當然了，肖恩大跳戰舞也不是為了自嗨而自嗨。等這一段激情的勝利戰舞結束之後，肖恩就請求張天卓教練給自己正式的測試一次百米短跑成績。
這段時間以來，肖恩每訓練上半個月左右都會進行一些短跑技術方麵的專項訓練，並且還會在張天卓教練的指導下，根據自己的身體情況對自己的短跑技術動作做一些細微的調整。當然了，每次調整之後，肖恩也都會進行幾次正式的百米短跑測試。
這麽做，主要也是為了給省隊的教練組一個交代，畢竟肖恩現在的訓練強度和方式都與大家截然不同，教練組也必須要定期掌握肖恩的成績波動情況，如果成績出現大幅度下滑的話，那就有可能會被叫停這種極限訓練方式。
隻不過，肖恩的成績也一直沒有讓大家失望。
由於僅僅隻是隊內測試而已，肖恩也需要把每天一次的天賦技能使用機會留給“勝利怒吼”來恢複自己的身體，所以在這段時間的隊內測試中，肖恩也都是依靠自己自身的實力來跑。不過即便是這樣，肖恩的成績同樣也是表現得非常的出色。
10秒61、10秒59、10秒57、10秒55！
雖然肖恩這幾次隊內測試的最好成績都沒有突破自己10秒54的個人測試最好成績，不過，連續穩定的跑入了10秒60之內的成績，依然是讓所有人都感到振奮不已。而且，肖恩的測試成績還是在穩定的提升之中，並沒有因為高強度的訓練出現任何異常的波動，這也是省隊的教練組不得不默許肖恩繼續進行這樣瘋狂訓練的原因所在。
但是現在，離下一次的隊內測試還有一周左右的時間，肖恩居然就興匆匆的在私下裏提出了要提前測試一下成績，這也讓張天卓教練是感到詫異不已。
“現在就測試？”張天卓教練也是有些疑惑的說到，“你今天的訓練科目還沒有結束呢！再說了，你剛才的訓練量已經不小了，這也會消耗你大量的體力。現在測試的話，你的身體又不是在最佳狀態，那成績可不一定會很好哦？”
“嗬嗬……沒事，我現在感覺身體狀態很不錯，很想暢暢快快的來跑上一次！就測試一次而已嘛，也耽誤不了多少的時間。不管成績怎麽樣，測試結束了之後再繼續訓練其它科目吧！”
肖恩也是躍躍欲試的說到，嘿嘿……終於突破到了練體中階了，老子也想立馬看看自己現在的成績怎麽樣了，是不是真的可以突破10秒50大關啊！
“那好，你先準備一下，我先去把測試設備打開，五分鍾後開始正式測試。”
……
張天卓教練對於肖恩這個突然的決定並沒有太計較，既然肖恩現在想測試那就測試好了，反正也不會耽誤多少的時間。
嗯……這個肖恩，可不像自己當初所想象的那麽簡單啊！至少，肖恩目前的這套兇殘的極限訓練方法，可不像他當初所說的那樣，是老楊校長專門為他所製訂的啊！
現如今，張天卓教練可不像當初那麽容易被肖恩所忽悠了。到了省隊的這兩個多月來，張天卓教練除了利用省隊的這個平台好好的學習了不少先進的短跑訓練方法之外，也跟省隊中不少國字號的教練員探討過一些身體強化訓練的方法，這其中就包括與老楊校長生前關係密切的好友，汪民城和梁天雲兩位教練。
與大家深入了解和探討了一番之後，張天卓教練這才明白了過來，之前肖恩所說的這套訓練方法是老楊校長參考了國家隊的一些訓練方法之後才為肖恩所專門製訂的，這簡直就是在忽悠自己嘛！在國家隊中，可沒有這麽兇殘、這麽危險的訓練科目啊！
再說了，不管再好的訓練方法和計劃，也必須要根據運動員的身體狀態和身體素質的提高來不斷的做出調整，如今老楊校長早就去世了，難道他還能夠未卜先知的把這半年多來的各種訓練調整方案也給提前製訂出來嗎？
