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在居委會的大力讚助下，“三自”培訓班的籌備工作緊鑼密鼓的展開，進展十分順利。包大成作為“三自”培訓班總教練，全麵負責籌備工作，包括設計發布廣告，安排課程，布置場地，招生登記等等，忙得不亦樂乎，儼然成了一方老總，牛麗麗反倒給包大成打起了下手。
剛開始，那牛麗麗還很不服氣，隨著籌備工作的不斷深入，牛麗麗不得不放下架子，衷心承認，包大成是領導，她是屬下，別的不說，光看包大成設計的招生海報，牛麗麗就甘拜下風。
海報上，牛麗麗頭戴帥字盔，身穿碧羅裙，一手持短棒，一手提gi，麵目英武，身段婀娜，旁邊一行紅色美術字：“穆桂英？阮玲玉？不，她是牛麗麗！穆桂英的武功！楊貴妃的優雅！花木蘭的柔美！阮玲玉的知性！想成為這樣的女人嗎？來吧，“三自”培訓班――自立自強自愛！俠女牛麗麗現身說法，吉斯吉見義勇為者包大成以身陪練！‘三自’棒法，女人的知心朋友！”
海報張貼在勞務市場、菜市場、小商品批發市場等各大市場的交通要道，反響極為熱烈，僅僅貼出去半天，就有一百多位婦女登門，麗麗百貨門庭若市，排起了長龍，其中就包括遭到包大成人工唿吸的十三名婦女同誌，這些婦女握著牛麗麗的手，滿含熱淚：“牛姐，總算找到您了！”然後，握住包大成的手，咬牙切齒，暗暗用力：“包大成！找你找得好苦！”
包大成心驚膽戰：“各位姐妹，現在尚未開班。”
“開班後見！”婦女同誌摩拳擦掌。她們將學習和報仇混為一談。
由於廣大婦女同誌們報名十分踴躍，招生工作隻進行了半天，就招到了一百名學員，鑒於培訓班師資力量有限，為了保證教學質量，包大成毅然決定，停止第一期招生。牛麗麗看著滾滾而來的人民幣，極不情願，可現在包大成是總教練，是領導，領導做出了決定，屬下隻得服從。
不過，公開招生雖然結束了，關係學員卻是源源不斷。市裏、區裏等各方領導紛紛給居委會主任黃小菊打電話，要求培訓班接受他們的老婆、女兒、幹女兒、小三等等入班。黃小菊不敢犯組織錯誤，隻得給包大成打招唿，硬塞進去一些關係學員。此外，一些總裁老總董事長也給牛麗麗打來電話，要求培訓班接受他們的老婆、女兒、幹女兒、小三等等入班，並願意提供讚助費，牛麗麗不願得罪讚助費，硬逼著包大成塞進一些讚助學員。如此一來，原本計劃招一百名學員，最後招了一百五十名才打住。這還是包大成堅持原則，堅決不同意再擴班。
盡管如此，每天還有無數婦女同誌帶著讚助費和學費圍在麗麗百貨大門外，苦苦哀求包大成同誌收錢收人，以至於，嚴重幹擾了勞務市場的正常秩序，最後，還是市教委發了一紙紅頭文件，嚴格規定，三自培訓班應本著義務教育的原則，從即日起，不得加收讚助費，已經收取的讚助費，既往不咎。
除了學費和讚助費，包大成還在鐵棒上狠狠賺了一筆。
