“啪啪、啪啪......”
場館內，正準備欣賞第三發接球的幾人，轉頭便被門口剛出現一人的鼓掌聲所吸引，紛紛打招唿：
“朱利安尼教練！”
靠在門口的這位身著一身灰色休閑運動服的中年人，典型的意大利南部人長相：
膚色稍深、黑色頭發，五官沒有傳統歐洲人那麽立挺，而且關鍵的是沒有留胡子，整個人看起來清爽不少。
這位不速之客正是度假提前迴來的摩德納主教練：
他本是下午過來查看一下隊員到位情況，卻從行政處意外得知試訓新隊員已經到位，就過來認識下：
順道就瞧見老隊員與新隊員之間的“交流”。
“你就是那位新來的年輕人吧，基本功很紮實，不錯。”
“朱利安尼教練，你好，我是布魯諾*lin，感謝您的誇獎，我還有諸多不足的地方，正跟著前輩學習、訓練！”
此刻，林名佑還是需要表一下決心的，畢竟是主教練，決定上場名單的決策人。
“嗯嗯，加油，期待將來一天能出現在比賽場地上！
其他人繼續吧！明天正式開始備戰2024*2025新賽季，距離第一場對陣米蘭的主場比賽還有二十一天，大家好好訓練，爭取新賽季開門紅！
朱利安尼本來今天就沒打算上工，剛度假迴來的他此刻就想迴家躺下，過來看一眼就是順便，與隊員說了幾句就利索的撤了......
到隊第一天基本都是恢複性訓練，時間與強度都沒拉上去，林銘佑適應的還不錯，
其他隊友對自己也挺照顧的，誰讓自己年紀最小呢，年齡最大的胡安托雷納幾乎都可以當自己父親了；
加之教練都說了句不錯，剛剛接一傳的基本功大家有目共睹，隻要認可了，也會從心裏接受你。
.......
翌日，摩德納俱樂部，教練團隊基本到齊，除了巴西老二傳布魯諾還未到位外，本賽季全部人員均已到齊，算上林名佑的話，注冊球員共計15人。
林名佑則被體能教練叫至一旁，測試下基本的身體素質以及排球基本功展示，根據自身情況，製定針對性的訓練計劃。
布魯諾*lin：身高：1.96m，體重75kg，扣球高度：3.48m，攔網高度：3.35m，扣球時速：95-103km\/h；
個人優點：
基本功紮實、腳下靈活，二次啟動快，球感優秀、反應快；
手對球包裹、控製能力優秀；
扣球揮臂速度快，腰腹力量突出，具有出色的滯空能力；
個人缺點：身體稍顯單薄，上肢力量、爆發力與成年人平均水平稍顯遜色；
擊球時的發力方式完全利用肩膀大臂甩（容易產生肩傷）；
攔網手型有瑕疵（右側攔網手的反射麵經常打不開），攔網預判還需進一步加強；
其他：扣球線路有分化，各線路都能打，但是扣球球太正、力量輕 ，容易被防起。
接下來針對林名佑的訓練計劃便提上日程：
首先是增重，身體單薄，訓練過程中容易受傷，這主要通過調整飲食與增肌訓練；
（摩德納教練團隊並不知道他從小練過武，看著單薄，其實這點訓練強度完全可以承受住）
其次是改變扣球姿勢：
扣球時，背弓要向後拉的足夠開，腰腹力量帶動肩膀，甩大臂帶動小臂，將力量集中於手腕上，將球扣出。
此過程要一氣嗬成；
最後就是上肢力量加強型訓練：器材輔助。
林名佑看著眼前教練製定的個人訓練計劃，陷入沉思：
先前自己因為從小練武，對於力量的訓練、控製，自以為都已經做的很好，卻忽略了八卦掌與排球運動兩者之間的區別：
八卦掌追求的靈活走位，下盤穩而活：
攻擊時，手掌發力、以點破麵，輔以出手速度提高擊打時的力量，突出的是下肢力量訓練、靈活走位與手掌、手腕的控製力；
而排球扣球的那一下體現的是腰腹與上肢力量，協同發力，通過手掌作用於排球上，對於上肢力量的要求比較高。
在這一點上，後續還要特異性的加強訓練。
而且排球是一項集體運動，還講究隊員之間的配合，即便他通過提高揮臂速率搶線路將球打下去，但對於二傳的傳球、一傳到位情況有較大依賴。
一名世界級的主攻手，除了地麵功夫到家外，也要有較好的下球能力，這樣即使在球不到位的情況下，突破對方的攔網、防守，得分。
任重而道遠！
.......
