第42章 私人健身教練上線
末世：我的庇護所女神有點多 作者：老黑四不黑 投票推薦 加入書簽 留言反饋
吃完晚飯。
袁靜她們去安排女人們睡覺的事情。
張文跟著唐欣去健身房健身，雖然服用過基因藥劑，但是鍛煉身體還是的堅持。
末世前張文就是不注重鍛煉，身體一直是亞健康狀態。
當然以前也和經濟條件有關，每天上班都累死了，哪裏還有心情鍛煉身體啊。
“親愛的，你想先鍛煉哪個部位的肌肉？”
“我想男人都想鍛煉腹肌和腿部，八塊腹肌每個男人都想要，可惜我從來都隻有一塊。
腿部就更不用說了，健身不練腿，早晚要後悔。”
張文想了想，笑著道。
唐欣嫣然一笑，“沒事，親愛的，有些健身腹肌的男人不一定就厲害，他們有些都是虛架子，不過你先練腹肌和腿部也行。”
“先在這裏躺下來吧。”唐欣指著地上的瑜伽墊。
張文對健身不是很懂，以前唯一的健身可能就是跑步了。
所以自然需要聽專業人士的，他走過去，在瑜伽墊上躺下。
唐欣來到張文的頭部，她用圓潤白嫩的大腿抵著張文的頭。
驚人柔軟的彈性從頭部上傳來，還有那淡淡的香味。
唐欣淡淡一笑，用雙手按在張文的腹部：“
“好了，親愛的，下麵我們開始做仰臥並攏抬腿。
首先雙腿抬高呈45度以上，腹部要用力，身體不要抬起來。50次一組。”
“好。”張文應了一聲。
張文是真的來鍛煉的，自然連忙收起小心思，開始一個個的抬腿。
第一組50次做完，張文沒有一點壓力。
唐欣笑吟吟的道：“親愛的，你身體素質確實很好，第一次做的人很少有你這麽輕輕的。我幫你恢複一下肌肉，等下繼續哦。”
唐欣雙手摸到張文的腹部，纖細白淨的玉手在肌肉上有規律的輕輕按摩著。
張文心裏感歎。
難怪前世的土豪，都喜歡找高檔的私人健身服務。
這服務太到位了，也太舒服了。
有錢就是好。
雖然張文末世前沒錢，但是末世後，他現在就是妥妥的最有錢人。
先不說那一超市的物資，在以後能值多錢。
就單單一個穩定安全的庇護所。
隻要張文願意，學著上世那些庇護所大佬一樣收取租金。
每天的物資都是天文數字。
當然張文肯定不會全學那些大佬，完全開放庇護所。
因為那樣雖然能快速壯大庇護所，每天收取大量的物資。
但是末世的人心是誰也無法掌控的。
人多了，勢力多了，就永無寧日。
庇護所死人甚至換領袖，那是常有的事情。
就像末世前的黑幫電影一樣。
出來混，遲早都要還的。
張文的目標就是享受生活，可不想每天活在那樣勾心鬥角，爾虞我詐的日子裏。
所以發展庇護所，壯大隊伍是必須的。
但前期肯定必須算是女人。
而且庇護所武力，必須全部掌握在不會背叛自己的人手裏。
……
按摩了一分鍾後。
唐欣又讓張文繼續，每做完一組就會幫他按摩一分鍾。
本來她給張文計劃的是三組的，但看張文還有餘力，便改成了五組。
但做完五組動作的時候，強烈的運動張文還是有些微微喘息。
唿出的氣體都帶著些熱量。
此時張文的臉，直接貼在唐欣的腹部位置，柔軟的觸感中滿是幽香。
而且那完美的身材，感受的更加明顯了。
張文能明顯感受到，隨著自己唿出的濁氣。唐欣的小腹旁的汗毛，唐都微微豎了起來。
張文到真不是故意的。
倒是唐欣嫣然一笑，仿佛沒在意一樣，然後俯下腰給張文恢複按摩。
最後一組，唐欣足足給張文按摩了三分鍾，等張文肌肉徹底恢複。
然後說道：
“親愛的，接下來我們繼續換下一個動作了哦。”
唐欣輕輕起身，然後來到張文大腿部，非常自然的坐在了張文的大腿上。
那完美的形狀，柔軟的觸感。
在這妖精麵前，張文承認自己好像特別容易激動。
張文有些小尷尬。
