張天卓教練其實對於自己的訓練水平還是挺自負的。
在張天卓教練看來，肖恩在短短三個月的時間裏成績能夠提高近0.5秒之多，除了肖恩本身的天賦出色之外，也與自己優秀的訓練水平有很大的關係。
雖然肖恩目前的個人最好成績已經達到了10秒88，距離自己當初對肖恩預測的10秒70左右的最好成績已經不遠了，所以，肖恩今後再想保持之前那樣的進步速度也是不太可能了。不過在張天卓教練看來，隻要是肖恩按照自己的訓練計劃繼續努力，在兩個月之後的省田徑錦標賽上，肖恩把百米短跑成績再提高個0.1秒左右，突破10秒80大關還是沒有任何問題的。
10秒80之內的成績，這在省田徑錦標賽上絕對是有實力拿下一枚獎牌的！
至於在這之後的成績提高該怎麽辦，張天卓教練目前倒是還沒有什麽太好的解決辦法。畢竟，張天卓教練之前所處的地位和眼界還是有限，對於如何全麵的提高高水平運動員的身體素質強度，還是涉獵有限。
不過，讓張天卓教練沒有想到的是，汪民城教練等人這才剛剛離開體校，肖恩這又是開始整出幺蛾子來了。對於自己後續所安排的訓練計劃，肖恩這次居然是完全的不認可了！
剛開始的時候，張天卓教練還以為隻要是自己好好的給肖恩講解清楚了，肖恩也就會沒有異議了，還是會按照自己的計劃開始訓練，就像是三個月之前，自己剛剛接手肖恩的訓練那樣！但是沒想到啊……肖恩不但是全盤否定了自己的訓練計劃，居然還拿出了一套自己所安排的訓練計劃！
我去……這是開什麽國際玩笑啊？雖然肖恩作為一名老田徑運動員了，在訓練方麵有自己的理解和感觸也是很正常的，但是你的這套訓練計劃是個什麽鬼啊？在張天卓教練所看懂的這一部分訓練計劃之中，這已經就是在玩自虐了啊？
你確定按照這個計劃訓練下去，不會把自己給搞成殘廢嗎？這個肖恩，這也太自以為是了吧……
……
不過，肖恩在看到了張天卓教練這副見了鬼一樣的表情之後，也是隻好無奈的解釋了起來。沒辦法，在自己的這套訓練計劃中，大部分的身體強度訓練都是參考了蠻牛戰氣訣的訓練方式，所以看起來還是比較觸目驚心的。
不過，這套訓練計劃在肖恩結合了部分人類的細節訓練和調整恢複訓練的方法之後，再加上肖恩強大的靈魂力量的支持，已經是具有了一定的可行性了。因為憑借著強大的靈魂力量，肖恩一旦在訓練過程中發現有任何不妥的地方，都可以隨時的停下來、或者是靈活的調整訓練的強度和頻率，從而保證自己的身體不會出現太大的傷病隱患。
尤其是現在肖恩又是開啟了“勝利怒吼”的天賦技能，肖恩相信這套訓練計劃就完全沒有任何的問題了。自己每天在訓練結束之後再來上一記“勝利怒吼”，哪裏還會有什麽訓練的傷病隱患存在啊？這套訓練計劃，完全就是為自己量身定做的嘛！
不過，為了打消張天卓教練的顧慮和得到他的全力支持，肖恩還是不得不解釋了起來。畢竟，雖然在整體的身體強度訓練方麵自己還是有把握的，但是在短跑技術方麵，張教練才是這方麵的專業人士啊！沒有適合的技術調整，就算是自己的身體素質再好，也無法完美的發揮出來啊……
“張主任，通過這段時間的訓練，我相信你對我的身體情況也是有了深刻的了解了。那麽你認為，如果我的身體素質不能夠取得階段性的突破，無論是我的標槍成績還是短跑成績，基本上都不可能取得太大的進步了。所以，不是我不認可你的訓練方案，而是你的這個方案是治標不治本啊……”
肖恩也是正色的說到，“就我目前的身體素質而言，在標槍成績方麵已經的達到極限了。在短跑成績上雖然還有一定的進步空間，但估計最多也就是0.3秒左右的進步幅度了。但是按照你的這個訓練計劃，我估計要提高這0.3秒左右至少也得一年左右的時間吧！而且，今後還能不能夠再進一步，這還都是兩說吧……”
