雲劍心裏清楚，為什麽這段時間戰友們的訓練這樣的順利過關，首先是大家有良好的意誌品質，其次是訓練的主動性增強了，還有就是雲劍教的擒拿格鬥的真功夫勾起戰友們極大的興趣，而這些真功夫要想練成，就必須有體能做保障，必須加強拳的力量，掌的力量，臂的力量及腿的力量。隨著這些力量的跟進，新兵連的體能訓練科目都不在話下了。
下午的單雙杠訓練，雲劍對戰友們進行測試，都能達到優秀的標準，雲劍和董振濤都很高興。
中間休息的時候，雲劍對董振濤說：“班長，我現在請假去市內給戰友們買沙袋，這樣就可以每天越野跑時帶上，帶一周後，再摘下來，那樣，我們的越野跑和下一步的一百米短跑就能立竿見影。”
董振濤明白，這是一個提速跑訓練的最好辦法。“你去吧，下午這邊我看著，教官那邊我給你請假。”
雲劍忙說，“編個其他理由，不能說去買綁腿沙袋。就說連長找我。”董振濤點頭。
雲劍趁別人沒注意，他離開了單雙杠訓練區，出了軍營大門，打了出租車去了市內。
等雲劍迴到宿舍，已經是下午五點了。雲劍看戰友們都在宿舍，就把買來的綁腿沙袋和手腕沙袋發給大家，說道：“手腕沙袋2.5公斤，綁腿沙袋重4公斤，大家現在就綁上，一直都不要脫下來。睡覺也帶著，這是命令，再一點要保密，誰也不能說出去，也不能讓教官知道。都記住了嗎？”“記住了！”
到吃晚飯時間了，雲劍說：“到門口集合。”戰友們腿綁沙袋在門口列好隊，雲劍喊到：“齊步—走。”戰友們坐著走步的動作，開始有點別扭，一點點就適應了。雲劍說，“不許笑，要像正常走路一樣。”
晚上八點半，戰友們又來到了訓練室。大家做完準備活動後，五組在雲劍喊的指令下，一套擒拿格鬥的動作有模有樣，既動作到位，又協同一致，既叫喊齊整，又震地有聲。從拳腳的勁道，到動作的熟練程度，都是可圈可點的。
一套動作做完，周丹一旁拍手叫好。雲劍和戰友們做了收式，然後休息一會。周丹來到雲劍身邊，“副班長，你們現在都可以表演了，很棒的。”
“等我把軍體拳教完，我們就在新兵連裏集體亮相。，讓其他班的戰士羨慕我們。”雲劍對周丹說道。
看到雲劍特別自信的樣子，周丹內心感到很暖，多好的男人，多有責任感的軍人，要是他沒有女朋友該多好啊，那自己就會馬上把他帶到父母身邊，明確地告訴他們，這就是我選的男人。
可是，他是不會同女朋友分開的，周丹雲劍讀懂了雲劍的心。既便自己的家庭優越，即便自己很漂亮，雲劍也不會改變。就算她把自己的身體給了他，也是無法動搖他的心。因為那是他的初戀情懷，何況那個惠蘭雲劍住到他奶奶家了。我想她已經是雲劍的女人了。
女人是最了解女人的。思至此，周丹心裏在琢磨著要不要跟雲劍有進一步。
雲劍看見周點在那走神了，就好像處於遊離狀態。一個漂亮的姑娘出現了遊離狀態也是非常可愛的。
“周丹，你想什麽呢？”雲劍問道。
“哦，你喊我？”周丹的樣子，把戰友都逗笑了。
“周丹，你以後站在排尾。我準備教大家軍體拳了。”雲劍說完，就想大家喊到：“列隊！”
戰友們列隊完畢。雲劍站在隊伍的對麵，他對大家說：“我們先複習一下昨天軍體拳第一套的動作。”說完雲劍來個向後轉，跟戰友們一個方向，為的是讓大家邊看邊做。“起式。弓步衝拳，穿喉彈踢，馬步橫打，內撥下勾。”
雲劍跟大家一起做了一遍，他又說：“再來一遍，起式。弓步衝拳，穿喉彈踢，馬步橫打，內撥下勾。”戰友們越做越熟，周丹也跟著學，她學的有模有樣的。
