普通人的午餐應該是一日三餐（大多數人群）中最豐盛的，坊間曾有這樣的說法：早餐吃的像國王、午餐吃的像王子、晚餐吃的像乞丐！
對於一名職業籃球運動員（當然，這裏所說的職業籃球運動員可不是那些低級別聯賽，而是nba這種頂級職業聯賽）來說，一日三餐的吃法自然更是科學，更有講究。
那麽，對於靳峰來說，他現在的一日三餐幾乎可以堪稱是在長期做一份很重要的工作一樣，必須按時按點、認真對待。
訓練館球隊是有設立一個餐廳的，而靳峰每次打算在這裏用餐時，都會提前和這裏的廚師打招唿，因為他的食物是他的私人營養師法爾鬆給他特配的。
當然，靳峰使用私人營養師法爾鬆調配的食譜，是有和球隊的教練組溝通過的。
靳峰現在特別是午餐的食用量幾乎快達到了他沒進nba之前的兩倍，沒辦法，為了身體不再過於瘦弱，為了增強力量，為了能適應更高強度的對抗，他隻能這麽堅持。
而且，像是在cba那會可以隨時擼串、吃個小吃之類的行為，現在幾乎是杜絕了！
沒進nba之前，靳峰就層聽聞nba球員（除了極少數）對自己都有著非常科學、嚴格的飲食習慣，這其中特別以“現役聯盟第一人”勒布朗詹姆斯為代表，更是有著非常自律的飲食習慣。
靳峰曾在網上看到媒體曝出詹姆斯一日三餐的食譜！
早餐：
早晨起來，詹姆斯的第一頓夥食主要以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的種類和蔬果汁的口味不同，目的是為了讓小皇帝能夠平均吸收維生素abcde。除此之外，詹姆斯還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。
午餐：
午餐主要以雞肉為主。大多數人在吃雞肉的時候都喜歡吃雞腿，或者雞翅。而詹姆斯偏偏對雞胸肉情有獨鍾。午餐來上兩斤雞胸肉，烤、燒、煮均可，唯獨不吃油炸。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升，必不可少。烤麵包五塊，炒麵一份，這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。
晚餐：
晚餐以牛肉為主。兩斤煎牛排，牛奶兩升，12寸披薩一個，炒麵一份。牛奶可以迅速恢複體能，一天的活動、訓練下來，牛奶能夠幫助詹姆斯緩解疲勞。
不難發現，詹姆斯的食譜中，肉類、蔬果和蛋白質必不可少。蔬果可以為詹姆斯提供給人體必須的維生素和礦物質，並且熱量非常低。肉類主要集中在牛肉和雞肉上，這些能夠為詹姆斯提供大量的熱能。
除了吃，詹姆斯還要在每頓飯後的一個小時，進行90分鍾的器材訓練，以便讓自己攝入的熱能轉化為肌肉。不過，詹姆斯的這份食譜，並不意味著也適合靳峰，畢竟，兩個人的體質各方麵都不一樣。
但是，對於靳峰來說，這至少是可以借鑒的，想要成為超級巨星，那麽，首先你就得向超級巨星學習。
而學習，不僅僅是學習他們的技術、比賽態度等，還應該學習他們的生活習慣、私下訓練等。
…………
在馬刺，無論是吉諾比利還是托尼帕克，他們也都有自己的私人營養師，靳峰能夠想象得到，他們這些老將之所以依舊還能馳騁在賽場上，絕對也是和他們超級自律的生活、飲食習慣有關。
………………
下午的訓練主要集中在體能訓練方麵，體能訓練計劃是球隊的體能師馬特赫林專門製定的。
在靳峰主動要求增加訓練強度之後，馬特赫林雖然抱著懷疑的態度，但是，最終還是給靳峰重新製定了一份訓練計劃。
在馬特赫林看來，靳峰是妄自托大，肯定堅持不了幾天，但是，快一個周了，靳峰每天都在按照計劃執行，有時候還會私自加練。
