謝文暉被她捏的身體一僵，一股惱人的癢意從那一小片肌膚迅速擴散到全身。他不由收緊了腹部，尷尬地清了清嗓子，“扶好了？那我們就出發了。”
他抬起支在地上的左腿，在腳蹬上一踩，毫不費力地騎了出去。
秦纖纖被慣性帶得往後一仰，忙緊緊摟住手下的細腰。怪不得這男人昨天說要騎車送他，還真沒吹牛。她可是實打實的200斤，他竟然就這麽輕輕鬆鬆馱著走了！
啊呸，用的什麽詞！這怎麽能叫“馱”呢，多難聽！
胡思亂想間，已經到了國營廠的大門口。
她昨天來送飯時，著急忙慌的，也沒太仔細觀察這個頗具年代感的國營廠。此刻不由四處張望，帶著遊客心理參觀了起來。
鐵製的大門上，“寧市國營機械廠”幾個大字呈拱形排列，底色是標準的正紅色號。
穿過大門，道路兩側種滿了梧桐樹，在冬日裏顯得十分蕭瑟。
順著主路往前走，依次經過了供銷社、職工餐廳、大禮堂，她的視線在供銷社門口停留得稍久一些，這可是八十年代特有的產物，她以前還從來沒見過。隻可惜，一大早的，供銷社還沒開門。
自行車在路口一拐，就到了體育場。
說是體育場，其實就是個鋪著水泥的圓形空地。
但是占地麵積很大，被劃分成了籃球場、乒乓球場和排球場三塊區域。
秦纖纖大致估摸了一下，最外圈和400米塑膠跑道差不多，用來跑步剛剛好。
謝文暉把自行車架到一旁，看了眼秦纖纖，遲疑道，“你第一天跑步，能跑多少跑多少，不要強求，千萬別受傷了。”
看到她點頭，又補充道，“那我先跑了，你慢慢來。”
秦纖纖巴不得他趕緊跑開。她剛剛看了眼《減肥秘方》裏的熱身動作，超級羞恥！她根本不好意思在他麵前做出來！哎，想念她的跑步機了。
胡亂應付道，“你趕緊跑吧，不用管我，我要先熱會兒身。以前在報紙上學過一套跑步前的熱身動作，據說減肥效果極佳，我要實踐一下。”
知道了她提前做過功課，不是瞎跑，謝文暉這才放心跑開。
她眼神在跑動的謝文暉身上流連了片刻，這男人跑步姿勢可真標準！隔著衣服都能看出下麵漂亮的肌肉線條，她已經開始期待夏天了……
拉迴跑偏的念頭，她趕緊按照秘方熱起身來。
第一個動作是抱膝拉伸，需要抬起左腿踮起腳尖，將腿抱向胸口。
第二個動作是鬥牛拉伸，需將一側腳踝向內搬起並向上提，同時另一隻腳的腳尖踮起。
第三個動作是大腿前側拉伸。一側用手將腳跟拉向屁股，另一側墊腳尖同時手臂向上摸。
第四個動作是牛和螃蟹。先蹲下，向前跪成牛的姿勢，再向後，腰放平，雙手撐地，撐出螃蟹的姿勢。
秦纖纖按要求把每個動作交替重複10次。重複過程中，她深刻感受到，對於一個胖子來說，掌控身體實在是太難了！她做這套拉伸動作，根本都站不穩！全程都是搖搖晃晃的。
更尷尬的是，謝文暉這期間從她身邊跑過三次，每次都以驚異的眼光盯著她看！
她一開始在他跑過來的時候，還暫停動作，等他跑遠再做。後麵就破罐破摔了，一臉大方任他看，反正她自己也覺得做這套動作就像個表演雜技的胖猴子！
終於堅持著做完了所有動作，她累的氣喘籲籲，滿身大汗，恨不得立刻癱倒在地上。
趁著緩口氣的功夫，研究了一下吐納方式。看起來不是很難，和腹式唿吸的原理有些像，同時配合以兩步一唿兩步一吸的唿吸方式。
她按照秘方調整好唿吸，邁開腳步開始跑了起來。
冬日的空氣裏沁著寒意，她熱身時殘留在衣服上的汗水，被風一吹，冰涼地貼到皮膚上，凍得她直打哆嗦。
她想起高中時，被課間跑步支配的恐懼。冬天跑步時被凍得一把鼻涕一把淚，鼻涕一出來，隻能用嘴唿吸。跑到後麵喝了滿嘴的風，肚子直疼。
