第232章 武當真武祖師功
恐怖降臨，我成了道門當家人 作者：雲峰曉月 投票推薦 加入書簽 留言反饋
拿到金策之後，看著上麵玄奧的符文，小高德懵了。
這寫的都是啥啊。
一個字都不認識啊，我師祖也沒教過我啊。
一旁的二丫正興致衝衝的盯著自己的夫君。
金策上的字整個村裏沒有一個人認識的，自己夫君可是讀書人，一定能知道上麵到底寫的是什麽。
可等了半天，二丫也沒聽到小高德讀出金策上的內容。
隨即迷茫的看向了小高德。
小高德沒有理會二丫，而是連忙說道：“二丫，快帶我去石碑那。”
二丫懵懵懂懂的點了點頭。
看著小高德焦急的神情，還真以為是發現了什麽要緊的東西呢。
二丫連忙拉起小高德，飛快的向著後院跑去。
片刻之後，二人來到後院之後。
小高德神色嚴肅的看著石碑上的符文。
嗯，果然沒錯。
還是看不懂。
可當看見二丫那求知若渴的眼神，小高德當然不能說自己不認識了。
不然那可就丟了他太清觀三代弟子帶頭大哥的人。
三代弟子丟人可就是他師祖丟人了，他師祖丟人了可就是太清觀丟人了，太清觀丟人可就是.......
反正就是丟人了。
想到此處，小高德連忙露出了一個果然不出我所料的表情。
“看來這裏也是記載的這些，二丫，趕快帶我前去後山的武功山洞。”
二丫一臉懷疑的看向了小高德說道：“當家的，你是不是也不認識字啊！”
小高德一愣，便反應了過來。
隨即毫無尷尬的說道：“怎麽會，快帶我去山洞吧，我在確認一件事。”
二丫似信非信的點了點頭與，便再次拉著小高德向著後山跑去。
後山的距離有點遠，上山的路不好走，而且，距離還有點遠。
現在小高德真元盡失，就是一個三等殘廢，拖後腿不說，還差點掉山溝裏去了。
二丫見此，二話不說，直接扛起了自家夫君，如履平地一般，飛快的向著後山跑去。
進入到山洞之後，小高德看著洞中的圖刻，瞬間眼睛一亮。
“這果然就是武當真武祖師功。”
小高德對於武當真武祖師功，說不上精通，可還是了解一些的。
小的時候，他還跟著十二長老至衝師叔練過一段時間呢。
後來由於自己的天賦太好，便專心於道法的修煉了，被劉長生親自帶著教導，便扔下了這門功夫。
武當祖師功屬道教秘傳養生強身術，是一種內外兼修、動靜合一的內家功夫。
全套功法共有二十一個把子、一個帽子。
帽子——金線運鬥。在練每一把子之前，做金線運鬥一次，因而叫做帽子。
把子即每一功法的動作姿勢。 1貫膀、2鎖喉、3腰穴、4鎖肋、5雲裏背劍、6手脈平挺、7天台貫頂、8雲裏擔槍、9平步、10步、11織女渡河、12尾子、13脊幹、14千金墜、15九步蹲下、16頂功、17息功、18捧珠、19仙人打坐、20坐默丹田、21總功。
每一把子，先做一次帽子 ，接著做七次把子，共做七次帽子 ，四十九次把子。每一把練兩天，加新把一次，按上列順序依次加練，四十二天加完。每加一新把子，新舊一起練。
（以下不計字數，有興趣的老鐵可以看看）
（帽子——金線運鬥
1、自然站立，頭上頂，身體上部與下端成一直線，兩眼平視，口微閉，舌尖舔抵上顎，含胸拔臂，鬆肩垂肘，兩手成半握拳垂於體側。
2、兩手成虎爪向上彎屈，手心向下，兩成虎撲向內屈指相對。從小腹前兩膀伸直下按至腳背，兩爪指轉向前方腳尖沿兩腿如拉物狀，慢慢上拉至丹田翻向左右分開，兩掌複拳停於兩腰際。
3、兩拳變爪，屈指相對，兩膀伸直向上至印堂；兩爪變掌左右向下拍打大腿外側，向上拳拍胸部(乳上部)。
4、接著兩手變爪置於丹田下邊，兩爪相對，手心向下；兩手伸直上舉至印堂，兩爪變掌向下旋轉後翻掌變拳，拳心向上，迅速甩至丹田前麵，兩拳相碰，同時上體前傾，腹肌收縮氣下沉。 要領：上身微傾，腹肌內收下沉，兩拳向內旋轉迅猛甩至丹田，各動作要協調一致同時進行。
把子
