第77章 訓練【二更】
健身圈有段至理名言。
健身是唯一一件，隻要付出了就會有迴報的事。
隻要堅持去訓練，就能看到精神和身體一點點的變好，就能看到鏡子裏看到一天天出現改變的自己。
而這種情況，在李瀟身上，尤為明顯。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（62.41%\/100%）】
【通過鍛煉讓身體獲得強化】
隨著這個技能進度條的提升，他明顯能感覺到身體每天都有明顯的變化。
他已經開始有些期待，一旦進度條到達100%，技能從lv0升級到lv1，身體會有多大的變化。
李瀟拿起健身房內的筆記本，看了一眼今天的計劃。
杠鈴深蹲 3組 x 8次
硬拉 3組 x 8次
坐姿劃船 3組 x 8次
仰臥舉腿 3組 x 10次
跑步機上快速跑步 10分鍾
健身自行車 10分鍾
跳繩 10分鍾
運動量不算太大，也不算太小。
畢竟，李瀟也明白，剛剛恢複運動，不能操之過急。
一旦運動量突然暴增，大概率隻會造成一個後果，那就是肌肉勞損。
放下筆記本，李瀟很快投入了訓練之中。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（69.41%\/100%）】
【通過鍛煉讓身體獲得強化】
李瀟看著進度條，十分滿意。
一天的訓練，就能讓技能的進度從62.41%到達69.41%。
按照訓練強度每天增加，大概隻需要3-4天，他的技能就能達到lv1了。
一邊擦汗，一邊將器械歸位。
剛推開門，門外就傳來了飯菜的香味。
放下毛巾，看著飯桌上的飯菜，李瀟頓時眼前一亮。
他有些驚喜：
“等等，植物區的生菜已經好了？”
讓李瀟眼前一亮的，正是一盤綠油油的生菜。
生菜沒有爆炒，隻是簡單的白灼，加上幾滴醬油和花生油，卻讓人食指大動。
廈晴空一邊脫掉圍裙，一邊笑嗬嗬地說道：
“並不是，其他的生菜估計還得一段時間，不過其中有顆生菜長勢特別好。”
“昨天不是聽你說，很久沒吃到綠葉菜了嗎？”
“我看你這麽想吃，就特地把長得比較快的那顆生菜給收割下來。”
李瀟心裏一暖，他那天隻是吃大白菜吃的有些膩了，隨口抱怨了一句。
這話要不是廈晴空提起，他都已經忘記了。
“太謝謝了，我隻是發發牢騷，應該等他再長一些的。”
廈晴空還以為李瀟是怪她提前收割，心中也不由有些緊張。
“對不起，我以為你想吃，所以···”
看到廈晴空臉上閃過的害怕，李瀟連忙擺手：
“伱這···怎麽還道歉上了？”
“我確實是想吃了，不過下次別太遷就我了。”
“植物區的作物，你們辛苦照顧也不容易，提前被我吃了就太浪費了。”
廈晴空悄悄地鬆了口氣，臉上再次帶上笑容：
“怎麽會浪費？”
“李大哥每天都要鍛煉，得吃好一些才可以。”
“而且，地裏還有很多，快要進入收獲期了，不會浪費的。”
李瀟點點頭：
“那就好，好了別說了，再說菜就要冷了。”
三人說說笑笑間，很快就吃完了飯。
沒等李瀟動手，廈晴空和廈晴美就將餐桌收拾幹淨了。
一開始他還感覺有些不習慣，想要幫忙。
不過幾次交鋒下來，他也就屈服了。
主要是這種被照顧的感覺，比鍛煉身體還上癮。
能癱著不動，誰願意處理這種瑣碎的雜事。
吃完飯，3個便各自忙活。
李瀟繼續查看資料，升級技能。
畢竟，海燕號還得繼續升級，艦炮的威力確實不錯。
但是那還遠遠不夠，世界各地的情況會迅速惡化。
這一個時空雖然和上一個時空有所不同，但是他明白。
軍隊很快就會脫離掌控，成為脫韁的野馬。
畢竟，王侯將相寧有種？
哪個士兵會沒有當將軍的夢想？
哪個將軍，會····
他在上輩子，原本也以為能好好的活下去。
誰知道船上的政權說被顛覆就被顛覆。
原本用來守衛國土的軍艦，用不了多久，恐怕就會成為舊時代的掠奪艦和殖民艦。
他必須盡快將海燕號武裝起來。
這樣在麵對正規軍艦的時候，才能有一戰之力。
