報名任務終於結束,秦楓也算卸了個大擔子。
“要開始練習跳高嗎?”林子衿往邊上一挪,問:“需要我和你一起去嗎?如果杜水一個女生和你們兩個男生呆在一起,會不會感到別扭啊?”
“嗯。”秦楓伸出手,拍拍林子衿的發頂,真心實意道:“幫大忙了。”
運動會準備期間,操場角落的空地上橫起了欄杆,鋪上墊子用作跳高練習,平時不開放的沙坑被重新整理,由老師監督學生練習,避免發生意外。
跑道線提前塗刷,潔白分明,整個操場都煥然一新。
秦楓一行四人走到操場邊,跳高架子上已經有幾個人在排隊,他們站到一邊做熱身運動,秦楓順勢給他們講解跳高的要領。
輪到他們,秦楓先是把欄杆調到1m,鼓勵道:“慢慢來,一點一點往上升。”
周煊無語的盯著前麵這個欄杆,腿一抬,腳一踮,邁了過去。
杜水依舊有些猶豫,林子衿舉起手毛遂自薦道:“我能試試嗎?”
秦楓示意:“來。”
林子衿有模有樣的往後挪了挪,助跑,起跳,以鯉魚躍龍門的姿勢摔在了墊子上。
耶!成功過杆!
秦楓笑道:“除了起跑動作,沒有一個在要領上。”
邊上圍著的一群男生跟著哈哈笑了,鼓勵她:“你是目前為止唯一一個來練跳遠的女生。”
林子衿從墊子上爬下來,跑去拉杜水的手:“來試試吧!”
有了林子衿的帶頭,杜水心裏好歹有些底,她站得稍遠些,學著林子衿的樣子,助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
“哦!成功過杆!”林子衿鼓掌鼓得啪啪響,像一個忠實的粉絲。
秦楓無奈:“倒是繼承了你的動作,簡直一模一樣。”
林子衿毫不在意,用胳膊頂了頂秦楓,笑道:“先樹立信心嘛。”
杜水從墊子上下來,心撲通撲通的跳,再看橫著的欄杆,似乎矮的微不足道。
邊上有男生起鬧:“再往高升!”
高度升了10cm。
助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
過了。
再升10cm。
秦楓適當開口,糾正杜水動作不規範的地方:“單腳起跳提膝,可以更大程度上增加高度。”
杜水點頭,盡量迴憶秦楓說的動作要領,助跑,起跳。
欄杆掉下來了。
“啊,好可惜,過的時候碰到欄杆了。”
重新架好橫杆,周煊後拉兩步打算試試。
依舊是熟悉的助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
“噗嗤!”林子衿捂著嘴,盡量讓自己沒那麽顯眼,“為什麽杜水跳得像是人魚入水,煊哥跳的反而像青蛙蹦噠呢?”
杜水有些害羞,開始隻是站在邊上安靜的聽講解,林子衿猛不丁這麽一提,配合周煊趴在墊子上的姿勢,不由跟著笑出聲。
還真是有點像。
秦楓無奈,再這麽鯉魚躍龍門下去,跳高姿勢就改不過來了,走過去拍拍依舊保持入水姿態的周煊,讓他下去:“我給你們做個示範。”
周煊聽了樂嗬道:“那再調調高度吧!”
高度直接躥升到了一米六。
秦楓隨意他們鬧騰,後拉兩步順帶講解動作要領。
一米六聽著還好,真的升起來卻足夠嚇唬人,林子衿目測,欄杆大概磕在自己的額頭上,隻是有了墊子鋪在後麵,給人一種視覺差,顯得沒有那麽可怕。
秦楓麵不改色,講解完動作要領,弧形助跑,單腳起跳,背越式。
完美越過,甚至還預留出來一截縫隙,足夠再升10cm。
周圍的男生有些驚了,他們已經練了一會兒,還真沒幾個人跳過一米六。
大家後知後覺的鼓掌,當事人一個後滾翻穩定身形,從墊子上跳下來,“明白了嗎?”
林子衿自信滿滿:“明白了!”
周煊:“我的腦子和我說明白了,我的腳說你別做夢了。”
杜水佩服的鼓掌,誠實的搖頭。
秦楓把欄杆高度重新調低,恢復成一米二,對杜水說:“沒關係,多試幾次就明白了,你的彈跳力很好,這個高度隻是練習次數的問題。”
秦楓看了眼時間,對二人道:“你們先練著,我和子衿去跑兩圈。”
操場跑步的人不少,林子衿照例跟在秦楓後麵,很沒義氣的說:“我跟著你跑兩圈,剩下的2200米你自己搞定吧。”
秦楓調好手錶的時間給直自己計時,“好,你在旁邊給我加油助威就行。”
秦楓對速度的拿捏一直都很好,始終能保持在速度較快且林子衿不會不掉隊的狀態,兩圈過後,林子衿換到外圈走路緩和唿吸,望著個子高高的秦楓依舊保持高速跑接下來的裏程。
這傢夥還真是精力旺盛。
“嗨,子衿。”武萱不知道從哪裏追了上來,朝她招手。
林子衿擺手迴她:“你也來跑步啊?”
“嗯,運動會怎麽說也是比賽,總是要練練的。”武萱跑到林子衿身邊停下,深唿吸一口氣,放慢速度和她一起走。
林子衿看看周圍,疑惑出聲:“孫睿沒和你一起來嗎?”
