在輪胎麵前，示意張峰過去。
張峰走到輪胎麵前，隻見蘭多夫屈膝下蹲，雙手分開抓住輪胎，掂量一番之後，蘭多夫大吼一聲，“起！”，慢慢地把輪胎抬了起來。蘭多夫吃力地把輪胎抬到與地麵呈45度，稍微停了一下，再大喊一聲便把輪胎整個翻了一圈。
“怎麽樣，厲害吧！都給我鼓掌啊！”蘭多夫氣喘籲籲的環視眾人。
卡特帶頭狂笑起來，張峰也忍俊不禁，蘭多夫一臉懵逼，“你們笑什麽？”。
張峰指了指蘭多夫的褲子，他往下一看，原來深蹲發力的時候，褲子掉了一半，內褲都漏出來了，蘭多夫趕緊提起褲子，“大家就當無事發生過！不要笑！不準笑！”。
“蘭多夫加練十組深蹲，今天就執行”主教練大衛也在一旁起哄。
等到眾人開心完畢，張峰才蹲下來，試著托起250斤重的輪胎，不料發力5成輪胎穩穩不動，為了不丟麵子，第二次張峰用了8成力道，這下穩穩把輪胎翻了一個圈，圍觀人群發出陣陣掌聲，他們本以為張峰拖不起這個輪胎。
聽著輪胎重重砸在地上的聲響，張峰覺得很過癮，怪不得詹皇休賽季喜歡搬輪胎，這種成就感和反饋感太棒了。感到好處，張峰連著翻輪胎，從左往右，來迴20次，直到大汗淋漓才停下來。
“怎麽樣，比你的廣播體操過癮多了吧”蓋比坐在張峰身邊，遞過一瓶運動飲料。
仰頭喝了一口，張峰說道：“有什麽能能快速增加耐力的好方法麽，我想能場均打40分鍾以上沒有任何體力問題，最好是那種隨時隨地都能練習，不用借助器械的方法”。
蓋比瞥了張峰一眼，說道：“出場時間多不一定有用，再說是大衛教練決定你的上場時間”。
剛打算問為什麽，張峰旋即想到，nba曆史上場均出場40分鍾以上的隻有艾弗森，能有這麽多出場時間是因為艾弗森大包大攬了球隊在場上的很多事情。一般來說這種情況下的球隊都沒有取得好成績，比如01年艾弗森帶領的76人，06-07年科比帶領的湖人，15年總決賽勒布朗帶領的騎士。
蓋比言下之意是張峰學了這種方法也沒用，但看到張峰堅持，他悄悄說道：“負重跑步，是快速增加耐力的最好方式，不要說是我告訴你的”，說完蓋比就拍拍屁股站起來走人了。
負重跑步？那今晚就先跑個十個公裏，打定注意，張峰繼續搬輪胎。
搬完輪胎，張峰開始擼鐵，先舉了兩組啞鈴，休息一會兒，又來了幾組臥推。力量訓練完畢之後，張峰還加練了有氧和平衡。
這個體能訓練中心從早到晚都充斥著張峰呻吟，蓋比幾度告知張峰，突然過多練習對在身體沒有好處，但張峰毫不在意，直到主教練大衛下了命令，張峰才停止訓練。
“他這是受了什麽刺激？怎麽今天瘋狂鍛煉，這不是我認識的張峰”看著張峰累到直接坐在地上，蘭多夫皺著眉頭向身旁的卡特問道。
“年輕人，希望很大，不像我們老了，我從他眼中看到了對成功的渴望”卡特抱胸感歎。
說道這個，蘭多夫頓時悵然若失，他也歎氣問道：“你考慮過退役的事情了？”。
“說起來真是巧合，我當初也是5號簽被選中。20年後，碰到另一個5號簽被選中的小夥子，同樣是在一個重建中的球隊，就是不知道他明年會不會拿到最佳新秀？”卡特沒有正麵迴答蘭多夫的問題，但言語之中已經說的很明顯。
“你們聊啥，時間到了，今晚有安排嗎？”喬治-希爾走到兩人身邊。
蘭多夫剛聽完卡特一番感言，他意味深長地說道：“我們在聊人生，談理想”。
