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許洛首先紮了一個四平馬：“這馬步不是讓你隻站著受苦，如果你不懂其中的道理硬挺過來，除了增長一些腰腿的力量之外就沒有什麽作用了，但就是這點作用也比西方所謂科學健身的那些鍛煉方法強多了”。
“怎麽會，這樣練出的力量會比用健身器鍛煉出來的效果好？”胖子猶自不信。
“當然了，你用健身器也好，或者跑步鍛煉也好無可厚非的會練出一身肌肉，而這在我們練拳的人身上，一身肌肉無疑影響了我們打拳之時的靈活性”。
“要是你真練出向那些健美冠軍一樣的肌肉，那除了西方的一些格鬥方式想學別的可就難了”許洛耐心的解釋道。
“尤其像一些練武的女孩子，想要出拳有力，腰腿長勁，練習樁法是最好的選擇，古拳諺有言‘寧長一寸筋，不長三分肉’就是這個道理”。
“這肉就是指肌肉吧，要是女孩子練拳長了一身肌肉那可多難看，那筋是什麽？”。王樂言聽許洛的話頗有同感，聯想自己以後一身肌肉的樣子……連忙追問。
“筋就是筋骨，樁法練好了抻筋拔骨，筋骨強健了自然力量就增長了，你看看那些武林高手，除了一些隻練外家功夫的，沒有哪個人是一身腱子肉的。
隻練外家也有壞處，所謂練拳不練功，到老一場空，等人老了筋骨衰老，功夫自然也就沒了”。
“恩，以前我在查詢曆史資料庫的時候，看過一些幾百年前的武術家表演過單掌開碑，還有民國時期的武術家‘顧汝章’先生表演的鐵砂掌，看他精瘦的身材卻一掌打碎十幾塊青磚，真是難以想象那麽瘦弱的身體裏怎麽就能發出如此巨大的力量”。王樂言當宅女時也對武術有過一段時間興趣，在網上看過不少奇聞異事。
“這就是我們華國功夫的神奇之處”許洛點頭讚歎。
“阿洛你剛才說站樁不能硬挺，那怎麽站？”胖子不解的問道。
“站樁要按照以前老話講，蓋房子首先要打地基，如果拳腳是房屋那樁法就是地基所謂力從地起，便是如此。”
“房子想要穩，那蓋多高的房子就要打多深的地基，站樁的時候不能心猿意馬，要意守丹田，意想全身氣血匯集丹田，這是一股勁，這股勁要是練成了功夫也就上身了，到時候你就成了不倒翁，別人推你都推不動。”
“聽你說的跟神話似地，真的有那麽神奇？”胖子半信半疑道。
“那是當然”許洛站起來活動活動腿，擺出一個混元樁：“這是內家拳用來養氣的樁法叫‘混元樁’你來推推我試試”。
“這可是你叫我推得，推倒了你可別怨我”胖子一聽立刻挽起袖子，雙手扶著許洛胸口“啊！給我倒”。但見許洛笑吟吟的看著他連晃動的意思都沒有。
古胖子眼睛一轉計上心來，忽然間擺出大弓步的姿勢出手就是一個‘太祖長拳’裏的‘雙衝捶’，眼裏閃過一絲惡作劇似地微笑心想：“這下我看你還不倒！”
見胖子使壞許洛也沒在意，猛然吸了一口氣，前胸忽然縮進去一塊，正好將胖子打來的力道給卸掉了，丹田忽然發力唿出一口氣：“給我開！”前胸一鼓將胖子頂了一個大跟鬥。
胖子站起來拍了拍屁股：“每次跟你過招都沒好事”。
許洛笑道：“這就是你下盤不穩的原因了，你要是用功站好樁法，我這一下根本奈何不了你的”。
“天天站，鬼知道站到什麽時候是個頭”。胖子唉聲歎氣起來。
王樂言也問道：“那站到什麽程度，才知道自己樁功過關了呢？”
“如果你們想練好功夫，就把站樁融入道你們生活當中，就如吃飯睡覺一樣，最好天天都要站兩個時辰”。
“至於什麽時候算是過關了，以前少林寺的武僧在懸崖邊上紮馬，然後使人來推，推不動則證明站樁堅如磐石，心神膽量也過關，這就算是合格了”。
看著兩人愁眉苦臉的樣子許洛心裏暗笑，他也知道站樁之初的苦楚，這也是他親身經曆過一遍的事情。
“你們是不是覺得站完樁以後，腰腿酸軟還不如不站？”許洛問兩人道。
王樂言如小雞啄米般連連點頭：“是啊，是啊有時候站完樁，第二天腿腳還使不上勁，所以我才不怎麽愛練樁功”。
“這種情況叫古時候叫做換力，就是把你的舊力換掉，當新力再生的時候就是你樁法入門的時候了”。許洛不厭其煩的給兩人講解其中的細節。
“而且樁功站的穩不穩直接影響你們對拳架子得運用”。許洛不厭其煩的講解著。
