如果說華夏境內，哪個群體最懂養生，那無疑就是道士了。
這幫人可是整天都在研究怎麽樣才能活得長，生活質量還得好。
陸九長這麽大，所知的一些養生知識，一部分來自中醫，一部分就來自老頭兒。
還沒上大學之前，他就天天跑到老頭兒這串門。
“嗬嗬，養生啊，那就講講眼睛吧。”老頭兒笑道。
哦！
這個好！
近年來，我國兒童青少年近視發生率可以說是一路飆升，且隨年齡增長有明顯增加。
2010年，國家體育總局所做的《國民體質監測公報》顯示，華夏小學生近視患病率為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%。
到2014年，教育部“全國學生體質與健康調研”結果顯示，華夏小學生視力不良檢出率達到45.71%，初中生達到74.36%，高中生達到83.28%。
現在2023年了，不知道數據到了怎麽樣的程度，陸九感覺隻高不低。
如此恐怖的近視率背後，實際上是精氣神的嚴重損耗。
在中醫的理論中，導致近視一般是有三種情況。
一種是先天性近視，就是出生的時候先天命火不足，五髒六腑一開始就不平衡，第二種是後天的飲食和生活習慣導致五髒六腑出現了不同程度的損傷，致使精氣神缺失，第三種就是器官發生了器質性病變，眼軸變長之類的，這個一般是後天用眼過度造成的。
第一種很難解決，因為是出生就帶來的問題，哪怕是頂尖中醫都拿這個沒辦法。
第二種有點像現在說的假性近視，這個一般是調理了五髒六腑就可以恢複正常，但很多人都會在這個時候選擇用眼鏡去矯正，並沒有意識到是身體內部的問題導致了眼睛近視。
第三種也比較麻煩，因為用眼過度眼球受損，五髒六腑也會受損，所以第三種近視，中醫也很難有療效。
雖說肝主目，但是人的眼睛能夠看見，並非隻有肝髒在起作用。
《黃帝內經》靈樞·大惑論篇中就提到，“五髒六腑之精氣，皆上注於目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為係。”
這句話就是在說眼睛的構造與體內五髒的聯係，肝主眼仁、心主目眥、脾主眼瞼、肺主眼白、腎主瞳孔，這些五髒包裹收攏筋、骨、血、氣的精氣與眼的脈絡合並，使得人的眼睛擁有了“看見”的能力。
又因腎主收藏，人體全身精血都會藏到它那裏，所以視力損傷跟它是關係最大的。
像很多人蹲久了突然站起來時，往往會有那種眼前一黑的情況，這其實可以理解為短暫的氣血失聯，五髒及全身氣血突然一下子不能上注於目了，但這種情況往往都會很快恢複，跟生病扯不上關係。
所以，視力的下降不能單單隻看眼球是否發生了器質性病變，這其實是很不全麵的。
現在大部分小孩子的近視，其實跟遺傳沒啥關係，甚至跟用眼過度也沒有太大的直接關係。
像很多年輕人從小就偷偷去網吧打遊戲，還常年通宵，上課就睡覺下課就操場，等到上了大學，他依舊是5.0的視力。
這是為什麽？
有句老話說得好，腎主骨，骨狀則耳聰目明。
如果仔細觀察的話，那些好動的，天天都喜歡到處跑的孩子，一般近視的很少，那些整天宅在家裏的孩子，反倒是近視率極高的群體。
天天跑出去玩，不僅心情愉悅了，身體裏麵不積累情緒，肝木便不會疏泄不暢，在外麵又曬了太陽，增強了腎氣。
肝腎都保持的好，就等於身體有了能源，五行中，水能生木，木能生火，水和木的力量充足，即便是其他五髒出現點小問題，也不會讓眼睛有太大的損傷。
拿遊戲來比喻的話，學習就相當於在遊戲裏跟人幹架，出去玩就相當於迴泉水補狀態。
你每天隻知道打，不懂得補狀態，可不就得嗝屁麽？
遊戲可以重來，眼睛一旦傷了，再想恢複可就難了。
至少陸九是沒試過怎麽治療近視眼的，但按照中醫的理論來看，近視眼並非是不可逆的一種疾病。
隻可惜很多人都不知道這些，還把孩子帶到什麽視力矯正機構，說實話，這玩意作用真的有限。
與其花那些錢，倒不如帶孩子在陽光下多玩玩，運動運動。
既能放鬆心情，又能鍛煉身體，還能預防近視，何樂而不為？
“快說快說，最好是那種眼睛已經受損了該怎麽辦！”陸九道。
老頭兒笑道，“我這個辦法叫九陽煉目，這個功法最大的特點就是借助太陽的陽氣保持視力，像現在這個季節，六點左右太陽才會升起，那就得六點前起來，做好充足的準備工作對著太陽練習。”