時間過得很快，四天而定時間轉眼而過。
正在健身室進行鍛煉的李瀟，突然感覺身體一熱。
係統的提示也恰好在這個時候出現。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（100%\/100%）】
【你的鍛煉精通經驗值達到100%】
【你的鍛煉精通lv0升級到了lv1】
【你獲得體力，力量，敏捷獲得提升】
李瀟心中一喜。
他在今天鍛煉之前，就有了心理準備，知道自己隻要完成今天的訓練計劃就能完成升級。
所以，他並沒有過於驚訝。
他感覺一股奇異的熱流，像是一條小蛇一樣，不斷在身體裏麵遊動。
他放下手上的杠鈴，閉眼仔細感受著這股熱流。
熱流的的速度很緩慢，但是他能感覺到，每當這股熱流經過身體的某個地方，那個地方就會感覺特別舒服。
像是泡在溫度合適的溫泉，又像有人用手輕輕地按摩。
這個過程整整持續了幾分鍾。
等李瀟再次睜開眼睛，一股微微刺鼻的汗臭味就傳入鼻子。
他低頭看了一眼，身體像是從水裏撈出來一樣，皮膚的毛孔裏麵還在不斷滲出汗水。
身上白色的短袖，因為吸收了汗液，居然已經從白色變成了黃灰色。
很顯然，剛才的係統升級，幫助他排出了體內的一些毒素和雜質。
不過，這升級效果卻沒有一些小說中，主角升級後洗精伐髓的誇張程度。
李瀟用指甲刮起皮膚上的一些殘餘物質。
這些像是泥垢一樣的東西灰黃相間，黏黏糊糊的，應該是體內多餘的油脂和雜質的混合物。
姓名：李瀟
性別：男
生存點：120點
體力：10
力量：10
智力：10
敏捷：10
【普通成年男性平均值為5】
技能：
【網文寫作lv4】】【距離lv5經驗：（54.41%\/100%）】
【擁有豐富的網文創作經驗，在創作網文的時候有40%的幾率創作出品質良好以上的作品。】
【烹飪知識精通lv2】···
·····
果然，技能升級確實讓身體素質變強很了很多。
體力，力量，敏捷，直接從7變成了10。
健身圈有段至理名言。
健身是唯一一件，隻要付出了就會有迴報的事。
隻要堅持去訓練，就能看到精神和身體一點點的變好，就能看到鏡子裏看到一天天出現改變的自己。
而這種情況，在李瀟身上，尤為明顯。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（62.41%\/100%）】
【通過鍛煉讓身體獲得強化】
隨著這個技能進度條的提升，他明顯能感覺到身體每天都有明顯的變化。
他已經開始有些期待，一旦進度條到達100%，技能從lv0升級到lv1，身體會有多大的變化。
李瀟拿起健身房內的筆記本，看了一眼今天的計劃。
杠鈴深蹲 3組 x 8次
硬拉 3組 x 8次
坐姿劃船 3組 x 8次
仰臥舉腿 3組 x 10次
跑步機上快速跑步 10分鍾
健身自行車 10分鍾
跳繩 10分鍾
運動量不算太大，也不算太小。
畢竟，李瀟也明白，剛剛恢複運動，不能操之過急。
一旦運動量突然暴增，大概率隻會造成一個後果，那就是肌肉勞損。
放下筆記本，李瀟很快投入了訓練之中。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（69.41%\/100%）】
【通過鍛煉讓身體獲得強化】
李瀟看著進度條，十分滿意。
一天的訓練，就能讓技能的進度從62.41%到達69.41%。
按照訓練強度每天增加，大概隻需要3-4天，他的技能就能達到lv1了。
一邊擦汗，一邊將器械歸位。
剛推開門，門外就傳來了飯菜的香味。
放下毛巾，看著飯桌上的飯菜，李瀟頓時眼前一亮。
他有些驚喜：
“等等，植物區的生菜已經好了？”
讓李瀟眼前一亮的，正是一盤綠油油的生菜。
生菜沒有爆炒，隻是簡單的白灼，加上幾滴醬油和花生油，卻讓人食指大動。
廈晴空一邊脫掉圍裙，一邊笑嗬嗬地說道：
“並不是，其他的生菜估計還得一段時間，不過其中有顆生菜長勢特別好。”