接下來就是日複一日的訓練、訓練，還是訓練；
對抗性訓練的時候，一般都是旁觀、學習，偶有替換胡安托雷納上場，與隊友進行分組對抗比賽，切實感受成年組比賽間的烈度。
以往每晚雷打不動的練掌也改為力量訓練，配合內息的輔助，倒也撐了下來！
.......
超級聯賽如期而至，作為替補的替補，林名佑甚至連14人大名單都沒進，依舊在訓練場館獨自揮灑著汗水！
當然，在教練複盤比賽視頻前，自己也會提前做好功課，每次都問自己一句，如果是你，你會如何做：
扣球時，選擇什麽樣的線路、何時確定吊球、搓球時機？
麵對進攻時，攔網取什麽位、手型怎麽擺，需不需要預判、倒手？
發球時 ，選擇什麽樣的落點，如何維持發球時重力\/減力、前後區變化發球的持續性？
防守時........
提出問題、學習技巧，訓練時將自己腦中的理論知識運用到實戰，尋找到適合自己的最佳方式。
臨近年底，循環賽第一輪打完之際，林名佑的基本數據也刷新了：
身高：1.96m，體重80kg，扣球高度：3.51m，攔網高度：3.39m，扣球時速：100-113km\/h；
果然，專業團隊就是不一樣，這可比之前高中排球隊、夏令營的那些教練專業、全麵多了。
像羅西教練在俱樂部中的角色，更多的遊走於學校、夏令營、地方業餘俱樂部等地方，為摩德納發現苗子、並教授排球基本功。
與林名佑這邊肉眼可見的進步帶來的這點小驚喜相比，摩德納在第一輪循環賽的成績可就有些不夠看了：
11場比賽，7勝4負，積18分，排名第7位，這樣的成績對於傳統強隊摩德納來說可不是什麽好排名。
要知道摩德納已經兩年被擋在意甲四強之外，不僅歐冠參加不了，就連歐聯杯也因常規賽排名靠後而與之失之交臂，可謂是顆粒無收！
賽前，董事會已經發話了，若是2024-2025賽季還不能進入意甲超級聯賽四強，就會縮減球隊讚助；
這對經曆2021-2022賽季讚助商撤資的摩德納來說無疑是滅頂之災。
為此俱樂部經理、主教練自是十分頭疼，此刻麵臨的最大問題便是隊伍起伏實在太大了：
狀態好時，能送聯賽領頭羊特倫蒂諾唯一敗績；
狀態差時，麵對剛入聯賽的升班馬都能撕五局，差一點就陰溝裏翻船，即便這樣也貢獻對方聯賽積分2巨分中的1分；
更多的則是一場比賽中兩種狀態同時出現，打的很揪心，因為你不知道這支隊伍什麽時候就崩了，各種失誤送分、不下球，一發不可收拾。
這就讓教練團隊很難整，俱樂部的董事在循環賽結束後也順理成章的再次約談。
看主教練的此刻的臉色就知道瓜落沒少吃！
按理說，就單從紙麵實力來看每個位置都有知名球員，其中不乏獲得世界比賽單項獎最佳者，但就是不能將所有球員的實力整合到一起。
真是頭疼！
場館內，正準備欣賞第三發接球的幾人，轉頭便被門口剛出現一人的鼓掌聲所吸引，紛紛打招唿：
“朱利安尼教練！”
靠在門口的這位身著一身灰色休閑運動服的中年人，典型的意大利南部人長相：
膚色稍深、黑色頭發，五官沒有傳統歐洲人那麽立挺，而且關鍵的是沒有留胡子，整個人看起來清爽不少。
這位不速之客正是度假提前迴來的摩德納主教練：
他本是下午過來查看一下隊員到位情況，卻從行政處意外得知試訓新隊員已經到位，就過來認識下：
順道就瞧見老隊員與新隊員之間的“交流”。
