夏天的陽光總是那麽早就灑進了房間。7:00左右貝貝就醒了。
剛迷迷糊糊地半睜開眼，貝貝就一下子迅速反應過來，警覺地坐起來觀察了一下四周。“會不會睡覺又穿越迴去了呢？”這是貝貝最擔心的，她可不想再次迴到以前痛苦的狀態。
當發現自己還是睡在那張破舊的小床上，周圍也還是老舊的家具，貝貝總算安心地噓了口氣。這下確認了，真的是穩穩地重生迴了15歲。
貝貝精神飽滿地一骨碌從床上爬了起來，年輕的身體就是那麽頂用。一覺睡醒感覺神清氣爽，渾身都有力量，她搖頭晃腦地咧開嘴，笑著對自己說，“公主，你好，新生活開始了喲！讓一切從好習慣開始吧！”
貝貝以前從來不鍛煉，久而久之，身體的原始資本就被慢慢耗盡了。＂那應該怎麽鍛煉呢？”想著，就把t恤和運動短褲穿在了身上。跑步是鍛煉心肺係統和抵抗力很好的一個方法，缺點就是比較傷膝蓋，但是如果控製好姿勢和跑步時長，就不會太傷身體。貝貝準備等以後有機會，再去弄一個運動護膝來保護好自己的膝蓋。今天的話可以先跑起來跑下再說嗎。
拿定主意以後貝貝準備起來了，簡單梳洗了一下之後，貝貝就和爸爸媽媽打個招唿，“我今天出去跑個步。”
爸爸在旁邊馬上支持“嗯，這是個好主意，年輕人就應該鍛煉身體。”
媽媽在旁邊抿著嘴笑喲，“你呀，就是5分鍾熱度啊。看你能堅持多久。”貝貝朝著媽媽賣了個萌，穿上布運動鞋就出門了。“嗯，以後還要把自己的運動裝備升級一下。現在先將就著用吧。”
小區雖然是老破小，但是因為是動拆遷的小區，所以麵積很大，周圍都是當初市中心遷過來的老鄰居們。貝貝家陽台外麵就有一大片的小花園。原本貝貝是準備到那裏去運動的，但轉念一想，一路上打招唿，對貝貝這個社恐的人來說，實在是件很麻煩的事情。零二年都還沒有電動車，空氣質量不佳，主要是工業排放和城市汽車尾氣。貝貝下定決心要屏蔽掉所有的對身體健康有害的因素，特地就找到了小區最當中的幾幢房子，遠離街道上的尾氣，開始了繞圈跑。
七月的早晨，溫度還不算特別熱。雖然15歲的身體棒棒的，可因為平時一直不太願意運動，長時間的跑步，她也不能很好的適應。“不要急，慢慢來，第一天就跑10分鍾吧，我堅持每天跑，一點點加量，相信天長日久抵抗力一定會有提高的。”
迴到家，爸爸媽媽已經把早飯都放在了桌子上了，看了一眼早餐正是傳統的魔都人的泡飯，還有昨天晚上的剩菜，這可是魔都人民的傳統早餐。後世的科研成果來說，隔夜飯隔夜菜都不健康更不要說醬菜和腐乳了。貝貝猶豫了一下，還是坐下吃起來。
貝貝現在可不是直白的15歲小女生，那麽多年的社會經驗下來，自然知道，達到目的一定要采取迂迴的手段。
“媽，現在外麵一隻饅頭多少錢呀？”“幾毛錢吧，具體看種類的。”
“那一隻雞蛋呢？”
“也不貴，怎麽了？”
“噢，我不知道為什麽，現在吃泡飯以後，總是覺得吃不飽，但是有時吃多了呢，胃又脹得難受。所以，以後我的早飯可不可以吃饅頭加雞蛋呀？”
爸媽一聽覺得可能是貝貝發育期胃口好，需要補營養了，馬上點頭同意了。“沒問題，以後啊，泡飯爸媽吃，我們貝貝就吃饅頭吃雞蛋。”
“嗯嗯，也可以早上下個雞蛋麵給我吃，再放點黃瓜什麽的。”
媽媽笑著說，“好。你胃口好是好事情。”貝貝開心地朝媽媽美滋滋地樂了一個。
爸爸在旁邊搖頭，“你就寵吧。”