“各位，今天訓練結束，請6號早晨9點到這裏集合，我們將前往客場挑戰馬刺，同時我宣布一下，喬治-希爾，文斯-卡特，紮克-蘭多夫將會在對戰馬刺的比賽中輪休，請其他球員做好準備”大衛拍響手掌，大聲宣布。
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訓練結束，張峰告別隊友迴到住處，安佳今天去洛杉磯出席活動，他隨便吃了點之後，準備去跑一跑薩克拉門托的大街，但剛要出門，安佳麗的電話就打了過來。
“要不要我去一趟會館，看看哈裏和封瑤瑤等人，我現在就在比弗利山莊”電話那頭，傳來安佳麗的聲音，背景嘈雜，應該是在活動現場。
張峰一邊綁沙袋一邊說道：“去不去都行，我8號也會去洛杉磯，不差這兩天”。
“那我過去看看，我這個老板娘在老板不在時候要發揮一下作用！”安佳麗笑著說道。
“那你就去吧，作為老板娘要記得查賬啊”張峰順著開玩笑。
通話完畢，張峰綁著兩個總計15斤的沙袋出發了，他的目標是10公裏。
薩克拉門托的夜晚顯得寧靜溫和，沒有洛杉磯的繁華喧囂，也沒有舊金山的沉重暮氣，張峰揮汗如雨地跑在街道之上，他從住的地方出發，圍繞著黃金一號球館跑步，一路上遇到許多認出他的華人居民，還有一些籃球迷，他真切地感受到整個城市給他帶來的希望。
薩克拉門托市除了國王隊，沒有其他出名的體育球隊，張峰有著比勒布朗-詹姆斯更好的機會，他可以努力訓練，帶領球隊打出成績，超越國王02年的西決記錄，如果更近一步奪得總冠軍，他就可以成為這座城市的神話。
從這次訓練開始，張峰的目的是在半年之內盡量提高他的爆發力、耐力，以及最迫切的身體對抗，最好能在少用內力支撐的情況下達到nba一流對抗水平。
現在，他要挑戰250斤的輪胎。
“來，我先給你做個示範”蘭多夫招手說道，站在輪胎麵前，示意張峰過去。
張峰走到輪胎麵前，隻見蘭多夫屈膝下蹲，雙手分開抓住輪胎，掂量一番之後，蘭多夫大吼一聲，“起！”，慢慢地把輪胎抬了起來。蘭多夫吃力地把輪胎抬到與地麵呈45度，稍微停了一下，再大喊一聲便把輪胎整個翻了一圈。
“怎麽樣，厲害吧！都給我鼓掌啊！”蘭多夫氣喘籲籲的環視眾人。
卡特帶頭狂笑起來，張峰也忍俊不禁，蘭多夫一臉懵逼，“你們笑什麽？”。
張峰指了指蘭多夫的褲子，他往下一看，原來深蹲發力的時候，褲子掉了一半，內褲都漏出來了，蘭多夫趕緊提起褲子，“大家就當無事發生過！不要笑！不準笑！”。
“蘭多夫加練十組深蹲，今天就執行”主教練大衛也在一旁起哄。
等到眾人開心完畢，張峰才蹲下來，試著托起250斤重的輪胎，不料發力5成輪胎穩穩不動，為了不丟麵子，第二次張峰用了8成力道，這下穩穩把輪胎翻了一個圈，圍觀人群發出陣陣掌聲，他們本以為張峰拖不起這個輪胎。
聽著輪胎重重砸在地上的聲響，張峰覺得很過癮，怪不得詹皇休賽季喜歡搬輪胎，這種成就感和反饋感太棒了。感到好處，張峰連著翻輪胎，從左往右，來迴20次，直到大汗淋漓才停下來。
“怎麽樣，比你的廣播體操過癮多了吧”蓋比坐在張峰身邊，遞過一瓶運動飲料。
仰頭喝了一口，張峰說道：“有什麽能能快速增加耐力的好方法麽，我想能場均打40分鍾以上沒有任何體力問題，最好是那種隨時隨地都能練習，不用借助器械的方法”。
蓋比瞥了張峰一眼，說道：“出場時間多不一定有用，再說是大衛教練決定你的上場時間”。