“拳架子有什麽用，等到跟人打架的時候還不是拆開了用？”胖子有些糊塗不明白拳架子除了讓人更加熟練招式以外，還有什麽別的用處。
“你們看我在擂台上與王揚過招，其實王揚的馬步功力就很深，我接連砸了他三下，如果沒工夫，按理說他是絕對接不住的，但是他利用樁功將我施加給他的力量通過各個關節都將力量卸掉，或是轉嫁到台板上，這就是樁功的好處。”許洛迴想當日的情景說道。
這太祖長拳源自少林，雖然經過宋太祖的改良，但作為基本功的樁法卻沒有什麽變化，許洛糾正了胖子站樁的幾個錯處。
但王樂言的柳葉掌讓許洛可犯難了，這柳葉掌的樁功叫‘柳葉樁’是單腳站立，而另外那隻腳輕搭在這隻腳麵上。
許洛還真沒見過這麽古怪的樁功，隻好叫王樂言每天照書練習兩個時辰等過些日子看看效果再說。
讓眾侍女散去，叫胖子和王樂言各自練習樁功，許洛自己打了一趟五行拳舒展了一下筋骨然後就坐在一旁逗還在瞌睡的小白玩。
他不是不用練功，而是在思考這些天來的實戰收獲，將這些經驗真正變成自己的東西。
小白似是不堪許洛的逗弄，睜開眼睛衝許洛氣憤的呲呲牙，然後閉上眼睛繼續打盹。
許洛喝著丫鬟端上來的茶水，左手搭載小白柔軟的毛皮上頗為愜意，忽然一隻蚊子不知死活靠近了未來的森林之王，在小白頭上轉了一圈被其厚密的毛發弄得無從下口，‘嗡’的一聲又飛向許洛。
以前許洛對付蚊子的方法就是‘崩拳’以極快的速度一拳打在蚊子身上將其震死。
許洛目光一凝，牢牢鎖定了正在迂迴前進的蚊子，抬拳就要將這隻把自己當做目標的小蟲打死，結果另許洛意想不到的事發生了，許洛剛抬起拳頭那蚊子就像被一個無形的蒼蠅拍拍中了一樣，一下摜在桌子上一動不動。
仔細一看這蚊子並沒有死，它的翅膀還在煽動就是飛不起來，好像被什麽無形的東西牢牢禁錮了一樣。
“咦！這是怎麽迴事？”許洛被眼前的一幕驚呆了，猛的搖了搖頭，眨了眨眼，忽然那蚊子好像排脫了束縛，搖搖晃晃的飛了起來。
“難道剛才看見的都是幻覺”許洛有些不確信，又緊緊盯著蚊子想知道剛才到底發生了什麽。
許洛一把目光集中在蚊子身上，那剛飛起的蚊子又像是被一雙無形的手重新按到桌麵上，還是撲騰翅膀卻飛不起來。
這下更引起了許洛的好奇心“難道是因為我的原因？”心裏有些不敢相信，但還是決定試一試。
又將目光移向別處，注意力也轉移到目光所在，猛然又轉了迴來，果然見那蚊子已經飛了起來，將目光緊緊鎖定蚊子身上，用念頭不停的想控製蚊子的方向“向左，向左！”許洛就像是一個小孩子發現了有趣的東西。
那蚊子竟然真的慢慢向左飛去，與其說是飛不如說是被控製著移動，“向右，向右”蚊子又開始懸空向右移動。
可憐的蚊子怎麽煽動翅膀都控製不了自己的方向。
“向前”許洛繼續控製著，那蚊子向前飄了一米左右的距離，忽然像是解開了束縛，自己飛了起來，自由後的蚊子趕緊飛離了這一片令它膽戰心驚的地方。
“咦！怎麽不好使了，難道剛才都是巧合？”許洛見那蚊子飛走，趕緊又在附近找到了一隻蚊子，精神再度集中到蚊子身上，發現又能控製蚊子了，而且前後左右無不如意，控製著這個蚊子和剛才一樣一直向前飄去，結果飛出一米左右距離，蚊子再次脫離了許洛的控製。
經過幾次的試驗，許洛終於發現隻有在自己周圍一米左右的距離才能控製蚊子的方向，但如果超過一米就不行了。
許洛也試過能不能控製蒼蠅，但結果隻是讓蒼蠅感覺有些不自在，扇動幾下翅膀就輕鬆的擺脫了他的鎖定。
“看來這個控製力還有距離遠近，和力量的大小，不知道這兩個限製能不能通過鍛煉而增加，否則出了趕趕蚊子真就沒什麽用了。”許洛默默的想道。
“可是這種能力是從哪來的呢，以前也沒發現自己有什麽不妥啊”
忽然許洛想到前幾天暈倒，醒來後就覺得非常有精神，而且五感都增強了不少，耳朵可以聽見很細微的東西，一天到晚都覺得特別有精神，甚至受了普癲一棍之後內髒震動除了身體上的虛弱，也沒有出現一般病人精神萎靡的情況。
綜合以上情況許洛有些不敢相信的想道：“難道這就是精神力？”
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“怎麽會，這樣練出的力量會比用健身器鍛煉出來的效果好？”胖子猶自不信。
