半個月後複診，醫生取掉了石膏，用手法檢查了我韌帶的恢複情況，“陳耀東，這半個月你沒有活動過吧？”
“醫生，這個膝蓋有石膏固定著，我也動不了呀？我隻是這一周上下學的時候會走幾步，當然都是用上了拐杖的，一點都沒動。”
醫生聽我這樣說，滿意的點了點頭，繼續說道：“目前看來，恢複的還不錯，不過你還是要繼續使用拐杖，這樣把身體大部分的重量都支撐住，試著活動活動膝蓋，慢慢來，這個過程也不能著急，如果膝蓋感覺到疼痛了，就一定不能再有任何活動，還可以通過冷敷來減輕疼痛感，不過冷敷的時間不能太長。記住了嗎？”
“那醫生，這個拐杖還要用多久呢？”這話是我爸問的。
“這個也要看他的恢複情況，快的話，也要半個月左右，慢的話，就不好說了。”醫生這模棱兩可的話讓我不解，想著石膏都拆了，我還需要這麽長的時間恢複，我心急的問道：“為什麽呀？醫生。”
“陳耀東，如果你慢慢活動，讓膝蓋有一個適應的過程，那麽恢複到正常狀態，還需要至少一個月的時間，可是如果你太著急了，運動過量，造成二次傷害的話，韌帶的拉傷加劇，甚至於造成韌帶斷裂的話，那就不是打石膏可以解決的問題了，說不定還要做手術呢！所以活動量一定要控製，千萬別忍著疼活動，更不能參加訓練，你明白嗎？”
醫生把問題說得很嚴重，確實嚇到我了，雖然心急，我也隻能“謹遵醫囑”，默默地歎了一口氣，有點無精打采的點了點頭：“好吧，醫生，我一定聽您的話，控製好運動量，我可不想做手術。”
“那好，那沒什麽還要問的話，你就半個月之後再來複診吧！如果有任何不適，必須立刻來醫院，因為現在才是最關鍵的時候，沒有了石膏的固定，你可要自己控製好運動量啊！”醫生看我一副蠢蠢欲動的樣子，忍不住又叮囑了一番。
“好的，謝謝醫生，我一定監督好孩子，真的，謝謝您了！”我爸一邊向醫生鞠躬致意，一邊攙扶著我走出了診室，嘴裏還不停的念叨著：“小東啊，醫生的話一定要聽，接下來的日子一定要千萬注意，別活動過量了···”
“爸，我知道了，醫生已經說了很多遍了，您就別再念叨我了。”實在不想同樣的話，再聽下去，我隻能不禮貌的打斷了我爸的話。
“你這孩子，你爸還不是為了你好，你還嫌你爸嘮叨了？”我媽也忍不住說起了我。
“好了，娟，既然小東都明白了，我們就不說了，迴家吧！”
看我無言以對，我爸也就不再說什麽，和我媽一起，帶著我迴家了，當然一路上，隨時都在問我走路累不累，膝蓋疼不疼，我心裏知道這是爸媽對我的關心和愛護，可是聽多了，還是會有點不耐煩，隻能裝作聽不見，讓自己的思緒飄遊。走走停停，本來不遠的路程，卻因為要照顧我受傷的膝蓋，硬是折騰了差不多一個小時才到家。
九月的天氣還是帶著點燥熱，所以走迴家的我們，已經滿頭大汗，看到等在門口，一直張望著我們這個方向的安哥，心裏頓時填滿了種種感動，隻見安哥遠遠的看到我們迴來了，就朝著樓上就喊了一句：“爸，媽，小東和陳叔叔他們迴來了！”然後就朝我一路飛奔而至。看著我拆去石膏一樣還要拄著拐杖走路，安哥急切的問道：“小東哥，醫生怎麽說的，這是還沒有好嗎？為什麽還要用拐杖啊？！”
“沒有啦，安哥，醫生說恢複的不錯，但是不能馬上支撐身體的全部重量，要讓膝蓋慢慢適應，所以還需要使用一段時間的拐杖。”正說著呢，周叔和劉阿姨也來到了麵前，聽到了我說的話。
