預備勢
動作:並步直立;兩臂自然下垂於身體兩側，兩手心向內微貼大腿兩側;目平視前方，
要領:頭正、項直;挺胸，塌腰;精神貫注。
扣腿雙劍指
動作:右腳向後退半步，左腳尖稍提起並在原地下落點地，兩腿屈膝，成左虛步;同時，兩臂屈肘，兩手掌收抱於兩腰側，手心向上，指尖斜向前下方;目視前方(圖937)。
承上，左腳向前上半步並屈膝下蹲，右腳尖鉤扣在左膝窩處;同時，雙手拇指、無名指和小指彎曲，食指和中指伸直成劍指姿勢，同時向前方指擊，高與肩齊，手心向上，指尖向前，勁達指尖;目視前方’
穿心梅花拳扣腿雙劍指要領:上步、扣膝、雙劍指前擊要同時完成;重心要穩。
虛步抱掌
動作:右腳向後落步，左腳上提稍收迴並在右腳前下落，腳尖點地成左虛步;同時，兩臂內旋使兩手心向內、向下、再向外翻轉，直臂向左右兩側分開平擺，至兩臂側分到極限時屈肘迴收，兩指變掌外旋腕，收抱於兩腰間，手心斜向前上方;左擺頭.目視左方，
穿心梅花拳虛步抱掌要領:上身挺胸、收腹、塌腰;擺頭要輕快。
並步排打
動作:身體左轉90度;左腳向左橫跨半步，腳尖外撇，右腳上步與左腳並齊;同時，右掌變拳直臂向前撩打，拳麵斜向左前下方，拳心向內，左臂稍屈肘向前下方伸出，掌心拍按在右前臂前側;目視右拳，
穿心梅花拳要領:右臂前撩與右腳上步要同時;右臂與身體夾角約45度;抖勁振顫，拍擊輕脆有力。
轉身反臂拳
動作:身體右轉180度;左腳後撤一大步並屈膝使兩腿成右弓步;同時，右拳隨轉身之勢向前上方直臂反臂劈拳，拳心斜向上，左拳收抱於左腰側;目視右拳，
穿心梅花拳並步排打要領:反臂劈拳要借助掄臂的力最;力點在拳背與右前臂外側。
連三步
動作:上體姿勢不變;左腳向前落地，右腳隨即向前上步，而後，左腳再次向前上一大步;目光始終注視前方。
穿心梅花拳連三步要領:行步時上體保持姿勢不變;重心高低沒有大的起伏。
提膝穿掌
動作:身體右轉180度;左腿直立支撐身體，右腿提膝，腳尖繃平內扣;同時，左手變掌，從右手背上穿過，直臂前伸.指尖向前，掌心向上，右掌屈肘收至左腋下，掌心朝下，指尖向左;目視左手。
穿心梅花拳提膝穿掌要領:提膝高;穿臂順達;重心穩。
仆步按掌
動作:左腿屈膝下蹲，右腿落地伸直，兩腿成右仆步;同時.右臂下按至檔前，掌心向下，護檔，左臂直臂後伸，左掌變勾手，勾尖朝下;日視右掌。
穿心梅花拳仆步按掌要領:下蹲要充分。
翻身騰空蹬腿
動作:身體右轉180度，猛然立起;左腿直立支撐身體.右腿屈膝上提;同時，左掌變拳屈肘於右腋處，右掌變拳向外翻肘，在頭前上方屈肘橫架。
承上，左腿猛力蹬地縱身躍起，隨身體騰空向右翻轉之勢向前上方蹬擊;目視左腳。
穿心梅花拳翻身騰空蹬腿要領:騰跳高、遠;蹬腿有力。
動作:並步直立;兩臂自然下垂於身體兩側，兩手心向內微貼大腿兩側;目平視前方，
要領:頭正、項直;挺胸，塌腰;精神貫注。
扣腿雙劍指
動作:右腳向後退半步，左腳尖稍提起並在原地下落點地，兩腿屈膝，成左虛步;同時，兩臂屈肘，兩手掌收抱於兩腰側，手心向上，指尖斜向前下方;目視前方(圖937)。
承上，左腳向前上半步並屈膝下蹲，右腳尖鉤扣在左膝窩處;同時，雙手拇指、無名指和小指彎曲，食指和中指伸直成劍指姿勢，同時向前方指擊，高與肩齊，手心向上，指尖向前，勁達指尖;目視前方’
穿心梅花拳扣腿雙劍指要領:上步、扣膝、雙劍指前擊要同時完成;重心要穩。
虛步抱掌
動作:右腳向後落步，左腳上提稍收迴並在右腳前下落，腳尖點地成左虛步;同時，兩臂內旋使兩手心向內、向下、再向外翻轉，直臂向左右兩側分開平擺，至兩臂側分到極限時屈肘迴收，兩指變掌外旋腕，收抱於兩腰間，手心斜向前上方;左擺頭.目視左方，
穿心梅花拳虛步抱掌要領:上身挺胸、收腹、塌腰;擺頭要輕快。
並步排打
動作:身體左轉90度;左腳向左橫跨半步，腳尖外撇，右腳上步與左腳並齊;同時，右掌變拳直臂向前撩打，拳麵斜向左前下方，拳心向內，左臂稍屈肘向前下方伸出，掌心拍按在右前臂前側;目視右拳，
穿心梅花拳要領:右臂前撩與右腳上步要同時;右臂與身體夾角約45度;抖勁振顫，拍擊輕脆有力。
轉身反臂拳
動作:身體右轉180度;左腳後撤一大步並屈膝使兩腿成右弓步;同時，右拳隨轉身之勢向前上方直臂反臂劈拳，拳心斜向上，左拳收抱於左腰側;目視右拳，
穿心梅花拳並步排打要領:反臂劈拳要借助掄臂的力最;力點在拳背與右前臂外側。
連三步
動作:上體姿勢不變;左腳向前落地，右腳隨即向前上步，而後，左腳再次向前上一大步;目光始終注視前方。
穿心梅花拳連三步要領:行步時上體保持姿勢不變;重心高低沒有大的起伏。
提膝穿掌
動作:身體右轉180度;左腿直立支撐身體，右腿提膝，腳尖繃平內扣;同時，左手變掌，從右手背上穿過，直臂前伸.指尖向前，掌心向上，右掌屈肘收至左腋下，掌心朝下，指尖向左;目視左手。
穿心梅花拳提膝穿掌要領:提膝高;穿臂順達;重心穩。
仆步按掌
動作:左腿屈膝下蹲，右腿落地伸直，兩腿成右仆步;同時.右臂下按至檔前，掌心向下，護檔，左臂直臂後伸，左掌變勾手，勾尖朝下;日視右掌。
穿心梅花拳仆步按掌要領:下蹲要充分。
翻身騰空蹬腿
動作:身體右轉180度，猛然立起;左腿直立支撐身體.右腿屈膝上提;同時，左掌變拳屈肘於右腋處，右掌變拳向外翻肘，在頭前上方屈肘橫架。
承上，左腿猛力蹬地縱身躍起，隨身體騰空向右翻轉之勢向前上方蹬擊;目視左腳。
穿心梅花拳翻身騰空蹬腿要領:騰跳高、遠;蹬腿有力。