“好，下麵我們再學四個軍體拳動作。大家注意看：5、交錯側踢。動作要領是：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裏勾兩臂在胸前交錯，左腳向左側猛踹，並迅速收迴，同時兩臂上下外擱右臂屈肘，拳與頭同高。拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向後。這個動作主要是踹對方的膝關節。大家跟我練一遍。好，下麵教6、外格橫勾。動作要領是：左腳向前落地，左轉身成弓步，同時左臂上襠、外擱、後擺，右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。這個動作主要是擊對方頭和麵部。好，我們再來一遍。”
雲劍又把外格橫勾做了示範動作，大家跟著做。“周丹，把打印的動作要領發給大家，讓他們熟悉熟悉。”
“好。”周丹把從家裏拿來到打印材料發給戰友們。大邊看邊體會，然後邊做，熟悉兩遍後，就記住了。
雲劍看大家記得差不多了，就統一做了兩遍，覺得還可以，“好了，接下來的時間，大家練習壓腿，有的可以打沙包了。”周點也開始壓腿了。
雲劍來到她的身邊，看她壓腿的程度，說道：“你的壓腿還得壓一段時間，才能達到180度。我給你示範一下。”說完他一個高抬腿，右腳就踢到頭頂，他用左手把住右腳，穩穩站在那裏。
“副班長，你太帥了！”周丹驚奇地看著雲劍。其他戰友的目光也集聚過來。
“別光是羨慕，得下功夫練習，才能練到真功夫。我現在的功力，同時對付十個八個人沒問題。”雲劍說完，他看了看時間，就朝大家喊到：“到點了，收隊。”戰友們走出訓練室，朝宿舍走去。雲劍送周丹。
在路上，周丹問雲劍，“新兵連結束後，你準備去哪個兵種？”
雲劍想了想，“其實，去哪不是自己能決定的，那是由上級領導根據個人的能力和考核的結果，加上部隊個部門的需要來安排新兵的。要我自己想的話，我想去‘李劍班’，我要去更好地了解英模李劍。”
周丹聞言，心生敬佩，雲劍在她的心裏又增添了“好感”。
下午的單雙杠訓練，雲劍對戰友們進行測試，都能達到優秀的標準，雲劍和董振濤都很高興。
中間休息的時候，雲劍對董振濤說：“班長，我現在請假去市內給戰友們買沙袋，這樣就可以每天越野跑時帶上，帶一周後，再摘下來，那樣，我們的越野跑和下一步的一百米短跑就能立竿見影。”
董振濤明白，這是一個提速跑訓練的最好辦法。“你去吧，下午這邊我看著，教官那邊我給你請假。”
雲劍忙說，“編個其他理由，不能說去買綁腿沙袋。就說連長找我。”董振濤點頭。
雲劍趁別人沒注意，他離開了單雙杠訓練區，出了軍營大門，打了出租車去了市內。
等雲劍迴到宿舍，已經是下午五點了。雲劍看戰友們都在宿舍，就把買來的綁腿沙袋和手腕沙袋發給大家，說道：“手腕沙袋2.5公斤，綁腿沙袋重4公斤，大家現在就綁上，一直都不要脫下來。睡覺也帶著，這是命令，再一點要保密，誰也不能說出去，也不能讓教官知道。都記住了嗎？”“記住了！”
到吃晚飯時間了，雲劍說：“到門口集合。”戰友們腿綁沙袋在門口列好隊，雲劍喊到：“齊步—走。”戰友們坐著走步的動作，開始有點別扭，一點點就適應了。雲劍說，“不許笑，要像正常走路一樣。”
晚上八點半，戰友們又來到了訓練室。大家做完準備活動後，五組在雲劍喊的指令下，一套擒拿格鬥的動作有模有樣，既動作到位，又協同一致，既叫喊齊整，又震地有聲。從拳腳的勁道，到動作的熟練程度，都是可圈可點的。
