http://..org/
“練武第一步便是練力，隻有將力量練大了，肌肉練結實了，身體才會強壯，才能練習力量強大的武學招式，否則任何招式都是花拳繡腿，空架子，沒有任何殺傷力！”
幾天之後，丁凡的傷勢剛好，丁紫英就立即瞞著木婆婆三人，將他叫到密室，傳授他武學。[燃^文^書庫][].[774][buy].[]
她年紀雖小，但畢竟是丁家嫡係子弟，耳濡目染之下，對於武學也知道要循序漸進，一步一步地修煉。
當下，丁凡就在丁紫英的指導下，按照丁家祖先流傳下來的鍛煉力量的法門苦練起來。
哈！哈！哈！
密室中，丁凡不停地做著各種動作，鍛煉自己的力量。
下蹲、俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿、打沙袋……他的手臂、小腿上還綁著鐵砂，奔跑，跳躍，上下翻滾，各種動作層出不窮。
“練力的同時，必須注意氣息的配合，氣息淩亂，練力就不能持久，所以，一般來說練力和練氣是同時進行的……”丁紫英不時給予一些關鍵性的提點。
丁凡立即就知道練武沒有師父的指導還真是不行，如果自己瞎練，很有可能練出問題，他也慶幸自己以前沒有自作聰明地過多地獨自偷練。
砰！砰！砰！
一拳拳揮出，一腿腿猛踢，汗水四濺，在密室昏暗的光線下，閃爍著晶瑩的光芒。
“啊！”
有一天，丁凡對著密室中懸掛的沙袋一番拳打腳踢之後，突然感覺眼冒金星，腦袋嗡嗡作響，體力透支到了極限。
接著，他一拳揮出，身體沒有站穩，直接“砰”的一聲，癱軟在地上，爬不起來。
“練武一定要循序漸進勞逸結合，切記心浮氣躁一味求快，何況你的營養跟不上，如此高強度地鍛煉不但不能練出力量，反而會傷及內髒，最後力竭而亡！”
丁紫英不知什麽時候走了進來，並拿出一包食物，遞給丁凡，“吃吧，這是一品妖獸‘血睛鬃毛獅’的肉，吃了對練武之人有大補，比人參燕窩之類還要滋補！”
“一品妖獸的血肉？”丁凡雙眼一瞪。
難怪大家族的子弟一個個練武進步如飛，原來他們的吃食竟然都是精血充裕的妖獸血肉，這也太奢侈了！
這種一品妖獸血肉在市場上根本就買不到……就算是買得到，一般人家也根本買不起，至少丁凡就買不起，即便他積攢幾年的薪水也買不起。
因為，這種血肉幾乎就是有價無市！
丁凡一把接過來，立即大嚼起來。
轟！
剛吃了一口，丁凡眼睛就鼓了起來。
這滋味太好了，丁凡恨不得連舌頭都一起吞下去，血肉一進入胃中，立即化為一股蓬勃的氣血傳遍丁凡全身，活潑潑如山泉湧動，疲憊之態一掃而光。
“太好吃了！”
丁凡當即狼吞虎咽起來。
吃了好幾口之後，他才忽然問道：“小郡主，那您吃什麽？”他知道，這種血肉就算是在丁家也不是隨時都能夠吃到的，而且每一個弟子的份額也有限，自己現在吃了，估計小郡主就沒得吃了。
“你吃吧，我剛才已經吃過了，何況就我這幅嬌弱的身軀，也吃不了多少，吃多了反而不好。”丁紫英微微一笑，看著丁凡大口大口地吃著。
丁凡內心不由又是一陣感動。
雖說丁紫英對他如此好，是有利可圖，但能夠把一品妖獸肉拿來讓他吃，這不是任何主人都舍得的。
……
一連半個月，丁凡一有空就到密室中練武。
丁紫英不時給予指導，並給他帶來各種各樣營養豐富的食物，同時，那三個高級女仆也經常被丁紫英調開，不讓她們來打擾丁凡練武。
有了充足的營養，又有一個小師傅耐心指導，加上之前丁凡偷看來的各種鍛煉法門，丁凡的進步可謂是突飛猛進。
“嗯，沒看出來你的練武天分還蠻高的嘛，短短半個月，你就已經達到淬身境二層了，不錯，不錯，繼續努力！”
這天，丁凡正在練武，丁紫英忽然笑眯眯地走了進來。
“這一切都是小郡主的栽培！”丁凡連忙說道。
“我的栽培隻是外力，關鍵還是你的努力和天分……不過，練武不能一味地苦練，還必須有實戰才行，再過段時間，就是我們丁家一年一度去西山狩獵的日子，到時候你也跟著一起去吧。”丁紫英說道。
“西山狩獵？我去會不會……”丁凡擔憂地問道。
