第379章 年最後一天
重來一次，覺醒短跑聖體 作者：小小霸天 投票推薦 加入書簽 留言反饋
胡開的成功，加上這段時間他去選拔運動員，各個省市的領導，教練的恭維。
讓他有點小飄。
很多人都說“李教練，你太厲害了，沒有你，哪來的李楓？你可是中國田徑真正的伯樂啊！”
讓他有時候會陷入“到底是我成就了李楓，還是李楓成就了我？”
但每個運動員的實踐結果肯定是不完全一樣的，所以歸根結底還是靠天賦。
然後輔以合適這個運動員本身的訓練方法，才會有亮眼的成績出現。
所以改步幅這個算是他一個心結，他也準備了很久。
從心底裏，他是渴望徒弟同意，然後可以幫助他，但他又怕沒用。
更怕耽誤徒弟，總之就是很複雜。
李兵看著徒弟，深深吸一口氣。
不自覺想起那個夜晚，如果沒有他去主動找李楓。
哪來現在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再糾結：
“那我們還是按照原計劃，加強練速耐，一周2次高頻跑，重點加強力量訓練！”
“嗯嗯，那就這樣！”
今年李楓的冬訓計劃徹底定調，他的任務就是繼續挖掘自己的潛力。
速耐，速耐，速耐！
李楓給自己定的目標是力量，速度，耐力，三項屬性全部上93！
那就練，加練！
第二天開始，李楓開啟了高強度訓練，真真切切的出現在了眾人麵前。
震驚到了這些青訓成員們，原來新聞上說的是真的！
一時間把一些小年輕刺激的不行。
了解到這種情況後的李楓，特意在一周後的周日休息時間，組織了團建。
請他們泡溫泉，直接包了一個大池子。
在團建時，李楓也是跟他們說，不能學他這樣練。
他能這樣練是因為他身體好，加上自己有實時麵板監控，不會把自己練到受傷。
其他人可不行。
“你們可他千萬別學我，我是身體確實抗造，老天爺賞飯吃，每個人都有自己的特點。
比如…他技術好，起步快，途中跑節奏好，……前半程雖然慢，但中後程強勁。
要挖掘自己的特點和強項，穩步提升，不能蠻幹！”
“嗯！”
“也是，蠻幹不行。”
眾人也竊竊私語，有分享就會有啟發，或多或少。
在短跑這個行業裏，李楓個人覺得能成為頂級運動員，至少80%看天賦，20%看技術和發揮。
當前國內的短跑運動員麵對的主要問題，就是中後半程保持速度的水平不夠，也就是速度耐力比較差。
前半程其實問題不算特別大，爆發強的還是多！
比如陳海建，胡開，蘇炳天前半程都不弱的。
李楓從事專業的短跑訓練已經有三年時間了，對於短跑訓練的認識和理解，已經遠不是當初門外漢的水平。
最開始時的時候，李楓隻知道跑得快就行了。
在高中那會，他經常是一上來就全力發揮，跑到60 70米就力竭！
後麵就硬扛，動作變形，速度也銳減。
現在他如果跟之前一樣蠻幹，身體素質起來了，但還是一樣會力竭。
所以學會了運用節奏來跑很重要。
什麽時候加速，什麽時候保持，什麽時候最終衝刺。
李楓也不吝嗇的跟他們一步步的分享自己的看法和經驗，也算是另類的教導吧。
因為他空閑時也有專門分析過莫裏斯格林，賈斯汀-加特林的跑法。
他們都跟李楓都有對決多次。
“我跟你們說，莫裏斯-格林你們知道吧，他屬於典型的爆發式，我在初期跟他是類似的。
都是前半程快，後麵稍微慢一些，但我速耐起來了，我的途中跑更持久，所以我更強。”
“那是肯定的，格林打不過你，你可是最棒的！”
“就是，楓哥最牛！”一些膽大的小夥子起哄說道。
對於他們的迎合，李楓也蠻開心的，誰不喜歡別人吹捧自己？
隻要不飄就行了！
“但人家莫裏斯-格林可不差哈，他跑過9.79的世界紀錄！
你們要是喜歡這種跑法，可以多研究一下，要找到適合自己的跑法是最重要的。”
人群中的蘇炳天聞言，有些意動，他就是偏向這種。
“賈斯汀-加特林跟我比，他屬於前半程稍慢一點，但中後程強勁。