“咳咳……話是這麽說，不過這也是最為穩妥的方法了啊！”被肖恩看出了自己這套訓練計劃的缺陷之後，張天卓教練也是有些尷尬的辯解到，“隻要是你按照這個訓練計劃訓練下來，你憑借著百米成績進入省隊也是完全沒有問題的，甚至是在國內的比賽中，你都是有機會跑進決賽的。這難道有什麽不對嗎……可是你的訓練計劃呢？”
張天卓教練也是越說越激動，“這些莫名其妙的訓練科目我就不說了，什麽暴力撞牆啊？打擊沙袋啊？掄大錘、踢樹樁啊？水下負重奔跑啊？還有什麽徒手攀爬、梅花樁、輪轉大木樁、全身抗打擊訓練啊？這些都是些什麽玩意啊……你是要訓練田徑呢，還是要改練特種兵啊？你就不怕把自己給搞殘了啊？”
“還有其他的力量、速度、彈跳和負重訓練也是一樣！這些訓練科目雖然沒問題，但是強度都太大了，足足是比正常的訓練強度是大了不止一倍啊！你能夠堅持得下來嗎？要是按照這個強度訓練下來，估計你最多堅持個一周的時間就得被廢掉了吧！”
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張天卓教練說到這裏，也是忍不住歎了一口氣，“肖恩啊……我知道你是想盡快的提高實力，不過咱也不能拿自己的身體來開玩笑吧！我怕你這樣訓練下去，身體素質沒有提高多少，到時候反倒是把自己的身體給搞垮了，那可就得不償失了啊……”
……
“嗯……張主任，你說這些我也都懂，我也知道你這也是在為我好。不過，我在你眼中就是這麽不知道輕重的人嗎？”
肖恩的話音剛落，就看見張天卓教練以一副鄙視的眼神斜眼瞟向了自己。
哼哼……你肖恩是什麽樣的脾氣，誰還不清楚啊？惹急眼了連教練都敢揍的人，還好意思說這句話，要不然怎麽會被孫大海給打壓啊？你自已有沒有輕重，自己還沒有點逼數嗎？
“咳咳……”肖恩看到張天卓的這副表情，也是秒懂了對方的意思，不過，依然還是厚著臉皮咳嗽了幾聲，繼續恬著臉說到，“你老人家通過這段時間的訓練，相信也發現我最大的優點是什麽了吧！那就是控製能力啊……對自己身體狀態完美的控製能力啊！”
肖恩仗著自己的靈魂力量強大，也是毫不客氣的自吹自擂了起來，“我對於自己的身體狀態，可以說是隨時都是了如指掌啊！這種天賦可是與生俱來的啊！要不然，我怎麽會這麽快的就掌握了各項短跑技術啊？還有我的標槍技術，就是汪教練和梁教練兩人不也是讚不絕口嘛！”
“有了這種天賦存在，你見過我什麽時候受過比較大的傷病啊？什麽樣的訓練強度對我來說是剛剛好，什麽樣的訓練強度對我完全是沒有作用，還有什麽樣的訓練強度可以讓我突破極限，這些都是我自己最為了解啊！所以，你別看我這些計劃中的訓練科目強度雖然大，但都是在我可以接受的極限範圍之內。也隻有這樣，才能夠最大程度的提升我的身體素質，否則的話，我的成績就永遠不可能取得更進一步的提高了！”
聽了肖恩的這段話之後，張天卓教練也是有些遲疑了。
肖恩說的沒錯，通過這段時間的訓練，自己的確是發現了肖恩在身體控製能力方麵有著驚人的天賦。
自己原本估計肖恩要花兩個多月才能掌握的加速跑節奏，沒想到不到一個多月的時間，肖恩就掌握的嫻熟無比了。同樣，現在無論是聽槍起跑技術還是途中跑技術，肖恩在找到了自己的最為適合的節奏之後，也都是很快的就能夠完美的保持了下來。
而且，讓張天卓教練感到震驚的是，肖恩一旦是掌握了這些技術動作和節奏之後，無論是在訓練中還是在比賽中，肖恩的發揮幾乎就沒有出現過任何的差錯，基本上都是展現出來了自己最為完美的一麵。百米短跑項目如此，標槍項目同樣也是如此！
這的確是相當驚人的身體控製能力和狀態控製能力啊！
要真的是像肖恩所說的那樣的話，那這些個看起來強度頗大的身體素質訓練科目，似乎對肖恩來說，還真的就沒有那麽大的危險性了啊？
