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接下來，每一位拳手的資料都很不簡單，他們的業餘戰績都非常不錯。
其實這也很容易理解，能轉為職業拳手的一般都是在業餘拳壇混得非常不錯，否則轉為職業拳手，那不是來找虐麽？
不過，這些拳手資料有一個共同點就是，他們都是轉為職業拳手不久，打過的職業拳賽不超過十場。
王奔看完這些拳手資料，心裏沉甸甸的。
元正途把資料收起來，對著王奔笑了笑道：“王奔，你不用擔心，以你的實力，打敗他們並不難。”
王奔默不作聲，點了點頭，不過任何人都能看出他心事重重。
“你要知道，以你的拳力，這些人根本就不是你的對手，你要對自己有信心。“元正途說道。
“元教練，你放心吧，我並不是害怕，我隻是在想，和這些人打過之後，我要多久才能挑戰拳王，我記得以前你跟我講過，想要挑戰拳王，必須要把積分提高到世界排名前十五位，這些拳手打的拳賽都不多，積分很低，打贏他們也沒多少分，有點雞肋。“王奔聳了下肩膀的說道。
“嗬嗬，原來你想的是這些，我還擔心你看到職業拳手的資料後，信心下降了呢？”元正途鬆了口氣道。
王奔自信道：“別說這些人，哪怕遇上所謂的中量級四大天王又如何？隻要我的級別到了中量級，照樣ko他們，這些與我一樣才剛轉為職業的拳手怎麽可能影響到我的信心？”
元正途點頭笑了笑，心裏非常開心。
身為一名優秀的拳手，敢於挑戰一切對手，這是王奔最讓他覺得放心的地方。
接著，他帶著王奔來到克倫克拳擊俱樂部旁邊的一間訓練室。
克倫克拳擊俱樂部裏麵，每一名拳手都有專門的訓練室，但需要自己付租金，如果付不起租金的話，隻能使用公共的大訓練室。
元正途為了讓王奔能盡快適應職業拳擊，所以特意租下一間訓練室。
從身上掏出一張紙，上麵密密麻麻的寫滿了字，元正途遞給王奔道：“王奔，這是你轉為職業拳手後的訓練計劃，本來在國內就想給你，但當時感覺有些地方不完善，所以才等到今天，你先看看，有不懂的地方可以問我。”
“訓練計劃？難道以前的訓練方法需要改變？”王奔接過計劃表，疑惑道。
“對，你現在是職業拳手，業餘拳擊那一套已經行不通了，我們需要改變訓練計劃。”
王奔仔細看了看計劃表，才看完前麵幾項，他就看不下去了。
日啊！
這就是職業拳手的訓練計劃？真以為哥是一頭牛啊？這樣訓練下去，哪怕就是牛都會累趴下吧？
以其說這是訓練計劃表，還不如說這是一份詳細的作息時間表，不但需要控製飲食，而且規定每天各個時間段的訓練項目。
每天十二個小時的訓練強度，不愧是職業訓練，可這也太坑了吧？
王奔深深吸了口氣，感覺有些頭痛啊，這份訓練計劃比起以前在東北的特訓還要強度大，簡直就是玩命。
“元教練，這訓練強度是否太大了？沒那個必要吧？”王奔苦笑一聲道。
“很有必要，你想要當拳王的話，必須要吃得苦中苦，職業拳壇很殘酷，如果你想站在巔峰，必須變得更加強大。”元正途淡淡說道。
得，哥的目標是職業拳王，沒什麽說的，練唄！
王奔唿出口氣，點了點頭。
第二天，王奔開始了職業拳擊訓練。
早上六點準時起床，然後五公裏熱身長跑。
五公裏雖然不長，比起以前王奔跑工地幹活的地方距離都要近，但是，元教練的這個五公裏熱身長跑卻沒那麽簡單。
長跑的中間需要上階梯極速衝刺，目的是提高腰部的協調能力和身體反應速度。
另外，跑的中途，需要五百米距離的蛙跳，提升腳下的爆發力。
五公裏長跑熱身完成後，洗漱，吃早餐。
早餐主要以優質蛋白為主，不能吃油膩的東西。
吃完早餐，然後是拳擊訓練，擊打沙袋和梨球，鍛煉臂力，接著就是跳繩梯，空擊拳，以及進行實戰訓練。
實戰訓練完全按照職業拳擊規則，沒有佩戴防護用具。
上午十一點吃中餐，補充身體消耗的營養，主要以牛肉為主，恰當吃一點蔬菜。
