二人左右無事，便在這石室內練起功來，葉小東見那鍾靈閑得無聊，趁著練功的間隙，倒是將九陰真經中的“螺旋九影”與“虛空騰挪”兩門輕功傳與了她。
一時間，石室內三道身形飄忽不定，若是不知實情之人貿然闖將進來，定然會大吃一驚。
這淩波微步以易經八八六十四卦為基礎，使用者按特定順序踏著卦象方位行進，從第一步到最後一步正好行走一個大圈。實在是精妙異常，習練者可以用來躲避眾多敵人的進攻，此外淩波微步每踏出一步，都與內力息息相關，決非單是邁步行走而已。
不過，若是無內功根基之人，將淩波微步強行走將起來，卻會造成自絕經脈的危境。反而言之，若是有內功根基，以此步法走將起來，內力則自然而然的運轉，一個周天又一個周天，每走一遍，不消耗內力不說，還可以讓內力有一分增益。在這一點上，倒與大成之後內力生生不息的九陽神功有著異曲同工之妙。
這段譽精研易經，又身負主角光環，學起淩波微步來自是極快無比，葉小東可比不得他，足足看了許多遍，於不懂之處多多少少還得詢問段譽一番，足足過了五日，總算是沒有白費一番功夫。
之後幾日，葉小東小半時間練這淩波微步，大半心思卻都花在了北冥神功的參悟上，若是饑了渴了，便從空間出拿出備好的食物，鍾靈與段譽幾次三番見他這等手段，如今雖覺奇怪，卻也不大在意了。
北冥神功乃是逍遙派的頂級武功之一，與天山六陽掌、天山折梅手和小無相功齊名。
大體來說，這門神功分為兩個部分，一是吸人內力的法門，以段譽為代表，可稱之為北冥大法；二是體內形成的內力真氣，以虛竹為代表，可稱之為北冥真氣。北冥真氣極為神奇，海納百川，可以熔煉他人內力，去其糟糠，留其精華，為自己所用。這兩大功能相輔相成但又各具特色，二者缺一不可。偏生這段譽虛竹二人都未練全。
除此之外，這北冥神功還具備著逍遙派內功的另一大特色，隻要習練者不散功，便能青春永駐，容顏不老，而武者辛辛苦苦練就一身內力，又如何會輕易將內力散去？換句話說，隻要你不死，這容貌問題便不用擔心了。
隻不過要練就這北冥真氣，條件卻是頗為苛刻，原著中無崖子傳功於虛竹之前，也曾用北冥神功將其一身的少林內力化去，不僅如此，還須徹底忘卻自己原本所練的內功心法，而若是功力深厚者，散功修煉北冥神功，又極為容易走火入魔。
李秋水未能練出北冥真氣，便是因為做不到一個“忘”字，她的小無相功已經極為精深，練功已經如“條件反射”，若散功修煉北冥神功，又忘不了小無相功的內功心法，屆時兩種心法衝突，免不了一個走火入魔的下場。
說起來，葉小東修習內功已有年許，想要散功修煉北冥神功，做到一個“忘”字，並不算太難，但他一身九陰真經的內力本就來之不易，若是貿然散功，總有些走火入魔的風險。
不過葉小東沒有練就北冥真氣，卻不代表他不可以修習北冥大法。
比如丁春秋與任我行二人，都會此種吸人內力的法門，二人一個化功大法，一個吸星大法，都能稱為北冥神功的殘缺版。
吸星大法結合了大部分的化功大法以及小部分的北冥神功，兩者結合。不過任我行隻會吸人內力，卻沒有海納百川的北冥真氣融合他人內力，最終練功練出了大隱患，導致內力錯亂，而被東方不敗奪去教主之位。不過他也是一位人傑，被困在西湖十數載，還真想出來了解決隱患的法子。
