第134章 女人啊!總有那麽幾天!
直播不直播的，有玩鬼重要嗎？ 作者：寒塵 投票推薦 加入書簽 留言反饋
倪霸看著都往前方走去的眾集美，個個臉色都不太好看！倪霸覺得她們肯定都是來親戚了！因為隻有他一個男的啥事沒有……
倪霸對著她們投以同情的眼神目視她們繼續前行！
唉！女人啊！真是可憐！每個月總有那麽幾天持續掉血！太可憐了！
倪霸覺得自己有必要為了她們的身體考慮著想一番！
嗯⊙?⊙！隨即拿出手機做著功課……
女生在月經期由於陰道持續流出經血，身體抵抗力下降，所以月經期要注意休息，避免運動、注意保暖、注意衛生、禁止性生活、飲食調整等事項。具體如下：
1、月經期要注意休息，早睡早起，適當增加睡眠，避免劇烈運動，不要跑步或者是做一些比較劇烈的運動，比如爬山、騎自行車等。
2、注意保暖：特別是腹部的保暖，可以多喝些紅糖薑水，或者用暖寶寶、熱水袋等物品熱敷腹部，以防止受涼後血管收縮引起血瘀，經血流通不暢會引起痛經。
3、注意衛生：月經期間要注意外陰的清潔衛生，勤換衛生巾和內褲等，避免局部外陰細菌滋生，引起細菌逆行感染，導致女性生殖係統的炎症。
4、禁止性生活：月經期間進行性生活，會導致病原菌的侵入，使子宮內膜發生炎症性改變或者引起盆腔的炎症，也可能會導致子宮內膜異位症的發生，繼而引起不孕。
5、飲食調整：月經期間應加強營養，多食用瘦肉、奶類、穀類、新鮮蔬菜等營養豐富的食物，有利於提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒類等，此類食物可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等症狀，加重月經期不適。
倪霸看著搜出來的注意事項！直唿，好家夥！這麽多……
再看看飲食方麵………………………………………………………………………
月經期間飲食要注意營養豐富，容易消化，溫熱。
1、營養豐富。由於月經期出血，會導致鐵劑流失，因此需要通過飲食攝入豐富的營養，以促使機體迅速恢複，如綠色蔬菜，瘦肉等。
2、容易消化。由於來月經期間子宮收縮，肚子疼痛，活動量少，胃腸蠕動慢，所以飲食要容易消化。可以做成流質或半流質的食物。
3、溫熱。來月經期間的飲食要溫熱，不能吃涼的，否則有可能會刺激腸胃，誘發內髒平滑肌痙攣，導致痛經加重。
月經期間還要注意少吃多餐，不能暴飲暴食。
好吧！倪霸覺得女性在這麽幾天裏。感覺就跟個寶寶似的！
這些注意事項啥的，倪霸感覺就更對待小寶寶差不多了，啥都要注意！啥都要不能多吃！
倪霸暗暗把這些東西記在心裏！想著等下吃飯要注意點菜了……
不久，倪霸跟著南宮月等人來到了一家非常偏僻的小店！
看門麵非常小，而且這會好像人也不多的樣子！倪霸以為南宮月看是深山裏麵，就隨意找了個店湊合一頓！0
隻是當倪霸跟著她們踏進店裏時，看著店鋪裏麵牆壁上到處掛滿了各種動物已經風幹的毛皮！
有熊、牛、虎、豹，鹿、蛇、馬、羊，……等等
倪霸對著她們投以同情的眼神目視她們繼續前行！
唉！女人啊！真是可憐！每個月總有那麽幾天持續掉血！太可憐了！
倪霸覺得自己有必要為了她們的身體考慮著想一番！
嗯⊙?⊙！隨即拿出手機做著功課……
女生在月經期由於陰道持續流出經血，身體抵抗力下降，所以月經期要注意休息，避免運動、注意保暖、注意衛生、禁止性生活、飲食調整等事項。具體如下：
1、月經期要注意休息，早睡早起，適當增加睡眠，避免劇烈運動，不要跑步或者是做一些比較劇烈的運動，比如爬山、騎自行車等。
2、注意保暖：特別是腹部的保暖，可以多喝些紅糖薑水，或者用暖寶寶、熱水袋等物品熱敷腹部，以防止受涼後血管收縮引起血瘀，經血流通不暢會引起痛經。
3、注意衛生：月經期間要注意外陰的清潔衛生，勤換衛生巾和內褲等，避免局部外陰細菌滋生，引起細菌逆行感染，導致女性生殖係統的炎症。
4、禁止性生活：月經期間進行性生活，會導致病原菌的侵入，使子宮內膜發生炎症性改變或者引起盆腔的炎症，也可能會導致子宮內膜異位症的發生，繼而引起不孕。
5、飲食調整：月經期間應加強營養，多食用瘦肉、奶類、穀類、新鮮蔬菜等營養豐富的食物，有利於提高抵抗力。不宜食用生冷食物，如冰淇淋、冷飲等，以及辛辣刺激性食物，如辣椒、酒類等，此類食物可能刺激胃腸道，引起腹痛、腹瀉等症狀，加重月經期不適。
倪霸看著搜出來的注意事項！直唿，好家夥！這麽多……
再看看飲食方麵………………………………………………………………………
月經期間飲食要注意營養豐富，容易消化，溫熱。
1、營養豐富。由於月經期出血，會導致鐵劑流失，因此需要通過飲食攝入豐富的營養，以促使機體迅速恢複，如綠色蔬菜，瘦肉等。
2、容易消化。由於來月經期間子宮收縮，肚子疼痛，活動量少，胃腸蠕動慢，所以飲食要容易消化。可以做成流質或半流質的食物。
3、溫熱。來月經期間的飲食要溫熱，不能吃涼的，否則有可能會刺激腸胃，誘發內髒平滑肌痙攣，導致痛經加重。
月經期間還要注意少吃多餐，不能暴飲暴食。
好吧！倪霸覺得女性在這麽幾天裏。感覺就跟個寶寶似的！
這些注意事項啥的，倪霸感覺就更對待小寶寶差不多了，啥都要注意！啥都要不能多吃！
倪霸暗暗把這些東西記在心裏！想著等下吃飯要注意點菜了……
不久，倪霸跟著南宮月等人來到了一家非常偏僻的小店！
看門麵非常小，而且這會好像人也不多的樣子！倪霸以為南宮月看是深山裏麵，就隨意找了個店湊合一頓！0
隻是當倪霸跟著她們踏進店裏時，看著店鋪裏麵牆壁上到處掛滿了各種動物已經風幹的毛皮！
有熊、牛、虎、豹，鹿、蛇、馬、羊，……等等