在獸人大陸上，牛頭人戰士們就是用玩轉大木樁的方法來不斷的打擊和錘煉自己的肉身，同時還鍛煉了自己雙手的力量、下盤的穩定性、身體的平衡控製能力以及技巧性。
這種訓練方法一直都是很受牛頭人戰士們的喜歡，甚至，還有不少的牛頭人戰士們經常聚在一起，把這個玩轉大木樁都快玩出了各種花樣來了。
不但是牛頭人戰士們自己拋接起來玩得開心，還兩兩之間、多人之間相互拋接大木樁玩，就看誰拋出來的木樁威力更大！誰能夠接住的木樁更沉！誰接木樁的花樣更多！
在肖恩現在看來，這種玩轉大木樁的訓練方法不但是與這個世界上所練習的硬氣功有著某些程度上的相似，還與這個世界上的踢毽子、玩太極健身球等健身娛樂項目又是有著不少的相通之處！
隻不過在這個世界上，大家玩的都是小巧的毽子或者是健身球，但是在獸人大陸上，大家玩的卻是更加刺激、更加危險的大木樁而已。
“亂彈琴啊……你們這簡直就是不要命了啊！”
王曉武教練對於肖恩這種極度危險的訓練方法當然是連忙製止，甚至是披頭蓋臉的就對張天卓教練吼了起來。
“張教練，你這都是訓練的什麽玩意啊！就算是我們市體工隊不負責肖恩的具體訓練了，但你也不能這樣瞎折騰啊！”王曉武教練氣得眼珠子都紅了。
這肖恩可是老子對付孫大海的殺手鐧啊，這可是老子明年競爭總教練的關鍵所在啊！這要是就這樣被張天卓給玩廢了，那自己這段時間來不就白高興一場了嘛……
這個張天卓，這才剛剛成為了市體工隊的外聘教練，難道現在就想過河拆橋啊！
隻不過，還沒等王曉武教練這股無名之火徹底的爆發出來，張天卓教練則是一臉得意的遞過來一份肖恩最近這一周的百米短跑成績記錄單。
“嘿嘿……老王啊，你著什麽急啊？看看吧，等你看看這個成績之後再衝我發火吧……”
“嗯？”
王曉武教練也是滿頭霧水的接過來之後，一看之下也就立馬沒有了脾氣。
10秒76！10秒75！10秒74！10秒75！10秒73！
我去……肖恩的最好成績都已經穩定在10秒75左右了啊！
嘶……這可能嗎？
“這……這是真的？”王曉武教練也是差點把眼珠子給瞪出來，激動得嘴上都有點哆嗦的問了起來。
“嘿嘿……那還有假啊！”
發了、發了，老子這次真的是要發了啊……
原本王曉武教練以為，憑借著肖恩在省大學生田徑錦標賽上10秒88的成績，進入這次省田徑錦標賽的決賽是絲毫沒有問題的，就算是去衝擊一枚獎牌都是有一定的可能的。不過現在嘛，10秒75左右的成績可是絕對能夠拿下前三名的了，甚至還有可能去衝擊一枚金牌呢！
嘶……這可是大大的政績啊！
雖然肖恩現在名義上已經是省隊的隊員了，不過根據市隊與省隊的協議，現在肖恩的組織關係還在市隊呢。而且，肖恩這次參加的可是百米短跑的項目，根本就不是入選省隊的男子標槍項目。
這麽說來，要是肖恩這次在省田徑錦標賽上獲得了獎牌、甚至是金牌的話，那這份榮譽可就是完全的歸市隊所有了啊！雖然自己不是肖恩的主教練了，但是作為分管領導，自己的政績同樣也是不會少的啊……
尤其是這一次，肖恩僅僅隻是報名參加了男子百米短跑項目的比賽，根本就沒有報名參加標槍項目。
嘿嘿……孫大海教練嫉妒得連眼珠子都快要綠了，要是這一次肖恩能夠再拿迴來一枚金牌，那估計孫大海教練連死的心都有了吧……
想到這裏，王曉武教練也就顧不得肖恩還在那裏“哼哧、哼哧”的玩著危險的大木樁了，嗯……既然肖恩的成績進步這麽明顯，那自己也就不要再插手了，他們師徒二人願意怎麽練就怎麽練吧！嘿嘿……隻要是在這一年之內，肖恩能夠保持住現在的百米成績，那自己的總教練位置就妥妥的到手了啊！
嘖嘖嘖……10秒75，牛逼了啊！
……
“這次你真的隻打算參加百米短跑，不考慮標槍項目了啊？”
等王曉武教練興奮的離開了之後，張天卓教練帶著李亮教練一邊給肖恩做著按摩放鬆，一邊也是忍不住再次詢問起了肖恩。
“嗯……報名都已經結束了，我當然不會再去參加標槍項目了啊！”