說起丁春秋，卻比任我行要高明了一些，他雖是吸人內力，並不敢隨便煉化，而是以毒把吸來的內力化去，隻不過這化功大法太過歹毒，而且每隔一段時間就要吸入新的毒藥，來壓製體內舊的毒藥。又不由得落了下乘。
如此看來，若是沒有練就北冥真氣，隻會北冥大法吸人內力，到頭來卻是弊處極大，得不償失。
但凡事都有例外，如吸來的內力極為精純，慢慢煉化為己用，並沒有什麽禍患。任我行的吸星，就是因為吸來的內力雜而不純，未經煉化，又不加收斂，時日久了，最終才會留下如此隱患。
但這種極為精純的內力，已位列世間頂尖，極為罕見，比如九陰真經練來的內功，向來以精純著稱，再比如，無崖子那六十餘年的北冥真氣，更是葉小東當下的上上之選。此外，天山童姥身負的八荒唯我獨尊功的內力，李秋水小無相功的內力，皆是精純無比。
原著中天山童姥就曾說過，李秋水想奪她多年的功力，想來便是此等緣由了。
一方麵，是冒著有走火入魔的危險，散功修習北冥真氣，以後可以經常吸人內力，增進功力。另一方麵則是不散功，專取高手內力，葉小東毫不猶豫地便選擇了後者。
畢竟，天龍八部中達到要求的人雖不多，但在主位麵這等先天高手層出不窮的地方，內力精純便算不得多麽苛刻了。
這等大殺器在手，葉小東又為何要冒著走火入魔的危險散功？再說了，到時候就算是內力衝突，不就是多練上一門易筋經的事麽！
“讓我想想啊，蕭遠山算一個，慕容博算一個，倆人練功練岔了，我幫忙解決問題嘛！無崖子不錯，李秋水和天山童姥整天打架，這功力不要也罷，留個十幾年便算了，還有誰呢？對了，那個鳩摩智心性不定，也一並吸了，啊呀，那個少林寺裏麵的掃地僧暫時還是算了吧，估摸著咱現在可打不贏他…………”
“內力精純…………”
“精純…………”
葉小東正想間，忽地靈機一動，一拍大腿，喝道：“我怎麽把那個好東西給忘了！”
一時間，石室內三道身形飄忽不定，若是不知實情之人貿然闖將進來，定然會大吃一驚。
這淩波微步以易經八八六十四卦為基礎，使用者按特定順序踏著卦象方位行進，從第一步到最後一步正好行走一個大圈。實在是精妙異常，習練者可以用來躲避眾多敵人的進攻，此外淩波微步每踏出一步，都與內力息息相關，決非單是邁步行走而已。
不過，若是無內功根基之人，將淩波微步強行走將起來，卻會造成自絕經脈的危境。反而言之，若是有內功根基，以此步法走將起來，內力則自然而然的運轉，一個周天又一個周天，每走一遍，不消耗內力不說，還可以讓內力有一分增益。在這一點上，倒與大成之後內力生生不息的九陽神功有著異曲同工之妙。
這段譽精研易經，又身負主角光環，學起淩波微步來自是極快無比，葉小東可比不得他，足足看了許多遍，於不懂之處多多少少還得詢問段譽一番，足足過了五日，總算是沒有白費一番功夫。
之後幾日，葉小東小半時間練這淩波微步，大半心思卻都花在了北冥神功的參悟上，若是饑了渴了，便從空間出拿出備好的食物，鍾靈與段譽幾次三番見他這等手段，如今雖覺奇怪，卻也不大在意了。
北冥神功乃是逍遙派的頂級武功之一，與天山六陽掌、天山折梅手和小無相功齊名。
大體來說，這門神功分為兩個部分，一是吸人內力的法門，以段譽為代表，可稱之為北冥大法；二是體內形成的內力真氣，以虛竹為代表，可稱之為北冥真氣。北冥真氣極為神奇，海納百川，可以熔煉他人內力，去其糟糠，留其精華，為自己所用。這兩大功能相輔相成但又各具特色，二者缺一不可。偏生這段譽虛竹二人都未練全。