一套動作做完，周丹一旁拍手叫好。雲劍和戰友們做了收式，然後休息一會。周丹來到雲劍身邊，“副班長，你們現在都可以表演了，很棒的。”
“等我把軍體拳教完，我們就在新兵連裏集體亮相。，讓其他班的戰士羨慕我們。”雲劍對周丹說道。
看到雲劍特別自信的樣子，周丹內心感到很暖，多好的男人，多有責任感的軍人，要是他沒有女朋友該多好啊，那自己就會馬上把他帶到父母身邊，明確地告訴他們，這就是我選的男人。
可是，他是不會同女朋友分開的，周丹雲劍讀懂了雲劍的心。既便自己的家庭優越，即便自己很漂亮，雲劍也不會改變。就算她把自己的身體給了他，也是無法動搖他的心。因為那是他的初戀情懷，何況那個惠蘭雲劍住到他奶奶家了。我想她已經是雲劍的女人了。
女人是最了解女人的。思至此，周丹心裏在琢磨著要不要跟雲劍有進一步。
雲劍看見周點在那走神了，就好像處於遊離狀態。一個漂亮的姑娘出現了遊離狀態也是非常可愛的。
“周丹，你想什麽呢？”雲劍問道。
“哦，你喊我？”周丹的樣子，把戰友都逗笑了。
“周丹，你以後站在排尾。我準備教大家軍體拳了。”雲劍說完，就想大家喊到：“列隊！”
戰友們列隊完畢。雲劍站在隊伍的對麵，他對大家說：“我們先複習一下昨天軍體拳第一套的動作。”說完雲劍來個向後轉，跟戰友們一個方向，為的是讓大家邊看邊做。“起式。弓步衝拳，穿喉彈踢，馬步橫打，內撥下勾。”
雲劍跟大家一起做了一遍，他又說：“再來一遍，起式。弓步衝拳，穿喉彈踢，馬步橫打，內撥下勾。”戰友們越做越熟，周丹也跟著學，她學的有模有樣的。
“好，下麵我們再學四個軍體拳動作。大家注意看：5、交錯側踢。動作要領是：右轉身，右腳尖外擺，抬左腿，大腿略平，腳尖裏勾兩臂在胸前交錯，左腳向左側猛踹，並迅速收迴，同時兩臂上下外擱右臂屈肘，拳與頭同高。拳眼向後，左臂自然後擺，拳心向後。這個動作主要是踹對方的膝關節。大家跟我練一遍。好，下麵教6、外格橫勾。動作要領是：左腳向前落地，左轉身成弓步，同時左臂上襠、外擱、後擺，右拳以扭腰送胯之合力由後向前猛擊，拳與眼同高，拳心向下。這個動作主要是擊對方頭和麵部。好，我們再來一遍。”
雲劍又把外格橫勾做了示範動作，大家跟著做。“周丹，把打印的動作要領發給大家，讓他們熟悉熟悉。”
“好。”周丹把從家裏拿來到打印材料發給戰友們。大邊看邊體會，然後邊做，熟悉兩遍後，就記住了。
雲劍看大家記得差不多了，就統一做了兩遍，覺得還可以，“好了，接下來的時間，大家練習壓腿，有的可以打沙包了。”周點也開始壓腿了。
雲劍來到她的身邊，看她壓腿的程度，說道：“你的壓腿還得壓一段時間，才能達到180度。我給你示範一下。”說完他一個高抬腿，右腳就踢到頭頂，他用左手把住右腳，穩穩站在那裏。
“副班長，你太帥了！”周丹驚奇地看著雲劍。其他戰友的目光也集聚過來。
“別光是羨慕，得下功夫練習，才能練到真功夫。我現在的功力，同時對付十個八個人沒問題。”雲劍說完，他看了看時間，就朝大家喊到：“到點了，收隊。”戰友們走出訓練室，朝宿舍走去。雲劍送周丹。
在路上，周丹問雲劍，“新兵連結束後，你準備去哪個兵種？”
雲劍想了想，“其實，去哪不是自己能決定的，那是由上級領導根據個人的能力和考核的結果，加上部隊個部門的需要來安排新兵的。要我自己想的話，我想去‘李劍班’，我要去更好地了解英模李劍。”
周丹聞言，心生敬佩，雲劍在她的心裏又增添了“好感”。