1、貫膀：自然站立，兩掌相交於胸前。左手變拳向左平直衝擊，右手變拳向右屈肘如拉弓狀，與肩相平。右邊動作相同。
2、鎖喉；自然站立，右腳震腳下踏左足向左跨一步；右手成爪置左肩上側，左爪置左後右腰際處，手心向後；以兩腳尖為軸上身向右轉180度，左膀右旋置於右肩側。左右旋轉相同，互成弓步。
3、腰穴：自然站立，右手仰掌置右上方，左手成俯掌向右下方迅猛按去，同時上身前傾，腹肌內收，腹下隔膜和氣血隨左手猛按而下沉。左手仰掌右手俯掌向左下方迅猛按去與左同，隻是方向相反。
4、鎖肋：動作與腰穴相同，隻是變掌成拳，向左移時左拳心向下，右拳眼向上。向右移動做法相同，隻是拳勢相反。? 5、雲裏背劍：右腳震腳，左足向左跨一步，兩掌成虎爪掌心向下屈指相對約七厘米，由右腰際向左移動至臍右上方雙爪向左下迅速猛下按。兩爪過臍後向左後移動至180度與肩同高，成左步。向右動作與左同。
6、手脈平挺：自然站立，左腳向前跨一步，同時兩手成虎爪，屈指相對，手心向前猛向前推出；雙爪用力後拉至胸部兩側，同時左腿後撤與右腿靠攏。右邊動作與左相同。要領：雙手推拉與兩腿同時進行，手腳要協調一致。胸腹一開一合，一弛一張，使胸腹得到鍛煉。
7、天台貫頂：兩腳尖相接近成倒八字，兩腿彎曲，雙膝靠攏；兩手在頭頂相叉交，上身向左右盡力彎曲但不能前俯後仰。起練功壯腰之作用。
8、雲裏擔槍：手腿腳與天台貫頂相同，隻是向左右後麵扭動腰部，眼看後方。
9、平步：左腳向左跨一步，屈左腿成左弓步，兩手在頭頂部上方相叉交；身體向左彎曲，但不可前俯後仰。右邊動作與左同。?
10、陟步：動作與平步相同，隻是左右運動時腳尖上翹，上體左彎翹左腳尖，上體右彎翹右腳尖。? 11、織女渡河：馬步與肩略寬，左手在頭上繞三圈(順時針)，右手同時在右胸部向內繞三圈(逆時針)；三圈繞畢兩手成虎爪相對如蟹鼇狀，身體向左後轉動180度成左弓步；上身右轉恢複原狀。右邊與前動作相同唯方向相反。
12、尾子：左腳向左前方跨一大步，右手握拳從右胯旁劃弧向左腳掌內側打去，左手握拳置左臀後方。右邊動作同左，唯勢子相反。
13、脊幹：自然站立，右腳比左腳前出一腳，兩手握拳，左前右後相接，拳眼向前，拳上舉， 兩手腕向上彎屈成拳心向上；兩手伸直，兩拳下按直達右腳尖。左邊動作相同，唯左腳置右腳尖前不同。
14、千金墜：動作同脊幹相同，唯右腳前至左腳掌中端，即1\/2處習練。右邊與左同。
15、九步蹲下：左腳向左前方跨一大步成弓步：兩手變爪上舉過頭頂，伸腰：兩爪隨著身體向左前彎屈，下撲直達左腳尖兩旁，右與左同。
16、頂功：牆腳斜放木板一塊，上放布墊。頭頂木板上，全身傾斜伸直，兩手放脊背上，舌舔上顎，力注頭頂。待口中津液滿後緩緩吞下，頂1至2分鍾起立。做帽子一次再頂，共頂七次。時間長短以各人體力為轉移，逐漸延長決不勉強(患高血壓者不做此功)。
17、息功：左手握拳放在地上，全身側臥伸直使身體重心壓在左拳上，右手置於右側上舉。頭與上體向下傾接近地麵，嘴唇以接近左拳為度。初學者不易做到，右足可以放在腿前麵，頭部和上體下傾適可而止，不要勉強。換右拳練習。(注：此動實象單手臥撐)。
18、捧珠：左腳向左前方跨半步成虛步，兩手變劍指相對上舉與印堂同高；左腳迴撤成屈膝為馬步，兩手下按擊撐。開始要輕，逐步加重。右邊相同，唯右腳向前迴撤成馬步。
19、仙人打坐：前麵栽兩木樁橫穿一棍，約四指高兩足寬，後放板凳，人坐凳上兩腳伸入橫棍下；兩手握放小腹上，上體後仰頭部距地約二寸。
20、坐默丹田：坐默丹田，設備與上同，隻是後仰時雙掌背後拍掌，坐起時前麵拍掌。
21、總功：自然站立，兩手握拳，左拳在下右拳在上，拳眼均向上，兩拳向下伸直，同時上體向後彎，兩拳上下相互變換。