除此之外，這北冥神功還具備著逍遙派內功的另一大特色，隻要習練者不散功，便能青春永駐，容顏不老，而武者辛辛苦苦練就一身內力，又如何會輕易將內力散去？換句話說，隻要你不死，這容貌問題便不用擔心了。
隻不過要練就這北冥真氣，條件卻是頗為苛刻，原著中無崖子傳功於虛竹之前，也曾用北冥神功將其一身的少林內力化去，不僅如此，還須徹底忘卻自己原本所練的內功心法，而若是功力深厚者，散功修煉北冥神功，又極為容易走火入魔。
李秋水未能練出北冥真氣，便是因為做不到一個“忘”字，她的小無相功已經極為精深，練功已經如“條件反射”，若散功修煉北冥神功，又忘不了小無相功的內功心法，屆時兩種心法衝突，免不了一個走火入魔的下場。
說起來，葉小東修習內功已有年許，想要散功修煉北冥神功，做到一個“忘”字，並不算太難，但他一身九陰真經的內力本就來之不易，若是貿然散功，總有些走火入魔的風險。
不過葉小東沒有練就北冥真氣，卻不代表他不可以修習北冥大法。
比如丁春秋與任我行二人，都會此種吸人內力的法門，二人一個化功大法，一個吸星大法，都能稱為北冥神功的殘缺版。
吸星大法結合了大部分的化功大法以及小部分的北冥神功，兩者結合。不過任我行隻會吸人內力，卻沒有海納百川的北冥真氣融合他人內力，最終練功練出了大隱患，導致內力錯亂，而被東方不敗奪去教主之位。不過他也是一位人傑，被困在西湖十數載，還真想出來了解決隱患的法子。
說起丁春秋，卻比任我行要高明了一些，他雖是吸人內力，並不敢隨便煉化，而是以毒把吸來的內力化去，隻不過這化功大法太過歹毒，而且每隔一段時間就要吸入新的毒藥，來壓製體內舊的毒藥。又不由得落了下乘。
如此看來，若是沒有練就北冥真氣，隻會北冥大法吸人內力，到頭來卻是弊處極大，得不償失。
但凡事都有例外，如吸來的內力極為精純，慢慢煉化為己用，並沒有什麽禍患。任我行的吸星，就是因為吸來的內力雜而不純，未經煉化，又不加收斂，時日久了，最終才會留下如此隱患。
但這種極為精純的內力，已位列世間頂尖，極為罕見，比如九陰真經練來的內功，向來以精純著稱，再比如，無崖子那六十餘年的北冥真氣，更是葉小東當下的上上之選。此外，天山童姥身負的八荒唯我獨尊功的內力，李秋水小無相功的內力，皆是精純無比。
原著中天山童姥就曾說過，李秋水想奪她多年的功力，想來便是此等緣由了。
一方麵，是冒著有走火入魔的危險，散功修習北冥真氣，以後可以經常吸人內力，增進功力。另一方麵則是不散功，專取高手內力，葉小東毫不猶豫地便選擇了後者。
畢竟，天龍八部中達到要求的人雖不多，但在主位麵這等先天高手層出不窮的地方，內力精純便算不得多麽苛刻了。
這等大殺器在手，葉小東又為何要冒著走火入魔的危險散功？再說了，到時候就算是內力衝突，不就是多練上一門易筋經的事麽！
“讓我想想啊，蕭遠山算一個，慕容博算一個，倆人練功練岔了，我幫忙解決問題嘛！無崖子不錯，李秋水和天山童姥整天打架，這功力不要也罷，留個十幾年便算了，還有誰呢？對了，那個鳩摩智心性不定，也一並吸了，啊呀，那個少林寺裏麵的掃地僧暫時還是算了吧，估摸著咱現在可打不贏他…………”
“內力精純…………”
“精純…………”
葉小東正想間，忽地靈機一動，一拍大腿，喝道：“我怎麽把那個好東西給忘了！”