“親愛的，不要亂想啊，平複心情，開始下一組動作可哦。”
“這誰能不亂想啊，除非他有病，你以前的客戶沒有想過？”
張文心想著也不能怪自己啊，實在是太折磨人，而且不知道為啥鬼使神差的問出了最後一句。
“嘻嘻，親愛的，吃醋了？”唐欣絲毫不掩飾的笑了笑，然後道：
“放心，我以前的客戶都是女人，而且我最大的客戶就是小雪，後麵基本上都是為她服務了。
倒也是一直在找能讓我服務的唯一男客戶，可惜還沒有找到就末日來了。”
張文笑了，沒有再說什麽，看來是真的撿到寶了。
唐欣細心的輕輕給張文按摩放心，讓張文平靜下來後。
“親愛的，為了轉移你的注意力，我們換個難度高點的，這項等下再來做。”
唐欣從張文腿上起身，把張文帶到一個單杠前。
然後親自為張文示範道：
“接著我們做單杠懸掛抬腿，先用雙手抓緊單杠兩邊，然後向上用力，雙腿抬起九十度……30次一組。”
這個動作比剛才的吃力。
張文每做一個，唐欣則在一旁小聲的替他數著數，並不時的糾正和鼓勵。
“7…親愛的，注意勻速，不要太快哦～”
……
“20，親愛的，加油哦～”
……
“30，親愛的，你很厲害哦～”
……
每次做完一組，唐欣都很細心的給他按摩放鬆。
做完一個大組，休息的時候則會給他喂水，用毛巾擦拭身上的汗珠。
張文第一次鍛煉，還是有些氣喘。
“親愛的，你很棒哦，我們再來一組動作。”
“還來？今天運動量不錯了吧。”張文要是以前，肯定連這些運動量一半都沒法完成。
“親愛的，雖然你已經很棒了，但是還有餘力哦，想要效果好，必須堅持。”唐欣細心的鼓勵道。
張文點了點頭，這個張文知道，其實很多人做事情就是沒有辦法堅持，總是半途而廢，張文之前也是一樣。
有時候想去跑個步，跑了沒幾分鍾就放棄了。
“好了，親愛的，咱們繼續。”唐欣顯示對鍛煉張文也很上心。
袁靜她們去安排女人們睡覺的事情。
張文跟著唐欣去健身房健身，雖然服用過基因藥劑，但是鍛煉身體還是的堅持。
末世前張文就是不注重鍛煉，身體一直是亞健康狀態。
當然以前也和經濟條件有關，每天上班都累死了，哪裏還有心情鍛煉身體啊。
“親愛的，你想先鍛煉哪個部位的肌肉？”
“我想男人都想鍛煉腹肌和腿部，八塊腹肌每個男人都想要，可惜我從來都隻有一塊。
腿部就更不用說了，健身不練腿，早晚要後悔。”
張文想了想，笑著道。
唐欣嫣然一笑，“沒事，親愛的，有些健身腹肌的男人不一定就厲害，他們有些都是虛架子，不過你先練腹肌和腿部也行。”
“先在這裏躺下來吧。”唐欣指著地上的瑜伽墊。
張文對健身不是很懂，以前唯一的健身可能就是跑步了。
所以自然需要聽專業人士的，他走過去，在瑜伽墊上躺下。
唐欣來到張文的頭部，她用圓潤白嫩的大腿抵著張文的頭。
驚人柔軟的彈性從頭部上傳來，還有那淡淡的香味。
唐欣淡淡一笑，用雙手按在張文的腹部：“
“好了，親愛的，下麵我們開始做仰臥並攏抬腿。
首先雙腿抬高呈45度以上，腹部要用力，身體不要抬起來。50次一組。”
“好。”張文應了一聲。
張文是真的來鍛煉的，自然連忙收起小心思，開始一個個的抬腿。
第一組50次做完，張文沒有一點壓力。
唐欣笑吟吟的道：“親愛的，你身體素質確實很好，第一次做的人很少有你這麽輕輕的。我幫你恢複一下肌肉，等下繼續哦。”
唐欣雙手摸到張文的腹部，纖細白淨的玉手在肌肉上有規律的輕輕按摩著。
張文心裏感歎。
難怪前世的土豪，都喜歡找高檔的私人健身服務。
這服務太到位了，也太舒服了。
有錢就是好。