收功：還原成並步，全功完畢。）
小高德按照記憶，照著牆壁上的圖畫一一對比了起來。
發現現在牆壁上的這套功法，要比至衝師叔教導的更加深奧，鍛煉的也更加的全麵。
想到此處，小高德便轉頭對著二丫說道：
“二丫，咱們的事定下了，但是，成婚之前，我得迴去想師祖稟告，隻有他老人家同意了，咱們才能舉行婚禮。”
二丫一愣，便連忙說道：“當家的，你可別框我，你要是看不上我就明說，要是你師祖他不同意呢。”
小高德搖了搖頭，不以為然的說道：
“那不可能，我師祖那老登也不是啥好鳥，自己都娶了一妻一妾呢，我小師祖母還是塗山狐族呢。”
“再不濟你也是真武一脈，也是人族，我師祖咋能不高興呢。”
小高德一邊說著，一邊在心裏想到。
我師祖要是知道你們這一族發展的潛力這麽大，他就是給我下藥，也得把我綁來跟你洞房啊。
別忘了，咱們太清觀現在一多半的高端戰力，可都是我師祖忽悠來的。
二丫聞言多少有點後悔了，敢情這一家子都不是好銀啊！
“二丫，我決定留在這裏練功了，晚上就不跟你迴去了，這一段時間還得麻煩你給我送飯了。”
二丫點了點頭說道：“當家的，這都應該的，我先迴去跟爹說一聲，晚上來給你送飯和鋪蓋。”
看著二丫離開後，小高德再次觀察起來洞中的圖畫。
他可是知道真武祖師功的練功要領，那就是在北鬥七星升空之後，借著七星之力連修行。
而且武當祖師功講究循序漸進。
相傳一共二十一個把子（正統秘傳有28式，因後最後七式練習後不留子孫後代，不予以流傳）(氣功術語即動作姿勢也叫勢子、式子)，每一把子練兩天後加一新把子。
講究從易到難。排捶(即用拳頭排打)，也是由輕到重，由下到上；下重上輕，由少至多；排捶腹部重兩肋輕。排捶之前，先用手指探測功夫的深淺及其達到部位，隻能在功下麵排不能在功上麵排，排捶的聲音實而脆就加重，空如鼓聲就輕排。
這種循序漸進逐步加重的方法使練功者在不知不覺中增加了運動強度，提高了人體抗擊打能力，功夫也就一天一天地加深。
整體鍛煉。武當祖師功鍛煉的範圍全麵。從身體的上至下，從左到右，從內而外，全身肌肉、肌腱、韌帶、關節、骨胳、內髒及神經係統都受到鍛煉。
‘
’功法特殊。練功時既不意守丹田，也不氣沉丹田，而是講究氣不沉而自沉，意不守而自守，自然而然地達到調心、調息、調意、調神的目的。
很多把子隻注意腹部肌肉及內髒的收縮而使氣下沉，實際上它包含意念、氣血、力量都在下沉，比調心的效果要大，範圍也廣，而且不會出偏差。
內外兼修。在整體鍛煉的基礎上，內部修持與外部排打借以增強機體抵抗和修複的能力，達到內外雙修。
每一把子多拗武、拗勁，借以增加運動量和效果。如虎爪勢、金線運鬥、雲裏背劍、天台貫頂、雲裏擔槍、千斤墜等都是采用這一方式。
這也是小高德打算留在山洞練功的原因。
這寫的都是啥啊。
一個字都不認識啊，我師祖也沒教過我啊。
一旁的二丫正興致衝衝的盯著自己的夫君。
金策上的字整個村裏沒有一個人認識的，自己夫君可是讀書人，一定能知道上麵到底寫的是什麽。
可等了半天，二丫也沒聽到小高德讀出金策上的內容。
隨即迷茫的看向了小高德。
小高德沒有理會二丫，而是連忙說道：“二丫，快帶我去石碑那。”
二丫懵懵懂懂的點了點頭。
看著小高德焦急的神情，還真以為是發現了什麽要緊的東西呢。
二丫連忙拉起小高德，飛快的向著後院跑去。
片刻之後，二人來到後院之後。
小高德神色嚴肅的看著石碑上的符文。
嗯，果然沒錯。
還是看不懂。
可當看見二丫那求知若渴的眼神，小高德當然不能說自己不認識了。
不然那可就丟了他太清觀三代弟子帶頭大哥的人。
三代弟子丟人可就是他師祖丟人了，他師祖丟人了可就是太清觀丟人了，太清觀丟人可就是.......
