“多少？多少？”
肖恩在衝過了終點之後，也是慢跑了幾步緩衝了一下，然後就急衝衝的朝著張天卓教練跑了過來。
“嗬嗬……不錯不錯，”張教練轉過頭來，剛剛朝著肖恩笑著說了一句，接著就立馬板起了臉來，“你怎麽迴事？怎麽就這麽跑過來了！放鬆做了嗎？你難道不會先做一會放鬆運動再過來啊？萬一受傷了怎麽辦啊！”
“嘿嘿……”肖恩見張天卓教練這副嚴肅的樣子，也是連忙劈裏啪啦的拍打著自己的大腿，有些不好意思的笑著解釋到，“張主任，我這不是一時心急嘛！我現在不也在做著嘛！以後不會了，一定不會這樣了！嘿嘿……您老人家就別吊我胃口了，快告訴我這次的成績是多少啊？”
“嗯……以後一定要注意啊！剛跑完了之後，一定要注意肌肉放鬆啊！”張天卓教練的口氣雖然嚴肅，但眼中隱藏不住的笑意還是流露了出來，“給，你自己看看吧！嗬嗬……還算是不錯了！”
起跑反應時間0.186秒！
最終成績11秒12！
肖恩看著這個成績同樣也是眼前一亮，我去……11秒12！這個成績已經是不比濟濘市體工隊的那位主力短跑選手差了啊！這麽說，自己經過這兩個月的專業訓練之後，在百米短跑上的實力也是足以在體工隊中站穩腳跟了啊！
嘿嘿……這才訓練了兩個月而已啊！再等到9月底的大學生田徑錦標賽上，自己的成績至少還能夠再提高一個檔次啊！突破11秒大關也是很有可能的啊！再說了，自己不是還有天賦技能沒有用嗎？
嘿嘿……待會進行下一組測試的時候，自己再激活一次“戰爭踐踏”，看看自己在天賦技能的加持之下，成績倒底能夠提高多少啊！
就在肖恩看著自己的成績傻樂的時候，張天卓教練又是開始訓人了，“好了，看完就行了，不要在這裏發呆了。趕快繼續做放鬆運動，完了再躺下讓李教練給你按摩一下。”
說到這裏，張天卓教練也是有些不滿的說到，“我說肖恩啊，我剛才不是讓你這次測試的時候稍微放一點嘛！你這個成績可不像是在收著跑啊！這要是身上沒有完全熱身開，萬一受傷了怎麽辦啊！現在這麽用勁，下一組測試的時候，你可別跑不動了啊！”
“嘿嘿……沒事！我恢複快，一會保證沒有問題！”肖恩也是自信滿滿的說到。嘿嘿……待會自己激活了天賦技能之後，這成績隻會是越來越好啊！
“喲……你小子信心很足嘛！那就是好，四十分鍾之後進行第二次測試，你抓緊時間趕快恢複吧！”張天卓教練也是笑眯眯的說到。
……
按照正式比賽的規定，一般百米短跑的半決賽和決賽之間的間隔時間也就是在一個小時左右，另外還要除去運動員檢錄、入場等準備時間，所以，最後留給運動員休息恢複的時間也就是在四十分鍾左右。也正是因為這個原因，張天卓教練安排肖恩四十分鍾之後進行第二次正式測試也是很合理的。
看著肖恩在自己做完肌肉放鬆之後，躺在墊子上讓李亮教練給繼續做著放鬆，張天卓教練也是坐下來給肖恩分析起了剛才那次測試的情況。
“剛才那一次測試，從整體上來說還是不錯的，比你訓練之前是有了不小的進步。”張教練也是笑眯眯的說到，“首先是聽槍起跑方麵，雖然你這方麵的專項訓練練得不多，不過進步還是很明顯的，比之前差不多有0.04秒左右的提高，目前來看也算是合格了。”
“力量和肌肉訓練方麵嘛，你下一步還得繼續加強，我估計到了9月底，這一階段的力量調整差不多就該結束了。所以，你這段時間在這方麵還是有進步的空間的。”