幸好秘方上的吐納方式非常有用，她跑步時能感受到丹田處氣息的運轉。最困擾跑步者的唿吸問題，在她這裏全部消失了。
剩下的難題就在於，她的身體太重，跑起來腿像被灌了鉛一樣，根本抬不動。
沒辦法，畢竟是200斤的身體，初期必須咬牙堅持！
秦纖纖吭哧吭哧跑了5圈，就被翻翻叫停。
“宿主，今日份跑步量已達成。由於您目前體重基數較大，跑太久容易傷膝蓋，不建議您繼續跑下去了哦。”
她收住向前跑的步伐，順著跑道緩步走，努力調整著唿吸。
才跑了5圈，也就兩公裏，簡直比她以前跑10圈都累！
視線往遠處一掃，謝文暉竟然還在跑！這男人什麽體力啊！她已經數不清他從她身邊跑過去多少次了！
“滴！恭喜宿主完成今日任務，獎勵積分5點。”
好在任務完成了！秦纖纖心裏產生某種既視感，感覺她就像一個麵前吊著胡蘿卜的驢子，翻翻就是那個吊胡蘿卜的可惡係統！
謝文暉估摸著跑夠了10圈，跑向繞圈走的秦纖纖。
他麵對她，倒退著往後走，仔細觀察著她的神色，除了有點蔫，沒發現有什麽不適。
看她累的不想說話的樣子，他安慰道，“第一次跑步，能堅持下來就很不容易了。”
他這迴是真相信秦纖纖減肥的決心了。他本以為她跑兩圈就會放棄，沒想到硬是堅持著跑了5圈。
秦纖纖不想說話，要是擱在以前，她絕對比他跑得還快！她可是參加過馬拉鬆的人，10公裏輕輕鬆鬆。可惜現在……，哎，隻能慢慢來了。
看她差不多緩過來了，謝文暉建議道，“咱們今天去職工食堂吃早飯吧，你累成這樣，就別迴去做飯了。”
又補充道，“放心，不影響你減肥，食堂的早飯很清淡。一天三頓飯，就早餐做的最好吃。當然，肯定比不上你做的飯……”
哼，一說到美食，這人話就變多了。平常也沒見他怎麽誇過她。
他抬起支在地上的左腿，在腳蹬上一踩，毫不費力地騎了出去。
秦纖纖被慣性帶得往後一仰，忙緊緊摟住手下的細腰。怪不得這男人昨天說要騎車送他，還真沒吹牛。她可是實打實的200斤，他竟然就這麽輕輕鬆鬆馱著走了！
啊呸，用的什麽詞！這怎麽能叫“馱”呢，多難聽！
胡思亂想間，已經到了國營廠的大門口。
她昨天來送飯時，著急忙慌的，也沒太仔細觀察這個頗具年代感的國營廠。此刻不由四處張望，帶著遊客心理參觀了起來。
鐵製的大門上，“寧市國營機械廠”幾個大字呈拱形排列，底色是標準的正紅色號。
穿過大門，道路兩側種滿了梧桐樹，在冬日裏顯得十分蕭瑟。
順著主路往前走，依次經過了供銷社、職工餐廳、大禮堂，她的視線在供銷社門口停留得稍久一些，這可是八十年代特有的產物，她以前還從來沒見過。隻可惜，一大早的，供銷社還沒開門。
自行車在路口一拐，就到了體育場。
說是體育場，其實就是個鋪著水泥的圓形空地。
但是占地麵積很大，被劃分成了籃球場、乒乓球場和排球場三塊區域。
秦纖纖大致估摸了一下，最外圈和400米塑膠跑道差不多，用來跑步剛剛好。
謝文暉把自行車架到一旁，看了眼秦纖纖，遲疑道，“你第一天跑步，能跑多少跑多少，不要強求，千萬別受傷了。”
看到她點頭，又補充道，“那我先跑了，你慢慢來。”
秦纖纖巴不得他趕緊跑開。她剛剛看了眼《減肥秘方》裏的熱身動作，超級羞恥！她根本不好意思在他麵前做出來！哎，想念她的跑步機了。
胡亂應付道，“你趕緊跑吧，不用管我，我要先熱會兒身。以前在報紙上學過一套跑步前的熱身動作，據說減肥效果極佳，我要實踐一下。”