反正就是丟人了。
想到此處，小高德連忙露出了一個果然不出我所料的表情。
“看來這裏也是記載的這些，二丫，趕快帶我前去後山的武功山洞。”
二丫一臉懷疑的看向了小高德說道：“當家的，你是不是也不認識字啊！”
小高德一愣，便反應了過來。
隨即毫無尷尬的說道：“怎麽會，快帶我去山洞吧，我在確認一件事。”
二丫似信非信的點了點頭與，便再次拉著小高德向著後山跑去。
後山的距離有點遠，上山的路不好走，而且，距離還有點遠。
現在小高德真元盡失，就是一個三等殘廢，拖後腿不說，還差點掉山溝裏去了。
二丫見此，二話不說，直接扛起了自家夫君，如履平地一般，飛快的向著後山跑去。
進入到山洞之後，小高德看著洞中的圖刻，瞬間眼睛一亮。
“這果然就是武當真武祖師功。”
小高德對於武當真武祖師功，說不上精通，可還是了解一些的。
小的時候，他還跟著十二長老至衝師叔練過一段時間呢。
後來由於自己的天賦太好，便專心於道法的修煉了，被劉長生親自帶著教導，便扔下了這門功夫。
武當祖師功屬道教秘傳養生強身術，是一種內外兼修、動靜合一的內家功夫。
全套功法共有二十一個把子、一個帽子。
帽子——金線運鬥。在練每一把子之前，做金線運鬥一次，因而叫做帽子。
把子即每一功法的動作姿勢。 1貫膀、2鎖喉、3腰穴、4鎖肋、5雲裏背劍、6手脈平挺、7天台貫頂、8雲裏擔槍、9平步、10步、11織女渡河、12尾子、13脊幹、14千金墜、15九步蹲下、16頂功、17息功、18捧珠、19仙人打坐、20坐默丹田、21總功。
每一把子，先做一次帽子 ，接著做七次把子，共做七次帽子 ，四十九次把子。每一把練兩天，加新把一次，按上列順序依次加練，四十二天加完。每加一新把子，新舊一起練。
（以下不計字數，有興趣的老鐵可以看看）
（帽子——金線運鬥
1、自然站立，頭上頂，身體上部與下端成一直線，兩眼平視，口微閉，舌尖舔抵上顎，含胸拔臂，鬆肩垂肘，兩手成半握拳垂於體側。
2、兩手成虎爪向上彎屈，手心向下，兩成虎撲向內屈指相對。從小腹前兩膀伸直下按至腳背，兩爪指轉向前方腳尖沿兩腿如拉物狀，慢慢上拉至丹田翻向左右分開，兩掌複拳停於兩腰際。
3、兩拳變爪，屈指相對，兩膀伸直向上至印堂；兩爪變掌左右向下拍打大腿外側，向上拳拍胸部(乳上部)。
4、接著兩手變爪置於丹田下邊，兩爪相對，手心向下；兩手伸直上舉至印堂，兩爪變掌向下旋轉後翻掌變拳，拳心向上，迅速甩至丹田前麵，兩拳相碰，同時上體前傾，腹肌收縮氣下沉。 要領：上身微傾，腹肌內收下沉，兩拳向內旋轉迅猛甩至丹田，各動作要協調一致同時進行。
把子
1、貫膀：自然站立，兩掌相交於胸前。左手變拳向左平直衝擊，右手變拳向右屈肘如拉弓狀，與肩相平。右邊動作相同。
2、鎖喉；自然站立，右腳震腳下踏左足向左跨一步；右手成爪置左肩上側，左爪置左後右腰際處，手心向後；以兩腳尖為軸上身向右轉180度，左膀右旋置於右肩側。左右旋轉相同，互成弓步。