“嗯……至於整個百米短跑的節奏嘛，你的進步速度倒是比我預期的要快上一些。”張天卓教練也是有些讚許的說到，“目前加速階段的節奏基本上是成形了，爭取再用一個月的時間來把它完全穩定下來。但是你從加速跑階段轉到途中跑階段的節奏還得再練練，剛才那次跑的時候，你在這兩種節奏的轉換上還不是很流暢，這樣會損失一點時間。”
“嗯……”肖恩聽了之後也是點了點頭，“沒錯，途中跑的技巧和節奏這幾天也才開始練，掌握得還不是很熟練。再過上一個月之後，我相信跑起來會更加輕鬆了。”
“嗯……還有就是，你的耐力還是有點差啊！”張天卓教練也是歎了一口氣，繼續說到，“剛才衝到最後5米左右的時候，我看你的速度已經下降得太厲害了，要是你能夠把這5米也堅持下來，成績至少還能夠再提高個0.1秒！”
肖恩聽了也隻能是鬱悶的點了點頭，沒錯，不論是自己之前主攻的標槍項目、還是這些年瞎摻和的短跑和跳遠項目，自己都沒有進行過專項的耐力訓練。尤其是在自己所主攻的標槍項目上，基本上也不需要肖恩擁有太強的耐力，所以，自己在耐力方麵基本上都是在吃老本了。
隻是沒想的現在，自己在開始轉攻短跑項目之後，耐力方麵反而會成為了自己的一個短板啊！
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看著肖恩有些鬱悶的表情，張天卓教練也是笑著安慰到，“這你倒是不用太灰心了，耐力訓練嘛，也不是一朝一夕的事，必須得長期堅持才會有效果。等你9月份的比賽結束之後，到時候就可以把耐力方麵的訓練給列入計劃了。嗬嗬……隻要是你能夠堅持上一個冬天，耐力還是會有明顯提高的！”
……
大家就這樣聊了一陣之後，肖恩的全身肌肉也是在李教練的幫助下得到了充分的放鬆。然後肖恩又在跑道上進行了一些簡單的熱身運動之後，差不多四十分鍾的休息時間就到了。
“加油吧！讓我們再看看你的實力，千萬注意別受傷啊！”張教練拍了拍肖恩的肩膀，然後繼續溜達著去終點附近觀察去了。
肖恩也是深深吸了一口氣，再一次站在了起跑線上。哼哼……這一次，自己狀態正好，也正是該使出自己的殺手鐧了！
“各就位……預備……”
“啪！”
這一次，幾乎就在槍聲響起的同時，肖恩就激活了自己的天賦技能。
“戰爭踐踏”，可以瞬間提高自身的神經反應性和腿部肌肉的爆發力，並且，還可以在一定程度上削弱周邊對手的神經反應性。
削弱對手的神經反應性嘛，這個肖恩暫時就不要想了，目前自己還處在單獨訓練期間，也沒有什麽對手可以讓自己來削弱的。
瞬間提高自己的神經反應性和腿部肌肉爆發力嘛，肖恩在之前的訓練過程中就有過無數次的體會了，雖然以自己目前的身體素質而言，這兩項作用的效果都僅僅隻是“低級”，但是把自己的實力提高個0.0幾秒應該還是沒有什麽問題的。
這一次，自己就要在正式測試中來好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、頂膝、擺臂……肖恩以一個標準的起跑姿勢把自己再一次猛的給“彈射”了出去。
嗯……神經反應性的提高太微弱了，就這麽一瞬間的時間，自己都沒有啥感覺！不過，腿部爆發力的提高還是有那麽一點感覺的！而且，根據肖恩多次嚐試的經驗，自己在猛蹬起跑器的時候和起跑之後的前三步之內，“戰爭踐踏”的技能都能夠發揮出一絲的作用來！
