“沒出息！有了金手指，你還是這鳥樣！”
李可暗罵一聲，舔了舔嘴角鹹鹹的汗水，喘了兩口氣，換了個難度小一些的健身動作，先做了三十個仰臥起坐，反複來5組，對於他來說不是太費力，權當是中場休息了。
由於他此時體質特殊，也不怕壓榨式的鍛煉，可能會對身體產生什麽不可逆的傷害，所以沒有太多顧忌。
整個下午，他瘋狂做著各種徒手健身動作，按照循序漸進、由易到難的規律，咬牙死撐著，直到體力耗盡，這才稍微休息一會兒，再接著做一些難度小的健身動作，比如深蹲、蛙跳、小跑、仰臥起坐之類，猶如一架機器人，無情地壓榨著身體的最後一絲潛力。
臨近傍晚時分，蒼翠林海裏光線昏暗，李可氣喘如牛，勉強做了最後一組側箭步蹲，直接癱在了樹幹上。
他仰麵朝天，胸口劇烈起伏著，感覺整個身體都似乎要燃燒起來一樣，肺葉絞痛，喉嚨如刀割，渴得厲害。
抬眼掃去，能看到樹幹凹凸不平的表麵，流淌著一層黏糊糊的汗液，猶如一汪水窪，極為顯眼。
李可舔了舔嘴唇，躺在樹幹上，隻覺渾身肌肉無比酸痛，時不時抽搐顫抖著，猶如火燒。
他強打精神，伸手端起旁邊固定住的一個簡陋木碗，將裏麵乳白色的酸果汁液一飲而盡，補充著急缺的水份。
李可咂咂嘴，臉上露出愉悅之色，乳白色汁液的味道酷似酸奶，還挺好喝。
休息片刻後，他艱難起身，拖著疲憊不堪的身軀，在暮色籠罩中，沿著粗壯枝椏，一邊警惕四周動靜，一邊朝自己的隱蔽樹洞一步步挪去。
無邊無際的林海中，偶爾傳來震天動地的恐怖獸吼聲，音浪滾滾，讓人汗毛倒豎。
李可腳步微頓，臉色極為緊張，小心觀察下附近地麵，沒有發現什麽危險怪獸之後，這才三步並作兩步，直接鑽迴了樹洞。
入夜之後，氣溫驟降，透過朦朦朧朧的層層枝葉，可以看到天上出現了三顆月亮，一輪紅月，兩輪白月，一大兩小，散發出柔和的光亮。
李可身穿睡衣睡褲，站在粗壯樹杈上，小心探出頭。
沒一會兒，就能看到林海地麵之上，出現了一雙雙綠油油的眼睛，有的大如鍋蓋，豎瞳暴虐無情，隱約隻能窺探到模糊輪廓，體型巨大無比，嘶吼聲極為兇惡，在林中四處遊蕩，似乎在搜尋著獵物。
李可打了個激靈，鼻尖滲出密密麻麻的汗珠，不敢多看，趕緊鑽迴了樹洞。
天黑的比較早，距離午夜還有不少時間，他一時閑不下來，索性掄起斧頭，繼續在樹洞最深處埋頭砍伐，努力進行著拓展大業。
深夜，拖著疲憊的身軀，李可光著膀子，返迴了睡覺的樹洞角落，將鋒利的斧頭放在順手位置。
抓起一堆棉絮物，擦幹淨身上的汗漬，原本體溫極高，熱汗滾滾的身體，這才有了些涼意。
趕忙穿上大褲衩、睡衣睡褲，保持著一身清爽，李可躺在樹洞的地上，開始思索著明後幾天的安排。
忙碌鍛煉了一天，李可的身體肌肉酸脹難受，極為疲憊不堪，但想到了帝皇麵板記載的一門原力唿吸法，還是強打精神，開始仔細瀏覽起了全篇內容。
這門原力唿吸法，乃是在四五級文明裏，傳播極為廣泛的一門唿吸鍛煉法。
據說，修習者隻要持續練習，根據不同的特定唿吸節奏，從口鼻、渾身無數毛孔裏，就可以緩慢吐納宇宙裏無處不在遊離的各種能量。
長此以往，通過唿吸吐納各種能量因子，逐漸震蕩強化著筋骨皮膜、渾身肌肉，淬煉著血液骨髓，甚至是錘煉著腦海神秘的精神力，天長日久之下，可以讓生物脫胎換骨，掌握一種強大的力量，進而超越生命極限，打破基因枷鎖，成為一名超凡進化者。
