因為比昨天睡覺的時間稍微晚了那麽十分鍾，第二天起床的時候王成差點沒被鬧鍾鬧醒，這要是遲到了他這一天基本也就涼了。
起床後王成的精神也不是特別飽滿，上下眼皮總是想打架，時間並不允許他慢慢清醒，這時候，采取一點刺激性手段或許會有奇效。
調整了一下水溫，經過了特殊處理降到了-2°c的水在微微地冒著白煙，王成深吸了一口氣，一頭紮進了水裏，五秒鍾後他抬起了頭，正式恢複清醒。
今天的訓練任務和昨天一樣的沉重，陳指對他前兩天的訓練效果比較不滿，一般是不會給他發當天的訓練總結的，發總結基本相當於最後通牒，發完訓練總結以後的訓練效果如果還是不能讓陳指滿意，那麽陳指就會親自上手了。
雖然陳指親自上手以後訓練效果一般都會有一個飛躍的性提升，但是王成寧願不要這種飛躍，是真的會吐會哭的，他寧願自己爬得慢一點陳指在一邊場外指導不插手他的訓練。
忍不住又歎了口氣，王成吃過飯，到了訓練場開始熱身，越接近正式訓練的時間就越覺得自己快要失去生活的勇氣，希望今天的訓練效果能好一點兒吧。
早課先繼續的是昨天遺留的沒有完成的內容，或許是昨天晚上的總結起了效果，今天所花的時間比他預計內要快了十分鍾，學會了這個動作以後王成偷偷瞄了一眼陳指的表情，一如往常的嚴肅，依舊是什麽都看不出來。
今天的兩個新的動作的練習，王成昨天也提前查過它們可能的要點和易錯點了，這一下直接把他在競甲版混了這麽久的積分部花完。
投資倒是值得的，今天訓練的時候果然不會像昨天一樣磕磕絆絆每個動作都得定十分鍾才勉強學會，訓練效果突飛猛進，兩個動作組一共隻定了5次，還包括其中因為動作不夠連貫而定的一次，順利完成今天的訓練任務，替昨天補了缺，訓練課的時間也沒有過完。
陳指沒有給他布置新的訓練任務，而是讓他把現在學過的六個動作重新磨得圓潤一點，王成早料到了訓練任務是這個，因為就按他之前的那個勉強的流暢度，陳指能算他過都是底線降低降低再降低的結果了。
雖然陳指的臉色沒有任何的變化，但王成卻有一種莫名的信心，至少今天早上的這節早課，他是肯定沒有踩著陳指底線的，離順利度過今天，不被陳指親自操練還有四堂訓練課，同誌還需努力。
二十分鍾的在恢複機裏的時間也不能浪費，王成用接駁器連接了恢複機，放了陳指給他布置的作業繼續看，明天就得交心得思考了，目前他才剛剛把裏麵出現的所有技術動作部弄清楚，別說讓他自己分析出個一二三了，他連別人分析出來的一二三是什麽都還一頭霧水呢。
第二節的帶甲訓練課，訓練內容相對昨天來說有了一定的調整，昨天的上甲主要是和之後那堂訓練課內容相似的強度練習，當時他差點沒吐在甲倉裏。
今天的帶甲訓練則是訓練的一套之前就已經會但達不到陳指要求的一套動作，這部分的內容其實是他一直在練也練了很多遍的，他知道還是不夠完美，但具體差在哪還真沒有特別明顯的認知。
陳指現在對他貫徹的還是放養教育法，一般隻是給他布置一個具體但仍舊留有思考發揮餘地的訓練任務或者訓練計劃，除非他做得差到突破了陳指的底線，不然陳指一般是不會對他有過多的幹涉的，基本都靠他自己去悟自己去領會，看起來好像是一點不擔心他如果走了彎路會浪費多少時間一樣。
如果讓他摸著良心說話，他其實也不是沒有向往過別的那些恨不得把動作要點刨開了搗碎了給運動員喂下去的教練的，雖然他心裏也知道陳指這麽做肯定是為了他好，但羨慕向往這種情緒在他對一些訓練關鍵點久攻不下的時候往往是很難去壓抑的。