這不是在開玩笑嘛！
不過，既然肖恩不願意說出這種極限訓練方法的真正來源，那張天卓教練也就不打算多問了，嗬嗬……管它是誰製訂的呢，隻要是管用不就可以了嗎？
不過，張天卓教練心裏也是明白，這套訓練方法十有八九就是肖恩自己琢磨出來的。隻不過當初害怕自己不同意他按照這個方法訓練，肖恩這才假托出自老楊校長的手筆。
所以啊，張天卓教練這段時間也是在裝聾作啞，對於肖恩所製訂出來的訓練計劃，除了在一些明顯不太合理的細枝末節上提出一定的改進意見之外，其他方麵都是繼續按照肖恩的訓練計劃進行了。
而這一次，肖恩在訓練中途突然興匆匆的提出要進行一次成績測試，張天卓教練在詫異之餘也是忍不住內心有幾分期待。
難道，肖恩這是要突破了……
……
五分鍾之後，肖恩的表現果然是證實了張天卓教練的猜測。
“各就位……預備……”
“呯！”
嗯……起跑反應要比之前好了一點、蹬地和擺臂的力量也更足了、步頻也比之前要更加出色了、就連肖恩的跑步姿態和身體的穩定性都是比之前有所提高了，可以說，肖恩這次的整體速度要比一周之前進行測試的時候快了近半個檔次。
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嘶……肖恩的身體素質果然又是有所突破了啊！
想到這裏，張天卓教練也是忍不住興奮了起來。這麽說來，肖恩這次很有可能會突破10秒50大關啊！
要知道，肖恩之前的最好成績都已經穩定在了10秒55左右了，如今這速度又是有所提高，那豈不是真的有可能達到國家級運動健將的標準了啊！
哈哈……沒有想到自己有生之年，居然還能夠調教出一名國家級的短跑高手啊！雖然張天卓教練心裏也明白，肖恩如今的成績提高基本上都是他自己努力的結果，不過，誰也不能否認自己同樣也是肖恩的主管教練啊！
嘿嘿……要是肖恩這次真的能夠突破10秒50大關的話，那自己在省隊中的地位也就更加的固若金湯了啊！
還有下個月即將開賽的肇慶站田徑大獎賽，到時候以肖恩國家級運動健將的實力，不但是能夠順利跑進決賽，奪得名次的希望同樣也是不小啊！
嘿嘿……這個肖恩，總是在不斷的給自己驚喜啊！
很快，肖恩如同狂奔的野牛一般，帶著一股駭人的氣勢強勢的衝過了終點。
“好！”
張天卓教練看到肖恩這優異的表現，也是忍不住揮動拳頭歡唿了起來，雖然成績還一時間沒有傳輸過來，不過看完了肖恩的整個測試過程之後，張天卓教練相信這次的最終成績是不會讓自己失望的！
很快，成績就傳送了過來……
起跑反應時間，0.168秒！
最終成績，10秒50！
“yes！”
張天卓教練再次忍不住舉起拳頭狠狠的揮動了起來……哈哈，果然，就跟自己剛才所判斷的那樣，肖恩現在絕對是有跑進10秒50之內的實力了！
0.168秒的起跑反應時間自己是很不錯了，這已經是達到了國家級運動健將的正常水平了。
而這次別看肖恩隻是正好跑出了10秒50的成績，可是別忘了，肖恩剛才已經進行了一個多小時的極限訓練了，在體力上並沒有達到自己的最佳狀態。而且，現在肖恩才剛剛有所突破，還沒有完美的適應自己剛才所增加的身體素質，要是再給肖恩一兩天的時間，把自己的短跑技術動作再稍作調整和適應，那肖恩跑進10秒50之內絕對是不要太容易啊！
並且，張天卓教練還知道，即便是這次跑出了10秒50的成績，肖恩同樣也是有所保留的。