根據包大成的創意，將牛麗麗鐵棒略作修改，定製了一批製式鐵棒，商標定名為“三自牌”，五十塊錢一支。這種鐵棒，充分考慮了上江城中青年婦女身材短小性感，衣著暴露（主要是天氣炎熱所致）的特點，尤其考慮到了身著吊帶背心和超短裙婦女的攜帶問題，因而設計十分巧妙，可以利用婦女同誌們胸前空間，達到美容豐胸和正當防衛的雙重效果。三自牌鐵棒在麗麗百貨閃亮登場，立即受到熱烈追捧，不少婦女即使沒有報名參加培訓班，也要買根鐵棒。短短一個小時，準備的兩百根三自牌鐵棒銷售一空，牛麗麗急忙給廠家打電話，追加訂貨，緊急定製的三百支鐵棒，廠家連夜趕製，送到麗麗百貨，不到半個小時就銷售一空。
據不完全統計，“三自”培訓班招生當天，收取報名費三萬五千塊，讚助費一萬八千塊，三自牌鐵棒銷售收入一萬五千塊，此外，帶動了麗麗百貨銷售婦女衛生用品、毛巾、牙刷、牙膏、雪糕、冷飲等生活日用品銷售額三千塊，總計營業額高達七萬五千塊，而且，全部是現金支付，無任何壞賬死賬賒賬。
不管是牛總經理還是包總經理助理，都沒見過這麽多錢，兩人恭恭敬敬地把錢供奉在牛麗麗的大床，坐在沙發上，望著臥榻上堆滿的花花綠綠的鈔票，心潮澎湃，久久不能平靜。
這天晚上，牛麗麗的大床成了人民幣的專用席位，牛麗麗婉言謝絕了包大成讓她上x睡覺的提議，堅持和包大成並排坐在沙發上，望著一床的人民幣，直到天亮。
第二天晚上，牛麗麗繼續坐在沙發上，守望人民幣。包大成隻得陪同。
第三天晚上，牛麗麗打算繼續守望，包大成實在支撐不住，一頭栽進了牛麗麗溫暖柔軟的懷裏，唿唿大睡，牛麗麗毫不介意，兩手抱著包大成的腦袋，兩眼亮晶晶的，守望人民幣直到天亮。
第四天一大早，包大成不顧牛麗麗哭爹喊娘，把人民幣塞進編織袋，毅然去了銀行，換成一張存折。牛麗麗這才抱著存折，上x睡了一個安穩覺。
第五天晚上，“三自”培訓班正式開班上課。之所以把上課時間安排在晚上，是考慮到絕大多數學員，都是事業有成的職業婦女，她們白天的時間很寶貴，要談業務搞科研做領導，隻能利用業餘時間，學習“自立自強自愛”。課程是這樣安排的，第一節課為政治課，授課人為政治輔導員黃小菊，主要介紹馬列主義基本原理以及國內外政治經濟形勢；第二節課為曆史課，授課人為總教練包大成，主要介紹儒家文化基本內核以及三從四德基本原則；第三節課為禮儀課，主要介紹國際禮儀、婦女行為舉止和衣著打扮，授課人暫時空缺，這一節課暫且略過；第四節課，就是廣大婦女同誌們仰慕已久的“三自棒法”課，由牛麗麗教練主講，包大成總教練陪練。
柳青青如願以償躋身三自培訓班首期學員，成為牛麗麗的弟子。三自培訓班這個創意的來源，歸根結底，是因為柳青青登門拜師，導致包大成靈光乍現，包大成吃水不忘挖井人，說服牛麗麗免除了柳青青的學費，將預收的五百塊錢如數退還，分文不取，並任命柳青青為培訓班班長。
柳青青也投桃報李，以牛麗麗大弟子自居，積極協助牛麗麗，搞好培訓班的管理工作。柳青青對包大成成見很深，從內心裏，並不承認包大成的總教練地位，她是個聰明女孩，知道自己要什麽，她就是來學牛氏棒法的。那包大成從中學起，就是個衰哥，連自己的衣著都搞不定，哪裏懂什麽婦女禮儀，明明就是拉大旗扯虎皮。不過，柳青青看在老同學份上，沒有揭穿包大成，但與包大成保持距離，與牛麗麗卻是走得很近，對牛麗麗言聽計從，對包大成這位總教練卻是不冷不熱。
晚上七點，一百五十位中青年婦女雲集居委會大院內。在班長柳青青的帶領下，學員們懷著激動的心情，以熱烈的掌聲，夾道歡迎包大成、牛麗麗、黃小菊入場。
