第十七章 李指導的秘密武器

    比賽結束後，大家興奮異常地比劃著剛才的比賽場景，特別是將對方防守得無所適從的慘樣感到暢快不已，李指導也總結了一下：很好，這次比賽大家也看出了強悍地防守同樣可以讓對手膽寒，但是最終的勝利還是要靠進攻，今天我給大家帶來了秘密武器：這是足球發球機，直接小麗推出了一個帶輪子的大炮狀家夥，這是啥東東啊，隊員們好奇道：直接小麗通上電，一端進球口可以容一個足球進入，另一邊有個近2米長的發射管，一按紐，砰的一聲，一個足球如離弦之箭高速飛出，在四十米外落地，大家看著這個家夥嘖嘖稱奇，小麗這時候介紹到：這個家夥是足球發球機：可以發出各種速度和高度的球來，讓大家就是來鍛煉傳接球，這裏分普通級，高手級，大師級，主要是速度和力度還有發球時間間隔的差別，首先先練習停球，利用發球機器，采用身體各個部位來停球，我希望大家每天能接球1萬下，能快速增加自己的球感，記住對球就要像自己的親人一下，要全身放鬆肌肉去包容它，讓球乖巧的停在你的腳下，或者半米的範圍之內。最後要讓肌肉養成自然的反應，完全是下意識的行為，這樣你才能有時間來處理下一步的動作，最好做到眼中有球又無球，意思是眼睛的餘光來接球，視野主要觀察身邊周圍的情況。聽完小麗介紹，大家開始了練習，一開始10個裏麵停了兩三個好球，過了幾天，又能停了五六個好球，還學會了泄力停球，終於一周後，可以幾乎停下所有的球，但是眼睛還是沒法分心，於是又開始練習餘光看球，主視野做尋人觀察，普通級的隊員們基本上能熟練掌握，又在高手級的條件下開始晉級練習，與此同時，李指導又開始了新的動作，讓隊員們麵對來球不停球傳向指定的不同方向，每天1萬球，也分為普通級，高手級和大師級，這個難度明顯比停球難了許多，經常一腳球打飛掉，隊員們又是花了4周時間，能用眼睛餘光處理踢球，踢的方向也是八九不離十，同時視野觀察周圍情況。足足花了2個月讓大家進行了30萬次的傳接球練習，球員們的球感普遍進步了很多，腳上的準頭也靠譜了許多。小麗也是一臉的欣喜，10號確實進步最快，每次小麗的誇獎都給10號劉棟帶來了無窮的動力，更加努力。


    某天李指導邀請了體操的教練過來教大家騰空翻的技巧。大家好奇道：教練幹嘛練這個呀，太娘炮了，李指導嗬嗬笑道：這個是讓你們練習如何控製好身體和重心的，特別是射門一瞬間，重心一定要保持靠前傾而且穩定，否則踢出的球就會失去方向。有些高難度射門動作，比如倒掛金夠，身體橫躍側身踢，都需要很好的空中平衡，如果要在空中控製好重心，就需要加強腰腹肌的訓練，你們平時的四肢訓練都很重視，但是腰腹肌的訓練還是不夠，如果腰腹肌的訓練能加強，這樣你們的身體主要肌肉都能得以鍛煉。今天就小麗給你們示範訓練，小麗在體育學院就選修過體操的，是吧，10號劉棟第一個興奮地說道，怪不得小麗這麽氣質出塵，身材這麽好，原來是練過體操的，教練我反對， 7號周崖說道，像我這種這麽man的人，練著體操是不是有損我男子漢的氣質，小麗一聽，輕蔑地說到，不要以為體操就是小姑娘的事，我的一些動作，你們這些號稱男子漢的看看，哪個能做出來，隻見小麗換上了一套緊身的運動服，隊員們都是豬哥樣的表情，10號劉棟馬上擋在小麗前麵，你們這些色鬼，誰敢欺負我的小麗老師，別怪我不客氣啊，小麗老師，你別和周崖那種人一般見識，他們練了也是白練，我這種天才才是可造之才，要不要我們單獨訓練下，大家一起怪聲起哄笑罵劉棟，小麗也不廢話，一個幹淨利落的前空翻，然後又來了個三個前手翻，然後對著大家說道，你們誰來試試，劉棟一個自告奮勇，想來個漂亮的前空翻，不想力量控製不夠，整個身體像個水泥包砸在草地上，啊喲啊喲的叫了起來，小麗嚇得趕緊上去扶她，劉棟第一次和小麗這麽親密接觸，一下子疼痛忘得九霄雲外，雖然還在殺豬般的迴應小麗的詢問，但是臉上已經起了yy的奸相，小麗一看知道劉棟沒事，馬上一甩手，劉棟剛被扶起的身子，一下子又重重摔在地上，這次真的疼的直咧嘴，大家哈哈大笑起來，誰讓你逞能。這個時候隻見亮仔走到前麵，雙手對著小麗報了個拳，然後漂亮地做了個同樣的前空翻，大家暗自叫好，不虧是練武的，身手比普通人好的太多，這個時候8號也趕過來，同樣地做了一個漂亮的前空翻，我靠8號行啊，嗬嗬我們以前十項全能的時候，我們教練讓我們練腰腹力量後，我們自己也會翻前空翻玩，後麵大家基本上都識相地看著小麗指導，不到一個小時候，全部的學員都能進行了前空翻，還是7號周崖，由於肌肉還是有點僵硬，小麗讓周崖加練了一小時的柔韌性訓練（虐待），把周崖練得殺豬班地哇哇大叫，總算完成了前空翻，然後又是連續的前手翻，大家也總算完成了，這時候，小麗又帶大家到了一個蹦床邊，自己先進入蹦床，來迴跳了好幾個翻騰的動作，隊員們也一個個進去跳了起來，經過了一天的空翻訓練，隊員們已經能夠很好的控製自己身體，隊員們已經不滿足按照小麗的規範動作，有的開始玩起了花活，特別是10號和9號，還有8號，大家都想在小麗麵前顯擺一下。李指導看著大家的訓練成果，也是滿意地嗬嗬笑著。


    一天的空翻訓練結束後，隊員們還意猶未盡，遲遲不願結束。下了蹦床，劉棟突然來了兩個前空翻轉一個後空翻接力，怎麽樣，以後進球後，這個慶祝動作帥不帥，大家一看都是拍手稱讚。