“那就好，小東啊，你就再堅持一段時間，總要好徹底才行，醫生的話不能不聽，千萬別逞強！”周叔也善意的提醒著我。
“我知道的，周叔！”
“小東啊，啥也別說了，趕緊和你爸媽到我們家吃晚飯吧！阿姨今天做了你愛吃的鮁魚餡餃子，拔絲地瓜還有海菜涼粉··陳哥，娟，你們也快點上樓吧！”麵對劉阿姨的熱情，我爸媽根本找不到任何拒絕的理由，也是，我們兩家已經十多年的交情了，不是一家人，勝似一家人，劉阿姨的性格又一直是熱情大方的，所以兩家人經常都是這樣，在一起吃飯，當然，更多的是在周叔他們家，因為之前我們家的條件不是很好，周叔他們就用這樣的方式暗地裏幫助著我們家，畢竟大人們都會舍不得讓孩子吃太多的苦，所以我爸媽也就默默接受了他們的幫助，當然，我媽的手工特別好，因此這些年，安哥的毛衣也都是出自我媽之手，兩家人彼此心照不宣，用自己的方式幫助著對方。後來，當劉阿姨因病突然離世之後，我媽就把安哥當做親兒子一樣疼愛，而安哥也把我媽當做自己的母親一般恪盡孝道，在我們當地還流傳成了一段佳話。
一頓晚飯，兩家人在一起歡聲笑語，其樂融融。
第二天，周一，剛到班級，趙振宇和姚鵬飛就湊了過來：“小東哥，昨天去醫院，醫生怎麽說的呀？我看你這石膏都拆了，是不是全好了？怎麽還要拄拐杖呀？你這到底還要養多久啊？你這樣，還要多久才能迴籃球隊訓練呀？···”機關槍一般，趙振宇開口就是一堆問題，姚鵬飛隻是站在一旁，關切的看著我，自從我受傷之後，他一直就是心懷愧疚，就連跟我說話都是小心翼翼的，我知道一時半會兒他還沒有辦法釋懷，也許隻有等我重新迴到籃球場上，和他再次搭檔，他才能放下心中對我的愧疚吧！所以我也不知道該如何說，才能讓他的心裏好受一點。看著他倆這樣，我一手一個，拍了拍他們的肩膀，“你倆這是幹嘛呀，石膏是拆了，但是醫生說，還是要慢慢來，慢慢運動，讓膝蓋有個適應的過程，所以咯，我還要拄一段時間的拐杖，等到不用拄拐杖的時候，就可以打籃球了。”
“那還要多久呀？”姚鵬飛終於開口了。
“快的話，半個月，慢的話，就說不準了，所以啊，你倆不要著急，我休息的這段時間，雖然沒有和你們打球，可是我這裏一直都在努力學習喲，”我指了指自己的腦袋，“打籃球憑借的可不僅僅是身體和技術，還需要靠戰術，所以，你倆不要以為，比我多練了這麽久，就一定打得過我。我這是給你倆機會多練練！”
看我開起了玩笑，姚鵬飛終於鬆了一口氣的表情，因為過去的大半個多月，每天上下學，在他看來，我都是強顏歡笑，並非出自真心，當然這一切都是他想得太多了，畢竟我膝蓋有傷，不方便出入，所以開學的這段時間，我自然不能像以前那般活潑好動，不過我也沒必要跟他解釋，越解釋，鵬飛的心結就越大。
今天我這樣開玩笑的說話，姚鵬飛反而輕鬆了。“你倆別站著了，快要上課了，趕緊迴座位去吧！”
聽我這樣說，正好上課鈴聲也響了，安哥把我的書包遞給我後，就在旁邊的位置坐下了。而他們倆個也趕緊迴到了座位上，等老師來上課。
下午，他倆去訓練籃球的時候，我也跟著去了，畢竟離開訓練館還是差不多有一個月了，雖然我在家裏可以天天舉啞鈴，練習臂力，坐在院子裏練習投籃，還偷偷的做著仰臥起坐練習腰腹核心力量，可是沒有係統的訓練，心裏始終還是不甘心的。能去感受下訓練氣氛也是不錯的。所以當我拄著拐杖出現在訓練館裏時，我的隊友們都熱情的跑了過來，問長問短，而遠處站著的顧教練，看到大家都圍在了一起，才慢條斯理地走了過來，我嬉皮笑臉的打著招唿：“顧教練！”
