大獎賽總決賽結束之後，因為沒有能夠進入最後的總決賽，所以顧清宇接下來的重點就是今年的全國錦標賽和冠軍賽，兩場比賽綜合排名第一的選手將獲得明年的世錦賽的參賽名額。
短暫地休整過後，他又開始投入到緊張的訓練之中，4loop的練習成果也需要繼續去鞏固，步法的細節還需要繼續打磨，他跟著教練一遍又一遍地滑著步法，一點點地去完善細節。
就連陸教練已經很久都不見人影的時候，詢問葉晨昊得到了陸教練有事情忙的時候也沒多想，繼續上吊杆練習4loop。
一場訓練課下來，汗珠已經粘在頭發上，還是教練拿了一塊毛巾過來給他擦擦汗，稍微休息一下。
葉晨昊也是遞給他一瓶沒有開封過的水，在他喝水的時候稍微提醒一下他剛剛動作當中存在的一些小的問題。
顧清宇略作休整之後，準備再練習一下自由滑的那套定級步法，雖然這次在日本站的比賽中拿到了滿級的定級，但是吧，這個定級也一直不太穩定，他也隻能和教練對著官網上找到這個賽季幾場比賽的小分表和迴放錄像進行逐一分析。
定級步法的三級和四級的步伐定級，在比賽的時候稍不留神就會出現一些偏差，所以隻能一遍又一遍地練習來確保比賽時期的萬無一失。
訓練結束之後，顧清宇先迴宿舍洗澡換身衣服，等到了運動員食堂的時候，發現了比賽迴來的短道隊，簡單地打招唿之後，顧清宇就和教練葉晨昊開始坐下來吃飯。
剛開口吃的時候，他就看見陸曉教練一路小跑地跑了過來，打好飯菜之後就落座在葉晨昊邊上，眼見自己碗裏的蔬菜越來越多，顧清宇下意識地將餐盤往後挪了一點點。
“多吃點蔬菜，營養均衡。”
然後葉晨昊就將一大把蔬菜夾到了他的碗裏，假裝忽略了他略顯拒絕的眼神。
對此，他也隻好歎氣，眉尾微微跳動，抬眼看著兩位教練，結果自然是抗議無效。
一頓祥和的午餐過後，陸曉出聲宣布了他下午的訓練計劃就是兩個小時的體能訓練以及力量訓練。
當顧清宇和葉晨昊一同站起來的時候，陸曉用餘光望去，顧清宇竟然比葉晨昊還要略高一點了。
葉晨昊身高178，顧清宇的身高少說已經180了，這怕是以後練新的難度跳躍動作會更加難。
不止陸曉犯愁，葉晨昊看著身旁的隊員已經比自己還要高了，心裏已經琢磨著在保護好他的情況下，如何給他上力量訓練了。
而顧清宇此刻還沒有意識到迎接自己的將會是怎樣的一場暴風雨，他迴到宿舍之後將所有做完的試卷都對著答案進行批改。
考慮到下午還有訓練，他也就是把文科綜合的試卷的選擇題部分錯的兩道題進行了訂正，然後換了一身睡衣就乖乖地躺在了床上進行午休。
二十分鍾之後，事先定好的鬧鍾響起，顧清宇長舒一口氣翻身掀開被子，麻利地換上了訓練服，套上外套就出門了。
徐明遠因為要備戰年底的大獎賽總決賽，所以迴國之後沒多久就出國短訓一段時間，宿舍裏就他一個人。
而楚傾牧和刑嘉辰也是在養傷中堅持訓練，距離選拔世錦賽資格的第一場比賽全國錦標賽還有一周的時間。
不知道為什麽，隨著比賽的日益臨近，他的心裏總覺得有一點沉悶，卻又找不到任何形容詞去描述這種感覺。
下午的體能訓練，葉晨昊見他在休息的時候，整個人情緒都有些低沉，就趕緊坐到他的身邊詢問：“清宇啊，情緒不高啊，是有什麽心事嗎？”
麵對教練的關懷，顧清宇沉默了一番，覺得還是不要說出來的比較好，這樣顯得自己有一點矯情，就連忙表示是體能訓練有一些沒迴過神，現在好多了。
顧清宇轉身調整了一下心緒才繼續開始進行力量訓練，葉晨昊則根據顧清宇的練習情況對於訓練計劃做出微調。
對於臨時增加地力量訓練，顧清宇心裏也明白是因為什麽原因，雖然男單運動員在青春期的影響，相較於女單運動員來講稍微會小那麽一些，但抽條的身高會影響到技術動作的最終呈現。
更何況，就他目前的身高而言，隊裏的醫療專家也是進行過預測，說是稍高還會長一點，而他目前的身高已經超過了男子單人滑運動員的理想身高了。
或許從4f＋3lo的第二跳開始存周開始就意味著這個問題已經很棘手了，需要在世錦賽之前得到一個階段性勝利的結果，不然，他大概率會無緣後年年初的冬奧會。
想到這裏的葉晨昊對於眼前情緒低沉的隊員，突然湧起了一種心疼的情緒，總是一副微笑的模樣，假裝什麽事情都很開朗樂觀的顧清宇現在終究也隻是一個十六歲的運動員而已，而花滑運動員的職業生涯黃金期又格外地短暫。
“清宇，要繼續上力量嗎？”
“沒問題，昊哥。”