陸九驚訝道，“對著太陽？哦，對，初升的太陽並不刺眼。”
陸九常年練習八部金剛功，對於早晨的太陽那是再熟悉不過了，隻是一時間沒反應過來。
畢竟眼睛不能直視太陽已經成為一種思維定式了。
老頭兒笑著起身，一邊講解一邊示範，“做好準備之後，找一個空曠的地方，先把雙掌搓熱，然後敷在眼睛上，用自身的氣完成醒目這個動作，做完之後，靜立閉眼發九遍hei字訣，接著便再次搓熱雙掌倒插在後腰，指尖相對，雙掌大拇指朝下，抬頭目視太陽。”
陸九看了一會，索性把小禿放在一旁，起身有樣學樣。
“目視太陽後，眼睛開始貼著上眼眶左轉三十六圈，接著右轉三十六圈，做完後再用平移的方式，從左往右三十六下，從上往下三十六下，速度不用太快，盡量慢一點，這裏做完依舊是平移，隻不過方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次後，凝視太陽三分鍾。”
“動的部分結束，接下來就是靜的部分，這裏我們要閉眼兩到三分鍾，然後意念要集中在手掌心，這就算是完成了一半，之後我們要找一個綠色的植物，可以是樹，也可以是草，用它來代替太陽，重複上麵動眼的步驟，這裏做完還得用手掌貼住耳朵上下摩擦九次，最後便是收功，搓熱雙掌，左手護額頭，右手摩擦後腦，行陽數即可，具體多少次數可隨意。”
“這就是全部的九陽煉目，一天做一兩次即可，太陽刺眼後就不要再做了。”
陸九剛才隻試了一會，眼眶就開始流淚了，“老頭兒，這功法練的眼睛好酸啊，感覺眼珠子都要擠出去了。”
老頭兒哈哈大笑，“習慣就好。”
暮色之下，老頭兒雙眸看不到一絲眼白，那如墨的眼珠子泛著明亮的黑光。
“那沒太陽的時候能練嗎？”陸九問。
“當然，太陽隻不過是被雲層遮住，並不代表它沒出來。”老頭兒道。
“行，我迴去好生研究研究。”陸九抱起小禿便跟老頭兒道別。
老頭兒笑笑揮手，目送陸九離開。
陸九知曉老頭兒的作息，這位可是真正的日出而作日入而息。
至於他剛才所教的九陽煉目，管它有沒有用，先練了再說，能改善視力最好，不能改善也無非就是浪費半個小時的時間而已。
有些人抱著手機都能玩上一天一夜，還缺這半個小時？
說沒時間的，無非就是懶罷了！
這幫人可是整天都在研究怎麽樣才能活得長，生活質量還得好。
陸九長這麽大，所知的一些養生知識，一部分來自中醫，一部分就來自老頭兒。
還沒上大學之前，他就天天跑到老頭兒這串門。
“嗬嗬，養生啊，那就講講眼睛吧。”老頭兒笑道。
哦！
這個好！
近年來，我國兒童青少年近視發生率可以說是一路飆升，且隨年齡增長有明顯增加。
2010年，國家體育總局所做的《國民體質監測公報》顯示，華夏小學生近視患病率為31.67%，初中生為58.07%，高中生為76.02%。
到2014年，教育部“全國學生體質與健康調研”結果顯示，華夏小學生視力不良檢出率達到45.71%，初中生達到74.36%，高中生達到83.28%。
現在2023年了，不知道數據到了怎麽樣的程度，陸九感覺隻高不低。
如此恐怖的近視率背後，實際上是精氣神的嚴重損耗。
在中醫的理論中，導致近視一般是有三種情況。
一種是先天性近視，就是出生的時候先天命火不足，五髒六腑一開始就不平衡，第二種是後天的飲食和生活習慣導致五髒六腑出現了不同程度的損傷，致使精氣神缺失，第三種就是器官發生了器質性病變，眼軸變長之類的，這個一般是後天用眼過度造成的。
第一種很難解決，因為是出生就帶來的問題，哪怕是頂尖中醫都拿這個沒辦法。
第二種有點像現在說的假性近視，這個一般是調理了五髒六腑就可以恢複正常，但很多人都會在這個時候選擇用眼鏡去矯正，並沒有意識到是身體內部的問題導致了眼睛近視。
第三種也比較麻煩，因為用眼過度眼球受損，五髒六腑也會受損，所以第三種近視，中醫也很難有療效。
雖說肝主目，但是人的眼睛能夠看見，並非隻有肝髒在起作用。
《黃帝內經》靈樞·大惑論篇中就提到，“五髒六腑之精氣，皆上注於目而為之精。精之窠為眼，骨之精為瞳子，筋之精為黑眼，血之精為絡，其窠氣之精為白眼，肌肉之精為約束，裹擷筋骨血氣之精而與脈並為係。”