肖恩也是懶洋洋的迴了張天卓教練一句，“嗯……不但是這次不參加了，近一年內我都不會去參加標槍項目的比賽了。你說我好不容易才從汪教練那裏爭取到了一年的自由訓練時間，要是不趁著這段時間先把百米成績給提上去，那以後可就沒有這麽好的機會了啊！”
“嗬嗬……說得也是，”張天卓教練也是笑著點了點頭，然後感慨的說到，“沒想到你的訓練方法居然會這麽有效，以你現在的百米成績，即便是沒有汪民城教練的幫忙，進入省隊也是綽綽有餘了啊！不過，要是能夠更進一步，跑出10秒50之內的國家級運動健將的水平，那你就能夠成為省隊新的短跑“一哥”了啊！”
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“嗬嗬……你放心好了，這一天不會太遠了。”
肖恩一聽張天卓教練這麽說，也是明白了對方的意思。
自己的訓練方法這麽有效，提升的可不僅僅隻是自己的百米短跑成績，而是提升的自己的綜合身體素質。在整體身體素質都有所提高的情況下，百米成績都提高了0.2秒以上了，相信自己的標槍成績同樣也會有不小的提升。
雖然肖恩這近兩個月來都沒有進行過專項的標槍訓練，也沒有測試過標槍項目的成績，不過以肖恩現在的身體素質，把自己的標槍成績再提高個1、2米左右還是有很大的可能的。
肖恩之前的標槍成績可是早就突破到了國家級運動健將的水平了啊！要是再提高個1、2米的話，完全有實力闖進全國大賽的決賽圈了啊！這個成績，可是比肖恩目前的百米成績看起來要更加有前途多了啊！
也正是如此，張天卓教練在興奮之餘，也是開始有點患得患失了。
要是肖恩突然對全國大賽感興趣了，又重新把訓練重點轉到標槍項目上了該怎麽辦啊？要是汪民城教練看到肖恩如今的標槍成績進步了，又直接反悔了，不讓肖恩繼續練短跑了該怎麽辦啊？自己到時候可是搶不過汪民城教練啊！
所以，當張天卓教練知道肖恩這次並不打算參加標槍項目的比賽時，心中自然也是暗自竊喜。
要是肖恩能夠在這次的省田徑錦標賽上跑出10秒75左右的成績，也完全能夠憑自己的短跑實力入選省隊了。到時候，自己也可以沾沾肖恩的光，更進一步的邁進省隊教練的門檻了。
嘿嘿……當然了，要是肖恩的百米成績同樣也是邁進了國家級運動健將的門檻，達到了與他的標槍成績不相上下的水平，那到時候，自己也就再也不用擔心肖恩會被汪民城教練給強勢搶走，從而不讓他再繼續練短跑了啊！
雖然張天卓教練對於汪民城教練之前對於自己的提攜也是很感激，隻不過人都是有私心的，省隊教練、市隊教練和普通都體校教練，這之間可是有著巨大的鴻溝啊！
現在關係到了自己的弟子和前途，誰也不想就這麽輕易的放手啊……
……
11月23日，魯東省田徑錦標賽在臨沂市蒼山縣正式拉開了帷幕。
雖然今年的錦標賽因為奧運會的原因被推遲到了臨近年底才舉行，不過作為省內田徑賽事中最為重要的比賽，本屆錦標賽依然是雲集了省內各個地方代表隊中的頂尖選手。肖恩自然也是跟張天卓教練一塊，代表濟濘市體工隊參加了男子百米短跑項目的角逐。
“嗯……這次省內的短跑高手差不多都來了。”
張天卓教練一邊翻看著這次的參賽名單，一邊跟肖恩嘮叨了起來，“除了省隊的“一哥”孫飛龍之外，還有滕飛、魏鵬和***這幾人的實力也都很不錯，他們也都有穩定的跑進10秒90的實力。要是狀態好的話，他們幾人就算是跑出10秒80之內的成績也都沒有太大的問題。不過嘛……”
“嘿嘿……即便是這樣，他們現在也不是你的對手了，就更別說之前與你交過手的杜鑫和任雪鬆之流了……”
“你現在唯一的對手就是老將孫飛龍了！雖然他目前也是有著10秒70左右的成績，但隻要是你能夠全力發揮的話，嗬嗬……我相信你還是有很大的勝算的……”
張天卓教練之所以對肖恩這麽有信心，那是因為他這兩天又見識到了肖恩全力爆發的威力。
隨著比賽的臨近，肖恩在這兩天也是減少了負重訓練的強度，僅僅隻是靠著唿吸吐納法和放鬆按摩就足以讓身體完全恢複過來了。既然暫時是不需要“勝利怒吼”的作用了，那“戰爭踐踏”又再次開始發威了。