“臭小子，你看看你，放個暑假，你就把自己折騰成這樣，這下好了吧！大家都在訓練了，你卻隻能拄著拐杖在一旁看著····”說著，顧教練一根手指就點到了我的額頭上。“你呀，就是這樣不讓人省心，這下看你長記性了不？！”
“顧教練，我已經拆了石膏了，就快好了，現在可以訓練臂力，腰腹力量這些的，我想歸隊先試著恢複體能訓練，您看？”
“行了，大家都不要站在這裏了，都去訓練吧！振宇，鵬飛，你們兩個陪著小東試一試定點投籃動作，如果不行，就去練習臥推吧！”顧教練知道我很執拗，如果直接拒絕我的話，我也不會死心，所以略加思索後，給出了訓練科目，就走到一邊去督促大家的訓練去了。
於是我站在了罰球線上，鬆開了拐杖，雙腳站定，確實，很久沒有這樣腳踏實地的站立過了，支撐著身體重量的右膝，頓時有了壓力，我擺動著身體重心，讓右膝沒有那麽大的壓迫感，適應了一下，接過趙振宇遞到手裏的籃球，在地上拍了兩下，找了找手感，就朝籃筐投了出去，籃球在空中劃出了一道優美的弧線，卻砸在了籃筐上，彈了出來，沒中！
“小東哥，再來一個？！”趙振宇一個箭步，把球撿了迴來，再次遞給了我。
“小東哥，你都一個月沒碰球了，這第一個球，砸到了籃筐，已經很不錯了，加油！”姚鵬飛也在一旁給我鼓勁加油。
笑話，我怎麽可能投不進球呢，隻不過因為好久沒有雙腳站立用勁，所以我需要適應一下而已，本來投球就是我的強項，更何況我在家也有練習，雖然高度，距離都有所不同，但是對於球員來說，一定要保持手感，這一點很重要。
再次朝地上拍了拍球，我調整了一下唿吸，采取了一個胸前投籃的方式，雙膝微曲，雙手向前向上把球投擲了出去，這次，籃球又劃出了一道優美的弧線，投中了空心球，讓一旁的趙振宇和姚鵬飛直接看呆了。完全沒有想到，我這一個月沒有碰球，訓練的人，居然隻用一個投籃，就找到了手感。不禁嘖嘖稱奇。那動作和表情，簡直太誇張了。
“小東哥，你可真厲害，才投了一個球，你就找到了手感，這次居然投中了空心球，不得不讓人佩服啊！”趙振宇這馬屁拍的，一邊說，一邊還豎起了大拇指。
“小東哥，你的膝蓋還可以嗎？”姚鵬飛更關心的是我的傷：“如果堅持不了，千萬不要勉強啊！”
“小飛，我沒事，我再投兩個試試。”雖然膝蓋略微有點不適感，不過我覺得應該就是屈膝那一瞬間，動了動膝蓋引起的，應該是太久沒活動吧，所以就沒有在意。於是姚鵬飛又遞了一個球給我，兩投一中，還行吧，四個球，百分之五十的命中率，投完這四個球，膝蓋處傳來的不適感增加了，為了能盡快迴到訓練場，我知道，這個時候逞強是沒有意義的，所以還是讓小飛遞給了我拐杖，老老實實的走到場邊去練習臥推了。
一組臥推，一組腰腹核心力量下來，我居然有點氣喘，看來休息了這麽久，體能下降的確實有點多，隻是目前這個樣子，要想恢複跑步估計還需要很長的時間，可是我要怎麽做，才能在不影響膝蓋恢複的情況下快速的恢複體能呢？正當我沉思的時候，顧教練走了過來：“小東啊，你這體能下降的是不是有點多啊？”
“顧，顧教練，您都看到了？”我有點不好意思的迴應道。
“是啊，你今天第一天來恢複訓練，我肯定會特別關注一下的，畢竟你也是校隊的主力球員之一嘛，這次受傷，學校感到很意外，雖然校際比賽是在年底，還有兩個多月，就是不知道你到時候能恢複成什麽樣子，能不能參加比賽？！”說到這裏，顧教練歎了一口氣，“小東啊，你知道你在球隊的位置很重要，現在因為缺少了你的控球和組織，隊員們的進攻受到了很大的影響。”