嘿嘿……這兩個多月來，肖恩還沒有全力爆發過呢！一旦他使出了自己的爆發式起跑，那肖恩的成績甚至還能夠再提高一個檔次呢！那場麵，簡直不要太美啊……
這段時間以來，肖恩每訓練上半個月左右都會進行一些短跑技術方麵的專項訓練，並且還會在張天卓教練的指導下，根據自己的身體情況對自己的短跑技術動作做一些細微的調整。當然了，每次調整之後，肖恩也都會進行幾次正式的百米短跑測試。
這麽做，主要也是為了給省隊的教練組一個交代，畢竟肖恩現在的訓練強度和方式都與大家截然不同，教練組也必須要定期掌握肖恩的成績波動情況，如果成績出現大幅度下滑的話，那就有可能會被叫停這種極限訓練方式。
隻不過，肖恩的成績也一直沒有讓大家失望。
由於僅僅隻是隊內測試而已，肖恩也需要把每天一次的天賦技能使用機會留給“勝利怒吼”來恢複自己的身體，所以在這段時間的隊內測試中，肖恩也都是依靠自己自身的實力來跑。不過即便是這樣，肖恩的成績同樣也是表現得非常的出色。
10秒61、10秒59、10秒57、10秒55！
雖然肖恩這幾次隊內測試的最好成績都沒有突破自己10秒54的個人測試最好成績，不過，連續穩定的跑入了10秒60之內的成績，依然是讓所有人都感到振奮不已。而且，肖恩的測試成績還是在穩定的提升之中，並沒有因為高強度的訓練出現任何異常的波動，這也是省隊的教練組不得不默許肖恩繼續進行這樣瘋狂訓練的原因所在。
但是現在，離下一次的隊內測試還有一周左右的時間，肖恩居然就興匆匆的在私下裏提出了要提前測試一下成績，這也讓張天卓教練是感到詫異不已。
“現在就測試？”張天卓教練也是有些疑惑的說到，“你今天的訓練科目還沒有結束呢！再說了，你剛才的訓練量已經不小了，這也會消耗你大量的體力。現在測試的話，你的身體又不是在最佳狀態，那成績可不一定會很好哦？”
“嗬嗬……沒事，我現在感覺身體狀態很不錯，很想暢暢快快的來跑上一次！就測試一次而已嘛，也耽誤不了多少的時間。不管成績怎麽樣，測試結束了之後再繼續訓練其它科目吧！”
肖恩也是躍躍欲試的說到，嘿嘿……終於突破到了練體中階了，老子也想立馬看看自己現在的成績怎麽樣了，是不是真的可以突破10秒50大關啊！
“那好，你先準備一下，我先去把測試設備打開，五分鍾後開始正式測試。”
……
張天卓教練對於肖恩這個突然的決定並沒有太計較，既然肖恩現在想測試那就測試好了，反正也不會耽誤多少的時間。
嗯……這個肖恩，可不像自己當初所想象的那麽簡單啊！至少，肖恩目前的這套兇殘的極限訓練方法，可不像他當初所說的那樣，是老楊校長專門為他所製訂的啊！
現如今，張天卓教練可不像當初那麽容易被肖恩所忽悠了。到了省隊的這兩個多月來，張天卓教練除了利用省隊的這個平台好好的學習了不少先進的短跑訓練方法之外，也跟省隊中不少國字號的教練員探討過一些身體強化訓練的方法，這其中就包括與老楊校長生前關係密切的好友，汪民城和梁天雲兩位教練。
與大家深入了解和探討了一番之後，張天卓教練這才明白了過來，之前肖恩所說的這套訓練方法是老楊校長參考了國家隊的一些訓練方法之後才為肖恩所專門製訂的，這簡直就是在忽悠自己嘛！在國家隊中，可沒有這麽兇殘、這麽危險的訓練科目啊！
再說了，不管再好的訓練方法和計劃，也必須要根據運動員的身體狀態和身體素質的提高來不斷的做出調整，如今老楊校長早就去世了，難道他還能夠未卜先知的把這半年多來的各種訓練調整方案也給提前製訂出來嗎？