“不要擔心，我會安排好的。”丁紫英擺了擺手，隨即走出了密室。
丁凡不由一怔，感覺丁紫英似乎變了一個人，似乎變得更加自信，更加有巾幗英豪氣質。
……
在丁家西北角，一間無比奢華的庭院中。
“十三郡主，最近小郡主吃的東西比以往要多得多，還有丁凡那個狗東西最近也是神出鬼沒的，不知在搞什麽鬼名堂。”一身青色高級侍女服，鶴發雞皮的木婆婆正在向一位少女匯報。
這少女正是丁紫薇，她穿著淡藍色練功服，頭發紮在腦後，颯爽英姿，清秀美麗的臉龐則顯示出一股陰鷙，正在庭院中練武。
她嘴裏哼道：“哼，看來我的這個小妹是終於長大了……不過，成長都是要付出代價的，幾天之後就是丁家一年一度西山狩獵的日子，到時候，我會讓她嚐嚐苦頭的，至於那個丁凡，就交給你了……死個把奴才，這在曆屆狩獵中也是很正常的事。”
“是，十三郡主，那老奴這就去準備。”木婆婆眼睛一亮，像是吃了****一般。
丁紫薇微微一笑，繼續練功，渾然沒有把這事放在心上。
……
丁紫英的小院，密室裏。
“起！”
丁凡一手舉著一塊二十斤重的石鎖，高高舉過頭頂，不停地下蹲起跳，下蹲起跳……每一次都是下蹲到極點，然後猛烈起跳，好像青蛙一樣。
這是丁家一種十分殘酷的練力方法。
這種方法很容易拉傷肌肉，扭傷筋骨，造成傷殘，但練力的效果卻也很明顯，隻是一般的丁家子弟都不敢用。
丁凡本來也不敢貿然使用這種練力方法，但他現在有丁紫英為他提供各種營養豐富的食物和各種療傷藥物，他也就敢大膽嚐試了。
一，二，三，四……十八，十九，二十！
不過，丁凡也不敢多用，每一次都是堅持二十下，就停下來休息，坐在一旁，鍛煉氣息。
練力和練氣，是相輔相成的。
練力是增強力量，而練氣就是增強唿吸的悠長度。
普通人，一口氣最多憋一兩分鍾，而練氣練到極限的人，一口氣足足可以憋五六個多小時！
丁凡練氣不久，現在最多也隻能憋半個小時左右。
練完氣息，丁凡又舉起石鎖，下蹲上跳，二十下之後，他又去練氣……如此循環往複，等到二十下已經不覺得筋骨酸痛了，他便繼續加大訓練強度。
《我欲封皇》
“練武第一步便是練力，隻有將力量練大了，肌肉練結實了，身體才會強壯，才能練習力量強大的武學招式，否則任何招式都是花拳繡腿，空架子，沒有任何殺傷力！”
幾天之後，丁凡的傷勢剛好，丁紫英就立即瞞著木婆婆三人，將他叫到密室，傳授他武學。[燃^文^書庫][].[774][buy].[]
她年紀雖小，但畢竟是丁家嫡係子弟，耳濡目染之下，對於武學也知道要循序漸進，一步一步地修煉。
當下，丁凡就在丁紫英的指導下，按照丁家祖先流傳下來的鍛煉力量的法門苦練起來。
哈！哈！哈！
密室中，丁凡不停地做著各種動作，鍛煉自己的力量。
下蹲、俯臥撐、仰臥起坐、高抬腿、打沙袋……他的手臂、小腿上還綁著鐵砂，奔跑，跳躍，上下翻滾，各種動作層出不窮。
“練力的同時，必須注意氣息的配合，氣息淩亂，練力就不能持久，所以，一般來說練力和練氣是同時進行的……”丁紫英不時給予一些關鍵性的提點。
丁凡立即就知道練武沒有師父的指導還真是不行，如果自己瞎練，很有可能練出問題，他也慶幸自己以前沒有自作聰明地過多地獨自偷練。
砰！砰！砰！
一拳拳揮出，一腿腿猛踢，汗水四濺，在密室昏暗的光線下，閃爍著晶瑩的光芒。
“啊！”
有一天，丁凡對著密室中懸掛的沙袋一番拳打腳踢之後，突然感覺眼冒金星，腦袋嗡嗡作響，體力透支到了極限。
接著，他一拳揮出，身體沒有站穩，直接“砰”的一聲，癱軟在地上，爬不起來。
“練武一定要循序漸進勞逸結合，切記心浮氣躁一味求快，何況你的營養跟不上，如此高強度地鍛煉不但不能練出力量，反而會傷及內髒，最後力竭而亡！”
丁紫英不知什麽時候走了進來，並拿出一包食物，遞給丁凡，“吃吧，這是一品妖獸‘血睛鬃毛獅’的肉，吃了對練武之人有大補，比人參燕窩之類還要滋補！”
“一品妖獸的血肉？”丁凡雙眼一瞪。
難怪大家族的子弟一個個練武進步如飛，原來他們的吃食竟然都是精血充裕的妖獸血肉，這也太奢侈了！
