這套提縱術練的隻是最基礎的腿力和平衡性，反應力。和它字麵上‘提縱’二字一樣，提就是跳，縱就是跑，以及奔跑，跳躍時的爆發力。
但要求較高，講究任何地型都要如蜻蜓點水般，一步而過，輕靈精確。
這就對平衡性和反應力有極大要求，就像少林挑水修練，能挑著水在複雜的山路靈活縱躍，而桶裏的水不會灑出，這也是最佳修練之法。
而負重奔跑還能極好的增強體魄，加強腿力鍛練。
當然，方塵現在體魄和腿力都已經足夠強，他也沒那條件，隻能用另一種方法修練，跑樁。
功法中就有詳細的跑樁修練法，名為無序樁，就是毫無規律的樁子，練功的木樁長短不一，粗細不一，橫豎不一，擺放隨意，不像‘梅花樁’一類有固定擺法。
開始擔水在平地適應，之後開始上樁，難度逐漸增加，直到在混亂無序的木樁上能靈活縱躍，保持平衡，水不灑出就算練成了。
此外，提縱術亦有配套的吐納心法，還有不少腿部，腳掌的發勁之法，這些才是精髓所在，否則和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方塵思索片刻，覺得練起來應該不難。
他如今已臨近抱丹境，根基深厚遠不是初學者能比，其次‘九圖六座像身法’大成，腿腳得到極大加強，‘羅漢拳’也是有一定身法基礎，想來用不了多長時間就能練成。
正好現在住的地方就有院子，後院做為主家住處，帶的院子也算較為寬闊，足以擺下無序樁。
之後，他就考慮起第二門功法學什麽。
如今還剩‘一指禪’‘散花掌’‘擒拿十八打’三門功法，這三門一看就和‘羅漢拳’一樣，屬於應用類武學。無非一個拳法，其它是指法，掌法，擒拿罷了，增加實戰手段，對根本上提升不多。
而他現在一身實力都在體魄力量上，體內沒有絲毫內力，對敵主要靠棍法，這些手上功夫對他幫助真的很有限。
若真遇上後天境高手，甚至都不敢空手對敵，內力他雖沒見過，但想想就知道被打入體內絕對不是好玩的，隻能憑借兵器拉開距離才有幾分勝算。
但就算如此，他也沒打算隨意學一樣就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首先被排除，這種貼身技巧類作用最小，且擒拿功夫對指力會有一定要求，最好先練‘一指禪’。
而‘一指禪’也算是三門武學裏名氣最大的，據說精修數十年也能很牛逼，少林就有不少專修‘一指禪’的高僧。可惜，他不能熬個幾十年就練一門武功，是以隻能當基本功練。
但手指是較纖細脆弱的部位，短時間內想來很難大成，對近期幫助同樣微乎其微。
那就隻剩‘散花掌’了，這部武學一聽就是快掌，出掌如天女散花，爆發應該還不錯，若是被人貼身勉強算是不錯的應敵手段。
有了決定便不再猶豫，心念選了學習。
引導能量如期而至，這次主要是在兩臂遊走，對體魄滋養相對較少。
看完灌頂信息，方塵臉上露出一抹喜色，真的選對了！
‘散花掌’和他預想差不多，確實是套爆發式快掌，但又有很大不同。
並非是無腦的瘋狂出掌，也沒一秒五掌一秒十掌之類要求才算大成，竟是和‘九圖六座像身法’一樣的強化型武學，不同的是，‘散花掌’強化的是雙臂！
試過快速出拳或快速出掌的人都知道，揮得猛了，時間長了，對兩臂肌肉，筋骨負擔極大，手臂會變得又酸又疼，嚴重的還會造成肌肉撕裂。
而這套掌法，就是在出掌過程中，輔以特殊發勁之法震蕩氣血，強化淬煉兩臂肌肉和筋骨，增強兩臂韌性，力量和承受能力。
簡單來說，就是把兩臂筋骨和肌肉，從略顯僵硬的橡膠，鍛煉成高強度皮筋。使出掌的強度，力度和交手時對抗反衝力量的承受力大增。