3、腰穴：自然站立，右手仰掌置右上方，左手成俯掌向右下方迅猛按去，同時上身前傾，腹肌內收，腹下隔膜和氣血隨左手猛按而下沉。左手仰掌右手俯掌向左下方迅猛按去與左同，隻是方向相反。
4、鎖肋：動作與腰穴相同，隻是變掌成拳，向左移時左拳心向下，右拳眼向上。向右移動做法相同，隻是拳勢相反。? 5、雲裏背劍：右腳震腳，左足向左跨一步，兩掌成虎爪掌心向下屈指相對約七厘米，由右腰際向左移動至臍右上方雙爪向左下迅速猛下按。兩爪過臍後向左後移動至180度與肩同高，成左步。向右動作與左同。
6、手脈平挺：自然站立，左腳向前跨一步，同時兩手成虎爪，屈指相對，手心向前猛向前推出；雙爪用力後拉至胸部兩側，同時左腿後撤與右腿靠攏。右邊動作與左相同。要領：雙手推拉與兩腿同時進行，手腳要協調一致。胸腹一開一合，一弛一張，使胸腹得到鍛煉。
7、天台貫頂：兩腳尖相接近成倒八字，兩腿彎曲，雙膝靠攏；兩手在頭頂相叉交，上身向左右盡力彎曲但不能前俯後仰。起練功壯腰之作用。
8、雲裏擔槍：手腿腳與天台貫頂相同，隻是向左右後麵扭動腰部，眼看後方。
9、平步：左腳向左跨一步，屈左腿成左弓步，兩手在頭頂部上方相叉交；身體向左彎曲，但不可前俯後仰。右邊動作與左同。?
10、陟步：動作與平步相同，隻是左右運動時腳尖上翹，上體左彎翹左腳尖，上體右彎翹右腳尖。? 11、織女渡河：馬步與肩略寬，左手在頭上繞三圈(順時針)，右手同時在右胸部向內繞三圈(逆時針)；三圈繞畢兩手成虎爪相對如蟹鼇狀，身體向左後轉動180度成左弓步；上身右轉恢複原狀。右邊與前動作相同唯方向相反。
12、尾子：左腳向左前方跨一大步，右手握拳從右胯旁劃弧向左腳掌內側打去，左手握拳置左臀後方。右邊動作同左，唯勢子相反。
13、脊幹：自然站立，右腳比左腳前出一腳，兩手握拳，左前右後相接，拳眼向前，拳上舉， 兩手腕向上彎屈成拳心向上；兩手伸直，兩拳下按直達右腳尖。左邊動作相同，唯左腳置右腳尖前不同。
14、千金墜：動作同脊幹相同，唯右腳前至左腳掌中端，即1\/2處習練。右邊與左同。
15、九步蹲下：左腳向左前方跨一大步成弓步：兩手變爪上舉過頭頂，伸腰：兩爪隨著身體向左前彎屈，下撲直達左腳尖兩旁，右與左同。
16、頂功：牆腳斜放木板一塊，上放布墊。頭頂木板上，全身傾斜伸直，兩手放脊背上，舌舔上顎，力注頭頂。待口中津液滿後緩緩吞下，頂1至2分鍾起立。做帽子一次再頂，共頂七次。時間長短以各人體力為轉移，逐漸延長決不勉強(患高血壓者不做此功)。
17、息功：左手握拳放在地上，全身側臥伸直使身體重心壓在左拳上，右手置於右側上舉。頭與上體向下傾接近地麵，嘴唇以接近左拳為度。初學者不易做到，右足可以放在腿前麵，頭部和上體下傾適可而止，不要勉強。換右拳練習。(注：此動實象單手臥撐)。
18、捧珠：左腳向左前方跨半步成虛步，兩手變劍指相對上舉與印堂同高；左腳迴撤成屈膝為馬步，兩手下按擊撐。開始要輕，逐步加重。右邊相同，唯右腳向前迴撤成馬步。
19、仙人打坐：前麵栽兩木樁橫穿一棍，約四指高兩足寬，後放板凳，人坐凳上兩腳伸入橫棍下；兩手握放小腹上，上體後仰頭部距地約二寸。