這就足夠了！
就憑借這幾步的爆發力提高，就足以讓自己的速度更快的提升起來，從而縮短自己整個加速過程的時間。這樣一來，自己就能夠更快的達到自己的最快速度，並且還有足夠的力量把自己的最快速度再多維持住一段距離了……
肖恩在衝過了終點之後，也是慢跑了幾步緩衝了一下，然後就急衝衝的朝著張天卓教練跑了過來。
“嗬嗬……不錯不錯，”張教練轉過頭來，剛剛朝著肖恩笑著說了一句，接著就立馬板起了臉來，“你怎麽迴事？怎麽就這麽跑過來了！放鬆做了嗎？你難道不會先做一會放鬆運動再過來啊？萬一受傷了怎麽辦啊！”
“嘿嘿……”肖恩見張天卓教練這副嚴肅的樣子，也是連忙劈裏啪啦的拍打著自己的大腿，有些不好意思的笑著解釋到，“張主任，我這不是一時心急嘛！我現在不也在做著嘛！以後不會了，一定不會這樣了！嘿嘿……您老人家就別吊我胃口了，快告訴我這次的成績是多少啊？”
“嗯……以後一定要注意啊！剛跑完了之後，一定要注意肌肉放鬆啊！”張天卓教練的口氣雖然嚴肅，但眼中隱藏不住的笑意還是流露了出來，“給，你自己看看吧！嗬嗬……還算是不錯了！”
起跑反應時間0.186秒！
最終成績11秒12！
肖恩看著這個成績同樣也是眼前一亮，我去……11秒12！這個成績已經是不比濟濘市體工隊的那位主力短跑選手差了啊！這麽說，自己經過這兩個月的專業訓練之後，在百米短跑上的實力也是足以在體工隊中站穩腳跟了啊！
嘿嘿……這才訓練了兩個月而已啊！再等到9月底的大學生田徑錦標賽上，自己的成績至少還能夠再提高一個檔次啊！突破11秒大關也是很有可能的啊！再說了，自己不是還有天賦技能沒有用嗎？
嘿嘿……待會進行下一組測試的時候，自己再激活一次“戰爭踐踏”，看看自己在天賦技能的加持之下，成績倒底能夠提高多少啊！
就在肖恩看著自己的成績傻樂的時候，張天卓教練又是開始訓人了，“好了，看完就行了，不要在這裏發呆了。趕快繼續做放鬆運動，完了再躺下讓李教練給你按摩一下。”
說到這裏，張天卓教練也是有些不滿的說到，“我說肖恩啊，我剛才不是讓你這次測試的時候稍微放一點嘛！你這個成績可不像是在收著跑啊！這要是身上沒有完全熱身開，萬一受傷了怎麽辦啊！現在這麽用勁，下一組測試的時候，你可別跑不動了啊！”
“嘿嘿……沒事！我恢複快，一會保證沒有問題！”肖恩也是自信滿滿的說到。嘿嘿……待會自己激活了天賦技能之後，這成績隻會是越來越好啊！
“喲……你小子信心很足嘛！那就是好，四十分鍾之後進行第二次測試，你抓緊時間趕快恢複吧！”張天卓教練也是笑眯眯的說到。
……
按照正式比賽的規定，一般百米短跑的半決賽和決賽之間的間隔時間也就是在一個小時左右，另外還要除去運動員檢錄、入場等準備時間，所以，最後留給運動員休息恢複的時間也就是在四十分鍾左右。也正是因為這個原因，張天卓教練安排肖恩四十分鍾之後進行第二次正式測試也是很合理的。
看著肖恩在自己做完肌肉放鬆之後，躺在墊子上讓李亮教練給繼續做著放鬆，張天卓教練也是坐下來給肖恩分析起了剛才那次測試的情況。
“剛才那一次測試，從整體上來說還是不錯的，比你訓練之前是有了不小的進步。”張教練也是笑眯眯的說到，“首先是聽槍起跑方麵，雖然你這方麵的專項訓練練得不多，不過進步還是很明顯的，比之前差不多有0.04秒左右的提高，目前來看也算是合格了。”