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“要開始練習跳高嗎?”林子衿往邊上一挪,問:“需要我和你一起去嗎?如果杜水一個女生和你們兩個男生呆在一起,會不會感到別扭啊?”
“嗯。”秦楓伸出手,拍拍林子衿的發頂,真心實意道:“幫大忙了。”
運動會準備期間,操場角落的空地上橫起了欄杆,鋪上墊子用作跳高練習,平時不開放的沙坑被重新整理,由老師監督學生練習,避免發生意外。
跑道線提前塗刷,潔白分明,整個操場都煥然一新。
秦楓一行四人走到操場邊,跳高架子上已經有幾個人在排隊,他們站到一邊做熱身運動,秦楓順勢給他們講解跳高的要領。
輪到他們,秦楓先是把欄杆調到1m,鼓勵道:“慢慢來,一點一點往上升。”
周煊無語的盯著前麵這個欄杆,腿一抬,腳一踮,邁了過去。
杜水依舊有些猶豫,林子衿舉起手毛遂自薦道:“我能試試嗎?”
秦楓示意:“來。”
林子衿有模有樣的往後挪了挪,助跑,起跳,以鯉魚躍龍門的姿勢摔在了墊子上。
耶!成功過杆!
秦楓笑道:“除了起跑動作,沒有一個在要領上。”
邊上圍著的一群男生跟著哈哈笑了,鼓勵她:“你是目前為止唯一一個來練跳遠的女生。”
林子衿從墊子上爬下來,跑去拉杜水的手:“來試試吧!”
有了林子衿的帶頭,杜水心裏好歹有些底,她站得稍遠些,學著林子衿的樣子,助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
“哦!成功過杆!”林子衿鼓掌鼓得啪啪響,像一個忠實的粉絲。
秦楓無奈:“倒是繼承了你的動作,簡直一模一樣。”
林子衿毫不在意,用胳膊頂了頂秦楓,笑道:“先樹立信心嘛。”
杜水從墊子上下來,心撲通撲通的跳,再看橫著的欄杆,似乎矮的微不足道。
邊上有男生起鬧:“再往高升!”
高度升了10cm。
助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
過了。
再升10cm。
秦楓適當開口,糾正杜水動作不規範的地方:“單腳起跳提膝,可以更大程度上增加高度。”
杜水點頭,盡量迴憶秦楓說的動作要領,助跑,起跳。
欄杆掉下來了。
“啊,好可惜,過的時候碰到欄杆了。”
重新架好橫杆,周煊後拉兩步打算試試。
依舊是熟悉的助跑,起跳,鯉魚躍龍門。
“噗嗤!”林子衿捂著嘴,盡量讓自己沒那麽顯眼,“為什麽杜水跳得像是人魚入水,煊哥跳的反而像青蛙蹦噠呢?”
杜水有些害羞,開始隻是站在邊上安靜的聽講解,林子衿猛不丁這麽一提,配合周煊趴在墊子上的姿勢,不由跟著笑出聲。
還真是有點像。
秦楓無奈,再這麽鯉魚躍龍門下去,跳高姿勢就改不過來了,走過去拍拍依舊保持入水姿態的周煊,讓他下去:“我給你們做個示範。”
周煊聽了樂嗬道:“那再調調高度吧!”
高度直接躥升到了一米六。
秦楓隨意他們鬧騰,後拉兩步順帶講解動作要領。
一米六聽著還好,真的升起來卻足夠嚇唬人,林子衿目測,欄杆大概磕在自己的額頭上,隻是有了墊子鋪在後麵,給人一種視覺差,顯得沒有那麽可怕。
秦楓麵不改色,講解完動作要領,弧形助跑,單腳起跳,背越式。
完美越過,甚至還預留出來一截縫隙,足夠再升10cm。
周圍的男生有些驚了,他們已經練了一會兒,還真沒幾個人跳過一米六。
大家後知後覺的鼓掌,當事人一個後滾翻穩定身形,從墊子上跳下來,“明白了嗎?”
林子衿自信滿滿:“明白了!”
周煊:“我的腦子和我說明白了,我的腳說你別做夢了。”
杜水佩服的鼓掌,誠實的搖頭。
秦楓把欄杆高度重新調低,恢復成一米二,對杜水說:“沒關係,多試幾次就明白了,你的彈跳力很好,這個高度隻是練習次數的問題。”
秦楓看了眼時間,對二人道:“你們先練著,我和子衿去跑兩圈。”
操場跑步的人不少,林子衿照例跟在秦楓後麵,很沒義氣的說:“我跟著你跑兩圈,剩下的2200米你自己搞定吧。”
秦楓調好手錶的時間給直自己計時,“好,你在旁邊給我加油助威就行。”
秦楓對速度的拿捏一直都很好,始終能保持在速度較快且林子衿不會不掉隊的狀態,兩圈過後,林子衿換到外圈走路緩和唿吸,望著個子高高的秦楓依舊保持高速跑接下來的裏程。
這傢夥還真是精力旺盛。
“嗨,子衿。”武萱不知道從哪裏追了上來,朝她招手。
林子衿擺手迴她:“你也來跑步啊?”
“嗯,運動會怎麽說也是比賽,總是要練練的。”武萱跑到林子衿身邊停下,深唿吸一口氣,放慢速度和她一起走。
林子衿看看周圍,疑惑出聲:“孫睿沒和你一起來嗎?”
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