不會因為和力量強大者硬剛，而造成肌肉撕裂，骨骼脫臼等等問題。
此外，‘散花掌’同樣兼有攻伐能力，且還不弱，它出掌並非直來直往，而是二段發勁式。一段就是出掌的力量速度，待到掌及目標身前，還會有個寸勁式的二段爆發。
天女散花，含而不露，傾刻綻放，這才是‘散花掌’打法精髓。
而且這套掌法重點在於強化雙臂和掌握發勁，對於出掌數量並沒實際要求，隻有一句‘盡力而為’，這就意味著，以他現在體魄境界，短時間內就能練到一定火侯，大成也不會太久。
有了這套掌法，他就更有信心和後天境高手硬剛了。
方塵立刻決定，把‘散花掌’和‘蜻蜓點水輕功提縱術’都列入日常修練功法名單中，一個能強化雙臂，一個能保命用，都對他有著極大幫助。
但這些都要明天才能開始修練，現在還有兩道殘餘導引能量在體內，要盡快煉化掉，畢竟自身境界才是一切根本。
而後，他便調整姿勢，排除雜念，運轉起‘哼哈二音’開始淬煉內腑。
………………
“如何？蔡家可還挑事？”方塵一邊指點著周強，方興，一邊淡淡的問道。
黃威立於身旁，麵帶喜色，道：“幫主，蔡家的人今天還真沒來，咱們又收獲了不少魚。”
方塵露出一抹譏笑，道：“這下信了吧？咱們可是拉了五十石糧米迴來，短時間內餓不死了，他蔡家腦子進水了才會和我們在海邊耗著。”
“是是，幫主英明，早看穿了蔡家詭計。”黃威訕笑道。早上方塵讓他恢複捕魚，他還擔心蔡家挑事又會挨揍，沒想到真叫幫主說準了。
“好了，你先去休息吧，下午過來時，買些扁擔水桶來。”方塵搖搖頭，扔了粒碎銀子給他，其實蔡家鬧不鬧他並沒把握，所以試探這種‘小事’，自然交給小弟去做。
大不了迴來親自給他上藥，好在事情沒往最壞方向發展，蔡家果然隻是試探。或者說，在試探他這新幫主性子，是血氣方剛會給蔡家找麻煩，還是像黃威周強那樣又慫又苟的‘無害’家夥。
結果自然‘皆大歡喜’，當然，拿小弟去試探，做為‘胸有成竹’的老大是不會承認的。
但要求較高，講究任何地型都要如蜻蜓點水般，一步而過，輕靈精確。
這就對平衡性和反應力有極大要求，就像少林挑水修練，能挑著水在複雜的山路靈活縱躍，而桶裏的水不會灑出，這也是最佳修練之法。
而負重奔跑還能極好的增強體魄，加強腿力鍛練。
當然，方塵現在體魄和腿力都已經足夠強，他也沒那條件，隻能用另一種方法修練，跑樁。
功法中就有詳細的跑樁修練法，名為無序樁，就是毫無規律的樁子，練功的木樁長短不一，粗細不一，橫豎不一，擺放隨意，不像‘梅花樁’一類有固定擺法。
開始擔水在平地適應，之後開始上樁，難度逐漸增加，直到在混亂無序的木樁上能靈活縱躍，保持平衡，水不灑出就算練成了。
此外，提縱術亦有配套的吐納心法，還有不少腿部，腳掌的發勁之法，這些才是精髓所在，否則和前世跑酷都相差不大。
看完信息，方塵思索片刻，覺得練起來應該不難。
他如今已臨近抱丹境，根基深厚遠不是初學者能比，其次‘九圖六座像身法’大成，腿腳得到極大加強，‘羅漢拳’也是有一定身法基礎，想來用不了多長時間就能練成。
正好現在住的地方就有院子，後院做為主家住處，帶的院子也算較為寬闊，足以擺下無序樁。
之後，他就考慮起第二門功法學什麽。
如今還剩‘一指禪’‘散花掌’‘擒拿十八打’三門功法，這三門一看就和‘羅漢拳’一樣，屬於應用類武學。無非一個拳法，其它是指法，掌法，擒拿罷了，增加實戰手段，對根本上提升不多。
而他現在一身實力都在體魄力量上，體內沒有絲毫內力，對敵主要靠棍法，這些手上功夫對他幫助真的很有限。