“力量和肌肉訓練方麵嘛，你下一步還得繼續加強，我估計到了9月底，這一階段的力量調整差不多就該結束了。所以，你這段時間在這方麵還是有進步的空間的。”
“嗯……至於整個百米短跑的節奏嘛，你的進步速度倒是比我預期的要快上一些。”張天卓教練也是有些讚許的說到，“目前加速階段的節奏基本上是成形了，爭取再用一個月的時間來把它完全穩定下來。但是你從加速跑階段轉到途中跑階段的節奏還得再練練，剛才那次跑的時候，你在這兩種節奏的轉換上還不是很流暢，這樣會損失一點時間。”
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“嗯……還有就是，你的耐力還是有點差啊！”張天卓教練也是歎了一口氣，繼續說到，“剛才衝到最後5米左右的時候，我看你的速度已經下降得太厲害了，要是你能夠把這5米也堅持下來，成績至少還能夠再提高個0.1秒！”
肖恩聽了也隻能是鬱悶的點了點頭，沒錯，不論是自己之前主攻的標槍項目、還是這些年瞎摻和的短跑和跳遠項目，自己都沒有進行過專項的耐力訓練。尤其是在自己所主攻的標槍項目上，基本上也不需要肖恩擁有太強的耐力，所以，自己在耐力方麵基本上都是在吃老本了。
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……
大家就這樣聊了一陣之後，肖恩的全身肌肉也是在李教練的幫助下得到了充分的放鬆。然後肖恩又在跑道上進行了一些簡單的熱身運動之後，差不多四十分鍾的休息時間就到了。
“加油吧！讓我們再看看你的實力，千萬注意別受傷啊！”張教練拍了拍肖恩的肩膀，然後繼續溜達著去終點附近觀察去了。
肖恩也是深深吸了一口氣，再一次站在了起跑線上。哼哼……這一次，自己狀態正好，也正是該使出自己的殺手鐧了！
“各就位……預備……”
“啪！”
這一次，幾乎就在槍聲響起的同時，肖恩就激活了自己的天賦技能。
“戰爭踐踏”，可以瞬間提高自身的神經反應性和腿部肌肉的爆發力，並且，還可以在一定程度上削弱周邊對手的神經反應性。
削弱對手的神經反應性嘛，這個肖恩暫時就不要想了，目前自己還處在單獨訓練期間，也沒有什麽對手可以讓自己來削弱的。
瞬間提高自己的神經反應性和腿部肌肉爆發力嘛，肖恩在之前的訓練過程中就有過無數次的體會了，雖然以自己目前的身體素質而言，這兩項作用的效果都僅僅隻是“低級”，但是把自己的實力提高個0.0幾秒應該還是沒有什麽問題的。
這一次，自己就要在正式測試中來好好的感受一下吧！
猛蹬起跑器、頂膝、擺臂……肖恩以一個標準的起跑姿勢把自己再一次猛的給“彈射”了出去。
嗯……神經反應性的提高太微弱了，就這麽一瞬間的時間，自己都沒有啥感覺！不過，腿部爆發力的提高還是有那麽一點感覺的！而且，根據肖恩多次嚐試的經驗，自己在猛蹬起跑器的時候和起跑之後的前三步之內，“戰爭踐踏”的技能都能夠發揮出一絲的作用來！
這就足夠了！
就憑借這幾步的爆發力提高，就足以讓自己的速度更快的提升起來，從而縮短自己整個加速過程的時間。這樣一來，自己就能夠更快的達到自己的最快速度，並且還有足夠的力量把自己的最快速度再多維持住一段距離了……