在張天卓教練看來，肖恩在短短三個月的時間裏成績能夠提高近0.5秒之多，除了肖恩本身的天賦出色之外，也與自己優秀的訓練水平有很大的關係。
雖然肖恩目前的個人最好成績已經達到了10秒88，距離自己當初對肖恩預測的10秒70左右的最好成績已經不遠了，所以，肖恩今後再想保持之前那樣的進步速度也是不太可能了。不過在張天卓教練看來，隻要是肖恩按照自己的訓練計劃繼續努力，在兩個月之後的省田徑錦標賽上，肖恩把百米短跑成績再提高個0.1秒左右，突破10秒80大關還是沒有任何問題的。
10秒80之內的成績，這在省田徑錦標賽上絕對是有實力拿下一枚獎牌的！
至於在這之後的成績提高該怎麽辦，張天卓教練目前倒是還沒有什麽太好的解決辦法。畢竟，張天卓教練之前所處的地位和眼界還是有限，對於如何全麵的提高高水平運動員的身體素質強度，還是涉獵有限。
不過，讓張天卓教練沒有想到的是，汪民城教練等人這才剛剛離開體校，肖恩這又是開始整出幺蛾子來了。對於自己後續所安排的訓練計劃，肖恩這次居然是完全的不認可了！
剛開始的時候，張天卓教練還以為隻要是自己好好的給肖恩講解清楚了，肖恩也就會沒有異議了，還是會按照自己的計劃開始訓練，就像是三個月之前，自己剛剛接手肖恩的訓練那樣！但是沒想到啊……肖恩不但是全盤否定了自己的訓練計劃，居然還拿出了一套自己所安排的訓練計劃！
我去……這是開什麽國際玩笑啊？雖然肖恩作為一名老田徑運動員了，在訓練方麵有自己的理解和感觸也是很正常的，但是你的這套訓練計劃是個什麽鬼啊？在張天卓教練所看懂的這一部分訓練計劃之中，這已經就是在玩自虐了啊？
你確定按照這個計劃訓練下去，不會把自己給搞成殘廢嗎？這個肖恩，這也太自以為是了吧……
……
不過，肖恩在看到了張天卓教練這副見了鬼一樣的表情之後，也是隻好無奈的解釋了起來。沒辦法，在自己的這套訓練計劃中，大部分的身體強度訓練都是參考了蠻牛戰氣訣的訓練方式，所以看起來還是比較觸目驚心的。
不過，這套訓練計劃在肖恩結合了部分人類的細節訓練和調整恢複訓練的方法之後，再加上肖恩強大的靈魂力量的支持，已經是具有了一定的可行性了。因為憑借著強大的靈魂力量，肖恩一旦在訓練過程中發現有任何不妥的地方，都可以隨時的停下來、或者是靈活的調整訓練的強度和頻率，從而保證自己的身體不會出現太大的傷病隱患。
尤其是現在肖恩又是開啟了“勝利怒吼”的天賦技能，肖恩相信這套訓練計劃就完全沒有任何的問題了。自己每天在訓練結束之後再來上一記“勝利怒吼”，哪裏還會有什麽訓練的傷病隱患存在啊？這套訓練計劃，完全就是為自己量身定做的嘛！
不過，為了打消張天卓教練的顧慮和得到他的全力支持，肖恩還是不得不解釋了起來。畢竟，雖然在整體的身體強度訓練方麵自己還是有把握的，但是在短跑技術方麵，張教練才是這方麵的專業人士啊！沒有適合的技術調整，就算是自己的身體素質再好，也無法完美的發揮出來啊……
“張主任，通過這段時間的訓練，我相信你對我的身體情況也是有了深刻的了解了。那麽你認為，如果我的身體素質不能夠取得階段性的突破，無論是我的標槍成績還是短跑成績，基本上都不可能取得太大的進步了。所以，不是我不認可你的訓練方案，而是你的這個方案是治標不治本啊……”
肖恩也是正色的說到，“就我目前的身體素質而言，在標槍成績方麵已經的達到極限了。在短跑成績上雖然還有一定的進步空間，但估計最多也就是0.3秒左右的進步幅度了。但是按照你的這個訓練計劃，我估計要提高這0.3秒左右至少也得一年左右的時間吧！而且，今後還能不能夠再進一步，這還都是兩說吧……”