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短暫地休整過後，他又開始投入到緊張的訓練之中，4loop的練習成果也需要繼續去鞏固，步法的細節還需要繼續打磨，他跟著教練一遍又一遍地滑著步法，一點點地去完善細節。
就連陸教練已經很久都不見人影的時候，詢問葉晨昊得到了陸教練有事情忙的時候也沒多想，繼續上吊杆練習4loop。
一場訓練課下來，汗珠已經粘在頭發上，還是教練拿了一塊毛巾過來給他擦擦汗，稍微休息一下。
葉晨昊也是遞給他一瓶沒有開封過的水，在他喝水的時候稍微提醒一下他剛剛動作當中存在的一些小的問題。
顧清宇略作休整之後，準備再練習一下自由滑的那套定級步法，雖然這次在日本站的比賽中拿到了滿級的定級，但是吧，這個定級也一直不太穩定，他也隻能和教練對著官網上找到這個賽季幾場比賽的小分表和迴放錄像進行逐一分析。
定級步法的三級和四級的步伐定級，在比賽的時候稍不留神就會出現一些偏差，所以隻能一遍又一遍地練習來確保比賽時期的萬無一失。
訓練結束之後，顧清宇先迴宿舍洗澡換身衣服，等到了運動員食堂的時候，發現了比賽迴來的短道隊，簡單地打招唿之後，顧清宇就和教練葉晨昊開始坐下來吃飯。
剛開口吃的時候，他就看見陸曉教練一路小跑地跑了過來，打好飯菜之後就落座在葉晨昊邊上，眼見自己碗裏的蔬菜越來越多，顧清宇下意識地將餐盤往後挪了一點點。
“多吃點蔬菜，營養均衡。”
然後葉晨昊就將一大把蔬菜夾到了他的碗裏，假裝忽略了他略顯拒絕的眼神。
對此，他也隻好歎氣，眉尾微微跳動，抬眼看著兩位教練，結果自然是抗議無效。
一頓祥和的午餐過後，陸曉出聲宣布了他下午的訓練計劃就是兩個小時的體能訓練以及力量訓練。
當顧清宇和葉晨昊一同站起來的時候，陸曉用餘光望去，顧清宇竟然比葉晨昊還要略高一點了。
葉晨昊身高178，顧清宇的身高少說已經180了，這怕是以後練新的難度跳躍動作會更加難。
不止陸曉犯愁，葉晨昊看著身旁的隊員已經比自己還要高了，心裏已經琢磨著在保護好他的情況下，如何給他上力量訓練了。
而顧清宇此刻還沒有意識到迎接自己的將會是怎樣的一場暴風雨，他迴到宿舍之後將所有做完的試卷都對著答案進行批改。
考慮到下午還有訓練，他也就是把文科綜合的試卷的選擇題部分錯的兩道題進行了訂正，然後換了一身睡衣就乖乖地躺在了床上進行午休。
二十分鍾之後，事先定好的鬧鍾響起，顧清宇長舒一口氣翻身掀開被子，麻利地換上了訓練服，套上外套就出門了。
徐明遠因為要備戰年底的大獎賽總決賽，所以迴國之後沒多久就出國短訓一段時間，宿舍裏就他一個人。
而楚傾牧和刑嘉辰也是在養傷中堅持訓練，距離選拔世錦賽資格的第一場比賽全國錦標賽還有一周的時間。
不知道為什麽，隨著比賽的日益臨近，他的心裏總覺得有一點沉悶，卻又找不到任何形容詞去描述這種感覺。
下午的體能訓練，葉晨昊見他在休息的時候，整個人情緒都有些低沉，就趕緊坐到他的身邊詢問：“清宇啊，情緒不高啊，是有什麽心事嗎？”
麵對教練的關懷，顧清宇沉默了一番，覺得還是不要說出來的比較好，這樣顯得自己有一點矯情，就連忙表示是體能訓練有一些沒迴過神，現在好多了。
顧清宇轉身調整了一下心緒才繼續開始進行力量訓練，葉晨昊則根據顧清宇的練習情況對於訓練計劃做出微調。
對於臨時增加地力量訓練，顧清宇心裏也明白是因為什麽原因，雖然男單運動員在青春期的影響，相較於女單運動員來講稍微會小那麽一些，但抽條的身高會影響到技術動作的最終呈現。
更何況，就他目前的身高而言，隊裏的醫療專家也是進行過預測，說是稍高還會長一點，而他目前的身高已經超過了男子單人滑運動員的理想身高了。
或許從4f＋3lo的第二跳開始存周開始就意味著這個問題已經很棘手了，需要在世錦賽之前得到一個階段性勝利的結果，不然，他大概率會無緣後年年初的冬奧會。
想到這裏的葉晨昊對於眼前情緒低沉的隊員，突然湧起了一種心疼的情緒，總是一副微笑的模樣，假裝什麽事情都很開朗樂觀的顧清宇現在終究也隻是一個十六歲的運動員而已，而花滑運動員的職業生涯黃金期又格外地短暫。
“清宇，要繼續上力量嗎？”
“沒問題，昊哥。”
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