吃完一頓烤肉大餐後要求在他們在體院館內放鬆肌肉，互相拉伸，然後在慢跑一會，消化消化藥力，不然晚上一群精神飽滿的大小夥子們指不定能給酒店拆了，在集體的慢跑中，似乎眾人都卯足了勁，穩步提速，耐力與跑步可是習武之人的必備因素，一是為了持久戰，二是一旦打不過得跑路阿，誰也不能說對戰的時候穩勝不敗不是？
還有一些人可能覺得手上的功夫大約是比不上第一梯隊的人了，得在別的方麵找找場子吧？於是鐵了心要一展雄威，以範長空為首的一小股部隊的人對於無負重的跑步更是天不怕，地不怕，穩定領軍增加速度。這一下誰也不甘落伍，就連僅有的三個妹紙，也穩穩的跟住了大部隊。
這裏方圓三公裏都已被戒嚴，所有的服務人員都是從各地的軍方接待處招來的，就連隔壁的凱迪克格蘭雲天大酒店裏的清潔工都是軍方後勤處的人。附近的小區也在3天前就接到通知陸續遷移，為了保障這批人的絕對安全，通往這裏的大路也好，小路也罷，都有嚴格的監視和審查，稍有不對扣下在說，反正扣錯了也不給你道歉，沒事別瞎溜達，如果扣對了，就連誰給他蓋的簽證都會追責！
在這種情況下，京首市的夜顯得格外的安靜，除了還算整齊的跑步聲。範長虹之前還接到命令要錄製些視頻給國家民眾打打氣，於是一段長約2小時的視頻開始了。
鳳巢的跑道是國家級標準田徑賽道一圈為400米，可百人的混跑還是顯得烏泱泱的一片，隨著時間的推移，3公裏，5公裏，7公裏，10公裏。這是一個標準裏程，是恆定距離與速度和控製分配自身體能的完美標準，但從10公裏過後，逐漸的開始有人掉隊，雖然被拉開了距離，但還是慢慢的在內圈跟跑，仍然沒人放棄，此時剛好30分鍾，是非專業跑者幾乎極限的時間。此時工作人員搬了一個大台子，放了好幾箱剛剛兌過鹽的溫水，用於供給體能的補充。
90分鍾，領跑的眾人已經跑了20公裏，第一梯隊的人也已經領先後麵的人兩圈，可除去腿抽筋的幾個人外，還是沒人停下，那三個妹子也在堅強的慢跑，而且發育的都還不錯，一顛一顛的很有節奏。白仟嬅更是被汗水打透了衣裳，勾勒出玲瓏緊致的身材，可誰都沒空欣賞這一幕，生怕因為掉隊就被淘汰出局。又過了10分鍾，第一個因為體力不支而摔倒的人出現，剛好倒在第一梯隊的李陌染身前，李陌染咬牙加速，上前扶起，可差點也將自己帶倒在地，隨後又喘了兩口粗氣，一把將此人拽起，將頭頂在腋下，打算將其拖離跑道，因為100多號人很容易因為視野的誤差造成踩踏事故，無論是誰都得不償失。
他滿頭大汗，咧嘴笑道：“李兄，多謝，我叫高翔，不過我不想離開賽道，麻煩扶我到一邊，讓我緩緩就行，我還可以！就是腿抽筋了。”李陌染看著他堅毅的眼神，同樣迴之一笑，拍了拍他的肩旁，豎了一個大拇指，轉身離開，就這一會兒便已經脫離第一梯隊。剛想追擊就注意到身後有一抹白色的影子，竟然是白仟嬅，就像剛從泳池跑出來一樣，身上掛滿了水滴。想著之前沒見到約麽一直掉在第一梯隊的後麵，小小年紀，還是女生，當真可以。雖然白仟嬅此時的體能消耗已經達到極限，但還是發現了李陌染特立獨行的所作所為，溫暖的笑容就像有感染力一般，但突然注意到他此時的視線已經看了過來，於是噘著嘴，故意將頭扭開。李陌染為了報毆打之仇，也沒奮力追趕，而是降速來到白仟嬅的身旁，也不搭話，就是時不時衝她笑笑，又時不時的偷偷提一點速，故意打亂她的節奏，之後還一臉挑釁的揚了揚下巴，在緩了一會後加速趕上第一梯隊，這讓白仟嬅氣的牙根都癢，已經開始琢磨著如何在漫長的25天裏讓李陌染生不如死了。