“作用還挺玄乎，但是怎麽看起來，就是一門普普通通的唿吸養生功法呢？”
李可撓了撓頭，不再多想，一邊微閉雙目，一邊根據特定的唿吸節奏，開始長長吸氣，五短三長，九長二短，反複循環，進行著深層次冥想。
不知不覺間，帶著深深的倦意，他很快進入了夢鄉。
……
一夜無話。
第二天清晨，摸了摸渾身酸脹的肌肉，李可艱難起身，伸了個懶腰，臉上表情有點驚奇。
不得不說，那門原力唿吸法，似乎還有點作用，昨夜讓自己睡的特別香，清醒之後，祛除了體內疲勞，思緒特別敏捷。
得益於特殊體質的作用，李可睡醒之後，雖然渾身肌肉酸脹，但還是能蹦能跳，不至於當場歇菜。
吃了兩個紅色酸果，上午繼續砍伐拓展著樹洞，下午則不顧體內肌肉的酸脹絞痛，開始拚命鍛煉體魄，用各種高強度、高難度的徒手健身動作，無情壓榨著身體的極限潛力。
不得不說，這具類似超級賽亞人的體魄確實牛，李可雖然片刻不停歇，拚命揮霍體力，最後渾身抽搐顫抖，肌肉絞痛無比，但憑借變態的意誌力，還是能咬牙堅持下來。
一開始咬牙鍛煉時，還極為痛苦，過一會兒後，渾身暖洋洋的，充滿熱流，甚至變得有些舒服。
肉體上的痛苦不堪，心靈上的愉悅和成就感，驅使著自己不斷堅持瘋狂鍛煉，猶如樂此不疲的癮君子，沉浸於一點一滴變強的快感裏，反複摧殘壓榨著身體暗藏的所有潛能。
這種無比癡迷於鍛煉的古怪狀態，甚至讓李可嚇了一大跳，還懷疑自己是不是有什麽受虐傾向。
接下來一段時間，李可再接再勵，絲毫沒有鬆懈，化作一名鍛煉狂魔，每天上午揮舞斧頭，砍伐拓展著樹洞，下午則嚐試各種高難度的徒手健身動作，高強度的壓榨身體潛能，猶如變態自虐狂般，樂此不疲，揮汗如雨。
即使到了晚上，他也絲毫不停歇，在花費幾個小時，砍伐拓展樹洞後，一邊嚐試修習原力唿吸法，一邊養精蓄銳，迅速進入了夢鄉。
如此這般，砍樹，鍛煉，修煉唿吸法，周而複始的枯燥過程，李可每天雷打不動，將行程排的滿滿當當，幾乎變成了一台無情的自律機器人，拚命鞭策壓榨著自己。
……
時間匆匆，眨眼過去了大半個月。
這一天。
隱蔽的粗壯樹杈上。
李可汗如雨下，按照由易至難的方式，做著各種高強度的徒手健身動作，先來做偏重一側俯臥撐，一組30個，左右交替，來個5組，算是進行了熱身運動。
根據原力唿吸法的訣竅，按照一定節奏，一唿一吸，放鬆著渾身肌肉。
下一秒，李可擦了擦熱汗，在樹幹上跳了跳，將兩塊用藤蔓捆綁的特製大方木，扛在了肩膀上，先進行六組側箭步蹲，再進行十組難度極大的單腿深蹲，左右交替，盡管身軀顫顫巍巍，但仍然咬牙堅持著。
之後，李可平躺在地，仰麵朝天，用藤蔓將數塊厚重木塊，綁在了小腿處，隻用屁股尖著地，後背、雙腿全部懸空，做空中腳踏自行車的動作，努力將膝蓋接觸肘關節，保持唿吸節奏。
雙腿勻速蹬自行車，順時針、逆時針各12圈一組，李可咬緊牙關，做了二十分鍾的空中蹬車動作，用來鍛煉腿部、腹部、臀部肌肉，蹬的越來越慢，直到雙腿無比酸痛，達到最佳鍛煉效果，這才罷手。
接下來，一組30個，李可頭下腳上，雙手撐地，來了個倒立撐，做了五組，瞬間氣喘如牛，渾身汗流浹背。
