有了水源，易苗就開始尋找可以安身的地方。沿著溪水一直向上遊走。走了一陣，繞過了半座山，易苗就看到了他要找的地方，隻是這個山洞有點大。山洞的洞口非常大，洞內的麵積也很大，估計可以容納上百人了。易苗牽著馬進入洞內，因為洞口的敞口非常寬闊，洞內的光線可以說是毫無遮擋。易苗覺得這裏非常好，自己在這裏練棍都毫無問題。但是住宿好像沒那麽擋風。易苗找了一處靠岩壁的地方栓好了馬，然後就出了洞，開始用斧子砍樹。天黑之前，易苗在山洞內用樹幹搭起了一個離開地麵的三角形窩棚。他還砍了很多樹，放在洞內，等著晾幹後，當柴火用。他點了堆火，在火堆旁吃了些東西，就在窩棚內睡下了。半夜，易苗被一陣野獸的嚎叫聲驚醒，看樣子這裏有猛獸出沒，不像武州的山澗中那樣安全。易苗把火堆又點了起來，然後把鐵棍放在身邊迷迷糊糊的睡了後半夜。
次日，易苗砍了些稍微粗壯的樹樁，經過一番削砍，做了一排拒馬，圍在了自己的窩棚周圍，把馬也圍在其中。幹完活，易苗就去喂馬，這一片野草很多，不愁馬兒沒有食物。易苗鬆開馬韁，讓馬兒自己去吃草喝水，自己也掏出幹糧吃了起來。等到馬兒吃飽喝足，他牽馬返迴到山洞栓好，憑借著記憶開始練起了崔八棍法。也許是招式太多，又或許是崔八的文化不高，他沒有給每一招起一個威猛的名稱，例如“力劈華山”之類的，但這並不影響這套棍法的威力和玄妙。易苗一招一式的把棍法演練了一遍，易苗的記憶力超強，沒有覺得哪裏不對。確定自己沒有忘記棍法，易苗就到溪邊撿了一些大小適中的石子，去樹林間打獵了。易苗這次是帶了弓箭的，但用弓箭打獵對易苗來說太容易了，他想要多練習自己彈石子的功夫，在武州的山澗中，這隨手就可以找到的石子派上了大用。
大山裏，山高林密，野生動物不光是兔子，野雞之類的小動物。易苗用石子打了一支野山羊，現在他彈出石子的力道隻能將山羊擊傷，山羊受傷後掉頭就跑，易苗隻能緊隨其後，不停的射出石子。在擊中山羊十幾次後，也許是因為失血太多，山羊終於倒在了地上，慢慢的抽搐，易苗追到跟前用鐵棍結束了山羊的痛苦。易苗把山羊扛到溪邊用匕首剝皮拆骨，剔出了最好的羊肉。易苗架起火來把整隻羊都烤了。撒上鹽和香料，易苗美美的吃了一頓，沒有吃完的烤肉易苗找了個高處收了起來，下次再吃，烤好的肉可以保存幾天。
天色漸暗，一天眼看著又要結束了，易苗重新點了堆火，打算開始修煉納氣功。突然他想到了一個問題，李燁說過納氣越多，丹田內的元氣越多，可施展的內力就越多，威力也就越大。易苗已經快二十歲了才開始修煉內力，怎麽可能短時間內打的過那些修煉了二三十年，甚至四五十年的江湖高手。自己練，別人也在練，除了能靠時間把比他年齡大的敵人耗死，自己是毫無勝算。修煉納氣功法的好壞也是修煉速度快慢的一個因素，所以有時也會有年輕人的內功比老人高。但那是少數情況，修煉功法差不多的情況下，還是年老的比年輕的內力深厚。大蒼山的納氣功夫，毫無疑問的是上乘功法。武林人士大多從小習武和練內功，別說比自己年齡大的，就是同齡人的內功易苗也不知道要修煉多少年才能追上人家。想到此處易苗不禁犯起愁來，也沒有心情練功了。