就好像現在，這節訓練課裏的內容他一個月前其實就開始練了，陳指把這套動作教給他的時候，說法是如果他把這套動作練會了，能彌補係數帶來的1%的差距。
那時候還沒有年中集訓名額這事，所以王成當時訓練時想的就是自己如果會了這套動作以後到底能不能在比賽上更進那麽一輪，迴迴比賽都卡在半決賽之外，他也怕自己再這麽輸下去會有心理陰影。
不知道是這套動作太難，還是他在聯係的時候摻雜了太多其他的心思，求成的感覺太迫切，這套動作破了他在陳指手下以後訓練的時長記錄，在此之前，最長的一套動作是十五天，第十四天的時候陳指就看不下去了，親自指點了他一番，雖然被指導的過程令他不想迴憶，但效果還是顯著的，第二天他終於磨順了那套動作。
今天的這堂訓練課依舊沒什麽進展，下甲以後王成不是很敢看陳指的表情，他自己也說不清到底是昨天上強度的時候根本就沒有完成訓練計劃，後期大幅降低訓練標準的自己表現更差一點，還是今天的這個用了三個小時去磨同一套動作卻沒有任何進展，看起來像白過了三個小時的他更讓人失望一點。
上一堂的訓練課，王成基本是覺得自己虛度了，所以在接下來的這堂部由加了量的基礎動作構成的強度課裏，他就更想表現得更好，不止是為了不讓陳指失望，更是因為他對自己剛才的表現也十分不滿。
因為太想突破自己，在已經出現體力不支的情況時王成也不想就這麽放棄，因此在明知自己的體力到了極限，身體也開始出現了一些極限反應後，王成也不想就這麽下甲。
最終他的意誌還是戰勝了自己的身體反應，他比昨天提前了五分鍾完成了力量部分的訓練，並且在後續的訓練中多堅持了足足五分鍾，一來一迴就是多完成了十分鍾的訓練內容。
訓練成果是喜人的，訓練結束後，那口強撐著的氣散了以後的身體反應也是明顯的。
昨天沒練吐，今天他總算在吃飯前把自己給練吐了。
起床後王成的精神也不是特別飽滿，上下眼皮總是想打架，時間並不允許他慢慢清醒，這時候，采取一點刺激性手段或許會有奇效。
調整了一下水溫，經過了特殊處理降到了-2°c的水在微微地冒著白煙，王成深吸了一口氣，一頭紮進了水裏，五秒鍾後他抬起了頭，正式恢複清醒。
今天的訓練任務和昨天一樣的沉重，陳指對他前兩天的訓練效果比較不滿，一般是不會給他發當天的訓練總結的，發總結基本相當於最後通牒，發完訓練總結以後的訓練效果如果還是不能讓陳指滿意，那麽陳指就會親自上手了。
雖然陳指親自上手以後訓練效果一般都會有一個飛躍的性提升，但是王成寧願不要這種飛躍，是真的會吐會哭的，他寧願自己爬得慢一點陳指在一邊場外指導不插手他的訓練。
忍不住又歎了口氣，王成吃過飯，到了訓練場開始熱身，越接近正式訓練的時間就越覺得自己快要失去生活的勇氣，希望今天的訓練效果能好一點兒吧。
早課先繼續的是昨天遺留的沒有完成的內容，或許是昨天晚上的總結起了效果，今天所花的時間比他預計內要快了十分鍾，學會了這個動作以後王成偷偷瞄了一眼陳指的表情，一如往常的嚴肅，依舊是什麽都看不出來。
今天的兩個新的動作的練習，王成昨天也提前查過它們可能的要點和易錯點了，這一下直接把他在競甲版混了這麽久的積分部花完。
投資倒是值得的，今天訓練的時候果然不會像昨天一樣磕磕絆絆每個動作都得定十分鍾才勉強學會，訓練效果突飛猛進，兩個動作組一共隻定了5次，還包括其中因為動作不夠連貫而定的一次，順利完成今天的訓練任務，替昨天補了缺，訓練課的時間也沒有過完。