一邊鍛煉，一邊按照原力唿吸法的節奏，控製自身唿吸頻率，李可再接再勵，將幾大塊厚重的木材，用藤蔓牢牢綁在背部，增加自身重量，以期提升鍛煉效果。
先來了五組難度極大的俄式挺身俯臥撐，也就是全身繃直，雙腿與背平齊，雙手把自己挺起來，腿不能沾地，先進行分腿，並腿練習。
全身懸空，雙臂撐地，等撐得久了，當痛苦越來越大，渾身肌肉抽搐時，再進行雙臂俯臥撐動作，動作越慢，鍛煉效果越好。
做完五組俄式挺身，先嚐試增加背部的負重，再進行分腿單臂俯臥撐，一組30個，兩組過後，左右手交替。
整個下午，李可猶如打了雞血，化身一名超人，為了提高鍛煉效果，不斷增加自身負重，像什麽靠牆倒立推肩、斜體引體向上、單臂引體向上、膝蓋俯臥撐、鑽石俯臥撐、高位俯臥撐、船式搖擺、v字兩頭起、山羊挺身等高難度徒手健身動作，更是一波接一波，瘋狂壓榨身體潛能。
這二十多天時間裏，李可進步神速，根據循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重的鍛煉原則，不斷加大自身負重，以一種近乎變態的摧殘式壓榨極限鍛煉法，瘋狂進行著各種徒手健身鍛煉。
也多虧他體質特殊，潛力無限，這要是換個普通地球人，要是這麽死命玩，身體早就報廢了，最少也是個二級殘疾，終生癱瘓在床那種。
每一天夜裏，結束鍛煉後，李可都無比疲憊，渾身肌肉酸脹絞痛，整個骨頭幾乎散架，仍舊咬牙堅持著，一邊冥想著原力唿吸法，一邊緩解恢複著體力。
次日清晨再爬起來，帶著酸痛的全身肌肉，重新投入慘無人道的魔鬼訓練。
如此這般，揮灑了無數汗水，在痛苦折磨中，李可憑借頑強意誌力，靠著類似超級賽亞人的變態體質，總算沒有崩潰，長時間堅持了下來。
……
李可暗罵一聲，舔了舔嘴角鹹鹹的汗水，喘了兩口氣，換了個難度小一些的健身動作，先做了三十個仰臥起坐，反複來5組，對於他來說不是太費力，權當是中場休息了。
由於他此時體質特殊，也不怕壓榨式的鍛煉，可能會對身體產生什麽不可逆的傷害，所以沒有太多顧忌。
整個下午，他瘋狂做著各種徒手健身動作，按照循序漸進、由易到難的規律，咬牙死撐著，直到體力耗盡，這才稍微休息一會兒，再接著做一些難度小的健身動作，比如深蹲、蛙跳、小跑、仰臥起坐之類，猶如一架機器人，無情地壓榨著身體的最後一絲潛力。
臨近傍晚時分，蒼翠林海裏光線昏暗，李可氣喘如牛，勉強做了最後一組側箭步蹲，直接癱在了樹幹上。
他仰麵朝天，胸口劇烈起伏著，感覺整個身體都似乎要燃燒起來一樣，肺葉絞痛，喉嚨如刀割，渴得厲害。
抬眼掃去，能看到樹幹凹凸不平的表麵，流淌著一層黏糊糊的汗液，猶如一汪水窪，極為顯眼。
李可舔了舔嘴唇，躺在樹幹上，隻覺渾身肌肉無比酸痛，時不時抽搐顫抖著，猶如火燒。
他強打精神，伸手端起旁邊固定住的一個簡陋木碗，將裏麵乳白色的酸果汁液一飲而盡，補充著急缺的水份。
李可咂咂嘴，臉上露出愉悅之色，乳白色汁液的味道酷似酸奶，還挺好喝。
休息片刻後，他艱難起身，拖著疲憊不堪的身軀，在暮色籠罩中，沿著粗壯枝椏，一邊警惕四周動靜，一邊朝自己的隱蔽樹洞一步步挪去。
無邊無際的林海中，偶爾傳來震天動地的恐怖獸吼聲，音浪滾滾，讓人汗毛倒豎。
李可腳步微頓，臉色極為緊張，小心觀察下附近地麵，沒有發現什麽危險怪獸之後，這才三步並作兩步，直接鑽迴了樹洞。