“教練，我~~”聽到這話，我愧疚的低下了頭，就是因為熱愛，也因為教練對我的重視，我才會偷偷加練，就是想要有一個更好的技術和狀態，也能追趕上那個陳耀東的腳步，可是天不遂人願···
“小東，我沒有責怪你的意思，我知道你一直很勤奮，努力，我猜你就是不想因為暑假球隊放假休息而影響你的狀態，自己加練，結果不小心····”說著，顧教練拍了拍我的肩，“小東，既然傷了，那就先休養好再說，我剛才看了你的訓練，雖然目前看來，膝蓋還不能完全用力，不過體能的恢複訓練完全可以開始，我今晚會給你製定一個你的訓練方法，明天下午過來的時候交給你，今天就先到這裏吧！”
“教練，我想再做一組臥推和腰腹核心力量訓練。”在顧教練的言語中，我真正明白了我在這支球隊裏的重要性，從來沒有過的責任感讓我瞬間明白了籃球對於我來說，不再僅僅是熱愛，還可以是責任，是擔當，是可以比肩另一個陳耀東乒乓球夢想的，屬於我這個陳耀東的籃球夢，我一樣可以從校隊開始，走進更高一級的籃球隊。正當我熱血沸騰，激情澎湃的表達著想法的時候，顧教練卻給我澆了一盆冷水。
“小東，有訓練的積極性是好的，但是目前來說，你還有傷，即便是訓練，也要循序漸進，不能由著性子任意加碼，否則舊傷未愈，又添新傷。迴去吧！明天見！”說完，不給我任何說話的機會“振宇，鵬飛，你們倆過來，把小東送迴家！明天下午再跟他一起來訓練！”
聽到教練吩咐的兩個人，迅速的來到了我的麵前，不由分說，遞給我拐杖，就陪著我離開了訓練館，送我迴家了。
“醫生，這個膝蓋有石膏固定著，我也動不了呀？我隻是這一周上下學的時候會走幾步，當然都是用上了拐杖的，一點都沒動。”
醫生聽我這樣說，滿意的點了點頭，繼續說道：“目前看來，恢複的還不錯，不過你還是要繼續使用拐杖，這樣把身體大部分的重量都支撐住，試著活動活動膝蓋，慢慢來，這個過程也不能著急，如果膝蓋感覺到疼痛了，就一定不能再有任何活動，還可以通過冷敷來減輕疼痛感，不過冷敷的時間不能太長。記住了嗎？”
“那醫生，這個拐杖還要用多久呢？”這話是我爸問的。
“這個也要看他的恢複情況，快的話，也要半個月左右，慢的話，就不好說了。”醫生這模棱兩可的話讓我不解，想著石膏都拆了，我還需要這麽長的時間恢複，我心急的問道：“為什麽呀？醫生。”
“陳耀東，如果你慢慢活動，讓膝蓋有一個適應的過程，那麽恢複到正常狀態，還需要至少一個月的時間，可是如果你太著急了，運動過量，造成二次傷害的話，韌帶的拉傷加劇，甚至於造成韌帶斷裂的話，那就不是打石膏可以解決的問題了，說不定還要做手術呢！所以活動量一定要控製，千萬別忍著疼活動，更不能參加訓練，你明白嗎？”
醫生把問題說得很嚴重，確實嚇到我了，雖然心急，我也隻能“謹遵醫囑”，默默地歎了一口氣，有點無精打采的點了點頭：“好吧，醫生，我一定聽您的話，控製好運動量，我可不想做手術。”
“那好，那沒什麽還要問的話，你就半個月之後再來複診吧！如果有任何不適，必須立刻來醫院，因為現在才是最關鍵的時候，沒有了石膏的固定，你可要自己控製好運動量啊！”醫生看我一副蠢蠢欲動的樣子，忍不住又叮囑了一番。