吃完中餐後休息兩個小時，下午一點繼續，下午的訓練主要是身體的反應速度和拳感，以前國內訓練過的籃球訓練法沒有丟棄，元正途布置了更好的彈力籃球訓練場地，彈力籃球從以前的八個增加到了十二個。
下午三點休息吃下午餐，補充身體消耗。
少吃多餐，保持體重以及控製體脂率。休息一個小時後進行振拳和速擊拳練習。
業餘拳擊中，振拳使用不多，但在職業拳壇，必須要加強練習振拳。
振拳是拳擊打法中近距離攻擊拳法，一般都是與對手短兵相接，相互貼近時采用的拳法。
何為振拳？
王奔在打業餘拳賽中，最鬱悶的就是被人抱住，現在來到職業拳壇，終於開始練習振拳，振拳是對付貼身進攻最有效的短距離攻擊拳。
利用腰部突然快速的轉動，出拳時兩臂貼緊身體，攻擊幅度小於九十度，出拳迅猛，快速有力。
練習振拳的同時，速擊拳也是必須練習的項目。
速擊拳與振拳類似，都是用在近距離攻擊，特點是速度快，能控製拳擊節奏，占據主動。
振拳與速擊拳配合，相輔相成，出拳突然詭異，擊打對方要害，往往能為重拳創作很好的出拳機會，做到一擊必殺。
接下來就是頸部肌肉練習。
王奔與元正途溝通了一下，沒有按照頭部懸掛負重這種常規的訓練方法，而是采用在東北耶夫斯基教給他的“上吊訓練法”。
用一根橫梁，上麵纏好海綿防護，然後下巴懸掛在橫梁上，身體伸直，雙腳漸漸離地，利用頸部的力量是身體淩空懸掛，此方法鍛煉下巴和頸部力量非常好。
還別說，上吊訓練法雖然看上去很可笑，但是效果沒得說。
王奔訓練後不但感覺自己的脖子非常堅韌，而且連腦袋都感覺很穩，下巴很緊，哪怕受到重拳攻擊也能扛住而不會眩暈。
拳擊手，頸部很關鍵，頸部越強壯，在拳台上越能走得遠。
從莫斯科迴國後，王奔一直都有練習頸部肌肉，屬於每天的必修課。
晚上六點開始吃晚餐，同樣以高蛋白食物為主，同時吃一些水果。
七點之後是耐力訓練和步法訓練。
一直到晚上十點，整整一天十二個小時的訓練時間，沒有任何娛樂。
這還不夠，王奔在晚上十點之後，還要練習兩個小時的武術拳法，所以，當第一天練完後，他躺在床上累得筋疲力盡，蒙頭就睡著了。
接下來，每一位拳手的資料都很不簡單，他們的業餘戰績都非常不錯。
其實這也很容易理解，能轉為職業拳手的一般都是在業餘拳壇混得非常不錯，否則轉為職業拳手，那不是來找虐麽？
不過，這些拳手資料有一個共同點就是，他們都是轉為職業拳手不久，打過的職業拳賽不超過十場。
王奔看完這些拳手資料，心裏沉甸甸的。
元正途把資料收起來，對著王奔笑了笑道：“王奔，你不用擔心，以你的實力，打敗他們並不難。”
王奔默不作聲，點了點頭，不過任何人都能看出他心事重重。
“你要知道，以你的拳力，這些人根本就不是你的對手，你要對自己有信心。“元正途說道。
“元教練，你放心吧，我並不是害怕，我隻是在想，和這些人打過之後，我要多久才能挑戰拳王，我記得以前你跟我講過，想要挑戰拳王，必須要把積分提高到世界排名前十五位，這些拳手打的拳賽都不多，積分很低，打贏他們也沒多少分，有點雞肋。“王奔聳了下肩膀的說道。
“嗬嗬，原來你想的是這些，我還擔心你看到職業拳手的資料後，信心下降了呢？”元正途鬆了口氣道。
王奔自信道：“別說這些人，哪怕遇上所謂的中量級四大天王又如何？隻要我的級別到了中量級，照樣ko他們，這些與我一樣才剛轉為職業的拳手怎麽可能影響到我的信心？”
元正途點頭笑了笑，心裏非常開心。
身為一名優秀的拳手，敢於挑戰一切對手，這是王奔最讓他覺得放心的地方。
接著，他帶著王奔來到克倫克拳擊俱樂部旁邊的一間訓練室。
克倫克拳擊俱樂部裏麵，每一名拳手都有專門的訓練室，但需要自己付租金，如果付不起租金的話，隻能使用公共的大訓練室。
元正途為了讓王奔能盡快適應職業拳擊，所以特意租下一間訓練室。
從身上掏出一張紙，上麵密密麻麻的寫滿了字，元正途遞給王奔道：“王奔，這是你轉為職業拳手後的訓練計劃，本來在國內就想給你，但當時感覺有些地方不完善，所以才等到今天，你先看看，有不懂的地方可以問我。”