入夜之後，氣溫驟降，透過朦朦朧朧的層層枝葉，可以看到天上出現了三顆月亮，一輪紅月，兩輪白月，一大兩小，散發出柔和的光亮。
李可身穿睡衣睡褲，站在粗壯樹杈上，小心探出頭。
沒一會兒，就能看到林海地麵之上，出現了一雙雙綠油油的眼睛，有的大如鍋蓋，豎瞳暴虐無情，隱約隻能窺探到模糊輪廓，體型巨大無比，嘶吼聲極為兇惡，在林中四處遊蕩，似乎在搜尋著獵物。
李可打了個激靈，鼻尖滲出密密麻麻的汗珠，不敢多看，趕緊鑽迴了樹洞。
天黑的比較早，距離午夜還有不少時間，他一時閑不下來，索性掄起斧頭，繼續在樹洞最深處埋頭砍伐，努力進行著拓展大業。
深夜，拖著疲憊的身軀，李可光著膀子，返迴了睡覺的樹洞角落，將鋒利的斧頭放在順手位置。
抓起一堆棉絮物，擦幹淨身上的汗漬，原本體溫極高，熱汗滾滾的身體，這才有了些涼意。
趕忙穿上大褲衩、睡衣睡褲，保持著一身清爽，李可躺在樹洞的地上，開始思索著明後幾天的安排。
忙碌鍛煉了一天，李可的身體肌肉酸脹難受，極為疲憊不堪，但想到了帝皇麵板記載的一門原力唿吸法，還是強打精神，開始仔細瀏覽起了全篇內容。
這門原力唿吸法，乃是在四五級文明裏，傳播極為廣泛的一門唿吸鍛煉法。
據說，修習者隻要持續練習，根據不同的特定唿吸節奏，從口鼻、渾身無數毛孔裏，就可以緩慢吐納宇宙裏無處不在遊離的各種能量。
長此以往，通過唿吸吐納各種能量因子，逐漸震蕩強化著筋骨皮膜、渾身肌肉，淬煉著血液骨髓，甚至是錘煉著腦海神秘的精神力，天長日久之下，可以讓生物脫胎換骨，掌握一種強大的力量，進而超越生命極限，打破基因枷鎖，成為一名超凡進化者。
“作用還挺玄乎，但是怎麽看起來，就是一門普普通通的唿吸養生功法呢？”
李可撓了撓頭，不再多想，一邊微閉雙目，一邊根據特定的唿吸節奏，開始長長吸氣，五短三長，九長二短，反複循環，進行著深層次冥想。
不知不覺間，帶著深深的倦意，他很快進入了夢鄉。
……
一夜無話。
第二天清晨，摸了摸渾身酸脹的肌肉，李可艱難起身，伸了個懶腰，臉上表情有點驚奇。
不得不說，那門原力唿吸法，似乎還有點作用，昨夜讓自己睡的特別香，清醒之後，祛除了體內疲勞，思緒特別敏捷。
得益於特殊體質的作用，李可睡醒之後，雖然渾身肌肉酸脹，但還是能蹦能跳，不至於當場歇菜。
吃了兩個紅色酸果，上午繼續砍伐拓展著樹洞，下午則不顧體內肌肉的酸脹絞痛，開始拚命鍛煉體魄，用各種高強度、高難度的徒手健身動作，無情壓榨著身體的極限潛力。
不得不說，這具類似超級賽亞人的體魄確實牛，李可雖然片刻不停歇，拚命揮霍體力，最後渾身抽搐顫抖，肌肉絞痛無比，但憑借變態的意誌力，還是能咬牙堅持下來。
一開始咬牙鍛煉時，還極為痛苦，過一會兒後，渾身暖洋洋的，充滿熱流，甚至變得有些舒服。
肉體上的痛苦不堪，心靈上的愉悅和成就感，驅使著自己不斷堅持瘋狂鍛煉，猶如樂此不疲的癮君子，沉浸於一點一滴變強的快感裏，反複摧殘壓榨著身體暗藏的所有潛能。
這種無比癡迷於鍛煉的古怪狀態，甚至讓李可嚇了一大跳，還懷疑自己是不是有什麽受虐傾向。