“好的，謝謝醫生，我一定監督好孩子，真的，謝謝您了！”我爸一邊向醫生鞠躬致意，一邊攙扶著我走出了診室，嘴裏還不停的念叨著：“小東啊，醫生的話一定要聽，接下來的日子一定要千萬注意，別活動過量了···”
“爸，我知道了，醫生已經說了很多遍了，您就別再念叨我了。”實在不想同樣的話，再聽下去，我隻能不禮貌的打斷了我爸的話。
“你這孩子，你爸還不是為了你好，你還嫌你爸嘮叨了？”我媽也忍不住說起了我。
“好了，娟，既然小東都明白了，我們就不說了，迴家吧！”
看我無言以對，我爸也就不再說什麽，和我媽一起，帶著我迴家了，當然一路上，隨時都在問我走路累不累，膝蓋疼不疼，我心裏知道這是爸媽對我的關心和愛護，可是聽多了，還是會有點不耐煩，隻能裝作聽不見，讓自己的思緒飄遊。走走停停，本來不遠的路程，卻因為要照顧我受傷的膝蓋，硬是折騰了差不多一個小時才到家。
九月的天氣還是帶著點燥熱，所以走迴家的我們，已經滿頭大汗，看到等在門口，一直張望著我們這個方向的安哥，心裏頓時填滿了種種感動，隻見安哥遠遠的看到我們迴來了，就朝著樓上就喊了一句：“爸，媽，小東和陳叔叔他們迴來了！”然後就朝我一路飛奔而至。看著我拆去石膏一樣還要拄著拐杖走路，安哥急切的問道：“小東哥，醫生怎麽說的，這是還沒有好嗎？為什麽還要用拐杖啊？！”
“沒有啦，安哥，醫生說恢複的不錯，但是不能馬上支撐身體的全部重量，要讓膝蓋慢慢適應，所以還需要使用一段時間的拐杖。”正說著呢，周叔和劉阿姨也來到了麵前，聽到了我說的話。
“那就好，小東啊，你就再堅持一段時間，總要好徹底才行，醫生的話不能不聽，千萬別逞強！”周叔也善意的提醒著我。
“我知道的，周叔！”
“小東啊，啥也別說了，趕緊和你爸媽到我們家吃晚飯吧！阿姨今天做了你愛吃的鮁魚餡餃子，拔絲地瓜還有海菜涼粉··陳哥，娟，你們也快點上樓吧！”麵對劉阿姨的熱情，我爸媽根本找不到任何拒絕的理由，也是，我們兩家已經十多年的交情了，不是一家人，勝似一家人，劉阿姨的性格又一直是熱情大方的，所以兩家人經常都是這樣，在一起吃飯，當然，更多的是在周叔他們家，因為之前我們家的條件不是很好，周叔他們就用這樣的方式暗地裏幫助著我們家，畢竟大人們都會舍不得讓孩子吃太多的苦，所以我爸媽也就默默接受了他們的幫助，當然，我媽的手工特別好，因此這些年，安哥的毛衣也都是出自我媽之手，兩家人彼此心照不宣，用自己的方式幫助著對方。後來，當劉阿姨因病突然離世之後，我媽就把安哥當做親兒子一樣疼愛，而安哥也把我媽當做自己的母親一般恪盡孝道，在我們當地還流傳成了一段佳話。
一頓晚飯，兩家人在一起歡聲笑語，其樂融融。
第二天，周一，剛到班級，趙振宇和姚鵬飛就湊了過來：“小東哥，昨天去醫院，醫生怎麽說的呀？我看你這石膏都拆了，是不是全好了？怎麽還要拄拐杖呀？你這到底還要養多久啊？你這樣，還要多久才能迴籃球隊訓練呀？···”機關槍一般，趙振宇開口就是一堆問題，姚鵬飛隻是站在一旁，關切的看著我，自從我受傷之後，他一直就是心懷愧疚，就連跟我說話都是小心翼翼的，我知道一時半會兒他還沒有辦法釋懷，也許隻有等我重新迴到籃球場上，和他再次搭檔，他才能放下心中對我的愧疚吧！所以我也不知道該如何說，才能讓他的心裏好受一點。看著他倆這樣，我一手一個，拍了拍他們的肩膀，“你倆這是幹嘛呀，石膏是拆了，但是醫生說，還是要慢慢來，慢慢運動，讓膝蓋有個適應的過程，所以咯，我還要拄一段時間的拐杖，等到不用拄拐杖的時候，就可以打籃球了。”