不久，爸媽出門上班去了。他們一關上門，貝貝趕緊鑽到了自己的小房間，從抽屜裏摸出了“人生大計”的日記本繼續展開計劃。
先解決簡單的問題，貝貝翻到感情這一麵。感情這一麵沒有什麽曆史大事件。貝貝以前的感情經曆就是一張白紙，那就寫關鍵事項了。
迴顧過去，貝貝覺得第一要務是改變形象。貝貝先寫下了＂一.形象管理”。
“a項，氣色”，經過鍛煉，貝貝相信自己的身體健康和氣色應該會有所改變。
“b項，皮膚保養”。
她突然意識到剛才下去跑步的時候又忘了防曬了。這種大大咧咧的壞習慣，一下子還真難改。現在可沒有防曬口罩防曬衣，估計現在帶著口罩出門會被別人當怪獸看了吧。
防曬霜的話，貝貝對所有的化工類的皮膚護理產品都沒有信心，因為總有專家說，這個成分不好，那個成分有害。索興咱直接上最天然最純粹的方法—物理隔離。等下要找個大大的太陽帽再帶個大大的蛤蟆鏡，把自己的臉遮得越多越好，而且跑步的時候盡量早晨或傍晚，找樹蔭下跑還要盡量穿長袖。褲子就不管了，上半身比較重要。防曬之後就是保濕了，現在還不需要防衰老。
貝貝記得很清楚，自己皮膚是敏感肌。曾經買過很多化妝品塗了就會紅腫，按照現在家裏的經濟情況，除了凡士林也隻有甘油了，雖然成分單一保濕效果好，但是記得某音上的美妝達人說過，甘油還是有一定的光敏性，塗多了比較容易變黑。
突然，貝貝想到了一件事。自己一個高中同學曾有一次潤唇膏過敏，整個嘴巴都腫了起來，後來皮膚科醫生讓他用麻油塗嘴唇，很快就好了。既然這樣的話是不是意味著動植物油都是可以起到保濕的效果。
貝貝在心裏盤算著，動物油實在是有一股味道，而且搞不好會堵住毛孔長痘痘，但麻油又太香了，大家還以為自己吃了飯沒有洗臉。權衡再三，貝貝覺得自己可以嚐試一下用豆油。到了秋冬季節貝貝皮膚就會有幹紋，所以貝貝準備隨身帶，時時刻刻嗬護。
那用什麽裝呢？各種塑料都有大大小小的不利於身體的成分，什麽塑化劑呀，微塑料顆粒呀，還是玻璃瓶安全。所以需要準備一個小玻璃瓶的豆油隨身攜帶。
“c項，頭發養護”。貝貝曾經最頭疼的就是脫發問題了，因為臉什麽樣子都可以用化妝品來塗塗抹抹，可頭發不行啊，就科技再發達，能做出讓人看不出破綻的假發，但帶著不舒服啊，更別提高科技的植發了，那可是又疼又費錢啊。所以最好的方法就是好好地保護住自己這頭秀發，防患於未然。
以貝貝個人的認識而言，脫發問題分為兩個原因。
第一是內因，熬夜加班，身體產生了內分泌紊亂抵抗力下降，氣血少自然就沒有辦法供養頭發了。這是中醫的理論。
第二是外因，貝貝嚴重懷疑，同時也有很多專家論證，化學的洗發水裏麵存在著各種引起脫發的成分。
想到這裏貝貝跑到衛生間查看了一下，果然家中從來都是用最便宜的最大眾的香波。這個品牌滿大街都是。不行啊，看來這個是不能用了。扔掉要被爸媽罵敗家子的。所以還是給爸媽用吧，反正20年以後媽媽的頭發都還沒掉光。我記得以前小時候用的香皂，雖然洗出來的頭發發澀，不好梳理，但好在不脫發呀。等之後有空的時候，再在網上看看有沒有植物手工皂的配方表，自己可以在試著弄一下。
另外，現在開始，要降低洗發的次數，同時還要降低洗發時用肥皂的次數。可能每隔三次，用一次洗發皂。隻要頭不油就用水衝洗一下就好，別聽廣告裏這個順滑那個烏黑的。順滑發亮前提是得有頭發呀。
d項，身材。
貝貝想過了，隻要自己飲食健康生活習慣健康，再加上積極地鍛煉。小肚子和拜拜肉自然就不會困擾自己。