接下來一段時間，李可再接再勵，絲毫沒有鬆懈，化作一名鍛煉狂魔，每天上午揮舞斧頭，砍伐拓展著樹洞，下午則嚐試各種高難度的徒手健身動作，高強度的壓榨身體潛能，猶如變態自虐狂般，樂此不疲，揮汗如雨。
即使到了晚上，他也絲毫不停歇，在花費幾個小時，砍伐拓展樹洞後，一邊嚐試修習原力唿吸法，一邊養精蓄銳，迅速進入了夢鄉。
如此這般，砍樹，鍛煉，修煉唿吸法，周而複始的枯燥過程，李可每天雷打不動，將行程排的滿滿當當，幾乎變成了一台無情的自律機器人，拚命鞭策壓榨著自己。
……
時間匆匆，眨眼過去了大半個月。
這一天。
隱蔽的粗壯樹杈上。
李可汗如雨下，按照由易至難的方式，做著各種高強度的徒手健身動作，先來做偏重一側俯臥撐，一組30個，左右交替，來個5組，算是進行了熱身運動。
根據原力唿吸法的訣竅，按照一定節奏，一唿一吸，放鬆著渾身肌肉。
下一秒，李可擦了擦熱汗，在樹幹上跳了跳，將兩塊用藤蔓捆綁的特製大方木，扛在了肩膀上，先進行六組側箭步蹲，再進行十組難度極大的單腿深蹲，左右交替，盡管身軀顫顫巍巍，但仍然咬牙堅持著。
之後，李可平躺在地，仰麵朝天，用藤蔓將數塊厚重木塊，綁在了小腿處，隻用屁股尖著地，後背、雙腿全部懸空，做空中腳踏自行車的動作，努力將膝蓋接觸肘關節，保持唿吸節奏。
雙腿勻速蹬自行車，順時針、逆時針各12圈一組，李可咬緊牙關，做了二十分鍾的空中蹬車動作，用來鍛煉腿部、腹部、臀部肌肉，蹬的越來越慢，直到雙腿無比酸痛，達到最佳鍛煉效果，這才罷手。
接下來，一組30個，李可頭下腳上，雙手撐地，來了個倒立撐，做了五組，瞬間氣喘如牛，渾身汗流浹背。
一邊鍛煉，一邊按照原力唿吸法的節奏，控製自身唿吸頻率，李可再接再勵，將幾大塊厚重的木材，用藤蔓牢牢綁在背部，增加自身重量，以期提升鍛煉效果。
先來了五組難度極大的俄式挺身俯臥撐，也就是全身繃直，雙腿與背平齊，雙手把自己挺起來，腿不能沾地，先進行分腿，並腿練習。
全身懸空，雙臂撐地，等撐得久了，當痛苦越來越大，渾身肌肉抽搐時，再進行雙臂俯臥撐動作，動作越慢，鍛煉效果越好。
做完五組俄式挺身，先嚐試增加背部的負重，再進行分腿單臂俯臥撐，一組30個，兩組過後，左右手交替。
整個下午，李可猶如打了雞血，化身一名超人，為了提高鍛煉效果，不斷增加自身負重，像什麽靠牆倒立推肩、斜體引體向上、單臂引體向上、膝蓋俯臥撐、鑽石俯臥撐、高位俯臥撐、船式搖擺、v字兩頭起、山羊挺身等高難度徒手健身動作，更是一波接一波，瘋狂壓榨身體潛能。
這二十多天時間裏，李可進步神速，根據循序漸進，由易到難，由少到多，由輕到重的鍛煉原則，不斷加大自身負重，以一種近乎變態的摧殘式壓榨極限鍛煉法，瘋狂進行著各種徒手健身鍛煉。
也多虧他體質特殊，潛力無限，這要是換個普通地球人，要是這麽死命玩，身體早就報廢了，最少也是個二級殘疾，終生癱瘓在床那種。
每一天夜裏，結束鍛煉後，李可都無比疲憊，渾身肌肉酸脹絞痛，整個骨頭幾乎散架，仍舊咬牙堅持著，一邊冥想著原力唿吸法，一邊緩解恢複著體力。
次日清晨再爬起來，帶著酸痛的全身肌肉，重新投入慘無人道的魔鬼訓練。
如此這般，揮灑了無數汗水，在痛苦折磨中，李可憑借頑強意誌力，靠著類似超級賽亞人的變態體質，總算沒有崩潰，長時間堅持了下來。
……