吃自助餐的順序是水果→生鮮→海鮮→肉類→沙拉→主食→冰淇淋。
1、水果：餐前半個小時吃水果是最科學的，還能起到開胃的作用。
2、生鮮：三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品是迴本的主力，可以配上芥末和紅薑汁。
3、海鮮：吃完生鮮就可以吃螃蟹、龍蝦等海鮮了。
此時父子兩看到什麽好吃就拿什麽。
這一頓胡吃海塞，讓旁邊的客人目瞪口呆。
牛排上來了，兩人已經吃了有七分飽了。
“兒子還吃得下嗎。”
“勉強可以！”
兩人把牛排吃完肚子已經吃撐了。
今天吃的屬實有點飽，隻是感覺沒吃多少啊。
看著兒子摸著肚子，那北極熊的體型屬實有些嚇人。
【任務：感覺主人對兒子體重的憂慮，幫助兒子成功減肥，獎勵形意十二拳精通和未來期貨數據一支。】
江辰看到這個任務臉上揚起笑容。
兒子確實太胖了，減肥勢在必行。
胖子是有很多煩擾的。
兒子從八歲開始體重就開始飆升，可能是因為單親家庭，所以一直覺得虧欠他太多，在吃的方麵盡量滿足他。
人們常說肥胖是富，遺憾的是，現實並非如此，現代醫學界證明，肥胖並不等於營養良好，反而是營養障礙的表現。
肥胖不僅僅影響外表美，而且是影響健康的一種慢性非傳染性流行性疾病，即為肥胖症。
肥胖會導致很多疾病，慢性疾病，心裏幾社會問題，肥胖是危害健康的頭號殺手，肥胖對人類的健康僅次於吸煙，肥胖已成為全球首要的健康問題。
身體肥胖直接導致腰圍，臀圍，大腿圍的尺寸變大，腹部膨脹並像掛了＂遊泳圈＂，身材變的臃腫，使得漂亮衣服穿不上，就算穿上了也不漂亮。
淪為胖子之後，去買衣服都不敢隨心所欲的去挑選，因為還沒等摸到衣服時，導購小姐就說這款沒有你穿的號！瞬間自尊心嚴重受挫，隻能鬱悶的問問，那你這裏有我可以穿下的衣服嗎？
身體肥胖會導致體重增加，使得行動變的笨拙緩慢，走路，爬樓梯，累的直喘粗氣，吃個飯滿身大汗。
找工作失敗，因為肥胖帶來了各種煩惱，被質疑，被嘲笑，自尊心被傷害，有些人甚至會把肥胖與笨拙和好吃懶做劃上等號。
“兒子，今天爸爸做了個關係到你一生的決定。”
“什麽決定，你要幫我找後媽。”江哲一臉無所謂說道。
“這個以後再說，我決定從明天開始幫助你減肥。”
“減肥？”
“難道你不想變瘦嗎，這些年因為胖你受到多少委屈，你就安於現狀？你有喜歡的女生嗎？她是不是對你視而不見。”
江哲迴想女同學對他的羞辱，還有每次看到劉婷那種自慚形愧的心情，他心裏真的不甘。
“可是減肥好辛苦的，我怕做不到！”
“兒子，隻要你成功減肥，我就獎勵你一台筆記本電腦。”
“真的嗎！”
“老爸什麽時候騙過你，以前老爸一直慣著你，但是這次老爸下定決心不幫你減肥成功誓不擺休。”
“老爸，你玩真的！”
“當然了，從明天開始到你開學，我不去賺錢了，就在家裏監督你減肥。”
“不要那麽狠吧。”
“老爸要為你未來負責就這麽決定了，明天六點起來晨跑。”
“啊……”
“這是強製性要求，明天起不來，我就對你施暴。”
“老爸，我可是你親兒子啊，你就忍心...”