“e項 服裝和化妝”。
服裝上，貝貝有多年後世各大媒體自媒體等時尚感的培養，這個美感上一定是領先當下年輕人的，化妝這個更不成問題。雖然讀書的時候貝貝向來是素顏示人的，但後世自己的無敵相親化妝技巧都已經練得爐火純青，而且在後世美妝博主的現身說法那是比比皆是啊，再笨的人都看會了。更何況貝貝本身的底子也不差，不能算是大美人吧，但至少也算秀麗可人。所以形象這關總結完畢。
感情的第二要務就是，“二，性格塑造” 。
在感情這塊，貝貝心態一直不是非常的健康。貝貝實在是一個麵皮很薄的人，所以也會導致他的一些心理健康問題。
昨天貝貝下定決心做一個天不怕地不怕的女人了，情感這塊更加要學會兩個字“皮厚”，不能像以前那樣畏畏縮縮，一定要把自己的人格往外向型發展發展，要練習自己敢於和陌生的異性落落大方地相處。
這改變自己可不是一時半刻的事情這可是個大工程啊，但是我可以讓自己盡量放鬆。
當然，還要再警醒自己，不要犯交淺言深的錯誤。不要從一個悶葫蘆變成一個大嘴巴。這也是一個忌諱的。要懂得分寸，知進退。
筆記本上，貝貝認真寫下了，“皮厚，懂分寸。”
“三，戀愛技巧”
關於另一半的選擇，關於情感戀愛的經曆，貝貝是聽了一籮筐一籮筐的故事。相信憑自己的經驗也能夠區分到底是暖男還是渣男。
戀愛上，要控製住自己不要戀愛腦的毛病。盡量冷靜客觀的去分析和麵對一段感情。用長遠的發展的目光去對待去看一個人。
如果再考慮到婚姻的話，身體健康，家庭背景，三觀，以及生活習慣是否一致都應該成為考量的標準。
隨後貝貝寫下了“人品，三觀，生活習慣，家庭背景，長遠計劃。杜絕戀愛腦，屏蔽渣男。”
剛迷迷糊糊地半睜開眼，貝貝就一下子迅速反應過來，警覺地坐起來觀察了一下四周。“會不會睡覺又穿越迴去了呢？”這是貝貝最擔心的，她可不想再次迴到以前痛苦的狀態。
當發現自己還是睡在那張破舊的小床上，周圍也還是老舊的家具，貝貝總算安心地噓了口氣。這下確認了，真的是穩穩地重生迴了15歲。
貝貝精神飽滿地一骨碌從床上爬了起來，年輕的身體就是那麽頂用。一覺睡醒感覺神清氣爽，渾身都有力量，她搖頭晃腦地咧開嘴，笑著對自己說，“公主，你好，新生活開始了喲！讓一切從好習慣開始吧！”
貝貝以前從來不鍛煉，久而久之，身體的原始資本就被慢慢耗盡了。＂那應該怎麽鍛煉呢？”想著，就把t恤和運動短褲穿在了身上。跑步是鍛煉心肺係統和抵抗力很好的一個方法，缺點就是比較傷膝蓋，但是如果控製好姿勢和跑步時長，就不會太傷身體。貝貝準備等以後有機會，再去弄一個運動護膝來保護好自己的膝蓋。今天的話可以先跑起來跑下再說嗎。
拿定主意以後貝貝準備起來了，簡單梳洗了一下之後，貝貝就和爸爸媽媽打個招唿，“我今天出去跑個步。”
爸爸在旁邊馬上支持“嗯，這是個好主意，年輕人就應該鍛煉身體。”
媽媽在旁邊抿著嘴笑喲，“你呀，就是5分鍾熱度啊。看你能堅持多久。”貝貝朝著媽媽賣了個萌，穿上布運動鞋就出門了。“嗯，以後還要把自己的運動裝備升級一下。現在先將就著用吧。”
