“這麽神奇？是不是還有補腎壯陽的功效啊？”武大聽聞徐大立說出這句話，不禁莞爾一笑，說道。
“大哥，這米酒啊頂多算是個輔料，要想起作用得加一些藥材，蛤蚧、蛤蚧睾丸、當歸、淫羊藿、鎖陽、仙茅、仙靈脾、甘草、蜂房、黃精、肉蓯蓉、山萸肉、牛膝、陽起石、杜仲、續斷、枸杞子之類的，不過這都是一些補腎壯陽的偏方，是藥三分毒，而且有依賴性，盡量還是不用。”武大說起這些中藥名來酣暢淋漓。
陸少然曾經陪一位縣政府領導找過老中醫陳大夫拿過祖傳偏方，領導常年酒精殺場，身體不適，看了好多年都沒什麽效果，結果服用一個療程後就起了療效，腰也不疼了，腿也不軟了，服了兩個療程，五十歲的身體竟然有了二十歲小夥子的衝勁。領導投桃報李，在幾個關鍵設備的招標中提供了一些建設性意見，使陸少然的公司能夠順利入圍中標。陸少然便把這個偏方記了下來，但中藥需要因人診療對症下藥，中間不同藥材的克重配比是有些差異的。
徐大立聽完武大的話，甚是驚訝，這些藥材的名稱，有的聽說過，有的還是第一次聽說，便問道：
“兄弟有偏方？從哪兒弄的？”
“呃，有，不過中醫講究因人診療對症下藥，哥哥如果有什麽不適，還是得先診療才行。”武大有些尷尬解釋道。
“中醫？”徐大立略一思索，問道：
“賢弟說中醫？是指什麽？還有上醫和下醫麽？”
“哦哦，我們鄉下人習慣這樣叫，就是咱們宋朝的醫術。”武大連忙掩飾道。
“兄弟，那你說不用這些偏方，那有什麽好辦法麽？”徐大立問道。
“哥哥，您都有些什麽症狀？”武大問道。
“腰膝酸軟，有的時候審案子坐一會兒背部就開始疼了，有時候腿腳麻木，還有就是偶有尿不盡尿等待的情況，另外，就是那個……時間有些短。”徐大立直言不諱，看來是非常相信武大了。
“哥哥不必憂愁，您這種情況，在這個年齡段非常常見。我之前做過一些健身動作，可以改善一下這種情況。”武大聽聞，微微一笑，說道。
“哦，賢弟快說。”徐大立有些迫不及待。
“每天早起跑步，堅持跑三公裏，高抬腿，每天做五十個，跳繩，每天跳一千下，仰臥起，每天一百個，深蹲，每天五十個，提肛運動，每天五十個，當然這些數量都是能適應了以後每天堅持的數量，開始時以做完能夠適應為宜，由少及多。哥哥，來，我給你示範一下。”武大一邊和徐大立從飯廳出來，來到會客廳空餘處，一邊說著做起示範動作來。
徐大立看著有趣，也在一旁模仿著做。
值班差役小超和小海在外麵聽見會客廳“噗通噗通”地響，忙推開會客廳的門闖了進來，竟然看到知縣徐大人和武大在做著蹲下和站起的動作，而且武大嘴裏還念念有詞：“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完白菜蹲……”徐大立接著說道“白菜蹲，白菜蹲，白菜蹲完蘿卜蹲……”
小超和小海你看看我，我看看你，都在懷疑自己是不是看錯了，這武大成了蘿卜倒也不稀奇，這知縣大人，朝廷命官，七品職銜，怎麽就成了白菜了呢？
小超和小海見狀，以為徐大人和武大都中了邪，便想跑出去找兩位都頭過來。
徐大立見小超和小海進來了，便招了招手，“來，兩位兄弟，一起來練。”
聽聲音，是徐大人的聲音，還是很正常的啊！
“這？”小超和小海都有些為難。
“快，這是考核。”徐大立說道。
兩個差役聽到這句話，忙湊過來，比葫蘆畫瓢，跟著做了起來。
“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完白菜蹲。”