在居委會的大力讚助下，“三自”培訓班的籌備工作緊鑼密鼓的展開，進展十分順利。包大成作為“三自”培訓班總教練，全麵負責籌備工作，包括設計發布廣告，安排課程，布置場地，招生登記等等，忙得不亦樂乎，儼然成了一方老總，牛麗麗反倒給包大成打起了下手。
剛開始，那牛麗麗還很不服氣，隨著籌備工作的不斷深入，牛麗麗不得不放下架子，衷心承認，包大成是領導，她是屬下，別的不說，光看包大成設計的招生海報，牛麗麗就甘拜下風。
海報上，牛麗麗頭戴帥字盔，身穿碧羅裙，一手持短棒，一手提gi，麵目英武，身段婀娜，旁邊一行紅色美術字：“穆桂英？阮玲玉？不，她是牛麗麗！穆桂英的武功！楊貴妃的優雅！花木蘭的柔美！阮玲玉的知性！想成為這樣的女人嗎？來吧，“三自”培訓班――自立自強自愛！俠女牛麗麗現身說法，吉斯吉見義勇為者包大成以身陪練！‘三自’棒法，女人的知心朋友！”
海報張貼在勞務市場、菜市場、小商品批發市場等各大市場的交通要道，反響極為熱烈，僅僅貼出去半天，就有一百多位婦女登門，麗麗百貨門庭若市，排起了長龍，其中就包括遭到包大成人工唿吸的十三名婦女同誌，這些婦女握著牛麗麗的手，滿含熱淚：“牛姐，總算找到您了！”然後，握住包大成的手，咬牙切齒，暗暗用力：“包大成！找你找得好苦！”
包大成心驚膽戰：“各位姐妹，現在尚未開班。”
“開班後見！”婦女同誌摩拳擦掌。她們將學習和報仇混為一談。
由於廣大婦女同誌們報名十分踴躍，招生工作隻進行了半天，就招到了一百名學員，鑒於培訓班師資力量有限，為了保證教學質量，包大成毅然決定，停止第一期招生。牛麗麗看著滾滾而來的人民幣，極不情願，可現在包大成是總教練，是領導，領導做出了決定，屬下隻得服從。
不過，公開招生雖然結束了，關係學員卻是源源不斷。市裏、區裏等各方領導紛紛給居委會主任黃小菊打電話，要求培訓班接受他們的老婆、女兒、幹女兒、小三等等入班。黃小菊不敢犯組織錯誤，隻得給包大成打招唿，硬塞進去一些關係學員。此外，一些總裁老總董事長也給牛麗麗打來電話，要求培訓班接受他們的老婆、女兒、幹女兒、小三等等入班，並願意提供讚助費，牛麗麗不願得罪讚助費，硬逼著包大成塞進一些讚助學員。如此一來，原本計劃招一百名學員，最後招了一百五十名才打住。這還是包大成堅持原則，堅決不同意再擴班。
盡管如此，每天還有無數婦女同誌帶著讚助費和學費圍在麗麗百貨大門外，苦苦哀求包大成同誌收錢收人，以至於，嚴重幹擾了勞務市場的正常秩序，最後，還是市教委發了一紙紅頭文件，嚴格規定，三自培訓班應本著義務教育的原則，從即日起，不得加收讚助費，已經收取的讚助費，既往不咎。
除了學費和讚助費，包大成還在鐵棒上狠狠賺了一筆。
根據包大成的創意，將牛麗麗鐵棒略作修改，定製了一批製式鐵棒，商標定名為“三自牌”，五十塊錢一支。這種鐵棒，充分考慮了上江城中青年婦女身材短小性感，衣著暴露（主要是天氣炎熱所致）的特點，尤其考慮到了身著吊帶背心和超短裙婦女的攜帶問題，因而設計十分巧妙，可以利用婦女同誌們胸前空間，達到美容豐胸和正當防衛的雙重效果。三自牌鐵棒在麗麗百貨閃亮登場，立即受到熱烈追捧，不少婦女即使沒有報名參加培訓班，也要買根鐵棒。短短一個小時，準備的兩百根三自牌鐵棒銷售一空，牛麗麗急忙給廠家打電話，追加訂貨，緊急定製的三百支鐵棒，廠家連夜趕製，送到麗麗百貨，不到半個小時就銷售一空。