知道了她提前做過功課，不是瞎跑，謝文暉這才放心跑開。
她眼神在跑動的謝文暉身上流連了片刻，這男人跑步姿勢可真標準！隔著衣服都能看出下麵漂亮的肌肉線條，她已經開始期待夏天了……
拉迴跑偏的念頭，她趕緊按照秘方熱起身來。
第一個動作是抱膝拉伸，需要抬起左腿踮起腳尖，將腿抱向胸口。
第二個動作是鬥牛拉伸，需將一側腳踝向內搬起並向上提，同時另一隻腳的腳尖踮起。
第三個動作是大腿前側拉伸。一側用手將腳跟拉向屁股，另一側墊腳尖同時手臂向上摸。
第四個動作是牛和螃蟹。先蹲下，向前跪成牛的姿勢，再向後，腰放平，雙手撐地，撐出螃蟹的姿勢。
秦纖纖按要求把每個動作交替重複10次。重複過程中，她深刻感受到，對於一個胖子來說，掌控身體實在是太難了！她做這套拉伸動作，根本都站不穩！全程都是搖搖晃晃的。
更尷尬的是，謝文暉這期間從她身邊跑過三次，每次都以驚異的眼光盯著她看！
她一開始在他跑過來的時候，還暫停動作，等他跑遠再做。後麵就破罐破摔了，一臉大方任他看，反正她自己也覺得做這套動作就像個表演雜技的胖猴子！
終於堅持著做完了所有動作，她累的氣喘籲籲，滿身大汗，恨不得立刻癱倒在地上。
趁著緩口氣的功夫，研究了一下吐納方式。看起來不是很難，和腹式唿吸的原理有些像，同時配合以兩步一唿兩步一吸的唿吸方式。
她按照秘方調整好唿吸，邁開腳步開始跑了起來。
冬日的空氣裏沁著寒意，她熱身時殘留在衣服上的汗水，被風一吹，冰涼地貼到皮膚上，凍得她直打哆嗦。
她想起高中時，被課間跑步支配的恐懼。冬天跑步時被凍得一把鼻涕一把淚，鼻涕一出來，隻能用嘴唿吸。跑到後麵喝了滿嘴的風，肚子直疼。
幸好秘方上的吐納方式非常有用，她跑步時能感受到丹田處氣息的運轉。最困擾跑步者的唿吸問題，在她這裏全部消失了。
剩下的難題就在於，她的身體太重，跑起來腿像被灌了鉛一樣，根本抬不動。
沒辦法，畢竟是200斤的身體，初期必須咬牙堅持！
秦纖纖吭哧吭哧跑了5圈，就被翻翻叫停。
“宿主，今日份跑步量已達成。由於您目前體重基數較大，跑太久容易傷膝蓋，不建議您繼續跑下去了哦。”
她收住向前跑的步伐，順著跑道緩步走，努力調整著唿吸。
才跑了5圈，也就兩公裏，簡直比她以前跑10圈都累！
視線往遠處一掃，謝文暉竟然還在跑！這男人什麽體力啊！她已經數不清他從她身邊跑過去多少次了！
“滴！恭喜宿主完成今日任務，獎勵積分5點。”
好在任務完成了！秦纖纖心裏產生某種既視感，感覺她就像一個麵前吊著胡蘿卜的驢子，翻翻就是那個吊胡蘿卜的可惡係統！
謝文暉估摸著跑夠了10圈，跑向繞圈走的秦纖纖。
他麵對她，倒退著往後走，仔細觀察著她的神色，除了有點蔫，沒發現有什麽不適。
看她累的不想說話的樣子，他安慰道，“第一次跑步，能堅持下來就很不容易了。”
他這迴是真相信秦纖纖減肥的決心了。他本以為她跑兩圈就會放棄，沒想到硬是堅持著跑了5圈。
秦纖纖不想說話，要是擱在以前，她絕對比他跑得還快！她可是參加過馬拉鬆的人，10公裏輕輕鬆鬆。可惜現在……，哎，隻能慢慢來了。
看她差不多緩過來了，謝文暉建議道，“咱們今天去職工食堂吃早飯吧，你累成這樣，就別迴去做飯了。”
又補充道，“放心，不影響你減肥，食堂的早飯很清淡。一天三頓飯，就早餐做的最好吃。當然，肯定比不上你做的飯……”
哼，一說到美食，這人話就變多了。平常也沒見他怎麽誇過她。