幾乎每次比賽，他都是在最後三四十米就跟上我了。
雖然他沒跑贏過我，但他的中後程還是很強勁。
這也是國外很多運動員的跑法，前麵9分力，後麵爆發。”
李楓的分享也讓很多年輕運動員有了更多的思考。
其實有些省市的教練也會說這些，但不是所有的。
部分條件差一點的省市，沒有這樣的資料加上眼光，也就不能麵麵俱到。
團建的分享，還是很有用，至少讓部分運動員有所收獲。
12月31號
在元旦節來臨前的最後一天晚上，冬訓基地舉行青訓杯的第四屆決賽。
李楓也破天荒的參加了甲組的測試賽，但他不占名次，隻占決賽名額。
經過了一個多月的力量訓練和增重，他的體重和力量都有了提升。
反應也提高了1點，他已經很久沒專項練起跑了，因為早就夠用了。
不知道是什麽原因提升的。
姓名：李楓
年齡：19歲+
職業：運動員
身高：183cm+
體重：82kg+
力量：92+
耐力：91+
速度：91+
反應：89+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑，二次爆發
健康狀況：良好
他也想檢驗一下，現在他基本很少測成績了，主要做專項訓練。
“各就位！”
一個教練充當發令員，拿著發令槍開始說道。
張培蒙，陸彬等甲組決賽的選手也都全部蹬上起跑器。
李楓在第九道。
“預備！”
“啪！”
起跑後，李楓爆發很快，在悶頭加速階段就取得了優勢。
25米左右抬頭，全力加速！
途中跑階段更是一馬當先，很快就跟身後的人拉開了距離！
主要是對手太弱，但李楓也沒有留手，本就是為了測試成績。
50米，60米，70米！
強有力的擺臂和蹬腿讓他越跑越快！
穩住動作，最後一程，二次爆發，全力以赴的猛衝！
80米！
周圍圍觀的觀眾無不大聲呐喊，“還能加速，天呐！”
“這才是頂尖短跑運動員的實力，我們啥也不是啊！”
90米！
99米！
最後以9秒70衝線，終點的小顯示器閃現了過線著成績。
震驚了一下全場！
“臥槽！”
“我沒看錯吧，9秒70！”
讓他有點小飄。
很多人都說“李教練，你太厲害了，沒有你，哪來的李楓？你可是中國田徑真正的伯樂啊！”
讓他有時候會陷入“到底是我成就了李楓，還是李楓成就了我？”
但每個運動員的實踐結果肯定是不完全一樣的，所以歸根結底還是靠天賦。
然後輔以合適這個運動員本身的訓練方法，才會有亮眼的成績出現。
所以改步幅這個算是他一個心結，他也準備了很久。
從心底裏，他是渴望徒弟同意，然後可以幫助他，但他又怕沒用。
更怕耽誤徒弟，總之就是很複雜。
李兵看著徒弟，深深吸一口氣。
不自覺想起那個夜晚，如果沒有他去主動找李楓。
哪來現在的自己？
李兵笑了，心下了然也不再糾結：
“那我們還是按照原計劃，加強練速耐，一周2次高頻跑，重點加強力量訓練！”
“嗯嗯，那就這樣！”
今年李楓的冬訓計劃徹底定調，他的任務就是繼續挖掘自己的潛力。
速耐，速耐，速耐！
李楓給自己定的目標是力量，速度，耐力，三項屬性全部上93！
那就練，加練！
第二天開始，李楓開啟了高強度訓練，真真切切的出現在了眾人麵前。
震驚到了這些青訓成員們，原來新聞上說的是真的！
一時間把一些小年輕刺激的不行。
了解到這種情況後的李楓，特意在一周後的周日休息時間，組織了團建。
請他們泡溫泉，直接包了一個大池子。
在團建時，李楓也是跟他們說，不能學他這樣練。
他能這樣練是因為他身體好，加上自己有實時麵板監控，不會把自己練到受傷。
其他人可不行。
“你們可他千萬別學我，我是身體確實抗造，老天爺賞飯吃，每個人都有自己的特點。
比如…他技術好，起步快，途中跑節奏好，……前半程雖然慢，但中後程強勁。
要挖掘自己的特點和強項，穩步提升，不能蠻幹！”