這讓在暗中觀察的馬特赫林也是看得心驚肉跳，看起來，他似乎真的低估了這個小家夥。
……………
“姚哥，好久沒聯係你了，實在抱歉，你也知道，我是真的很忙，怎麽樣，祖國這邊現在應該是早晨了吧！”
晚上迴到公寓，靳峰撥通了姚明的手機，他是有一個忙請求姚明能夠幫他一下。
當然，我們的靳峰同學現在似乎有些“勢利主義”，用得著了就趕快聯係一下（尷尬）！
“小峰啊，我得恭喜你，幹的不錯，比我當年剛入nba的表現要強多了，怎麽了，你小子是無事不登三寶殿，哈哈”
“姚哥，我聽我的塑形師瓊斯說，他當年為你工作時，你們曾嚐試過“藥浴”？效果還不錯，所以，我想你能幫我在國內找一個不錯的中醫………”
靳峰之前聽他的私人塑形師瓊斯提起過，說當年姚明為了提升身體對抗能力，曾在中國找了一個中醫，那名中醫為姚明配了一個“藥浴”的方子，效果還不錯。
所以，靳峰也想試試，當然，這種藥浴肯定不是每天都泡，畢竟，職業籃球運動員那怕是每天都泡熱水澡都是對身體不好的，更何況這種有很強藥性的藥浴，一個周或者更長時間泡一次，還是有不錯效果的。
“小峰，的確是有這麽一迴事，既然你有這個想法，那我就幫你聯係聯係，當年那個中醫現在應該還健在，據我所知，他們家族是一個中醫世家，估計能幫你搞到一個藥浴的方子”
“小峰，我正好還有另外一件事，想詢問一下你的意見，是這樣，你現在在nba可以說是已經開始嶄露頭角，很多人都對你很看好，那麽，你的打算呢，你對未來有沒有什麽想法，比如，在哪效力問題”
“姚哥，老實說，這個問題我還沒有想過，現在畢竟新賽季剛開始，你也知道，我根本沒有時間想那些，隻能走一步看一步了”靳峰稍微思考了一下，迴答道。
他自然知道，隨著他在nba的表現越來越好，肯定會有更多人在關注自己，或者說，關注自己的職業未來。
“小峰，我理解你，我想說的是，如果有可能，可以考慮考慮休斯頓火箭，你也知道，那是一支不錯的球隊”
“休斯頓火箭嗎？”
………………
對於一名職業籃球運動員（當然，這裏所說的職業籃球運動員可不是那些低級別聯賽，而是nba這種頂級職業聯賽）來說，一日三餐的吃法自然更是科學，更有講究。
那麽，對於靳峰來說，他現在的一日三餐幾乎可以堪稱是在長期做一份很重要的工作一樣，必須按時按點、認真對待。
訓練館球隊是有設立一個餐廳的，而靳峰每次打算在這裏用餐時，都會提前和這裏的廚師打招唿，因為他的食物是他的私人營養師法爾鬆給他特配的。
當然，靳峰使用私人營養師法爾鬆調配的食譜，是有和球隊的教練組溝通過的。
靳峰現在特別是午餐的食用量幾乎快達到了他沒進nba之前的兩倍，沒辦法，為了身體不再過於瘦弱，為了增強力量，為了能適應更高強度的對抗，他隻能這麽堅持。
而且，像是在cba那會可以隨時擼串、吃個小吃之類的行為，現在幾乎是杜絕了！
沒進nba之前，靳峰就層聽聞nba球員（除了極少數）對自己都有著非常科學、嚴格的飲食習慣，這其中特別以“現役聯盟第一人”勒布朗詹姆斯為代表，更是有著非常自律的飲食習慣。
靳峰曾在網上看到媒體曝出詹姆斯一日三餐的食譜！
早餐：
早晨起來，詹姆斯的第一頓夥食主要以蛋白質和維生素為主。煎雞蛋三個，以補充體內蛋白質。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升。每天早餐水果的種類和蔬果汁的口味不同，目的是為了讓小皇帝能夠平均吸收維生素abcde。除此之外，詹姆斯還要吃五個烤麵包和一個甜甜圈。
午餐：
午餐主要以雞肉為主。大多數人在吃雞肉的時候都喜歡吃雞腿，或者雞翅。而詹姆斯偏偏對雞胸肉情有獨鍾。午餐來上兩斤雞胸肉，烤、燒、煮均可，唯獨不吃油炸。蔬果沙拉兩斤，蔬果汁一升，必不可少。烤麵包五塊，炒麵一份，這才算得上是詹姆斯一頓完整的午餐。