“為了你的健康，我決定做一迴壞爸爸。”
中考結束要好好放鬆一下，現在迴家有點早，兩人來到公園散步消化一下。
走了十幾分鍾兒子就喊累了。
兒子加油！我們的目標是那個涼亭。
在江辰的催促和鼓勵下，兒子終於堅持走完，此時滿頭大汗、氣喘籲籲的。
反觀江辰唿吸平穩。
“兒子，今天你表現很不錯，明天，我們繼續。”
迴到家裏，兒子一屁股坐在沙發上。
“我先去洗澡，洗好了，換你！”
“嗯。”
兒子拿起他的新手機開始玩遊戲了。
江辰洗完澡出來看到兒子還在玩。
“去洗澡吧，時間不早了，洗洗早點睡，明天還要起來晨跑。”
“哦，我玩了這一局就去洗。”
“說話算話，否則我就沒收你的手機。”
“知道了。”
過了一會，看著兒子去洗澡，然後迴自己房間。
兒子的手機放在外麵，這樣江辰就不用擔心他迴房間還在玩手機。
迴到房間，躺在床上，想著很快就可以改變家庭，他心裏很是激動。
終於輪到他家鹹魚翻身了。
把手機的鬧鈴設置六點，他關掉準備睡覺。
第二天，他還在睡覺就被手機鬧鍾吵醒了。
想要起來有點困難，別說孩子了，就是他想要起床都困難。
不過想到金手指派發的任務，他立馬有了動力。
起床來到浴室快速洗漱。
走進兒子的房間，看到兒子還在唿唿大睡。
看他睡得那麽香都不忍心叫醒他。
兒子，為了你的健康，為了家裏能夠徹底改變，隻能犧牲你了。
“兒子，醒醒了，起來晨跑了。”
搖了搖他的身體，他睜開惺忪的眼睛。
“老爸，再讓我睡一會，我好困啊。”
“困個屁，快點起來晨跑，否則我要拿皮鞭抽你了。”
“再讓我睡會，我真的好困啊。”
江辰一狠心真的抽出皮鞭，對著兒子的屁股就是一鞭。
“拍！”
“啊……”
兒子發出殺豬般的叫聲。
“老爸，你瘋了真的打。”
“你以為我跟你開玩笑嗎，快點起來，不然我還抽你。”
江哲沒辦法隻能起床，在江辰的催促下洗漱好。
兩人走出門。
“今天我們跑到五公裏外的堤壩。”
“五公裏啊！”
“快點別囉嗦。”
兩人開始朝著堤壩跑過去，跑了差不多一公裏，兒子就不行了。
“老爸，休息一下，我不行了。”
“快點，這才跑多遠就不行，你就這點毅力嗎。”
江辰拿出皮鞭在後麵趕著兒子，隻要他敢停下來就給他來一鞭，這抽下去可疼了。
村裏人看到他們父子這樣有些好奇。
“江辰，你和兒子在幹嘛呢。”
“我在逼他減肥呢。”
“哦，他確實要減肥了。”
1、水果：餐前半個小時吃水果是最科學的，還能起到開胃的作用。
2、生鮮：三文魚，金槍魚，北極貝等海鮮類食品是迴本的主力，可以配上芥末和紅薑汁。
3、海鮮：吃完生鮮就可以吃螃蟹、龍蝦等海鮮了。
此時父子兩看到什麽好吃就拿什麽。
這一頓胡吃海塞，讓旁邊的客人目瞪口呆。
牛排上來了，兩人已經吃了有七分飽了。
“兒子還吃得下嗎。”
“勉強可以！”
兩人把牛排吃完肚子已經吃撐了。
今天吃的屬實有點飽，隻是感覺沒吃多少啊。
看著兒子摸著肚子，那北極熊的體型屬實有些嚇人。
【任務：感覺主人對兒子體重的憂慮，幫助兒子成功減肥，獎勵形意十二拳精通和未來期貨數據一支。】
江辰看到這個任務臉上揚起笑容。
兒子確實太胖了，減肥勢在必行。
胖子是有很多煩擾的。
兒子從八歲開始體重就開始飆升，可能是因為單親家庭，所以一直覺得虧欠他太多，在吃的方麵盡量滿足他。
人們常說肥胖是富，遺憾的是，現實並非如此，現代醫學界證明，肥胖並不等於營養良好，反而是營養障礙的表現。
肥胖不僅僅影響外表美，而且是影響健康的一種慢性非傳染性流行性疾病，即為肥胖症。
肥胖會導致很多疾病，慢性疾病，心裏幾社會問題，肥胖是危害健康的頭號殺手，肥胖對人類的健康僅次於吸煙，肥胖已成為全球首要的健康問題。
身體肥胖直接導致腰圍，臀圍，大腿圍的尺寸變大，腹部膨脹並像掛了＂遊泳圈＂，身材變的臃腫，使得漂亮衣服穿不上，就算穿上了也不漂亮。