小區雖然是老破小，但是因為是動拆遷的小區，所以麵積很大，周圍都是當初市中心遷過來的老鄰居們。貝貝家陽台外麵就有一大片的小花園。原本貝貝是準備到那裏去運動的，但轉念一想，一路上打招唿，對貝貝這個社恐的人來說，實在是件很麻煩的事情。零二年都還沒有電動車，空氣質量不佳，主要是工業排放和城市汽車尾氣。貝貝下定決心要屏蔽掉所有的對身體健康有害的因素，特地就找到了小區最當中的幾幢房子，遠離街道上的尾氣，開始了繞圈跑。
七月的早晨，溫度還不算特別熱。雖然15歲的身體棒棒的，可因為平時一直不太願意運動，長時間的跑步，她也不能很好的適應。“不要急，慢慢來，第一天就跑10分鍾吧，我堅持每天跑，一點點加量，相信天長日久抵抗力一定會有提高的。”
迴到家，爸爸媽媽已經把早飯都放在了桌子上了，看了一眼早餐正是傳統的魔都人的泡飯，還有昨天晚上的剩菜，這可是魔都人民的傳統早餐。後世的科研成果來說，隔夜飯隔夜菜都不健康更不要說醬菜和腐乳了。貝貝猶豫了一下，還是坐下吃起來。
貝貝現在可不是直白的15歲小女生，那麽多年的社會經驗下來，自然知道，達到目的一定要采取迂迴的手段。
“媽，現在外麵一隻饅頭多少錢呀？”“幾毛錢吧，具體看種類的。”
“那一隻雞蛋呢？”
“也不貴，怎麽了？”
“噢，我不知道為什麽，現在吃泡飯以後，總是覺得吃不飽，但是有時吃多了呢，胃又脹得難受。所以，以後我的早飯可不可以吃饅頭加雞蛋呀？”
爸媽一聽覺得可能是貝貝發育期胃口好，需要補營養了，馬上點頭同意了。“沒問題，以後啊，泡飯爸媽吃，我們貝貝就吃饅頭吃雞蛋。”
“嗯嗯，也可以早上下個雞蛋麵給我吃，再放點黃瓜什麽的。”
媽媽笑著說，“好。你胃口好是好事情。”貝貝開心地朝媽媽美滋滋地樂了一個。
爸爸在旁邊搖頭，“你就寵吧。”
不久，爸媽出門上班去了。他們一關上門，貝貝趕緊鑽到了自己的小房間，從抽屜裏摸出了“人生大計”的日記本繼續展開計劃。
先解決簡單的問題，貝貝翻到感情這一麵。感情這一麵沒有什麽曆史大事件。貝貝以前的感情經曆就是一張白紙，那就寫關鍵事項了。
迴顧過去，貝貝覺得第一要務是改變形象。貝貝先寫下了＂一.形象管理”。
“a項，氣色”，經過鍛煉，貝貝相信自己的身體健康和氣色應該會有所改變。
“b項，皮膚保養”。
她突然意識到剛才下去跑步的時候又忘了防曬了。這種大大咧咧的壞習慣，一下子還真難改。現在可沒有防曬口罩防曬衣，估計現在帶著口罩出門會被別人當怪獸看了吧。
防曬霜的話，貝貝對所有的化工類的皮膚護理產品都沒有信心，因為總有專家說，這個成分不好，那個成分有害。索興咱直接上最天然最純粹的方法—物理隔離。等下要找個大大的太陽帽再帶個大大的蛤蟆鏡，把自己的臉遮得越多越好，而且跑步的時候盡量早晨或傍晚，找樹蔭下跑還要盡量穿長袖。褲子就不管了，上半身比較重要。防曬之後就是保濕了，現在還不需要防衰老。
貝貝記得很清楚，自己皮膚是敏感肌。曾經買過很多化妝品塗了就會紅腫，按照現在家裏的經濟情況，除了凡士林也隻有甘油了，雖然成分單一保濕效果好，但是記得某音上的美妝達人說過，甘油還是有一定的光敏性，塗多了比較容易變黑。
突然，貝貝想到了一件事。自己一個高中同學曾有一次潤唇膏過敏，整個嘴巴都腫了起來，後來皮膚科醫生讓他用麻油塗嘴唇，很快就好了。既然這樣的話是不是意味著動植物油都是可以起到保濕的效果。
貝貝在心裏盤算著，動物油實在是有一股味道，而且搞不好會堵住毛孔長痘痘，但麻油又太香了，大家還以為自己吃了飯沒有洗臉。權衡再三，貝貝覺得自己可以嚐試一下用豆油。到了秋冬季節貝貝皮膚就會有幹紋，所以貝貝準備隨身帶，時時刻刻嗬護。