晚餐：
晚餐以牛肉為主。兩斤煎牛排，牛奶兩升，12寸披薩一個，炒麵一份。牛奶可以迅速恢複體能，一天的活動、訓練下來，牛奶能夠幫助詹姆斯緩解疲勞。
不難發現，詹姆斯的食譜中，肉類、蔬果和蛋白質必不可少。蔬果可以為詹姆斯提供給人體必須的維生素和礦物質，並且熱量非常低。肉類主要集中在牛肉和雞肉上，這些能夠為詹姆斯提供大量的熱能。
除了吃，詹姆斯還要在每頓飯後的一個小時，進行90分鍾的器材訓練，以便讓自己攝入的熱能轉化為肌肉。不過，詹姆斯的這份食譜，並不意味著也適合靳峰，畢竟，兩個人的體質各方麵都不一樣。
但是，對於靳峰來說，這至少是可以借鑒的，想要成為超級巨星，那麽，首先你就得向超級巨星學習。
而學習，不僅僅是學習他們的技術、比賽態度等，還應該學習他們的生活習慣、私下訓練等。
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在馬刺，無論是吉諾比利還是托尼帕克，他們也都有自己的私人營養師，靳峰能夠想象得到，他們這些老將之所以依舊還能馳騁在賽場上，絕對也是和他們超級自律的生活、飲食習慣有關。
………………
下午的訓練主要集中在體能訓練方麵，體能訓練計劃是球隊的體能師馬特赫林專門製定的。
在靳峰主動要求增加訓練強度之後，馬特赫林雖然抱著懷疑的態度，但是，最終還是給靳峰重新製定了一份訓練計劃。
在馬特赫林看來，靳峰是妄自托大，肯定堅持不了幾天，但是，快一個周了，靳峰每天都在按照計劃執行，有時候還會私自加練。
這讓在暗中觀察的馬特赫林也是看得心驚肉跳，看起來，他似乎真的低估了這個小家夥。
……………
“姚哥，好久沒聯係你了，實在抱歉，你也知道，我是真的很忙，怎麽樣，祖國這邊現在應該是早晨了吧！”
晚上迴到公寓，靳峰撥通了姚明的手機，他是有一個忙請求姚明能夠幫他一下。
當然，我們的靳峰同學現在似乎有些“勢利主義”，用得著了就趕快聯係一下（尷尬）！
“小峰啊，我得恭喜你，幹的不錯，比我當年剛入nba的表現要強多了，怎麽了，你小子是無事不登三寶殿，哈哈”
“姚哥，我聽我的塑形師瓊斯說，他當年為你工作時，你們曾嚐試過“藥浴”？效果還不錯，所以，我想你能幫我在國內找一個不錯的中醫………”
靳峰之前聽他的私人塑形師瓊斯提起過，說當年姚明為了提升身體對抗能力，曾在中國找了一個中醫，那名中醫為姚明配了一個“藥浴”的方子，效果還不錯。
所以，靳峰也想試試，當然，這種藥浴肯定不是每天都泡，畢竟，職業籃球運動員那怕是每天都泡熱水澡都是對身體不好的，更何況這種有很強藥性的藥浴，一個周或者更長時間泡一次，還是有不錯效果的。
“小峰，的確是有這麽一迴事，既然你有這個想法，那我就幫你聯係聯係，當年那個中醫現在應該還健在，據我所知，他們家族是一個中醫世家，估計能幫你搞到一個藥浴的方子”
“小峰，我正好還有另外一件事，想詢問一下你的意見，是這樣，你現在在nba可以說是已經開始嶄露頭角，很多人都對你很看好，那麽，你的打算呢，你對未來有沒有什麽想法，比如，在哪效力問題”
“姚哥，老實說，這個問題我還沒有想過，現在畢竟新賽季剛開始，你也知道，我根本沒有時間想那些，隻能走一步看一步了”靳峰稍微思考了一下，迴答道。
他自然知道，隨著他在nba的表現越來越好，肯定會有更多人在關注自己，或者說，關注自己的職業未來。
“小峰，我理解你，我想說的是，如果有可能，可以考慮考慮休斯頓火箭，你也知道，那是一支不錯的球隊”
“休斯頓火箭嗎？”
………………