“嗯！”
“也是，蠻幹不行。”
眾人也竊竊私語，有分享就會有啟發，或多或少。
在短跑這個行業裏，李楓個人覺得能成為頂級運動員，至少80%看天賦，20%看技術和發揮。
當前國內的短跑運動員麵對的主要問題，就是中後半程保持速度的水平不夠，也就是速度耐力比較差。
前半程其實問題不算特別大，爆發強的還是多！
比如陳海建，胡開，蘇炳天前半程都不弱的。
李楓從事專業的短跑訓練已經有三年時間了，對於短跑訓練的認識和理解，已經遠不是當初門外漢的水平。
最開始時的時候，李楓隻知道跑得快就行了。
在高中那會，他經常是一上來就全力發揮，跑到60 70米就力竭！
後麵就硬扛，動作變形，速度也銳減。
現在他如果跟之前一樣蠻幹，身體素質起來了，但還是一樣會力竭。
所以學會了運用節奏來跑很重要。
什麽時候加速，什麽時候保持，什麽時候最終衝刺。
李楓也不吝嗇的跟他們一步步的分享自己的看法和經驗，也算是另類的教導吧。
因為他空閑時也有專門分析過莫裏斯格林，賈斯汀-加特林的跑法。
他們都跟李楓都有對決多次。
“我跟你們說，莫裏斯-格林你們知道吧，他屬於典型的爆發式，我在初期跟他是類似的。
都是前半程快，後麵稍微慢一些，但我速耐起來了，我的途中跑更持久，所以我更強。”
“那是肯定的，格林打不過你，你可是最棒的！”
“就是，楓哥最牛！”一些膽大的小夥子起哄說道。
對於他們的迎合，李楓也蠻開心的，誰不喜歡別人吹捧自己？
隻要不飄就行了！
“但人家莫裏斯-格林可不差哈，他跑過9.79的世界紀錄！
你們要是喜歡這種跑法，可以多研究一下，要找到適合自己的跑法是最重要的。”
人群中的蘇炳天聞言，有些意動，他就是偏向這種。
“賈斯汀-加特林跟我比，他屬於前半程稍慢一點，但中後程強勁。
幾乎每次比賽，他都是在最後三四十米就跟上我了。
雖然他沒跑贏過我，但他的中後程還是很強勁。
這也是國外很多運動員的跑法，前麵9分力，後麵爆發。”
李楓的分享也讓很多年輕運動員有了更多的思考。
其實有些省市的教練也會說這些，但不是所有的。
部分條件差一點的省市，沒有這樣的資料加上眼光，也就不能麵麵俱到。
團建的分享，還是很有用，至少讓部分運動員有所收獲。
12月31號
在元旦節來臨前的最後一天晚上，冬訓基地舉行青訓杯的第四屆決賽。
李楓也破天荒的參加了甲組的測試賽，但他不占名次，隻占決賽名額。
經過了一個多月的力量訓練和增重，他的體重和力量都有了提升。
反應也提高了1點，他已經很久沒專項練起跑了，因為早就夠用了。
不知道是什麽原因提升的。
姓名：李楓
年齡：19歲+
職業：運動員
身高：183cm+
體重：82kg+
力量：92+
耐力：91+
速度：91+
反應：89+
已激活天賦：爆發式起跑，強力途中跑，二次爆發
健康狀況：良好
他也想檢驗一下，現在他基本很少測成績了，主要做專項訓練。
“各就位！”
一個教練充當發令員，拿著發令槍開始說道。
張培蒙，陸彬等甲組決賽的選手也都全部蹬上起跑器。
李楓在第九道。
“預備！”
“啪！”
起跑後，李楓爆發很快，在悶頭加速階段就取得了優勢。
25米左右抬頭，全力加速！
途中跑階段更是一馬當先，很快就跟身後的人拉開了距離！
主要是對手太弱，但李楓也沒有留手，本就是為了測試成績。
50米，60米，70米！
強有力的擺臂和蹬腿讓他越跑越快！
穩住動作，最後一程，二次爆發，全力以赴的猛衝！
80米！
周圍圍觀的觀眾無不大聲呐喊，“還能加速，天呐！”
“這才是頂尖短跑運動員的實力，我們啥也不是啊！”
90米！
99米！
最後以9秒70衝線，終點的小顯示器閃現了過線著成績。
震驚了一下全場！
“臥槽！”
“我沒看錯吧，9秒70！”