“咳咳……話是這麽說，不過這也是最為穩妥的方法了啊！”被肖恩看出了自己這套訓練計劃的缺陷之後，張天卓教練也是有些尷尬的辯解到，“隻要是你按照這個訓練計劃訓練下來，你憑借著百米成績進入省隊也是完全沒有問題的，甚至是在國內的比賽中，你都是有機會跑進決賽的。這難道有什麽不對嗎……可是你的訓練計劃呢？”
張天卓教練也是越說越激動，“這些莫名其妙的訓練科目我就不說了，什麽暴力撞牆啊？打擊沙袋啊？掄大錘、踢樹樁啊？水下負重奔跑啊？還有什麽徒手攀爬、梅花樁、輪轉大木樁、全身抗打擊訓練啊？這些都是些什麽玩意啊……你是要訓練田徑呢，還是要改練特種兵啊？你就不怕把自己給搞殘了啊？”
“還有其他的力量、速度、彈跳和負重訓練也是一樣！這些訓練科目雖然沒問題，但是強度都太大了，足足是比正常的訓練強度是大了不止一倍啊！你能夠堅持得下來嗎？要是按照這個強度訓練下來，估計你最多堅持個一周的時間就得被廢掉了吧！”
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張天卓教練說到這裏，也是忍不住歎了一口氣，“肖恩啊……我知道你是想盡快的提高實力，不過咱也不能拿自己的身體來開玩笑吧！我怕你這樣訓練下去，身體素質沒有提高多少，到時候反倒是把自己的身體給搞垮了，那可就得不償失了啊……”
……
“嗯……張主任，你說這些我也都懂，我也知道你這也是在為我好。不過，我在你眼中就是這麽不知道輕重的人嗎？”
肖恩的話音剛落，就看見張天卓教練以一副鄙視的眼神斜眼瞟向了自己。
哼哼……你肖恩是什麽樣的脾氣，誰還不清楚啊？惹急眼了連教練都敢揍的人，還好意思說這句話，要不然怎麽會被孫大海給打壓啊？你自已有沒有輕重，自己還沒有點逼數嗎？
“咳咳……”肖恩看到張天卓的這副表情，也是秒懂了對方的意思，不過，依然還是厚著臉皮咳嗽了幾聲，繼續恬著臉說到，“你老人家通過這段時間的訓練，相信也發現我最大的優點是什麽了吧！那就是控製能力啊……對自己身體狀態完美的控製能力啊！”
肖恩仗著自己的靈魂力量強大，也是毫不客氣的自吹自擂了起來，“我對於自己的身體狀態，可以說是隨時都是了如指掌啊！這種天賦可是與生俱來的啊！要不然，我怎麽會這麽快的就掌握了各項短跑技術啊？還有我的標槍技術，就是汪教練和梁教練兩人不也是讚不絕口嘛！”
“有了這種天賦存在，你見過我什麽時候受過比較大的傷病啊？什麽樣的訓練強度對我來說是剛剛好，什麽樣的訓練強度對我完全是沒有作用，還有什麽樣的訓練強度可以讓我突破極限，這些都是我自己最為了解啊！所以，你別看我這些計劃中的訓練科目強度雖然大，但都是在我可以接受的極限範圍之內。也隻有這樣，才能夠最大程度的提升我的身體素質，否則的話，我的成績就永遠不可能取得更進一步的提高了！”
聽了肖恩的這段話之後，張天卓教練也是有些遲疑了。
肖恩說的沒錯，通過這段時間的訓練，自己的確是發現了肖恩在身體控製能力方麵有著驚人的天賦。
自己原本估計肖恩要花兩個多月才能掌握的加速跑節奏，沒想到不到一個多月的時間，肖恩就掌握的嫻熟無比了。同樣，現在無論是聽槍起跑技術還是途中跑技術，肖恩在找到了自己的最為適合的節奏之後，也都是很快的就能夠完美的保持了下來。
而且，讓張天卓教練感到震驚的是，肖恩一旦是掌握了這些技術動作和節奏之後，無論是在訓練中還是在比賽中，肖恩的發揮幾乎就沒有出現過任何的差錯，基本上都是展現出來了自己最為完美的一麵。百米短跑項目如此，標槍項目同樣也是如此！
這的確是相當驚人的身體控製能力和狀態控製能力啊！
要真的是像肖恩所說的那樣的話，那這些個看起來強度頗大的身體素質訓練科目，似乎對肖恩來說，還真的就沒有那麽大的危險性了啊？