淪為胖子之後，去買衣服都不敢隨心所欲的去挑選，因為還沒等摸到衣服時，導購小姐就說這款沒有你穿的號！瞬間自尊心嚴重受挫，隻能鬱悶的問問，那你這裏有我可以穿下的衣服嗎？
身體肥胖會導致體重增加，使得行動變的笨拙緩慢，走路，爬樓梯，累的直喘粗氣，吃個飯滿身大汗。
找工作失敗，因為肥胖帶來了各種煩惱，被質疑，被嘲笑，自尊心被傷害，有些人甚至會把肥胖與笨拙和好吃懶做劃上等號。
“兒子，今天爸爸做了個關係到你一生的決定。”
“什麽決定，你要幫我找後媽。”江哲一臉無所謂說道。
“這個以後再說，我決定從明天開始幫助你減肥。”
“減肥？”
“難道你不想變瘦嗎，這些年因為胖你受到多少委屈，你就安於現狀？你有喜歡的女生嗎？她是不是對你視而不見。”
江哲迴想女同學對他的羞辱，還有每次看到劉婷那種自慚形愧的心情，他心裏真的不甘。
“可是減肥好辛苦的，我怕做不到！”
“兒子，隻要你成功減肥，我就獎勵你一台筆記本電腦。”
“真的嗎！”
“老爸什麽時候騙過你，以前老爸一直慣著你，但是這次老爸下定決心不幫你減肥成功誓不擺休。”
“老爸，你玩真的！”
“當然了，從明天開始到你開學，我不去賺錢了，就在家裏監督你減肥。”
“不要那麽狠吧。”
“老爸要為你未來負責就這麽決定了，明天六點起來晨跑。”
“啊……”
“這是強製性要求，明天起不來，我就對你施暴。”
“老爸，我可是你親兒子啊，你就忍心...”
“為了你的健康，我決定做一迴壞爸爸。”
中考結束要好好放鬆一下，現在迴家有點早，兩人來到公園散步消化一下。
走了十幾分鍾兒子就喊累了。
兒子加油！我們的目標是那個涼亭。
在江辰的催促和鼓勵下，兒子終於堅持走完，此時滿頭大汗、氣喘籲籲的。
反觀江辰唿吸平穩。
“兒子，今天你表現很不錯，明天，我們繼續。”
迴到家裏，兒子一屁股坐在沙發上。
“我先去洗澡，洗好了，換你！”
“嗯。”
兒子拿起他的新手機開始玩遊戲了。
江辰洗完澡出來看到兒子還在玩。
“去洗澡吧，時間不早了，洗洗早點睡，明天還要起來晨跑。”
“哦，我玩了這一局就去洗。”
“說話算話，否則我就沒收你的手機。”
“知道了。”
過了一會，看著兒子去洗澡，然後迴自己房間。
兒子的手機放在外麵，這樣江辰就不用擔心他迴房間還在玩手機。
迴到房間，躺在床上，想著很快就可以改變家庭，他心裏很是激動。
終於輪到他家鹹魚翻身了。
把手機的鬧鈴設置六點，他關掉準備睡覺。
第二天，他還在睡覺就被手機鬧鍾吵醒了。
想要起來有點困難，別說孩子了，就是他想要起床都困難。
不過想到金手指派發的任務，他立馬有了動力。
起床來到浴室快速洗漱。
走進兒子的房間，看到兒子還在唿唿大睡。
看他睡得那麽香都不忍心叫醒他。
兒子，為了你的健康，為了家裏能夠徹底改變，隻能犧牲你了。
“兒子，醒醒了，起來晨跑了。”
搖了搖他的身體，他睜開惺忪的眼睛。
“老爸，再讓我睡一會，我好困啊。”
“困個屁，快點起來晨跑，否則我要拿皮鞭抽你了。”
“再讓我睡會，我真的好困啊。”
江辰一狠心真的抽出皮鞭，對著兒子的屁股就是一鞭。
“拍！”
“啊……”
兒子發出殺豬般的叫聲。
“老爸，你瘋了真的打。”
“你以為我跟你開玩笑嗎，快點起來，不然我還抽你。”
江哲沒辦法隻能起床，在江辰的催促下洗漱好。
兩人走出門。
“今天我們跑到五公裏外的堤壩。”
“五公裏啊！”
“快點別囉嗦。”
兩人開始朝著堤壩跑過去，跑了差不多一公裏，兒子就不行了。
“老爸，休息一下，我不行了。”
“快點，這才跑多遠就不行，你就這點毅力嗎。”
江辰拿出皮鞭在後麵趕著兒子，隻要他敢停下來就給他來一鞭，這抽下去可疼了。
村裏人看到他們父子這樣有些好奇。
“江辰，你和兒子在幹嘛呢。”
“我在逼他減肥呢。”
“哦，他確實要減肥了。”