“你就是那位新來的年輕人吧，基本功很紮實，不錯。”
“朱利安尼教練，你好，我是布魯諾*lin，感謝您的誇獎，我還有諸多不足的地方，正跟著前輩學習、訓練！”
此刻，林名佑還是需要表一下決心的，畢竟是主教練，決定上場名單的決策人。
“嗯嗯，加油，期待將來一天能出現在比賽場地上！
其他人繼續吧！明天正式開始備戰2024*2025新賽季，距離第一場對陣米蘭的主場比賽還有二十一天，大家好好訓練，爭取新賽季開門紅！
朱利安尼本來今天就沒打算上工，剛度假迴來的他此刻就想迴家躺下，過來看一眼就是順便，與隊員說了幾句就利索的撤了......
到隊第一天基本都是恢複性訓練，時間與強度都沒拉上去，林銘佑適應的還不錯，
其他隊友對自己也挺照顧的，誰讓自己年紀最小呢，年齡最大的胡安托雷納幾乎都可以當自己父親了；
加之教練都說了句不錯，剛剛接一傳的基本功大家有目共睹，隻要認可了，也會從心裏接受你。
.......
翌日，摩德納俱樂部，教練團隊基本到齊，除了巴西老二傳布魯諾還未到位外，本賽季全部人員均已到齊，算上林名佑的話，注冊球員共計15人。
林名佑則被體能教練叫至一旁，測試下基本的身體素質以及排球基本功展示，根據自身情況，製定針對性的訓練計劃。
布魯諾*lin：身高：1.96m，體重75kg，扣球高度：3.48m，攔網高度：3.35m，扣球時速：95-103km\/h；
個人優點：
基本功紮實、腳下靈活，二次啟動快，球感優秀、反應快；
手對球包裹、控製能力優秀；
扣球揮臂速度快，腰腹力量突出，具有出色的滯空能力；
個人缺點：身體稍顯單薄，上肢力量、爆發力與成年人平均水平稍顯遜色；
擊球時的發力方式完全利用肩膀大臂甩（容易產生肩傷）；
攔網手型有瑕疵（右側攔網手的反射麵經常打不開），攔網預判還需進一步加強；
其他：扣球線路有分化，各線路都能打，但是扣球球太正、力量輕 ，容易被防起。
接下來針對林名佑的訓練計劃便提上日程：
首先是增重，身體單薄，訓練過程中容易受傷，這主要通過調整飲食與增肌訓練；
（摩德納教練團隊並不知道他從小練過武，看著單薄，其實這點訓練強度完全可以承受住）
其次是改變扣球姿勢：
扣球時，背弓要向後拉的足夠開，腰腹力量帶動肩膀，甩大臂帶動小臂，將力量集中於手腕上，將球扣出。
此過程要一氣嗬成；
最後就是上肢力量加強型訓練：器材輔助。
林名佑看著眼前教練製定的個人訓練計劃，陷入沉思：
先前自己因為從小練武，對於力量的訓練、控製，自以為都已經做的很好，卻忽略了八卦掌與排球運動兩者之間的區別：
八卦掌追求的靈活走位，下盤穩而活：
攻擊時，手掌發力、以點破麵，輔以出手速度提高擊打時的力量，突出的是下肢力量訓練、靈活走位與手掌、手腕的控製力；
而排球扣球的那一下體現的是腰腹與上肢力量，協同發力，通過手掌作用於排球上，對於上肢力量的要求比較高。
在這一點上，後續還要特異性的加強訓練。
而且排球是一項集體運動，還講究隊員之間的配合，即便他通過提高揮臂速率搶線路將球打下去，但對於二傳的傳球、一傳到位情況有較大依賴。
一名世界級的主攻手，除了地麵功夫到家外，也要有較好的下球能力，這樣即使在球不到位的情況下，突破對方的攔網、防守，得分。
任重而道遠！
.......