那用什麽裝呢？各種塑料都有大大小小的不利於身體的成分，什麽塑化劑呀，微塑料顆粒呀，還是玻璃瓶安全。所以需要準備一個小玻璃瓶的豆油隨身攜帶。
“c項，頭發養護”。貝貝曾經最頭疼的就是脫發問題了，因為臉什麽樣子都可以用化妝品來塗塗抹抹，可頭發不行啊，就科技再發達，能做出讓人看不出破綻的假發，但帶著不舒服啊，更別提高科技的植發了，那可是又疼又費錢啊。所以最好的方法就是好好地保護住自己這頭秀發，防患於未然。
以貝貝個人的認識而言，脫發問題分為兩個原因。
第一是內因，熬夜加班，身體產生了內分泌紊亂抵抗力下降，氣血少自然就沒有辦法供養頭發了。這是中醫的理論。
第二是外因，貝貝嚴重懷疑，同時也有很多專家論證，化學的洗發水裏麵存在著各種引起脫發的成分。
想到這裏貝貝跑到衛生間查看了一下，果然家中從來都是用最便宜的最大眾的香波。這個品牌滿大街都是。不行啊，看來這個是不能用了。扔掉要被爸媽罵敗家子的。所以還是給爸媽用吧，反正20年以後媽媽的頭發都還沒掉光。我記得以前小時候用的香皂，雖然洗出來的頭發發澀，不好梳理，但好在不脫發呀。等之後有空的時候，再在網上看看有沒有植物手工皂的配方表，自己可以在試著弄一下。
另外，現在開始，要降低洗發的次數，同時還要降低洗發時用肥皂的次數。可能每隔三次，用一次洗發皂。隻要頭不油就用水衝洗一下就好，別聽廣告裏這個順滑那個烏黑的。順滑發亮前提是得有頭發呀。
d項，身材。
貝貝想過了，隻要自己飲食健康生活習慣健康，再加上積極地鍛煉。小肚子和拜拜肉自然就不會困擾自己。
“e項 服裝和化妝”。
服裝上，貝貝有多年後世各大媒體自媒體等時尚感的培養，這個美感上一定是領先當下年輕人的，化妝這個更不成問題。雖然讀書的時候貝貝向來是素顏示人的，但後世自己的無敵相親化妝技巧都已經練得爐火純青，而且在後世美妝博主的現身說法那是比比皆是啊，再笨的人都看會了。更何況貝貝本身的底子也不差，不能算是大美人吧，但至少也算秀麗可人。所以形象這關總結完畢。
感情的第二要務就是，“二，性格塑造” 。
在感情這塊，貝貝心態一直不是非常的健康。貝貝實在是一個麵皮很薄的人，所以也會導致他的一些心理健康問題。
昨天貝貝下定決心做一個天不怕地不怕的女人了，情感這塊更加要學會兩個字“皮厚”，不能像以前那樣畏畏縮縮，一定要把自己的人格往外向型發展發展，要練習自己敢於和陌生的異性落落大方地相處。
這改變自己可不是一時半刻的事情這可是個大工程啊，但是我可以讓自己盡量放鬆。
當然，還要再警醒自己，不要犯交淺言深的錯誤。不要從一個悶葫蘆變成一個大嘴巴。這也是一個忌諱的。要懂得分寸，知進退。
筆記本上，貝貝認真寫下了，“皮厚，懂分寸。”
“三，戀愛技巧”
關於另一半的選擇，關於情感戀愛的經曆，貝貝是聽了一籮筐一籮筐的故事。相信憑自己的經驗也能夠區分到底是暖男還是渣男。
戀愛上，要控製住自己不要戀愛腦的毛病。盡量冷靜客觀的去分析和麵對一段感情。用長遠的發展的目光去對待去看一個人。
如果再考慮到婚姻的話，身體健康，家庭背景，三觀，以及生活習慣是否一致都應該成為考量的標準。
隨後貝貝寫下了“人品，三觀，生活習慣，家庭背景，長遠計劃。杜絕戀愛腦，屏蔽渣男。”