這種訓練方法一直都是很受牛頭人戰士們的喜歡，甚至，還有不少的牛頭人戰士們經常聚在一起，把這個玩轉大木樁都快玩出了各種花樣來了。
不但是牛頭人戰士們自己拋接起來玩得開心，還兩兩之間、多人之間相互拋接大木樁玩，就看誰拋出來的木樁威力更大！誰能夠接住的木樁更沉！誰接木樁的花樣更多！
在肖恩現在看來，這種玩轉大木樁的訓練方法不但是與這個世界上所練習的硬氣功有著某些程度上的相似，還與這個世界上的踢毽子、玩太極健身球等健身娛樂項目又是有著不少的相通之處！
隻不過在這個世界上，大家玩的都是小巧的毽子或者是健身球，但是在獸人大陸上，大家玩的卻是更加刺激、更加危險的大木樁而已。
“亂彈琴啊……你們這簡直就是不要命了啊！”
王曉武教練對於肖恩這種極度危險的訓練方法當然是連忙製止，甚至是披頭蓋臉的就對張天卓教練吼了起來。
“張教練，你這都是訓練的什麽玩意啊！就算是我們市體工隊不負責肖恩的具體訓練了，但你也不能這樣瞎折騰啊！”王曉武教練氣得眼珠子都紅了。
這肖恩可是老子對付孫大海的殺手鐧啊，這可是老子明年競爭總教練的關鍵所在啊！這要是就這樣被張天卓給玩廢了，那自己這段時間來不就白高興一場了嘛……
這個張天卓，這才剛剛成為了市體工隊的外聘教練，難道現在就想過河拆橋啊！
隻不過，還沒等王曉武教練這股無名之火徹底的爆發出來，張天卓教練則是一臉得意的遞過來一份肖恩最近這一周的百米短跑成績記錄單。
“嘿嘿……老王啊，你著什麽急啊？看看吧，等你看看這個成績之後再衝我發火吧……”
“嗯？”
王曉武教練也是滿頭霧水的接過來之後，一看之下也就立馬沒有了脾氣。
10秒76！10秒75！10秒74！10秒75！10秒73！
我去……肖恩的最好成績都已經穩定在10秒75左右了啊！
嘶……這可能嗎？
“這……這是真的？”王曉武教練也是差點把眼珠子給瞪出來，激動得嘴上都有點哆嗦的問了起來。
“嘿嘿……那還有假啊！”
發了、發了，老子這次真的是要發了啊……
原本王曉武教練以為，憑借著肖恩在省大學生田徑錦標賽上10秒88的成績，進入這次省田徑錦標賽的決賽是絲毫沒有問題的，就算是去衝擊一枚獎牌都是有一定的可能的。不過現在嘛，10秒75左右的成績可是絕對能夠拿下前三名的了，甚至還有可能去衝擊一枚金牌呢！
嘶……這可是大大的政績啊！
雖然肖恩現在名義上已經是省隊的隊員了，不過根據市隊與省隊的協議，現在肖恩的組織關係還在市隊呢。而且，肖恩這次參加的可是百米短跑的項目，根本就不是入選省隊的男子標槍項目。
這麽說來，要是肖恩這次在省田徑錦標賽上獲得了獎牌、甚至是金牌的話，那這份榮譽可就是完全的歸市隊所有了啊！雖然自己不是肖恩的主教練了，但是作為分管領導，自己的政績同樣也是不會少的啊……
尤其是這一次，肖恩僅僅隻是報名參加了男子百米短跑項目的比賽，根本就沒有報名參加標槍項目。
嘿嘿……孫大海教練嫉妒得連眼珠子都快要綠了，要是這一次肖恩能夠再拿迴來一枚金牌，那估計孫大海教練連死的心都有了吧……
想到這裏，王曉武教練也就顧不得肖恩還在那裏“哼哧、哼哧”的玩著危險的大木樁了，嗯……既然肖恩的成績進步這麽明顯，那自己也就不要再插手了，他們師徒二人願意怎麽練就怎麽練吧！嘿嘿……隻要是在這一年之內，肖恩能夠保持住現在的百米成績，那自己的總教練位置就妥妥的到手了啊！
嘖嘖嘖……10秒75，牛逼了啊！
……
“這次你真的隻打算參加百米短跑，不考慮標槍項目了啊？”
等王曉武教練興奮的離開了之後，張天卓教練帶著李亮教練一邊給肖恩做著按摩放鬆，一邊也是忍不住再次詢問起了肖恩。
“嗯……報名都已經結束了，我當然不會再去參加標槍項目了啊！”