若真遇上後天境高手，甚至都不敢空手對敵，內力他雖沒見過，但想想就知道被打入體內絕對不是好玩的，隻能憑借兵器拉開距離才有幾分勝算。
但就算如此，他也沒打算隨意學一樣就完事。
思索良久，‘擒拿十八打’首先被排除，這種貼身技巧類作用最小，且擒拿功夫對指力會有一定要求，最好先練‘一指禪’。
而‘一指禪’也算是三門武學裏名氣最大的，據說精修數十年也能很牛逼，少林就有不少專修‘一指禪’的高僧。可惜，他不能熬個幾十年就練一門武功，是以隻能當基本功練。
但手指是較纖細脆弱的部位，短時間內想來很難大成，對近期幫助同樣微乎其微。
那就隻剩‘散花掌’了，這部武學一聽就是快掌，出掌如天女散花，爆發應該還不錯，若是被人貼身勉強算是不錯的應敵手段。
有了決定便不再猶豫，心念選了學習。
引導能量如期而至，這次主要是在兩臂遊走，對體魄滋養相對較少。
看完灌頂信息，方塵臉上露出一抹喜色，真的選對了！
‘散花掌’和他預想差不多，確實是套爆發式快掌，但又有很大不同。
並非是無腦的瘋狂出掌，也沒一秒五掌一秒十掌之類要求才算大成，竟是和‘九圖六座像身法’一樣的強化型武學，不同的是，‘散花掌’強化的是雙臂！
試過快速出拳或快速出掌的人都知道，揮得猛了，時間長了，對兩臂肌肉，筋骨負擔極大，手臂會變得又酸又疼，嚴重的還會造成肌肉撕裂。
而這套掌法，就是在出掌過程中，輔以特殊發勁之法震蕩氣血，強化淬煉兩臂肌肉和筋骨，增強兩臂韌性，力量和承受能力。
簡單來說，就是把兩臂筋骨和肌肉，從略顯僵硬的橡膠，鍛煉成高強度皮筋。使出掌的強度，力度和交手時對抗反衝力量的承受力大增。
不會因為和力量強大者硬剛，而造成肌肉撕裂，骨骼脫臼等等問題。
此外，‘散花掌’同樣兼有攻伐能力，且還不弱，它出掌並非直來直往，而是二段發勁式。一段就是出掌的力量速度，待到掌及目標身前，還會有個寸勁式的二段爆發。
天女散花，含而不露，傾刻綻放，這才是‘散花掌’打法精髓。
而且這套掌法重點在於強化雙臂和掌握發勁，對於出掌數量並沒實際要求，隻有一句‘盡力而為’，這就意味著，以他現在體魄境界，短時間內就能練到一定火侯，大成也不會太久。
有了這套掌法，他就更有信心和後天境高手硬剛了。
方塵立刻決定，把‘散花掌’和‘蜻蜓點水輕功提縱術’都列入日常修練功法名單中，一個能強化雙臂，一個能保命用，都對他有著極大幫助。
但這些都要明天才能開始修練，現在還有兩道殘餘導引能量在體內，要盡快煉化掉，畢竟自身境界才是一切根本。
而後，他便調整姿勢，排除雜念，運轉起‘哼哈二音’開始淬煉內腑。
………………
“如何？蔡家可還挑事？”方塵一邊指點著周強，方興，一邊淡淡的問道。
黃威立於身旁，麵帶喜色，道：“幫主，蔡家的人今天還真沒來，咱們又收獲了不少魚。”
方塵露出一抹譏笑，道：“這下信了吧？咱們可是拉了五十石糧米迴來，短時間內餓不死了，他蔡家腦子進水了才會和我們在海邊耗著。”
“是是，幫主英明，早看穿了蔡家詭計。”黃威訕笑道。早上方塵讓他恢複捕魚，他還擔心蔡家挑事又會挨揍，沒想到真叫幫主說準了。
“好了，你先去休息吧，下午過來時，買些扁擔水桶來。”方塵搖搖頭，扔了粒碎銀子給他，其實蔡家鬧不鬧他並沒把握，所以試探這種‘小事’，自然交給小弟去做。
大不了迴來親自給他上藥，好在事情沒往最壞方向發展，蔡家果然隻是試探。或者說，在試探他這新幫主性子，是血氣方剛會給蔡家找麻煩，還是像黃威周強那樣又慫又苟的‘無害’家夥。
結果自然‘皆大歡喜’，當然，拿小弟去試探，做為‘胸有成竹’的老大是不會承認的。