這種一品妖獸血肉在市場上根本就買不到……就算是買得到，一般人家也根本買不起，至少丁凡就買不起，即便他積攢幾年的薪水也買不起。
因為，這種血肉幾乎就是有價無市！
丁凡一把接過來，立即大嚼起來。
轟！
剛吃了一口，丁凡眼睛就鼓了起來。
這滋味太好了，丁凡恨不得連舌頭都一起吞下去，血肉一進入胃中，立即化為一股蓬勃的氣血傳遍丁凡全身，活潑潑如山泉湧動，疲憊之態一掃而光。
“太好吃了！”
丁凡當即狼吞虎咽起來。
吃了好幾口之後，他才忽然問道：“小郡主，那您吃什麽？”他知道，這種血肉就算是在丁家也不是隨時都能夠吃到的，而且每一個弟子的份額也有限，自己現在吃了，估計小郡主就沒得吃了。
“你吃吧，我剛才已經吃過了，何況就我這幅嬌弱的身軀，也吃不了多少，吃多了反而不好。”丁紫英微微一笑，看著丁凡大口大口地吃著。
丁凡內心不由又是一陣感動。
雖說丁紫英對他如此好，是有利可圖，但能夠把一品妖獸肉拿來讓他吃，這不是任何主人都舍得的。
……
一連半個月，丁凡一有空就到密室中練武。
丁紫英不時給予指導，並給他帶來各種各樣營養豐富的食物，同時，那三個高級女仆也經常被丁紫英調開，不讓她們來打擾丁凡練武。
有了充足的營養，又有一個小師傅耐心指導，加上之前丁凡偷看來的各種鍛煉法門，丁凡的進步可謂是突飛猛進。
“嗯，沒看出來你的練武天分還蠻高的嘛，短短半個月，你就已經達到淬身境二層了，不錯，不錯，繼續努力！”
這天，丁凡正在練武，丁紫英忽然笑眯眯地走了進來。
“這一切都是小郡主的栽培！”丁凡連忙說道。
“我的栽培隻是外力，關鍵還是你的努力和天分……不過，練武不能一味地苦練，還必須有實戰才行，再過段時間，就是我們丁家一年一度去西山狩獵的日子，到時候你也跟著一起去吧。”丁紫英說道。
“西山狩獵？我去會不會……”丁凡擔憂地問道。
“不要擔心，我會安排好的。”丁紫英擺了擺手，隨即走出了密室。
丁凡不由一怔，感覺丁紫英似乎變了一個人，似乎變得更加自信，更加有巾幗英豪氣質。
……
在丁家西北角，一間無比奢華的庭院中。
“十三郡主，最近小郡主吃的東西比以往要多得多，還有丁凡那個狗東西最近也是神出鬼沒的，不知在搞什麽鬼名堂。”一身青色高級侍女服，鶴發雞皮的木婆婆正在向一位少女匯報。
這少女正是丁紫薇，她穿著淡藍色練功服，頭發紮在腦後，颯爽英姿，清秀美麗的臉龐則顯示出一股陰鷙，正在庭院中練武。
她嘴裏哼道：“哼，看來我的這個小妹是終於長大了……不過，成長都是要付出代價的，幾天之後就是丁家一年一度西山狩獵的日子，到時候，我會讓她嚐嚐苦頭的，至於那個丁凡，就交給你了……死個把奴才，這在曆屆狩獵中也是很正常的事。”
“是，十三郡主，那老奴這就去準備。”木婆婆眼睛一亮，像是吃了****一般。
丁紫薇微微一笑，繼續練功，渾然沒有把這事放在心上。
……
丁紫英的小院，密室裏。
“起！”
丁凡一手舉著一塊二十斤重的石鎖，高高舉過頭頂，不停地下蹲起跳，下蹲起跳……每一次都是下蹲到極點，然後猛烈起跳，好像青蛙一樣。
這是丁家一種十分殘酷的練力方法。
這種方法很容易拉傷肌肉，扭傷筋骨，造成傷殘，但練力的效果卻也很明顯，隻是一般的丁家子弟都不敢用。
丁凡本來也不敢貿然使用這種練力方法，但他現在有丁紫英為他提供各種營養豐富的食物和各種療傷藥物，他也就敢大膽嚐試了。
一，二，三，四……十八，十九，二十！
不過，丁凡也不敢多用，每一次都是堅持二十下，就停下來休息，坐在一旁，鍛煉氣息。
練力和練氣，是相輔相成的。
練力是增強力量，而練氣就是增強唿吸的悠長度。
普通人，一口氣最多憋一兩分鍾，而練氣練到極限的人，一口氣足足可以憋五六個多小時！
丁凡練氣不久，現在最多也隻能憋半個小時左右。
練完氣息，丁凡又舉起石鎖，下蹲上跳，二十下之後，他又去練氣……如此循環往複，等到二十下已經不覺得筋骨酸痛了，他便繼續加大訓練強度。
《我欲封皇》