“白菜蹲，白菜蹲，白菜蹲完大蔥蹲。”
“大蔥蹲，大蔥蹲，大蔥蹲完蘋果蹲。”
“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完蘿卜蹲。”
……
武大又帶著知縣徐大立，差役小海和小超做了一些其他動作。
半個時辰下來，徐大立和小海小超都累的唿哧唿哧地喘氣。
“循序漸進，慢慢來，別急哈！”武大說道。
徐大立和武大坐在地上，對視一眼，大笑起來。
確實，很久，徐大立沒有這麽放鬆過了。畢竟自己是一縣的最高領導，平時都得端著架子，不能有絲毫的鬆懈。這武大一來，放鬆一下，仿佛迴到了小時候。
幾個人歇息了一下，武大繼續說道：“哥哥，這些動作，適合早上或者傍晚，不忙的時候係統來做。還有一套招式，動作幅度比較小，隨時可以做。”
“哦，快講。”徐大立說道。
“坐姿拉伸，肩部轉動，環抱背部，附身環抱，上身折疊，拉伸前臂和肩部，拉伸上背部……”武大一邊說著，一邊做著動作示範。
陸少然曾經做過一些康複科的器材設備供應，在康複科待過一段時間，跟著康複科的治療師練習過這些預防脊柱側彎的功能性鍛煉。作為退行性病變，上了年紀的人，脊柱都會出現一些問題，做好預防很重要。
徐大立跟著做了一會兒動作，發現自己頸肩背部的痛感似乎有了一些緩解，看來還是有一些效果的。
“生命在於運動，而運動貴在堅持。每天運動半個時辰，遠離疾病和疼痛的困擾。”武大說道。
“好，堅持鍛煉。”徐大立說道。
幾個人鍛煉完，小超和小海咧了咧嘴，出去屋門執勤去了。
徐大立和武大坐在桌邊喝茶。
“兄弟，明天單鋒來點卯，這個案子就可以結了。”徐大立瞅著武大，笑著說道。
“那好啊，終於要告一段落了。我也可以謀劃一些事情了。”武大迴應道。
“歐，賢弟要做些什麽事情呢？”徐大立問道。
武大略一沉吟，放下茶杯，說道。
“哥哥還記得咱們結拜時說的話嗎？同心協力，救困扶危；上報國家，下安黎庶。先從小處做起，做些造福清河縣百姓的事情。”
“大哥，這米酒啊頂多算是個輔料，要想起作用得加一些藥材，蛤蚧、蛤蚧睾丸、當歸、淫羊藿、鎖陽、仙茅、仙靈脾、甘草、蜂房、黃精、肉蓯蓉、山萸肉、牛膝、陽起石、杜仲、續斷、枸杞子之類的，不過這都是一些補腎壯陽的偏方，是藥三分毒，而且有依賴性，盡量還是不用。”武大說起這些中藥名來酣暢淋漓。
陸少然曾經陪一位縣政府領導找過老中醫陳大夫拿過祖傳偏方，領導常年酒精殺場，身體不適，看了好多年都沒什麽效果，結果服用一個療程後就起了療效，腰也不疼了，腿也不軟了，服了兩個療程，五十歲的身體竟然有了二十歲小夥子的衝勁。領導投桃報李，在幾個關鍵設備的招標中提供了一些建設性意見，使陸少然的公司能夠順利入圍中標。陸少然便把這個偏方記了下來，但中藥需要因人診療對症下藥，中間不同藥材的克重配比是有些差異的。
徐大立聽完武大的話，甚是驚訝，這些藥材的名稱，有的聽說過，有的還是第一次聽說，便問道：
“兄弟有偏方？從哪兒弄的？”
“呃，有，不過中醫講究因人診療對症下藥，哥哥如果有什麽不適，還是得先診療才行。”武大有些尷尬解釋道。
“中醫？”徐大立略一思索，問道：
“賢弟說中醫？是指什麽？還有上醫和下醫麽？”
“哦哦，我們鄉下人習慣這樣叫，就是咱們宋朝的醫術。”武大連忙掩飾道。
“兄弟，那你說不用這些偏方，那有什麽好辦法麽？”徐大立問道。
“哥哥，您都有些什麽症狀？”武大問道。
