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連續一個星期，王奔一直進行刺拳的強化訓練。
拳感！
經過這段時間的練習，王奔終於有了一絲“拳感”，打出的刺拳快速有力，出拳角度刁鑽，自然隨意。
“拳感”這東西，說起了挺玄乎，其實簡單點說就是打拳的感覺，具體一點就是說體會拳的發力，握拳，手臂，以及拳峰擊打的控製能力。
很多人對拳感理解不了，其實很簡單，就像平常說的放鬆，如果沒有拳感的話，一旦放鬆，那手就像娘們一樣，鬆垮垮的，柔弱無力，甚至連拳頭都握不緊，手腕與拳頭無法呈一條直線，誇張一點就像是京劇中練習蘭花指一樣。
但有了拳感就完全不一樣，放鬆，隻是讓你不要緊張，肌肉不要崩的太緊，手臂不會像馬尾巴一樣，鬆鬆垮垮一副吊兒郎當的樣子，能夠有效控製自己的拳頭，無形中帶有一種負重的感覺。
次日，王奔正要開始繼續練習刺拳，有了拳感後，他發現訓練起來要輕鬆很多，不再那麽累了。
“王奔，刺拳你已經掌握得差不多了，想要再進一步的話，需要你以後刻苦的訓練，今天我們開始練習反應速度。”元正途說道。
“反應速度？”王奔皺了皺眉，自己的反應速度已經非常出色了，拳館裏麵，沒人能打中自己的頭部，難道還不夠？
“人體的結構很複雜，身體的任何動作都是由大腦控製，而由大腦發出控製信號到身體執行，中間會有時間間隔，一般來說，普通人的反應速度大概在0.2~0.3秒之間，但是這遠遠不夠。”元正途說道。
“那要多少時間才可以？”
“優秀的拳手，通常反應速度都能進入0.2秒以內，甚至有些反應速度靈敏的拳手，能夠達到0.1秒的反應速度。”元正途點頭說道。
“才0.1秒？”
“嗬嗬，你以為很容易嗎？一般打出一拳的時間大概是0.3秒左右，就算你之前沒有判斷出對手出拳的意圖，但以極短的反應速度也能進行躲避，更關鍵的是，敏捷的反應速度不但能防守，進攻也是同樣效果。”元正途笑了笑道。
嗯，好像是這麽個道理！
王奔點了點頭，頓時有些興趣，於是問道：“元教練，反應速度怎麽練習？”
元正途臉上露出一絲笑容，練習拳擊是很枯燥的一項運動，有耐心還不夠，關鍵是要有興趣，王奔的耐心不用說，對拳擊也很熱愛，但想要繼續提高，必須要持續提高他的興趣，這樣才能有更好的訓練效果。
“反應速度訓練，在每種運動項目中都會有練習的方法，不過一般來說分為四類，分別為信號刺激法，運動感覺法，移動目標練習法和選擇性信號反應練習。”元正途笑著說道。
“這幾種練習方法有區別嗎？”
“當然有區別，每種訓練方法的著重點不一樣，就像短跑運動，一般隻需要信號刺激法就能提高聲音的反應速度，而移動目標練習，是乒乓球和羽毛球等運動項目的訓練方法。”元正途解釋道。
“我用什麽方法來訓練反應速度？用運動感覺法嗎？怎麽做？”王奔問道。
“不！我們練習不采用上麵提到的四種方法，經過這麽多年的摸索，我有一套更好的方法。它集合了運動感覺法，移動目標練習法和選擇性信號反應練習三種訓練方法。”元正途嗬嗬笑道。
集合三種訓練方法，這麽牛逼？
頓時，王奔迫切希望開始練習，也想見識一下元教練說的這種訓練方法。
一個小時後，當元正途布置好，讓王奔開始練習時，王奔目瞪口呆，頓時有一種哭笑不得的感覺。
這種訓練方法他見過，的確是見過，前世他記得看過一部電影，裏麵是一代功夫巨星阿傑在美國的故事，電影裏麵訓練那幾個外國流浪漢就是采用這種方法，記得當時看到這種訓練方式，感覺非常好玩，沒想到元教練竟然布置的是這種訓練方法。
這種方法看上去的確很有意思，就是不知實際的效果如何。
八個籃球，中間用鋼絲紮緊，然後兩邊用彈力十足的皮筋綁死，拉緊後放在身體四周，利用皮筋的彈力，擊打籃球後，籃球迴彈，由於籃球擊打力度不同，迴彈的速度不一樣，皮筋的長度不同，彈力差異也很大。
訓練中，需要對著八個籃球進行擊打，隻要稍有疏忽，就會被迴彈的籃球擊中身體。