這不是在開玩笑嘛！
不過，既然肖恩不願意說出這種極限訓練方法的真正來源，那張天卓教練也就不打算多問了，嗬嗬……管它是誰製訂的呢，隻要是管用不就可以了嗎？
不過，張天卓教練心裏也是明白，這套訓練方法十有八九就是肖恩自己琢磨出來的。隻不過當初害怕自己不同意他按照這個方法訓練，肖恩這才假托出自老楊校長的手筆。
所以啊，張天卓教練這段時間也是在裝聾作啞，對於肖恩所製訂出來的訓練計劃，除了在一些明顯不太合理的細枝末節上提出一定的改進意見之外，其他方麵都是繼續按照肖恩的訓練計劃進行了。
而這一次，肖恩在訓練中途突然興匆匆的提出要進行一次成績測試，張天卓教練在詫異之餘也是忍不住內心有幾分期待。
難道，肖恩這是要突破了……
……
五分鍾之後，肖恩的表現果然是證實了張天卓教練的猜測。
“各就位……預備……”
“呯！”
嗯……起跑反應要比之前好了一點、蹬地和擺臂的力量也更足了、步頻也比之前要更加出色了、就連肖恩的跑步姿態和身體的穩定性都是比之前有所提高了，可以說，肖恩這次的整體速度要比一周之前進行測試的時候快了近半個檔次。
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想到這裏，張天卓教練也是忍不住興奮了起來。這麽說來，肖恩這次很有可能會突破10秒50大關啊！
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哈哈……沒有想到自己有生之年，居然還能夠調教出一名國家級的短跑高手啊！雖然張天卓教練心裏也明白，肖恩如今的成績提高基本上都是他自己努力的結果，不過，誰也不能否認自己同樣也是肖恩的主管教練啊！
嘿嘿……要是肖恩這次真的能夠突破10秒50大關的話，那自己在省隊中的地位也就更加的固若金湯了啊！
還有下個月即將開賽的肇慶站田徑大獎賽，到時候以肖恩國家級運動健將的實力，不但是能夠順利跑進決賽，奪得名次的希望同樣也是不小啊！
嘿嘿……這個肖恩，總是在不斷的給自己驚喜啊！
很快，肖恩如同狂奔的野牛一般，帶著一股駭人的氣勢強勢的衝過了終點。
“好！”
張天卓教練看到肖恩這優異的表現，也是忍不住揮動拳頭歡唿了起來，雖然成績還一時間沒有傳輸過來，不過看完了肖恩的整個測試過程之後，張天卓教練相信這次的最終成績是不會讓自己失望的！
很快，成績就傳送了過來……
起跑反應時間，0.168秒！
最終成績，10秒50！
“yes！”
張天卓教練再次忍不住舉起拳頭狠狠的揮動了起來……哈哈，果然，就跟自己剛才所判斷的那樣，肖恩現在絕對是有跑進10秒50之內的實力了！
0.168秒的起跑反應時間自己是很不錯了，這已經是達到了國家級運動健將的正常水平了。
而這次別看肖恩隻是正好跑出了10秒50的成績，可是別忘了，肖恩剛才已經進行了一個多小時的極限訓練了，在體力上並沒有達到自己的最佳狀態。而且，現在肖恩才剛剛有所突破，還沒有完美的適應自己剛才所增加的身體素質，要是再給肖恩一兩天的時間，把自己的短跑技術動作再稍作調整和適應，那肖恩跑進10秒50之內絕對是不要太容易啊！
並且，張天卓教練還知道，即便是這次跑出了10秒50的成績，肖恩同樣也是有所保留的。
嘿嘿……這兩個多月來，肖恩還沒有全力爆發過呢！一旦他使出了自己的爆發式起跑，那肖恩的成績甚至還能夠再提高一個檔次呢！那場麵，簡直不要太美啊……