據不完全統計，“三自”培訓班招生當天，收取報名費三萬五千塊，讚助費一萬八千塊，三自牌鐵棒銷售收入一萬五千塊，此外，帶動了麗麗百貨銷售婦女衛生用品、毛巾、牙刷、牙膏、雪糕、冷飲等生活日用品銷售額三千塊，總計營業額高達七萬五千塊，而且，全部是現金支付，無任何壞賬死賬賒賬。
不管是牛總經理還是包總經理助理，都沒見過這麽多錢，兩人恭恭敬敬地把錢供奉在牛麗麗的大床，坐在沙發上，望著臥榻上堆滿的花花綠綠的鈔票，心潮澎湃，久久不能平靜。
這天晚上，牛麗麗的大床成了人民幣的專用席位，牛麗麗婉言謝絕了包大成讓她上x睡覺的提議，堅持和包大成並排坐在沙發上，望著一床的人民幣，直到天亮。
第二天晚上，牛麗麗繼續坐在沙發上，守望人民幣。包大成隻得陪同。
第三天晚上，牛麗麗打算繼續守望，包大成實在支撐不住，一頭栽進了牛麗麗溫暖柔軟的懷裏，唿唿大睡，牛麗麗毫不介意，兩手抱著包大成的腦袋，兩眼亮晶晶的，守望人民幣直到天亮。
第四天一大早，包大成不顧牛麗麗哭爹喊娘，把人民幣塞進編織袋，毅然去了銀行，換成一張存折。牛麗麗這才抱著存折，上x睡了一個安穩覺。
第五天晚上，“三自”培訓班正式開班上課。之所以把上課時間安排在晚上，是考慮到絕大多數學員，都是事業有成的職業婦女，她們白天的時間很寶貴，要談業務搞科研做領導，隻能利用業餘時間，學習“自立自強自愛”。課程是這樣安排的，第一節課為政治課，授課人為政治輔導員黃小菊，主要介紹馬列主義基本原理以及國內外政治經濟形勢；第二節課為曆史課，授課人為總教練包大成，主要介紹儒家文化基本內核以及三從四德基本原則；第三節課為禮儀課，主要介紹國際禮儀、婦女行為舉止和衣著打扮，授課人暫時空缺，這一節課暫且略過；第四節課，就是廣大婦女同誌們仰慕已久的“三自棒法”課，由牛麗麗教練主講，包大成總教練陪練。
柳青青如願以償躋身三自培訓班首期學員，成為牛麗麗的弟子。三自培訓班這個創意的來源，歸根結底，是因為柳青青登門拜師，導致包大成靈光乍現，包大成吃水不忘挖井人，說服牛麗麗免除了柳青青的學費，將預收的五百塊錢如數退還，分文不取，並任命柳青青為培訓班班長。
柳青青也投桃報李，以牛麗麗大弟子自居，積極協助牛麗麗，搞好培訓班的管理工作。柳青青對包大成成見很深，從內心裏，並不承認包大成的總教練地位，她是個聰明女孩，知道自己要什麽，她就是來學牛氏棒法的。那包大成從中學起，就是個衰哥，連自己的衣著都搞不定，哪裏懂什麽婦女禮儀，明明就是拉大旗扯虎皮。不過，柳青青看在老同學份上，沒有揭穿包大成，但與包大成保持距離，與牛麗麗卻是走得很近，對牛麗麗言聽計從，對包大成這位總教練卻是不冷不熱。
晚上七點，一百五十位中青年婦女雲集居委會大院內。在班長柳青青的帶領下，學員們懷著激動的心情，以熱烈的掌聲，夾道歡迎包大成、牛麗麗、黃小菊入場。