陳指沒有給他布置新的訓練任務，而是讓他把現在學過的六個動作重新磨得圓潤一點，王成早料到了訓練任務是這個，因為就按他之前的那個勉強的流暢度，陳指能算他過都是底線降低降低再降低的結果了。
雖然陳指的臉色沒有任何的變化，但王成卻有一種莫名的信心，至少今天早上的這節早課，他是肯定沒有踩著陳指底線的，離順利度過今天，不被陳指親自操練還有四堂訓練課，同誌還需努力。
二十分鍾的在恢複機裏的時間也不能浪費，王成用接駁器連接了恢複機，放了陳指給他布置的作業繼續看，明天就得交心得思考了，目前他才剛剛把裏麵出現的所有技術動作部弄清楚，別說讓他自己分析出個一二三了，他連別人分析出來的一二三是什麽都還一頭霧水呢。
第二節的帶甲訓練課，訓練內容相對昨天來說有了一定的調整，昨天的上甲主要是和之後那堂訓練課內容相似的強度練習，當時他差點沒吐在甲倉裏。
今天的帶甲訓練則是訓練的一套之前就已經會但達不到陳指要求的一套動作，這部分的內容其實是他一直在練也練了很多遍的，他知道還是不夠完美，但具體差在哪還真沒有特別明顯的認知。
陳指現在對他貫徹的還是放養教育法，一般隻是給他布置一個具體但仍舊留有思考發揮餘地的訓練任務或者訓練計劃，除非他做得差到突破了陳指的底線，不然陳指一般是不會對他有過多的幹涉的，基本都靠他自己去悟自己去領會，看起來好像是一點不擔心他如果走了彎路會浪費多少時間一樣。
如果讓他摸著良心說話，他其實也不是沒有向往過別的那些恨不得把動作要點刨開了搗碎了給運動員喂下去的教練的，雖然他心裏也知道陳指這麽做肯定是為了他好，但羨慕向往這種情緒在他對一些訓練關鍵點久攻不下的時候往往是很難去壓抑的。
就好像現在，這節訓練課裏的內容他一個月前其實就開始練了，陳指把這套動作教給他的時候，說法是如果他把這套動作練會了，能彌補係數帶來的1%的差距。
那時候還沒有年中集訓名額這事，所以王成當時訓練時想的就是自己如果會了這套動作以後到底能不能在比賽上更進那麽一輪，迴迴比賽都卡在半決賽之外，他也怕自己再這麽輸下去會有心理陰影。
不知道是這套動作太難，還是他在聯係的時候摻雜了太多其他的心思，求成的感覺太迫切，這套動作破了他在陳指手下以後訓練的時長記錄，在此之前，最長的一套動作是十五天，第十四天的時候陳指就看不下去了，親自指點了他一番，雖然被指導的過程令他不想迴憶，但效果還是顯著的，第二天他終於磨順了那套動作。
今天的這堂訓練課依舊沒什麽進展，下甲以後王成不是很敢看陳指的表情，他自己也說不清到底是昨天上強度的時候根本就沒有完成訓練計劃，後期大幅降低訓練標準的自己表現更差一點，還是今天的這個用了三個小時去磨同一套動作卻沒有任何進展，看起來像白過了三個小時的他更讓人失望一點。
上一堂的訓練課，王成基本是覺得自己虛度了，所以在接下來的這堂部由加了量的基礎動作構成的強度課裏，他就更想表現得更好，不止是為了不讓陳指失望，更是因為他對自己剛才的表現也十分不滿。
因為太想突破自己，在已經出現體力不支的情況時王成也不想就這麽放棄，因此在明知自己的體力到了極限，身體也開始出現了一些極限反應後，王成也不想就這麽下甲。
最終他的意誌還是戰勝了自己的身體反應，他比昨天提前了五分鍾完成了力量部分的訓練，並且在後續的訓練中多堅持了足足五分鍾，一來一迴就是多完成了十分鍾的訓練內容。
訓練成果是喜人的，訓練結束後，那口強撐著的氣散了以後的身體反應也是明顯的。
昨天沒練吐，今天他總算在吃飯前把自己給練吐了。