“那還要多久呀？”姚鵬飛終於開口了。
“快的話，半個月，慢的話，就說不準了，所以啊，你倆不要著急，我休息的這段時間，雖然沒有和你們打球，可是我這裏一直都在努力學習喲，”我指了指自己的腦袋，“打籃球憑借的可不僅僅是身體和技術，還需要靠戰術，所以，你倆不要以為，比我多練了這麽久，就一定打得過我。我這是給你倆機會多練練！”
看我開起了玩笑，姚鵬飛終於鬆了一口氣的表情，因為過去的大半個多月，每天上下學，在他看來，我都是強顏歡笑，並非出自真心，當然這一切都是他想得太多了，畢竟我膝蓋有傷，不方便出入，所以開學的這段時間，我自然不能像以前那般活潑好動，不過我也沒必要跟他解釋，越解釋，鵬飛的心結就越大。
今天我這樣開玩笑的說話，姚鵬飛反而輕鬆了。“你倆別站著了，快要上課了，趕緊迴座位去吧！”
聽我這樣說，正好上課鈴聲也響了，安哥把我的書包遞給我後，就在旁邊的位置坐下了。而他們倆個也趕緊迴到了座位上，等老師來上課。
下午，他倆去訓練籃球的時候，我也跟著去了，畢竟離開訓練館還是差不多有一個月了，雖然我在家裏可以天天舉啞鈴，練習臂力，坐在院子裏練習投籃，還偷偷的做著仰臥起坐練習腰腹核心力量，可是沒有係統的訓練，心裏始終還是不甘心的。能去感受下訓練氣氛也是不錯的。所以當我拄著拐杖出現在訓練館裏時，我的隊友們都熱情的跑了過來，問長問短，而遠處站著的顧教練，看到大家都圍在了一起，才慢條斯理地走了過來，我嬉皮笑臉的打著招唿：“顧教練！”
“臭小子，你看看你，放個暑假，你就把自己折騰成這樣，這下好了吧！大家都在訓練了，你卻隻能拄著拐杖在一旁看著····”說著，顧教練一根手指就點到了我的額頭上。“你呀，就是這樣不讓人省心，這下看你長記性了不？！”
“顧教練，我已經拆了石膏了，就快好了，現在可以訓練臂力，腰腹力量這些的，我想歸隊先試著恢複體能訓練，您看？”
“行了，大家都不要站在這裏了，都去訓練吧！振宇，鵬飛，你們兩個陪著小東試一試定點投籃動作，如果不行，就去練習臥推吧！”顧教練知道我很執拗，如果直接拒絕我的話，我也不會死心，所以略加思索後，給出了訓練科目，就走到一邊去督促大家的訓練去了。
於是我站在了罰球線上，鬆開了拐杖，雙腳站定，確實，很久沒有這樣腳踏實地的站立過了，支撐著身體重量的右膝，頓時有了壓力，我擺動著身體重心，讓右膝沒有那麽大的壓迫感，適應了一下，接過趙振宇遞到手裏的籃球，在地上拍了兩下，找了找手感，就朝籃筐投了出去，籃球在空中劃出了一道優美的弧線，卻砸在了籃筐上，彈了出來，沒中！
“小東哥，再來一個？！”趙振宇一個箭步，把球撿了迴來，再次遞給了我。
“小東哥，你都一個月沒碰球了，這第一個球，砸到了籃筐，已經很不錯了，加油！”姚鵬飛也在一旁給我鼓勁加油。
笑話，我怎麽可能投不進球呢，隻不過因為好久沒有雙腳站立用勁，所以我需要適應一下而已，本來投球就是我的強項，更何況我在家也有練習，雖然高度，距離都有所不同，但是對於球員來說，一定要保持手感，這一點很重要。