剛打算問為什麽，張峰旋即想到，nba曆史上場均出場40分鍾以上的隻有艾弗森，能有這麽多出場時間是因為艾弗森大包大攬了球隊在場上的很多事情。一般來說這種情況下的球隊都沒有取得好成績，比如01年艾弗森帶領的76人，06-07年科比帶領的湖人，15年總決賽勒布朗帶領的騎士。
蓋比言下之意是張峰學了這種方法也沒用，但看到張峰堅持，他悄悄說道：“負重跑步，是快速增加耐力的最好方式，不要說是我告訴你的”，說完蓋比就拍拍屁股站起來走人了。
負重跑步？那今晚就先跑個十個公裏，打定注意，張峰繼續搬輪胎。
搬完輪胎，張峰開始擼鐵，先舉了兩組啞鈴，休息一會兒，又來了幾組臥推。力量訓練完畢之後，張峰還加練了有氧和平衡。
這個體能訓練中心從早到晚都充斥著張峰呻吟，蓋比幾度告知張峰，突然過多練習對在身體沒有好處，但張峰毫不在意，直到主教練大衛下了命令，張峰才停止訓練。
“他這是受了什麽刺激？怎麽今天瘋狂鍛煉，這不是我認識的張峰”看著張峰累到直接坐在地上，蘭多夫皺著眉頭向身旁的卡特問道。
“年輕人，希望很大，不像我們老了，我從他眼中看到了對成功的渴望”卡特抱胸感歎。
說道這個，蘭多夫頓時悵然若失，他也歎氣問道：“你考慮過退役的事情了？”。
“說起來真是巧合，我當初也是5號簽被選中。20年後，碰到另一個5號簽被選中的小夥子，同樣是在一個重建中的球隊，就是不知道他明年會不會拿到最佳新秀？”卡特沒有正麵迴答蘭多夫的問題，但言語之中已經說的很明顯。
“你們聊啥，時間到了，今晚有安排嗎？”喬治-希爾走到兩人身邊。
蘭多夫剛聽完卡特一番感言，他意味深長地說道：“我們在聊人生，談理想”。
“各位，今天訓練結束，請6號早晨9點到這裏集合，我們將前往客場挑戰馬刺，同時我宣布一下，喬治-希爾，文斯-卡特，紮克-蘭多夫將會在對戰馬刺的比賽中輪休，請其他球員做好準備”大衛拍響手掌，大聲宣布。
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訓練結束，張峰告別隊友迴到住處，安佳今天去洛杉磯出席活動，他隨便吃了點之後，準備去跑一跑薩克拉門托的大街，但剛要出門，安佳麗的電話就打了過來。
“要不要我去一趟會館，看看哈裏和封瑤瑤等人，我現在就在比弗利山莊”電話那頭，傳來安佳麗的聲音，背景嘈雜，應該是在活動現場。
張峰一邊綁沙袋一邊說道：“去不去都行，我8號也會去洛杉磯，不差這兩天”。
“那我過去看看，我這個老板娘在老板不在時候要發揮一下作用！”安佳麗笑著說道。
“那你就去吧，作為老板娘要記得查賬啊”張峰順著開玩笑。
通話完畢，張峰綁著兩個總計15斤的沙袋出發了，他的目標是10公裏。
薩克拉門托的夜晚顯得寧靜溫和，沒有洛杉磯的繁華喧囂，也沒有舊金山的沉重暮氣，張峰揮汗如雨地跑在街道之上，他從住的地方出發，圍繞著黃金一號球館跑步，一路上遇到許多認出他的華人居民，還有一些籃球迷，他真切地感受到整個城市給他帶來的希望。
薩克拉門托市除了國王隊，沒有其他出名的體育球隊，張峰有著比勒布朗-詹姆斯更好的機會，他可以努力訓練，帶領球隊打出成績，超越國王02年的西決記錄，如果更近一步奪得總冠軍，他就可以成為這座城市的神話。