“訓練計劃？難道以前的訓練方法需要改變？”王奔接過計劃表，疑惑道。
“對，你現在是職業拳手，業餘拳擊那一套已經行不通了，我們需要改變訓練計劃。”
王奔仔細看了看計劃表，才看完前麵幾項，他就看不下去了。
日啊！
這就是職業拳手的訓練計劃？真以為哥是一頭牛啊？這樣訓練下去，哪怕就是牛都會累趴下吧？
以其說這是訓練計劃表，還不如說這是一份詳細的作息時間表，不但需要控製飲食，而且規定每天各個時間段的訓練項目。
每天十二個小時的訓練強度，不愧是職業訓練，可這也太坑了吧？
王奔深深吸了口氣，感覺有些頭痛啊，這份訓練計劃比起以前在東北的特訓還要強度大，簡直就是玩命。
“元教練，這訓練強度是否太大了？沒那個必要吧？”王奔苦笑一聲道。
“很有必要，你想要當拳王的話，必須要吃得苦中苦，職業拳壇很殘酷，如果你想站在巔峰，必須變得更加強大。”元正途淡淡說道。
得，哥的目標是職業拳王，沒什麽說的，練唄！
王奔唿出口氣，點了點頭。
第二天，王奔開始了職業拳擊訓練。
早上六點準時起床，然後五公裏熱身長跑。
五公裏雖然不長，比起以前王奔跑工地幹活的地方距離都要近，但是，元教練的這個五公裏熱身長跑卻沒那麽簡單。
長跑的中間需要上階梯極速衝刺，目的是提高腰部的協調能力和身體反應速度。
另外，跑的中途，需要五百米距離的蛙跳，提升腳下的爆發力。
五公裏長跑熱身完成後，洗漱，吃早餐。
早餐主要以優質蛋白為主，不能吃油膩的東西。
吃完早餐，然後是拳擊訓練，擊打沙袋和梨球，鍛煉臂力，接著就是跳繩梯，空擊拳，以及進行實戰訓練。
實戰訓練完全按照職業拳擊規則，沒有佩戴防護用具。
上午十一點吃中餐，補充身體消耗的營養，主要以牛肉為主，恰當吃一點蔬菜。
吃完中餐後休息兩個小時，下午一點繼續，下午的訓練主要是身體的反應速度和拳感，以前國內訓練過的籃球訓練法沒有丟棄，元正途布置了更好的彈力籃球訓練場地，彈力籃球從以前的八個增加到了十二個。
下午三點休息吃下午餐，補充身體消耗。
少吃多餐，保持體重以及控製體脂率。休息一個小時後進行振拳和速擊拳練習。
業餘拳擊中，振拳使用不多，但在職業拳壇，必須要加強練習振拳。
振拳是拳擊打法中近距離攻擊拳法，一般都是與對手短兵相接，相互貼近時采用的拳法。
何為振拳？
王奔在打業餘拳賽中，最鬱悶的就是被人抱住，現在來到職業拳壇，終於開始練習振拳，振拳是對付貼身進攻最有效的短距離攻擊拳。
利用腰部突然快速的轉動，出拳時兩臂貼緊身體，攻擊幅度小於九十度，出拳迅猛，快速有力。
練習振拳的同時，速擊拳也是必須練習的項目。
速擊拳與振拳類似，都是用在近距離攻擊，特點是速度快，能控製拳擊節奏，占據主動。
振拳與速擊拳配合，相輔相成，出拳突然詭異，擊打對方要害，往往能為重拳創作很好的出拳機會，做到一擊必殺。
接下來就是頸部肌肉練習。
王奔與元正途溝通了一下，沒有按照頭部懸掛負重這種常規的訓練方法，而是采用在東北耶夫斯基教給他的“上吊訓練法”。
用一根橫梁，上麵纏好海綿防護，然後下巴懸掛在橫梁上，身體伸直，雙腳漸漸離地，利用頸部的力量是身體淩空懸掛，此方法鍛煉下巴和頸部力量非常好。
還別說，上吊訓練法雖然看上去很可笑，但是效果沒得說。
王奔訓練後不但感覺自己的脖子非常堅韌，而且連腦袋都感覺很穩，下巴很緊，哪怕受到重拳攻擊也能扛住而不會眩暈。
拳擊手，頸部很關鍵，頸部越強壯，在拳台上越能走得遠。
從莫斯科迴國後，王奔一直都有練習頸部肌肉，屬於每天的必修課。
晚上六點開始吃晚餐，同樣以高蛋白食物為主，同時吃一些水果。
七點之後是耐力訓練和步法訓練。
一直到晚上十點，整整一天十二個小時的訓練時間，沒有任何娛樂。
這還不夠，王奔在晚上十點之後，還要練習兩個小時的武術拳法，所以，當第一天練完後，他躺在床上累得筋疲力盡，蒙頭就睡著了。