“昨天不是聽你說，很久沒吃到綠葉菜了嗎？”
“我看你這麽想吃，就特地把長得比較快的那顆生菜給收割下來。”
李瀟心裏一暖，他那天隻是吃大白菜吃的有些膩了，隨口抱怨了一句。
這話要不是廈晴空提起，他都已經忘記了。
“太謝謝了，我隻是發發牢騷，應該等他再長一些的。”
廈晴空還以為李瀟是怪她提前收割，心中也不由有些緊張。
“對不起，我以為你想吃，所以···”
看到廈晴空臉上閃過的害怕，李瀟連忙擺手：
“伱這···怎麽還道歉上了？”
“我確實是想吃了，不過下次別太遷就我了。”
“植物區的作物，你們辛苦照顧也不容易，提前被我吃了就太浪費了。”
廈晴空悄悄地鬆了口氣，臉上再次帶上笑容：
“怎麽會浪費？”
“李大哥每天都要鍛煉，得吃好一些才可以。”
“而且，地裏還有很多，快要進入收獲期了，不會浪費的。”
李瀟點點頭：
“那就好，好了別說了，再說菜就要冷了。”
三人說說笑笑間，很快就吃完了飯。
沒等李瀟動手，廈晴空和廈晴美就將餐桌收拾幹淨了。
一開始他還感覺有些不習慣，想要幫忙。
不過幾次交鋒下來，他也就屈服了。
主要是這種被照顧的感覺，比鍛煉身體還上癮。
能癱著不動，誰願意處理這種瑣碎的雜事。
吃完飯，3個便各自忙活。
李瀟繼續查看資料，升級技能。
畢竟，海燕號還得繼續升級，艦炮的威力確實不錯。
但是那還遠遠不夠，世界各地的情況會迅速惡化。
這一個時空雖然和上一個時空有所不同，但是他明白。
軍隊很快就會脫離掌控，成為脫韁的野馬。
畢竟，王侯將相寧有種？
哪個士兵會沒有當將軍的夢想？
哪個將軍，會····
他在上輩子，原本也以為能好好的活下去。
誰知道船上的政權說被顛覆就被顛覆。
原本用來守衛國土的軍艦，用不了多久，恐怕就會成為舊時代的掠奪艦和殖民艦。
他必須盡快將海燕號武裝起來。
這樣在麵對正規軍艦的時候，才能有一戰之力。
時間過得很快，四天而定時間轉眼而過。
正在健身室進行鍛煉的李瀟，突然感覺身體一熱。
係統的提示也恰好在這個時候出現。
【鍛煉精通lv0】【距離lv1經驗：（100%\/100%）】
【你的鍛煉精通經驗值達到100%】
【你的鍛煉精通lv0升級到了lv1】
【你獲得體力，力量，敏捷獲得提升】
李瀟心中一喜。
他在今天鍛煉之前，就有了心理準備，知道自己隻要完成今天的訓練計劃就能完成升級。
所以，他並沒有過於驚訝。
他感覺一股奇異的熱流，像是一條小蛇一樣，不斷在身體裏麵遊動。
他放下手上的杠鈴，閉眼仔細感受著這股熱流。
熱流的的速度很緩慢，但是他能感覺到，每當這股熱流經過身體的某個地方，那個地方就會感覺特別舒服。
像是泡在溫度合適的溫泉，又像有人用手輕輕地按摩。
這個過程整整持續了幾分鍾。
等李瀟再次睜開眼睛，一股微微刺鼻的汗臭味就傳入鼻子。
他低頭看了一眼，身體像是從水裏撈出來一樣，皮膚的毛孔裏麵還在不斷滲出汗水。
身上白色的短袖，因為吸收了汗液，居然已經從白色變成了黃灰色。
很顯然，剛才的係統升級，幫助他排出了體內的一些毒素和雜質。
不過，這升級效果卻沒有一些小說中，主角升級後洗精伐髓的誇張程度。
李瀟用指甲刮起皮膚上的一些殘餘物質。
這些像是泥垢一樣的東西灰黃相間，黏黏糊糊的，應該是體內多餘的油脂和雜質的混合物。
姓名：李瀟
性別：男
生存點：120點
體力：10
力量：10
智力：10
敏捷：10
【普通成年男性平均值為5】
技能：
【網文寫作lv4】】【距離lv5經驗：（54.41%\/100%）】
【擁有豐富的網文創作經驗，在創作網文的時候有40%的幾率創作出品質良好以上的作品。】
【烹飪知識精通lv2】···
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果然，技能升級確實讓身體素質變強很了很多。
體力，力量，敏捷，直接從7變成了10。