易苗看著篝火發呆，沒想到自己安心修煉的想法居然是行不通的。難道要一輩子躲在暗處嗎？還是等著李燁的消息，靠著大蒼山的勢力來解決此事。指望別人不是易苗的性格，但現在自己好像也沒有什麽有效的辦法。易苗不禁歎了口氣，右手輕輕的扶在了臉上。這時易苗的眼光向下落在了右手腕上，對呀，自己有外掛。龍環可以發出和光優化自己的腦部，還能導入到其他人體內，那如果導入到丹田會有什麽效果？龍環最近一直在強化精神和精神外延，易苗一直沒有感受到什麽效果。想到了就做，易苗就集中精神把龍環釋放出的和光向丹田引。博物經沒有記載過穴道經絡，但易苗看過的中醫書籍卻是幾乎每一本都會說到，而且納氣，馭氣，輕身術的基礎都是基於穴道和經絡的理論。當和光被直接引導到丹田時，易苗感覺到丹田處酸痛火熱，仿佛脹大了許多。見到有反應，易苗就持續把和光導入丹田。持續了一陣之後，易苗停止引導和光，開始按照納氣法，納氣進入丹田，易苗此時感覺到自己的納氣速度似乎快了一些，而且丹田的內力也可以容納更多。易苗感覺到龍環的和光對穴道和經脈似乎有打通效果。所謂納氣術就是吸收天地元氣進入丹田，擴大自己的氣海，加深自己的內力。馭氣術是運用氣海內的內力，通過經絡到達指定的穴位來增加自身的身體機能。所以修習內功不光需要擴大丹田的內力，還要運行內力去衝擊眾多的經絡和經絡上的諸多穴道。隻有這樣丹田中的內力才能更快，更有效的到達穴道。所以丹田是能量的源頭，而經絡和其他穴道就是管道，管道不寬，能量也不能盡情輸出，所以才有了打通經脈的說法。
易苗想了半天，龍環雖然可以幫助提高丹田的內力，可這樣修煉速度還是太慢。於是他打算嚐試運用龍環，去衝擊整條經脈。易苗靜下心來，先感受龍環發出和光默認運行的路徑，半柱香時間不到，他發現和光是沿著右胳膊上的經絡，遊走各穴道，最後到達印堂穴的。這樣說來，易苗右手的穴道和經脈說不定早已打通，隻是沒有和丹田完全連接，施展不出來應有的內力。易苗讓和光先到達印堂穴，然後引導它經過廉泉，天突，膻中，中脘等諸穴，到達丹田。然後再由丹田，經過關元，會陰，命名，中樞，神道，大椎，腦戶，百匯諸穴，再返迴印堂。這是軀幹的主經脈，易苗運行了一周，感覺整個上半身都有些酸麻，這正是有效的表現，剛才丹田的酸麻就證明了這一點。另外易苗還發現這和光在經過每個穴道時，勢頭好像消耗很少，隻有到了印堂穴之後，才會完全消失。
這樣的發現讓易苗興奮不已，如此自己就不用調用內力去逐個衝擊筋脈和穴道了，因為那樣做，不但要內力深厚，而且耗時漫長，當然天天有內力高深之人運氣協助衝擊穴道另當別論。可是這樣易苗還是沒有滿足，他打算嚐試在引導和光的同時，再運行納氣法來沿著剛才的經脈反向衝擊。實際上普通人光專注於納氣衝擊穴位都需要集中十分的精力，稍有不慎都會走火入魔而重傷。易苗這樣做無異是十分危險的，可是易苗之前認為沒有什麽用的精神和精神外延強化卻起到了重要作用。易苗感覺自己同時做兩件事時，可以完全不受影響，各自按照各自的軌跡運行。也就是說易苗現在大腦有了一種並發能力，可以同時控製身體做兩件完全不同的事，而互不幹擾。這樣一來，易苗運起的內力通過和光經過的經絡和穴道時，順暢無比。兩股力量反向衝擊同一條經脈，這樣的練功速度可能比普通人快了十倍都不止，而且是丹田內的內力有多大，輸出到經絡中的內力就可以有多深厚，沒有任何的遲滯阻塞，完全不必逐個衝擊穴道。