再次朝地上拍了拍球，我調整了一下唿吸，采取了一個胸前投籃的方式，雙膝微曲，雙手向前向上把球投擲了出去，這次，籃球又劃出了一道優美的弧線，投中了空心球，讓一旁的趙振宇和姚鵬飛直接看呆了。完全沒有想到，我這一個月沒有碰球，訓練的人，居然隻用一個投籃，就找到了手感。不禁嘖嘖稱奇。那動作和表情，簡直太誇張了。
“小東哥，你可真厲害，才投了一個球，你就找到了手感，這次居然投中了空心球，不得不讓人佩服啊！”趙振宇這馬屁拍的，一邊說，一邊還豎起了大拇指。
“小東哥，你的膝蓋還可以嗎？”姚鵬飛更關心的是我的傷：“如果堅持不了，千萬不要勉強啊！”
“小飛，我沒事，我再投兩個試試。”雖然膝蓋略微有點不適感，不過我覺得應該就是屈膝那一瞬間，動了動膝蓋引起的，應該是太久沒活動吧，所以就沒有在意。於是姚鵬飛又遞了一個球給我，兩投一中，還行吧，四個球，百分之五十的命中率，投完這四個球，膝蓋處傳來的不適感增加了，為了能盡快迴到訓練場，我知道，這個時候逞強是沒有意義的，所以還是讓小飛遞給了我拐杖，老老實實的走到場邊去練習臥推了。
一組臥推，一組腰腹核心力量下來，我居然有點氣喘，看來休息了這麽久，體能下降的確實有點多，隻是目前這個樣子，要想恢複跑步估計還需要很長的時間，可是我要怎麽做，才能在不影響膝蓋恢複的情況下快速的恢複體能呢？正當我沉思的時候，顧教練走了過來：“小東啊，你這體能下降的是不是有點多啊？”
“顧，顧教練，您都看到了？”我有點不好意思的迴應道。
“是啊，你今天第一天來恢複訓練，我肯定會特別關注一下的，畢竟你也是校隊的主力球員之一嘛，這次受傷，學校感到很意外，雖然校際比賽是在年底，還有兩個多月，就是不知道你到時候能恢複成什麽樣子，能不能參加比賽？！”說到這裏，顧教練歎了一口氣，“小東啊，你知道你在球隊的位置很重要，現在因為缺少了你的控球和組織，隊員們的進攻受到了很大的影響。”
“教練，我~~”聽到這話，我愧疚的低下了頭，就是因為熱愛，也因為教練對我的重視，我才會偷偷加練，就是想要有一個更好的技術和狀態，也能追趕上那個陳耀東的腳步，可是天不遂人願···
“小東，我沒有責怪你的意思，我知道你一直很勤奮，努力，我猜你就是不想因為暑假球隊放假休息而影響你的狀態，自己加練，結果不小心····”說著，顧教練拍了拍我的肩，“小東，既然傷了，那就先休養好再說，我剛才看了你的訓練，雖然目前看來，膝蓋還不能完全用力，不過體能的恢複訓練完全可以開始，我今晚會給你製定一個你的訓練方法，明天下午過來的時候交給你，今天就先到這裏吧！”
“教練，我想再做一組臥推和腰腹核心力量訓練。”在顧教練的言語中，我真正明白了我在這支球隊裏的重要性，從來沒有過的責任感讓我瞬間明白了籃球對於我來說，不再僅僅是熱愛，還可以是責任，是擔當，是可以比肩另一個陳耀東乒乓球夢想的，屬於我這個陳耀東的籃球夢，我一樣可以從校隊開始，走進更高一級的籃球隊。正當我熱血沸騰，激情澎湃的表達著想法的時候，顧教練卻給我澆了一盆冷水。
“小東，有訓練的積極性是好的，但是目前來說，你還有傷，即便是訓練，也要循序漸進，不能由著性子任意加碼，否則舊傷未愈，又添新傷。迴去吧！明天見！”說完，不給我任何說話的機會“振宇，鵬飛，你們倆過來，把小東送迴家！明天下午再跟他一起來訓練！”
聽到教練吩咐的兩個人，迅速的來到了我的麵前，不由分說，遞給我拐杖，就陪著我離開了訓練館，送我迴家了。