第242章 草稿132

    昨天說到我認為躺下睡覺並不算一種放鬆。因為我覺得隻是轉換姿勢。


    比如軍訓，站軍姿才是最累的，比什麽隊列行進，轉向什麽的累多了。因為不能動，你就會清楚地感覺到渾身不自在。


    所以我覺得睡覺姿勢隻是決定了我們要換和白天不一樣的姿勢。畢竟會不會出現猝死等心腦血管疾病都不取決於是否躺下，而是是否睡著了。


    這就解釋了為什麽睡覺多了反而更累了，以及為什麽睡覺也有無意識地活動，還有為什麽白天躺著即使沒睡著晚上也會難以入睡。


    並且還有一點是我們習慣於把躺下當成夜晚入睡的開始動作。這導致了很多時候躺下會讓人變困。


    然後就來說說關於時間割裂和習慣的問題。時間割裂本身就是很合理的。有利於集中狀態好的時間和不好的時間來完成更多的工作。


    然後為了保持高效期的工作學習習慣不要消失而抵製時間分割（俗稱減少假期）隻會讓高效期效率也不高。


    當然，不能否認某些人這樣效率也很高。但是這顯然不是大眾有的天賦。


    然後我們要知道，時間分割兩部分是要一定時間反應的。比如早上起來，需要一定時間吃飯洗漱來達到清醒。


    也就是你已經達到了轉化條件，但還需要時間轉化。那麽這個同理到假期和正常生活。也可以發現應該給一定時間來調節，應該有幾天或者一周時間。


    但是顯然學校不會給這個機會。假設他們按暑假正常放假來說，學校會認為自己已經給了夠多假期，還要時間調整，這不就是假期影響正常學習了？


    其實不然。就算天天學習學了兩個月狀態也是會下降的，很多人期中考試就不太理想，一是大家覺得沒有期末有意義。二是學習狀態下滑了，而且是很多。


    那麽早上起來不提神，不洗漱吃早飯直接早讀會怎麽樣？可能會暈倒或是越讀越困，然後睡過迴籠覺。


    這就是不調節的下場。這種調節應該是和兩項工作無關才好。這樣不會導致轉化壓力太大.


    所以正常開學也應該有一段時間用來調節。如果不調節，上課期間作息不規律，散漫等假期行為也會延續到開學或者開始上班。


    我們每天都要起床和睡覺，所以有了儀式感，不管會不會換衣服起來洗漱應該都是會做的，就算洗漱的條件也沒有，漱口和用清水洗臉也是有的。


    這些儀式感能讓我們快速進入白天狀態。同理，晚上躺下並保持自己溫暖或者涼爽也是一種儀式感。


    那麽我們這一生也有很多假期，那假期和正常工作的切換其實也需要一種儀式感。


    不是上學前那種急迫的趕作業，或者上班之前準備的讓老板同事更喜歡自己的妝容或者給大家的小禮物。


    因為這些東西會讓人恐慌，不適，或者是退縮。我們長久以來培養的習慣肯定是讓我們舒服的。