按照這個方法，易苗練習了一個時辰的內功，很快發現了如此練功的缺點，就是餓的很快。易苗肚子咕咕叫時，散了功，發現自己一身的汗水。看樣子這樣練很消耗體力，不過這對易苗完全不是問題。易苗把剛才存好的烤羊又找了出來，狼吞虎咽的吃了起來，大半頭羊給他一晚上就吃光了。還好易苗的內髒也是強化版的，消化這麽多的肉也完全不是問題。吃飽喝足後，易苗擦洗了身上的汗水，然後放好拒馬樁，準備睡覺。躺在窩棚中，易苗有些興奮的睡不著，今天的發現對他的意義太大了。深夜的山中時不時傳來野生動物的叫聲和他們行走時帶動樹葉的聲音。易苗點了篝火，動物對火有天生的畏懼，一般的動物絕對是不敢靠近的。易苗盡力舒緩著自己的興奮情緒，希望能夠讓自己快速入睡，這樣才能有精力應付明天的修煉。但是易苗活躍的思維很快讓他又陷入了另外一場興奮中。
次日，易苗砍了些稍微粗壯的樹樁，經過一番削砍，做了一排拒馬，圍在了自己的窩棚周圍，把馬也圍在其中。幹完活，易苗就去喂馬，這一片野草很多，不愁馬兒沒有食物。易苗鬆開馬韁，讓馬兒自己去吃草喝水，自己也掏出幹糧吃了起來。等到馬兒吃飽喝足，他牽馬返迴到山洞栓好，憑借著記憶開始練起了崔八棍法。也許是招式太多，又或許是崔八的文化不高，他沒有給每一招起一個威猛的名稱，例如“力劈華山”之類的，但這並不影響這套棍法的威力和玄妙。易苗一招一式的把棍法演練了一遍，易苗的記憶力超強，沒有覺得哪裏不對。確定自己沒有忘記棍法，易苗就到溪邊撿了一些大小適中的石子，去樹林間打獵了。易苗這次是帶了弓箭的，但用弓箭打獵對易苗來說太容易了，他想要多練習自己彈石子的功夫，在武州的山澗中，這隨手就可以找到的石子派上了大用。
大山裏，山高林密，野生動物不光是兔子，野雞之類的小動物。易苗用石子打了一支野山羊，現在他彈出石子的力道隻能將山羊擊傷，山羊受傷後掉頭就跑，易苗隻能緊隨其後，不停的射出石子。在擊中山羊十幾次後，也許是因為失血太多，山羊終於倒在了地上，慢慢的抽搐，易苗追到跟前用鐵棍結束了山羊的痛苦。易苗把山羊扛到溪邊用匕首剝皮拆骨，剔出了最好的羊肉。易苗架起火來把整隻羊都烤了。撒上鹽和香料，易苗美美的吃了一頓，沒有吃完的烤肉易苗找了個高處收了起來，下次再吃，烤好的肉可以保存幾天。
天色漸暗，一天眼看著又要結束了，易苗重新點了堆火，打算開始修煉納氣功。突然他想到了一個問題，李燁說過納氣越多，丹田內的元氣越多，可施展的內力就越多，威力也就越大。易苗已經快二十歲了才開始修煉內力，怎麽可能短時間內打的過那些修煉了二三十年，甚至四五十年的江湖高手。自己練，別人也在練，除了能靠時間把比他年齡大的敵人耗死，自己是毫無勝算。修煉納氣功法的好壞也是修煉速度快慢的一個因素，所以有時也會有年輕人的內功比老人高。但那是少數情況，修煉功法差不多的情況下，還是年老的比年輕的內力深厚。大蒼山的納氣功夫，毫無疑問的是上乘功法。武林人士大多從小習武和練內功，別說比自己年齡大的，就是同齡人的內功易苗也不知道要修煉多少年才能追上人家。想到此處易苗不禁犯起愁來，也沒有心情練功了。
易苗看著篝火發呆，沒想到自己安心修煉的想法居然是行不通的。難道要一輩子躲在暗處嗎？還是等著李燁的消息，靠著大蒼山的勢力來解決此事。指望別人不是易苗的性格，但現在自己好像也沒有什麽有效的辦法。易苗不禁歎了口氣，右手輕輕的扶在了臉上。這時易苗的眼光向下落在了右手腕上，對呀，自己有外掛。龍環可以發出和光優化自己的腦部，還能導入到其他人體內，那如果導入到丹田會有什麽效果？龍環最近一直在強化精神和精神外延，易苗一直沒有感受到什麽效果。想到了就做，易苗就集中精神把龍環釋放出的和光向丹田引。博物經沒有記載過穴道經絡，但易苗看過的中醫書籍卻是幾乎每一本都會說到，而且納氣，馭氣，輕身術的基礎都是基於穴道和經絡的理論。當和光被直接引導到丹田時，易苗感覺到丹田處酸痛火熱，仿佛脹大了許多。