肖恩也是懶洋洋的迴了張天卓教練一句，“嗯……不但是這次不參加了，近一年內我都不會去參加標槍項目的比賽了。你說我好不容易才從汪教練那裏爭取到了一年的自由訓練時間，要是不趁著這段時間先把百米成績給提上去，那以後可就沒有這麽好的機會了啊！”
“嗬嗬……說得也是，”張天卓教練也是笑著點了點頭，然後感慨的說到，“沒想到你的訓練方法居然會這麽有效，以你現在的百米成績，即便是沒有汪民城教練的幫忙，進入省隊也是綽綽有餘了啊！不過，要是能夠更進一步，跑出10秒50之內的國家級運動健將的水平，那你就能夠成為省隊新的短跑“一哥”了啊！”
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“嗬嗬……你放心好了，這一天不會太遠了。”
肖恩一聽張天卓教練這麽說，也是明白了對方的意思。
自己的訓練方法這麽有效，提升的可不僅僅隻是自己的百米短跑成績，而是提升的自己的綜合身體素質。在整體身體素質都有所提高的情況下，百米成績都提高了0.2秒以上了，相信自己的標槍成績同樣也會有不小的提升。
雖然肖恩這近兩個月來都沒有進行過專項的標槍訓練，也沒有測試過標槍項目的成績，不過以肖恩現在的身體素質，把自己的標槍成績再提高個1、2米左右還是有很大的可能的。
肖恩之前的標槍成績可是早就突破到了國家級運動健將的水平了啊！要是再提高個1、2米的話，完全有實力闖進全國大賽的決賽圈了啊！這個成績，可是比肖恩目前的百米成績看起來要更加有前途多了啊！
也正是如此，張天卓教練在興奮之餘，也是開始有點患得患失了。
要是肖恩突然對全國大賽感興趣了，又重新把訓練重點轉到標槍項目上了該怎麽辦啊？要是汪民城教練看到肖恩如今的標槍成績進步了，又直接反悔了，不讓肖恩繼續練短跑了該怎麽辦啊？自己到時候可是搶不過汪民城教練啊！
所以，當張天卓教練知道肖恩這次並不打算參加標槍項目的比賽時，心中自然也是暗自竊喜。
要是肖恩能夠在這次的省田徑錦標賽上跑出10秒75左右的成績，也完全能夠憑自己的短跑實力入選省隊了。到時候，自己也可以沾沾肖恩的光，更進一步的邁進省隊教練的門檻了。
嘿嘿……當然了，要是肖恩的百米成績同樣也是邁進了國家級運動健將的門檻，達到了與他的標槍成績不相上下的水平，那到時候，自己也就再也不用擔心肖恩會被汪民城教練給強勢搶走，從而不讓他再繼續練短跑了啊！
雖然張天卓教練對於汪民城教練之前對於自己的提攜也是很感激，隻不過人都是有私心的，省隊教練、市隊教練和普通都體校教練，這之間可是有著巨大的鴻溝啊！
現在關係到了自己的弟子和前途，誰也不想就這麽輕易的放手啊……
……
11月23日，魯東省田徑錦標賽在臨沂市蒼山縣正式拉開了帷幕。
雖然今年的錦標賽因為奧運會的原因被推遲到了臨近年底才舉行，不過作為省內田徑賽事中最為重要的比賽，本屆錦標賽依然是雲集了省內各個地方代表隊中的頂尖選手。肖恩自然也是跟張天卓教練一塊，代表濟濘市體工隊參加了男子百米短跑項目的角逐。
“嗯……這次省內的短跑高手差不多都來了。”
張天卓教練一邊翻看著這次的參賽名單，一邊跟肖恩嘮叨了起來，“除了省隊的“一哥”孫飛龍之外，還有滕飛、魏鵬和***這幾人的實力也都很不錯，他們也都有穩定的跑進10秒90的實力。要是狀態好的話，他們幾人就算是跑出10秒80之內的成績也都沒有太大的問題。不過嘛……”
“嘿嘿……即便是這樣，他們現在也不是你的對手了，就更別說之前與你交過手的杜鑫和任雪鬆之流了……”
“你現在唯一的對手就是老將孫飛龍了！雖然他目前也是有著10秒70左右的成績，但隻要是你能夠全力發揮的話，嗬嗬……我相信你還是有很大的勝算的……”
張天卓教練之所以對肖恩這麽有信心，那是因為他這兩天又見識到了肖恩全力爆發的威力。
隨著比賽的臨近，肖恩在這兩天也是減少了負重訓練的強度，僅僅隻是靠著唿吸吐納法和放鬆按摩就足以讓身體完全恢複過來了。既然暫時是不需要“勝利怒吼”的作用了，那“戰爭踐踏”又再次開始發威了。