王奔深深吸了口氣，站在中央，對著其中一個籃球一拳打出。
砰！
發出沉悶的一聲響聲，但接著，就在他要擊打第二個籃球時，第一個籃球迴彈迴來，啪的一聲打在他頭上。
靠！迴彈速度這麽快？
王奔摸了摸籃球彈中的部位，大吃一驚。
“節奏，你要控製打擊節奏，否則就算你的速度再快，也無法應付八個籃球。”元正途站在一旁笑著說道，
哥還真不信了，幾個籃球都擺不平？
王奔倔脾氣上來了，對著麵前的幾個籃球，刺拳和直拳猛然打出，
啪，啪，啪……
快，準，狠發揮的淋漓盡致，可是，結果卻是被迴彈的籃球砸得眼冒金星。
元正途看到王奔狼狽的樣子，很沒形象的大笑起來，難得啊，很少看到這小子吃虧。
接下來，王奔與籃球懟上了，整整一天，除了吃飯休息時間，他都在與籃球較勁。
從最開始被籃球迴彈砸得暈頭轉向，到最後情況稍微改觀，基本能應付三個籃球，但超過三個籃球還是搞不定。
其實，迴彈籃球訓練法，不但能提高反應速度，更能提高身體協調能力，對拳感更有很好的訓練效果。
三個星期後，王奔漸漸適應了這種很有吸引力的練習，中間張鐵這小子也感覺很好玩，試著來練了一會，可被迴彈籃球砸的分不清南北後，再也不敢嚐試。
不過，張鐵這段時間實力提高很快，拳擊技術比以前流暢得多，雖然在王奔手下還是挨揍的份，但他在拳館中卻是排第二的存在，元正途試著讓他參加國內一些小範圍拳賽，取得了不俗的戰績。
王奔這段時間沒有外出參加比賽，而是全力備戰世界拳擊錦標賽，國內那些小範圍拳擊賽，不但影響力低，而且沒什麽高手，根本沒有參加的必要。
另外，學校給他辦理的國家二級運動員證沒有弄好，反而是體育總局直接給他辦理了國家一級運動員證。
沒辦法，亞洲拳擊冠軍這個榮譽，效果還是杠杠的。甚至，體育總局發話，隻要王奔能在世界拳擊錦標賽上獲得前三名，將直接頒發國際級運動健將稱號。
哥的目標可是世錦賽冠軍，而且要全ko對手，第三名的要求太低了吧。
王奔聽到這個消息後，心裏嗬嗬一笑。
連續一個星期，王奔一直進行刺拳的強化訓練。
拳感！
經過這段時間的練習，王奔終於有了一絲“拳感”，打出的刺拳快速有力，出拳角度刁鑽，自然隨意。
“拳感”這東西，說起了挺玄乎，其實簡單點說就是打拳的感覺，具體一點就是說體會拳的發力，握拳，手臂，以及拳峰擊打的控製能力。
很多人對拳感理解不了，其實很簡單，就像平常說的放鬆，如果沒有拳感的話，一旦放鬆，那手就像娘們一樣，鬆垮垮的，柔弱無力，甚至連拳頭都握不緊，手腕與拳頭無法呈一條直線，誇張一點就像是京劇中練習蘭花指一樣。
但有了拳感就完全不一樣，放鬆，隻是讓你不要緊張，肌肉不要崩的太緊，手臂不會像馬尾巴一樣，鬆鬆垮垮一副吊兒郎當的樣子，能夠有效控製自己的拳頭，無形中帶有一種負重的感覺。
次日，王奔正要開始繼續練習刺拳，有了拳感後，他發現訓練起來要輕鬆很多，不再那麽累了。
“王奔，刺拳你已經掌握得差不多了，想要再進一步的話，需要你以後刻苦的訓練，今天我們開始練習反應速度。”元正途說道。
“反應速度？”王奔皺了皺眉，自己的反應速度已經非常出色了，拳館裏麵，沒人能打中自己的頭部，難道還不夠？
“人體的結構很複雜，身體的任何動作都是由大腦控製，而由大腦發出控製信號到身體執行，中間會有時間間隔，一般來說，普通人的反應速度大概在0.2~0.3秒之間，但是這遠遠不夠。”元正途說道。
“那要多少時間才可以？”
“優秀的拳手，通常反應速度都能進入0.2秒以內，甚至有些反應速度靈敏的拳手，能夠達到0.1秒的反應速度。”元正途點頭說道。
“才0.1秒？”
“嗬嗬，你以為很容易嗎？一般打出一拳的時間大概是0.3秒左右，就算你之前沒有判斷出對手出拳的意圖，但以極短的反應速度也能進行躲避，更關鍵的是，敏捷的反應速度不但能防守，進攻也是同樣效果。”元正途笑了笑道。
嗯，好像是這麽個道理！