雖然張文末世前沒錢，但是末世後，他現在就是妥妥的最有錢人。
先不說那一超市的物資，在以後能值多錢。
就單單一個穩定安全的庇護所。
隻要張文願意，學著上世那些庇護所大佬一樣收取租金。
每天的物資都是天文數字。
當然張文肯定不會全學那些大佬，完全開放庇護所。
因為那樣雖然能快速壯大庇護所，每天收取大量的物資。
但是末世的人心是誰也無法掌控的。
人多了，勢力多了，就永無寧日。
庇護所死人甚至換領袖，那是常有的事情。
就像末世前的黑幫電影一樣。
出來混，遲早都要還的。
張文的目標就是享受生活，可不想每天活在那樣勾心鬥角，爾虞我詐的日子裏。
所以發展庇護所，壯大隊伍是必須的。
但前期肯定必須算是女人。
而且庇護所武力，必須全部掌握在不會背叛自己的人手裏。
……
按摩了一分鍾後。
唐欣又讓張文繼續，每做完一組就會幫他按摩一分鍾。
本來她給張文計劃的是三組的，但看張文還有餘力，便改成了五組。
但做完五組動作的時候，強烈的運動張文還是有些微微喘息。
唿出的氣體都帶著些熱量。
此時張文的臉，直接貼在唐欣的腹部位置，柔軟的觸感中滿是幽香。
而且那完美的身材，感受的更加明顯了。
張文能明顯感受到，隨著自己唿出的濁氣。唐欣的小腹旁的汗毛，唐都微微豎了起來。
張文到真不是故意的。
倒是唐欣嫣然一笑，仿佛沒在意一樣，然後俯下腰給張文恢複按摩。
最後一組，唐欣足足給張文按摩了三分鍾，等張文肌肉徹底恢複。
然後說道：
“親愛的，接下來我們繼續換下一個動作了哦。”
唐欣輕輕起身，然後來到張文大腿部，非常自然的坐在了張文的大腿上。
那完美的形狀，柔軟的觸感。
在這妖精麵前，張文承認自己好像特別容易激動。
張文有些小尷尬。
“親愛的，不要亂想啊，平複心情，開始下一組動作可哦。”
“這誰能不亂想啊，除非他有病，你以前的客戶沒有想過？”
張文心想著也不能怪自己啊，實在是太折磨人，而且不知道為啥鬼使神差的問出了最後一句。
“嘻嘻，親愛的，吃醋了？”唐欣絲毫不掩飾的笑了笑，然後道：
“放心，我以前的客戶都是女人，而且我最大的客戶就是小雪，後麵基本上都是為她服務了。
倒也是一直在找能讓我服務的唯一男客戶，可惜還沒有找到就末日來了。”
張文笑了，沒有再說什麽，看來是真的撿到寶了。
唐欣細心的輕輕給張文按摩放心，讓張文平靜下來後。
“親愛的，為了轉移你的注意力，我們換個難度高點的，這項等下再來做。”
唐欣從張文腿上起身，把張文帶到一個單杠前。
然後親自為張文示範道：
“接著我們做單杠懸掛抬腿，先用雙手抓緊單杠兩邊，然後向上用力，雙腿抬起九十度……30次一組。”
這個動作比剛才的吃力。
張文每做一個，唐欣則在一旁小聲的替他數著數，並不時的糾正和鼓勵。
“7…親愛的，注意勻速，不要太快哦～”
……
“20，親愛的，加油哦～”
……
“30，親愛的，你很厲害哦～”
……
每次做完一組，唐欣都很細心的給他按摩放鬆。
做完一個大組，休息的時候則會給他喂水，用毛巾擦拭身上的汗珠。
張文第一次鍛煉，還是有些氣喘。
“親愛的，你很棒哦，我們再來一組動作。”
“還來？今天運動量不錯了吧。”張文要是以前，肯定連這些運動量一半都沒法完成。
“親愛的，雖然你已經很棒了，但是還有餘力哦，想要效果好，必須堅持。”唐欣細心的鼓勵道。
張文點了點頭，這個張文知道，其實很多人做事情就是沒有辦法堅持，總是半途而廢，張文之前也是一樣。
有時候想去跑個步，跑了沒幾分鍾就放棄了。
“好了，親愛的，咱們繼續。”唐欣顯示對鍛煉張文也很上心。