接下來就是日複一日的訓練、訓練，還是訓練；
對抗性訓練的時候，一般都是旁觀、學習，偶有替換胡安托雷納上場，與隊友進行分組對抗比賽，切實感受成年組比賽間的烈度。
以往每晚雷打不動的練掌也改為力量訓練，配合內息的輔助，倒也撐了下來！
.......
超級聯賽如期而至，作為替補的替補，林名佑甚至連14人大名單都沒進，依舊在訓練場館獨自揮灑著汗水！
當然，在教練複盤比賽視頻前，自己也會提前做好功課，每次都問自己一句，如果是你，你會如何做：
扣球時，選擇什麽樣的線路、何時確定吊球、搓球時機？
麵對進攻時，攔網取什麽位、手型怎麽擺，需不需要預判、倒手？
發球時 ，選擇什麽樣的落點，如何維持發球時重力\/減力、前後區變化發球的持續性？
防守時........
提出問題、學習技巧，訓練時將自己腦中的理論知識運用到實戰，尋找到適合自己的最佳方式。
臨近年底，循環賽第一輪打完之際，林名佑的基本數據也刷新了：
身高：1.96m，體重80kg，扣球高度：3.51m，攔網高度：3.39m，扣球時速：100-113km\/h；
果然，專業團隊就是不一樣，這可比之前高中排球隊、夏令營的那些教練專業、全麵多了。
像羅西教練在俱樂部中的角色，更多的遊走於學校、夏令營、地方業餘俱樂部等地方，為摩德納發現苗子、並教授排球基本功。
與林名佑這邊肉眼可見的進步帶來的這點小驚喜相比，摩德納在第一輪循環賽的成績可就有些不夠看了：
11場比賽，7勝4負，積18分，排名第7位，這樣的成績對於傳統強隊摩德納來說可不是什麽好排名。
要知道摩德納已經兩年被擋在意甲四強之外，不僅歐冠參加不了，就連歐聯杯也因常規賽排名靠後而與之失之交臂，可謂是顆粒無收！
賽前，董事會已經發話了，若是2024-2025賽季還不能進入意甲超級聯賽四強，就會縮減球隊讚助；
這對經曆2021-2022賽季讚助商撤資的摩德納來說無疑是滅頂之災。
為此俱樂部經理、主教練自是十分頭疼，此刻麵臨的最大問題便是隊伍起伏實在太大了：
狀態好時，能送聯賽領頭羊特倫蒂諾唯一敗績；
狀態差時，麵對剛入聯賽的升班馬都能撕五局，差一點就陰溝裏翻船，即便這樣也貢獻對方聯賽積分2巨分中的1分；
更多的則是一場比賽中兩種狀態同時出現，打的很揪心，因為你不知道這支隊伍什麽時候就崩了，各種失誤送分、不下球，一發不可收拾。
這就讓教練團隊很難整，俱樂部的董事在循環賽結束後也順理成章的再次約談。
看主教練的此刻的臉色就知道瓜落沒少吃！
按理說，就單從紙麵實力來看每個位置都有知名球員，其中不乏獲得世界比賽單項獎最佳者，但就是不能將所有球員的實力整合到一起。
真是頭疼！