“腰膝酸軟，有的時候審案子坐一會兒背部就開始疼了，有時候腿腳麻木，還有就是偶有尿不盡尿等待的情況，另外，就是那個……時間有些短。”徐大立直言不諱，看來是非常相信武大了。
“哥哥不必憂愁，您這種情況，在這個年齡段非常常見。我之前做過一些健身動作，可以改善一下這種情況。”武大聽聞，微微一笑，說道。
“哦，賢弟快說。”徐大立有些迫不及待。
“每天早起跑步，堅持跑三公裏，高抬腿，每天做五十個，跳繩，每天跳一千下，仰臥起，每天一百個，深蹲，每天五十個，提肛運動，每天五十個，當然這些數量都是能適應了以後每天堅持的數量，開始時以做完能夠適應為宜，由少及多。哥哥，來，我給你示範一下。”武大一邊和徐大立從飯廳出來，來到會客廳空餘處，一邊說著做起示範動作來。
徐大立看著有趣，也在一旁模仿著做。
值班差役小超和小海在外麵聽見會客廳“噗通噗通”地響，忙推開會客廳的門闖了進來，竟然看到知縣徐大人和武大在做著蹲下和站起的動作，而且武大嘴裏還念念有詞：“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完白菜蹲……”徐大立接著說道“白菜蹲，白菜蹲，白菜蹲完蘿卜蹲……”
小超和小海你看看我，我看看你，都在懷疑自己是不是看錯了，這武大成了蘿卜倒也不稀奇，這知縣大人，朝廷命官，七品職銜，怎麽就成了白菜了呢？
小超和小海見狀，以為徐大人和武大都中了邪，便想跑出去找兩位都頭過來。
徐大立見小超和小海進來了，便招了招手，“來，兩位兄弟，一起來練。”
聽聲音，是徐大人的聲音，還是很正常的啊！
“這？”小超和小海都有些為難。
“快，這是考核。”徐大立說道。
兩個差役聽到這句話，忙湊過來，比葫蘆畫瓢，跟著做了起來。
“蘿卜蹲，蘿卜蹲，蘿卜蹲完白菜蹲。”
“白菜蹲，白菜蹲，白菜蹲完大蔥蹲。”
“大蔥蹲，大蔥蹲，大蔥蹲完蘋果蹲。”
“蘋果蹲，蘋果蹲，蘋果蹲完蘿卜蹲。”
……
武大又帶著知縣徐大立，差役小海和小超做了一些其他動作。
半個時辰下來，徐大立和小海小超都累的唿哧唿哧地喘氣。
“循序漸進，慢慢來，別急哈！”武大說道。
徐大立和武大坐在地上，對視一眼，大笑起來。
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“哦，快講。”徐大立說道。
“坐姿拉伸，肩部轉動，環抱背部，附身環抱，上身折疊，拉伸前臂和肩部，拉伸上背部……”武大一邊說著，一邊做著動作示範。
陸少然曾經做過一些康複科的器材設備供應，在康複科待過一段時間，跟著康複科的治療師練習過這些預防脊柱側彎的功能性鍛煉。作為退行性病變，上了年紀的人，脊柱都會出現一些問題，做好預防很重要。
徐大立跟著做了一會兒動作，發現自己頸肩背部的痛感似乎有了一些緩解，看來還是有一些效果的。
“生命在於運動，而運動貴在堅持。每天運動半個時辰，遠離疾病和疼痛的困擾。”武大說道。
“好，堅持鍛煉。”徐大立說道。
幾個人鍛煉完，小超和小海咧了咧嘴，出去屋門執勤去了。
徐大立和武大坐在桌邊喝茶。
“兄弟，明天單鋒來點卯，這個案子就可以結了。”徐大立瞅著武大，笑著說道。
“那好啊，終於要告一段落了。我也可以謀劃一些事情了。”武大迴應道。
“歐，賢弟要做些什麽事情呢？”徐大立問道。
武大略一沉吟，放下茶杯，說道。
“哥哥還記得咱們結拜時說的話嗎？同心協力，救困扶危；上報國家，下安黎庶。先從小處做起，做些造福清河縣百姓的事情。”