王奔點了點頭，頓時有些興趣，於是問道：“元教練，反應速度怎麽練習？”
元正途臉上露出一絲笑容，練習拳擊是很枯燥的一項運動，有耐心還不夠，關鍵是要有興趣，王奔的耐心不用說，對拳擊也很熱愛，但想要繼續提高，必須要持續提高他的興趣，這樣才能有更好的訓練效果。
“反應速度訓練，在每種運動項目中都會有練習的方法，不過一般來說分為四類，分別為信號刺激法，運動感覺法，移動目標練習法和選擇性信號反應練習。”元正途笑著說道。
“這幾種練習方法有區別嗎？”
“當然有區別，每種訓練方法的著重點不一樣，就像短跑運動，一般隻需要信號刺激法就能提高聲音的反應速度，而移動目標練習，是乒乓球和羽毛球等運動項目的訓練方法。”元正途解釋道。
“我用什麽方法來訓練反應速度？用運動感覺法嗎？怎麽做？”王奔問道。
“不！我們練習不采用上麵提到的四種方法，經過這麽多年的摸索，我有一套更好的方法。它集合了運動感覺法，移動目標練習法和選擇性信號反應練習三種訓練方法。”元正途嗬嗬笑道。
集合三種訓練方法，這麽牛逼？
頓時，王奔迫切希望開始練習，也想見識一下元教練說的這種訓練方法。
一個小時後，當元正途布置好，讓王奔開始練習時，王奔目瞪口呆，頓時有一種哭笑不得的感覺。
這種訓練方法他見過，的確是見過，前世他記得看過一部電影，裏麵是一代功夫巨星阿傑在美國的故事，電影裏麵訓練那幾個外國流浪漢就是采用這種方法，記得當時看到這種訓練方式，感覺非常好玩，沒想到元教練竟然布置的是這種訓練方法。
這種方法看上去的確很有意思，就是不知實際的效果如何。
八個籃球，中間用鋼絲紮緊，然後兩邊用彈力十足的皮筋綁死，拉緊後放在身體四周，利用皮筋的彈力，擊打籃球後，籃球迴彈，由於籃球擊打力度不同，迴彈的速度不一樣，皮筋的長度不同，彈力差異也很大。
訓練中，需要對著八個籃球進行擊打，隻要稍有疏忽，就會被迴彈的籃球擊中身體。
王奔深深吸了口氣，站在中央，對著其中一個籃球一拳打出。
砰！
發出沉悶的一聲響聲，但接著，就在他要擊打第二個籃球時，第一個籃球迴彈迴來，啪的一聲打在他頭上。
靠！迴彈速度這麽快？
王奔摸了摸籃球彈中的部位，大吃一驚。
“節奏，你要控製打擊節奏，否則就算你的速度再快，也無法應付八個籃球。”元正途站在一旁笑著說道，
哥還真不信了，幾個籃球都擺不平？
王奔倔脾氣上來了，對著麵前的幾個籃球，刺拳和直拳猛然打出，
啪，啪，啪……
快，準，狠發揮的淋漓盡致，可是，結果卻是被迴彈的籃球砸得眼冒金星。
元正途看到王奔狼狽的樣子，很沒形象的大笑起來，難得啊，很少看到這小子吃虧。
接下來，王奔與籃球懟上了，整整一天，除了吃飯休息時間，他都在與籃球較勁。
從最開始被籃球迴彈砸得暈頭轉向，到最後情況稍微改觀，基本能應付三個籃球，但超過三個籃球還是搞不定。
其實，迴彈籃球訓練法，不但能提高反應速度，更能提高身體協調能力，對拳感更有很好的訓練效果。
三個星期後，王奔漸漸適應了這種很有吸引力的練習，中間張鐵這小子也感覺很好玩，試著來練了一會，可被迴彈籃球砸的分不清南北後，再也不敢嚐試。
不過，張鐵這段時間實力提高很快，拳擊技術比以前流暢得多，雖然在王奔手下還是挨揍的份，但他在拳館中卻是排第二的存在，元正途試著讓他參加國內一些小範圍拳賽，取得了不俗的戰績。
王奔這段時間沒有外出參加比賽，而是全力備戰世界拳擊錦標賽，國內那些小範圍拳擊賽，不但影響力低，而且沒什麽高手，根本沒有參加的必要。
另外，學校給他辦理的國家二級運動員證沒有弄好，反而是體育總局直接給他辦理了國家一級運動員證。
沒辦法，亞洲拳擊冠軍這個榮譽，效果還是杠杠的。甚至，體育總局發話，隻要王奔能在世界拳擊錦標賽上獲得前三名，將直接頒發國際級運動健將稱號。
哥的目標可是世錦賽冠軍，而且要全ko對手，第三名的要求太低了吧。
王奔聽到這個消息後，心裏嗬嗬一笑。