見到有反應，易苗就持續把和光導入丹田。持續了一陣之後，易苗停止引導和光，開始按照納氣法，納氣進入丹田，易苗此時感覺到自己的納氣速度似乎快了一些，而且丹田的內力也可以容納更多。易苗感覺到龍環的和光對穴道和經脈似乎有打通效果。所謂納氣術就是吸收天地元氣進入丹田，擴大自己的氣海，加深自己的內力。馭氣術是運用氣海內的內力，通過經絡到達指定的穴位來增加自身的身體機能。所以修習內功不光需要擴大丹田的內力，還要運行內力去衝擊眾多的經絡和經絡上的諸多穴道。隻有這樣丹田中的內力才能更快，更有效的到達穴道。所以丹田是能量的源頭，而經絡和其他穴道就是管道，管道不寬，能量也不能盡情輸出，所以才有了打通經脈的說法。
易苗想了半天，龍環雖然可以幫助提高丹田的內力，可這樣修煉速度還是太慢。於是他打算嚐試運用龍環，去衝擊整條經脈。易苗靜下心來，先感受龍環發出和光默認運行的路徑，半柱香時間不到，他發現和光是沿著右胳膊上的經絡，遊走各穴道，最後到達印堂穴的。這樣說來，易苗右手的穴道和經脈說不定早已打通，隻是沒有和丹田完全連接，施展不出來應有的內力。易苗讓和光先到達印堂穴，然後引導它經過廉泉，天突，膻中，中脘等諸穴，到達丹田。然後再由丹田，經過關元，會陰，命名，中樞，神道，大椎，腦戶，百匯諸穴，再返迴印堂。這是軀幹的主經脈，易苗運行了一周，感覺整個上半身都有些酸麻，這正是有效的表現，剛才丹田的酸麻就證明了這一點。另外易苗還發現這和光在經過每個穴道時，勢頭好像消耗很少，隻有到了印堂穴之後，才會完全消失。
這樣的發現讓易苗興奮不已，如此自己就不用調用內力去逐個衝擊筋脈和穴道了，因為那樣做，不但要內力深厚，而且耗時漫長，當然天天有內力高深之人運氣協助衝擊穴道另當別論。可是這樣易苗還是沒有滿足，他打算嚐試在引導和光的同時，再運行納氣法來沿著剛才的經脈反向衝擊。實際上普通人光專注於納氣衝擊穴位都需要集中十分的精力，稍有不慎都會走火入魔而重傷。易苗這樣做無異是十分危險的，可是易苗之前認為沒有什麽用的精神和精神外延強化卻起到了重要作用。易苗感覺自己同時做兩件事時，可以完全不受影響，各自按照各自的軌跡運行。也就是說易苗現在大腦有了一種並發能力，可以同時控製身體做兩件完全不同的事，而互不幹擾。這樣一來，易苗運起的內力通過和光經過的經絡和穴道時，順暢無比。兩股力量反向衝擊同一條經脈，這樣的練功速度可能比普通人快了十倍都不止，而且是丹田內的內力有多大，輸出到經絡中的內力就可以有多深厚，沒有任何的遲滯阻塞，完全不必逐個衝擊穴道。
按照這個方法，易苗練習了一個時辰的內功，很快發現了如此練功的缺點，就是餓的很快。易苗肚子咕咕叫時，散了功，發現自己一身的汗水。看樣子這樣練很消耗體力，不過這對易苗完全不是問題。易苗把剛才存好的烤羊又找了出來，狼吞虎咽的吃了起來，大半頭羊給他一晚上就吃光了。還好易苗的內髒也是強化版的，消化這麽多的肉也完全不是問題。吃飽喝足後，易苗擦洗了身上的汗水，然後放好拒馬樁，準備睡覺。躺在窩棚中，易苗有些興奮的睡不著，今天的發現對他的意義太大了。深夜的山中時不時傳來野生動物的叫聲和他們行走時帶動樹葉的聲音。易苗點了篝火，動物對火有天生的畏懼，一般的動物絕對是不敢靠近的。易苗盡力舒緩著自己的興奮情緒，希望能夠讓自己快速入睡，這樣才能有精力應付明天的修煉。但是易苗活躍的思維很快讓他又陷入了另外一場興奮中。