這句話就是在說眼睛的構造與體內五髒的聯係，肝主眼仁、心主目眥、脾主眼瞼、肺主眼白、腎主瞳孔，這些五髒包裹收攏筋、骨、血、氣的精氣與眼的脈絡合並，使得人的眼睛擁有了“看見”的能力。
又因腎主收藏，人體全身精血都會藏到它那裏，所以視力損傷跟它是關係最大的。
像很多人蹲久了突然站起來時，往往會有那種眼前一黑的情況，這其實可以理解為短暫的氣血失聯，五髒及全身氣血突然一下子不能上注於目了，但這種情況往往都會很快恢複，跟生病扯不上關係。
所以，視力的下降不能單單隻看眼球是否發生了器質性病變，這其實是很不全麵的。
現在大部分小孩子的近視，其實跟遺傳沒啥關係，甚至跟用眼過度也沒有太大的直接關係。
像很多年輕人從小就偷偷去網吧打遊戲，還常年通宵，上課就睡覺下課就操場，等到上了大學，他依舊是5.0的視力。
這是為什麽？
有句老話說得好，腎主骨，骨狀則耳聰目明。
如果仔細觀察的話，那些好動的，天天都喜歡到處跑的孩子，一般近視的很少，那些整天宅在家裏的孩子，反倒是近視率極高的群體。
天天跑出去玩，不僅心情愉悅了，身體裏麵不積累情緒，肝木便不會疏泄不暢，在外麵又曬了太陽，增強了腎氣。
肝腎都保持的好，就等於身體有了能源，五行中，水能生木，木能生火，水和木的力量充足，即便是其他五髒出現點小問題，也不會讓眼睛有太大的損傷。
拿遊戲來比喻的話，學習就相當於在遊戲裏跟人幹架，出去玩就相當於迴泉水補狀態。
你每天隻知道打，不懂得補狀態，可不就得嗝屁麽？
遊戲可以重來，眼睛一旦傷了，再想恢複可就難了。
至少陸九是沒試過怎麽治療近視眼的，但按照中醫的理論來看，近視眼並非是不可逆的一種疾病。
隻可惜很多人都不知道這些，還把孩子帶到什麽視力矯正機構，說實話，這玩意作用真的有限。
與其花那些錢，倒不如帶孩子在陽光下多玩玩，運動運動。
既能放鬆心情，又能鍛煉身體，還能預防近視，何樂而不為？
“快說快說，最好是那種眼睛已經受損了該怎麽辦！”陸九道。
老頭兒笑道，“我這個辦法叫九陽煉目，這個功法最大的特點就是借助太陽的陽氣保持視力，像現在這個季節，六點左右太陽才會升起，那就得六點前起來，做好充足的準備工作對著太陽練習。”
陸九驚訝道，“對著太陽？哦，對，初升的太陽並不刺眼。”
陸九常年練習八部金剛功，對於早晨的太陽那是再熟悉不過了，隻是一時間沒反應過來。
畢竟眼睛不能直視太陽已經成為一種思維定式了。
老頭兒笑著起身，一邊講解一邊示範，“做好準備之後，找一個空曠的地方，先把雙掌搓熱，然後敷在眼睛上，用自身的氣完成醒目這個動作，做完之後，靜立閉眼發九遍hei字訣，接著便再次搓熱雙掌倒插在後腰，指尖相對，雙掌大拇指朝下，抬頭目視太陽。”
陸九看了一會，索性把小禿放在一旁，起身有樣學樣。
“目視太陽後，眼睛開始貼著上眼眶左轉三十六圈，接著右轉三十六圈，做完後再用平移的方式，從左往右三十六下，從上往下三十六下，速度不用太快，盡量慢一點，這裏做完依舊是平移，隻不過方向要由左上至右下，再由右上至左下，各三十六次後，凝視太陽三分鍾。”
“動的部分結束，接下來就是靜的部分，這裏我們要閉眼兩到三分鍾，然後意念要集中在手掌心，這就算是完成了一半，之後我們要找一個綠色的植物，可以是樹，也可以是草，用它來代替太陽，重複上麵動眼的步驟，這裏做完還得用手掌貼住耳朵上下摩擦九次，最後便是收功，搓熱雙掌，左手護額頭，右手摩擦後腦，行陽數即可，具體多少次數可隨意。”
“這就是全部的九陽煉目，一天做一兩次即可，太陽刺眼後就不要再做了。”
陸九剛才隻試了一會，眼眶就開始流淚了，“老頭兒，這功法練的眼睛好酸啊，感覺眼珠子都要擠出去了。”
老頭兒哈哈大笑，“習慣就好。”
暮色之下，老頭兒雙眸看不到一絲眼白，那如墨的眼珠子泛著明亮的黑光。
“那沒太陽的時候能練嗎？”陸九問。
“當然，太陽隻不過是被雲層遮住，並不代表它沒出來。”老頭兒道。
“行，我迴去好生研究研究。”陸九抱起小禿便跟老頭兒道別。
老頭兒笑笑揮手，目送陸九離開。
陸九知曉老頭兒的作息，這位可是真正的日出而作日入而息。
至於他剛才所教的九陽煉目，管它有沒有用，先練了再說，能改善視力最好，不能改善也無非就是浪費半個小時的時間而已。
有些人抱著手機都能玩上一天一夜，還缺這半個小時？
說沒時間的，無非就是懶罷了！