20、坐默丹田：坐默丹田，設備與上同，隻是後仰時雙掌背後拍掌，坐起時前麵拍掌。
21、總功：自然站立，兩手握拳，左拳在下右拳在上，拳眼均向上，兩拳向下伸直，同時上體向後彎，兩拳上下相互變換。
收功：還原成並步，全功完畢。）
小高德按照記憶，照著牆壁上的圖畫一一對比了起來。
發現現在牆壁上的這套功法，要比至衝師叔教導的更加深奧，鍛煉的也更加的全麵。
想到此處，小高德便轉頭對著二丫說道：
“二丫，咱們的事定下了，但是，成婚之前，我得迴去想師祖稟告，隻有他老人家同意了，咱們才能舉行婚禮。”
二丫一愣，便連忙說道：“當家的，你可別框我，你要是看不上我就明說，要是你師祖他不同意呢。”
小高德搖了搖頭，不以為然的說道：
“那不可能，我師祖那老登也不是啥好鳥，自己都娶了一妻一妾呢，我小師祖母還是塗山狐族呢。”
“再不濟你也是真武一脈，也是人族，我師祖咋能不高興呢。”
小高德一邊說著，一邊在心裏想到。
我師祖要是知道你們這一族發展的潛力這麽大，他就是給我下藥，也得把我綁來跟你洞房啊。
別忘了，咱們太清觀現在一多半的高端戰力，可都是我師祖忽悠來的。
二丫聞言多少有點後悔了，敢情這一家子都不是好銀啊！
“二丫，我決定留在這裏練功了，晚上就不跟你迴去了，這一段時間還得麻煩你給我送飯了。”
二丫點了點頭說道：“當家的，這都應該的，我先迴去跟爹說一聲，晚上來給你送飯和鋪蓋。”
看著二丫離開後，小高德再次觀察起來洞中的圖畫。
他可是知道真武祖師功的練功要領，那就是在北鬥七星升空之後，借著七星之力連修行。
而且武當祖師功講究循序漸進。
相傳一共二十一個把子（正統秘傳有28式，因後最後七式練習後不留子孫後代，不予以流傳）(氣功術語即動作姿勢也叫勢子、式子)，每一把子練兩天後加一新把子。
講究從易到難。排捶(即用拳頭排打)，也是由輕到重，由下到上；下重上輕，由少至多；排捶腹部重兩肋輕。排捶之前，先用手指探測功夫的深淺及其達到部位，隻能在功下麵排不能在功上麵排，排捶的聲音實而脆就加重，空如鼓聲就輕排。
這種循序漸進逐步加重的方法使練功者在不知不覺中增加了運動強度，提高了人體抗擊打能力，功夫也就一天一天地加深。
整體鍛煉。武當祖師功鍛煉的範圍全麵。從身體的上至下，從左到右，從內而外，全身肌肉、肌腱、韌帶、關節、骨胳、內髒及神經係統都受到鍛煉。
‘
’功法特殊。練功時既不意守丹田，也不氣沉丹田，而是講究氣不沉而自沉，意不守而自守，自然而然地達到調心、調息、調意、調神的目的。
很多把子隻注意腹部肌肉及內髒的收縮而使氣下沉，實際上它包含意念、氣血、力量都在下沉，比調心的效果要大，範圍也廣，而且不會出偏差。
內外兼修。在整體鍛煉的基礎上，內部修持與外部排打借以增強機體抵抗和修複的能力，達到內外雙修。
每一把子多拗武、拗勁，借以增加運動量和效果。如虎爪勢、金線運鬥、雲裏背劍、天台貫頂、雲裏擔槍、千斤墜等都是采用這一方式。
這也是小高德打算留在山洞練功的原因。