5分鍾後又有一人倒在跑到旁，被工作人員抬下，這次的癱倒就像瘟疫一般，陸續有人支持不住紛紛癱倒在跑道旁，可就算如此每個人都不肯離開跑道，跌倒了，休息會，站起來繼續跑，在跌倒了，站不起來了，就開始向前爬，這一幕讓還在堅持的眾人心底一熱，於是在領跑的範長空帶領下，主動離開了內圈的跑道。
盡管如此誰也沒有誰主動質疑，嘿，我們跑了很久了，應該夠了吧，之類的話題。
範長虹則一直在看台上默默的注視這裏，時不時的還點點頭。
又過了15分鍾，已經整整跑了2個小時，此時已經臨近次日2點，第一梯隊的人應該跑了足足25公裏，範長虹也適時廣播叫停，叫了同等數量的工作人員前去按摩放鬆，又安排酒店的工作人員衝水放置藥浴。
這一次長跑下來，不但讓更多的人得到了相互的認同，也大大的增加了這群天驕的凝聚力。體能稍弱的人現在是連手指頭都不想動了，還有的人胃部痙攣開始嘔吐。
隻剩下範長空，李陌染，張天舒，和尚還有小道士五人還有餘力直立行走，前三者是部隊精英，後兩位則是由古至今的武學名門高手，就連鬼殺和洪荒此刻也已經躺在地上，動彈不得。隨後，五人相視一笑，也各自癱倒在地，等著工作人員幫忙舒緩肌肉。約麽又過了半個小時，範長虹讓眾人起身迴房，考慮到今天的訓練量，休息8小時。明日10：30開餐，如有習慣早起，吃早茶，早飯等習慣，想吃什麽，幾時送達跟附近的工作人員報備即可，應有盡有，不用客氣。房間內已經放好藥浴，迴去泡一泡，這是不可多得機會，包括晚間烤肉的藥爐都是星海最有名氣的軍醫和中醫聯手確立的藥材，藥方！注意別再泡藥浴的時候睡著了，在30分鍾後，會安排工作人員敲門提醒！現在每人排隊去領房間的鑰匙。
還有一些人可能覺得手上的功夫大約是比不上第一梯隊的人了，得在別的方麵找找場子吧？於是鐵了心要一展雄威，以範長空為首的一小股部隊的人對於無負重的跑步更是天不怕，地不怕，穩定領軍增加速度。這一下誰也不甘落伍，就連僅有的三個妹紙，也穩穩的跟住了大部隊。
這裏方圓三公裏都已被戒嚴，所有的服務人員都是從各地的軍方接待處招來的，就連隔壁的凱迪克格蘭雲天大酒店裏的清潔工都是軍方後勤處的人。附近的小區也在3天前就接到通知陸續遷移，為了保障這批人的絕對安全，通往這裏的大路也好，小路也罷，都有嚴格的監視和審查，稍有不對扣下在說，反正扣錯了也不給你道歉，沒事別瞎溜達，如果扣對了，就連誰給他蓋的簽證都會追責！
在這種情況下，京首市的夜顯得格外的安靜，除了還算整齊的跑步聲。範長虹之前還接到命令要錄製些視頻給國家民眾打打氣，於是一段長約2小時的視頻開始了。
鳳巢的跑道是國家級標準田徑賽道一圈為400米，可百人的混跑還是顯得烏泱泱的一片，隨著時間的推移，3公裏，5公裏，7公裏，10公裏。這是一個標準裏程，是恆定距離與速度和控製分配自身體能的完美標準，但從10公裏過後，逐漸的開始有人掉隊，雖然被拉開了距離，但還是慢慢的在內圈跟跑，仍然沒人放棄，此時剛好30分鍾，是非專業跑者幾乎極限的時間。此時工作人員搬了一個大台子，放了好幾箱剛剛兌過鹽的溫水，用於供給體能的補充。
90分鍾，領跑的眾人已經跑了20公裏，第一梯隊的人也已經領先後麵的人兩圈，可除去腿抽筋的幾個人外，還是沒人停下，那三個妹子也在堅強的慢跑，而且發育的都還不錯，一顛一顛的很有節奏。白仟嬅更是被汗水打透了衣裳，勾勒出玲瓏緊致的身材，可誰都沒空欣賞這一幕，生怕因為掉隊就被淘汰出局。又過了10分鍾，第一個因為體力不支而摔倒的人出現，剛好倒在第一梯隊的李陌染身前，李陌染咬牙加速，上前扶起，可差點也將自己帶倒在地，隨後又喘了兩口粗氣，一把將此人拽起，將頭頂在腋下，打算將其拖離跑道，因為100多號人很容易因為視野的誤差造成踩踏事故，無論是誰都得不償失。
他滿頭大汗，咧嘴笑道：“李兄，多謝，我叫高翔，不過我不想離開賽道，麻煩扶我到一邊，讓我緩緩就行，我還可以！就是腿抽筋了。”李陌染看著他堅毅的眼神，同樣迴之一笑，拍了拍他的肩旁，豎了一個大拇指，轉身離開，就這一會兒便已經脫離第一梯隊。剛想追擊就注意到身後有一抹白色的影子，竟然是白仟嬅，就像剛從泳池跑出來一樣，身上掛滿了水滴。想著之前沒見到約麽一直掉在第一梯隊的後麵，小小年紀，還是女生，當真可以。雖然白仟嬅此時的體能消耗已經達到極限，但還是發現了李陌染特立獨行的所作所為，溫暖的笑容就像有感染力一般，但突然注意到他此時的視線已經看了過來，於是噘著嘴，故意將頭扭開。李陌染為了報毆打之仇，也沒奮力追趕，而是降速來到白仟嬅的身旁，也不搭話，就是時不時衝她笑笑，又時不時的偷偷提一點速，故意打亂她的節奏，之後還一臉挑釁的揚了揚下巴，在緩了一會後加速趕上第一梯隊，這讓白仟嬅氣的牙根都癢，已經開始琢磨著如何在漫長的25天裏讓李陌染生不如死了。
5分鍾後又有一人倒在跑到旁，被工作人員抬下，這次的癱倒就像瘟疫一般，陸續有人支持不住紛紛癱倒在跑道旁，可就算如此每個人都不肯離開跑道，跌倒了，休息會，站起來繼續跑，在跌倒了，站不起來了，就開始向前爬，這一幕讓還在堅持的眾人心底一熱，於是在領跑的範長空帶領下，主動離開了內圈的跑道。
盡管如此誰也沒有誰主動質疑，嘿，我們跑了很久了，應該夠了吧，之類的話題。
範長虹則一直在看台上默默的注視這裏，時不時的還點點頭。
又過了15分鍾，已經整整跑了2個小時，此時已經臨近次日2點，第一梯隊的人應該跑了足足25公裏，範長虹也適時廣播叫停，叫了同等數量的工作人員前去按摩放鬆，又安排酒店的工作人員衝水放置藥浴。
這一次長跑下來，不但讓更多的人得到了相互的認同，也大大的增加了這群天驕的凝聚力。體能稍弱的人現在是連手指頭都不想動了，還有的人胃部痙攣開始嘔吐。
隻剩下範長空，李陌染，張天舒，和尚還有小道士五人還有餘力直立行走，前三者是部隊精英，後兩位則是由古至今的武學名門高手，就連鬼殺和洪荒此刻也已經躺在地上，動彈不得。隨後，五人相視一笑，也各自癱倒在地，等著工作人員幫忙舒緩肌肉。約麽又過了半個小時，範長虹讓眾人起身迴房，考慮到今天的訓練量，休息8小時。明日10：30開餐，如有習慣早起，吃早茶，早飯等習慣，想吃什麽，幾時送達跟附近的工作人員報備即可，應有盡有，不用客氣。房間內已經放好藥浴，迴去泡一泡，這是不可多得機會，包括晚間烤肉的藥爐都是星海最有名氣的軍醫和中醫聯手確立的藥材，藥方！注意別再泡藥浴的時候睡著了，在30分鍾後，會安排工作人員敲門提醒！現在每人排隊去領房間的鑰匙。