“當然了，你用健身器也好，或者跑步鍛煉也好無可厚非的會練出一身肌肉，而這在我們練拳的人身上，一身肌肉無疑影響了我們打拳之時的靈活性”。
“要是你真練出向那些健美冠軍一樣的肌肉，那除了西方的一些格鬥方式想學別的可就難了”許洛耐心的解釋道。
“尤其像一些練武的女孩子，想要出拳有力，腰腿長勁，練習樁法是最好的選擇，古拳諺有言‘寧長一寸筋，不長三分肉’就是這個道理”。
“這肉就是指肌肉吧，要是女孩子練拳長了一身肌肉那可多難看，那筋是什麽？”。王樂言聽許洛的話頗有同感，聯想自己以後一身肌肉的樣子……連忙追問。
“筋就是筋骨，樁法練好了抻筋拔骨，筋骨強健了自然力量就增長了，你看看那些武林高手，除了一些隻練外家功夫的，沒有哪個人是一身腱子肉的。
隻練外家也有壞處，所謂練拳不練功，到老一場空，等人老了筋骨衰老，功夫自然也就沒了”。
“恩，以前我在查詢曆史資料庫的時候，看過一些幾百年前的武術家表演過單掌開碑，還有民國時期的武術家‘顧汝章’先生表演的鐵砂掌，看他精瘦的身材卻一掌打碎十幾塊青磚，真是難以想象那麽瘦弱的身體裏怎麽就能發出如此巨大的力量”。王樂言當宅女時也對武術有過一段時間興趣，在網上看過不少奇聞異事。
“這就是我們華國功夫的神奇之處”許洛點頭讚歎。
“阿洛你剛才說站樁不能硬挺，那怎麽站？”胖子不解的問道。
“站樁要按照以前老話講，蓋房子首先要打地基，如果拳腳是房屋那樁法就是地基所謂力從地起，便是如此。”
“房子想要穩，那蓋多高的房子就要打多深的地基，站樁的時候不能心猿意馬，要意守丹田，意想全身氣血匯集丹田，這是一股勁，這股勁要是練成了功夫也就上身了，到時候你就成了不倒翁，別人推你都推不動。”
“聽你說的跟神話似地，真的有那麽神奇？”胖子半信半疑道。
“那是當然”許洛站起來活動活動腿，擺出一個混元樁：“這是內家拳用來養氣的樁法叫‘混元樁’你來推推我試試”。
“這可是你叫我推得，推倒了你可別怨我”胖子一聽立刻挽起袖子，雙手扶著許洛胸口“啊！給我倒”。但見許洛笑吟吟的看著他連晃動的意思都沒有。
古胖子眼睛一轉計上心來，忽然間擺出大弓步的姿勢出手就是一個‘太祖長拳’裏的‘雙衝捶’，眼裏閃過一絲惡作劇似地微笑心想：“這下我看你還不倒！”
見胖子使壞許洛也沒在意，猛然吸了一口氣，前胸忽然縮進去一塊，正好將胖子打來的力道給卸掉了，丹田忽然發力唿出一口氣：“給我開！”前胸一鼓將胖子頂了一個大跟鬥。
胖子站起來拍了拍屁股：“每次跟你過招都沒好事”。
許洛笑道：“這就是你下盤不穩的原因了，你要是用功站好樁法，我這一下根本奈何不了你的”。
“天天站，鬼知道站到什麽時候是個頭”。胖子唉聲歎氣起來。
王樂言也問道：“那站到什麽程度，才知道自己樁功過關了呢？”
“如果你們想練好功夫，就把站樁融入道你們生活當中，就如吃飯睡覺一樣，最好天天都要站兩個時辰”。
“至於什麽時候算是過關了，以前少林寺的武僧在懸崖邊上紮馬，然後使人來推，推不動則證明站樁堅如磐石，心神膽量也過關，這就算是合格了”。
看著兩人愁眉苦臉的樣子許洛心裏暗笑，他也知道站樁之初的苦楚，這也是他親身經曆過一遍的事情。
“你們是不是覺得站完樁以後，腰腿酸軟還不如不站？”許洛問兩人道。
王樂言如小雞啄米般連連點頭：“是啊，是啊有時候站完樁，第二天腿腳還使不上勁，所以我才不怎麽愛練樁功”。
“這種情況叫古時候叫做換力，就是把你的舊力換掉，當新力再生的時候就是你樁法入門的時候了”。許洛不厭其煩的給兩人講解其中的細節。
“而且樁功站的穩不穩直接影響你們對拳架子得運用”。許洛不厭其煩的講解著。
“拳架子有什麽用，等到跟人打架的時候還不是拆開了用？”胖子有些糊塗不明白拳架子除了讓人更加熟練招式以外，還有什麽別的用處。
“你們看我在擂台上與王揚過招，其實王揚的馬步功力就很深，我接連砸了他三下，如果沒工夫，按理說他是絕對接不住的，但是他利用樁功將我施加給他的力量通過各個關節都將力量卸掉，或是轉嫁到台板上，這就是樁功的好處。”許洛迴想當日的情景說道。
這太祖長拳源自少林，雖然經過宋太祖的改良，但作為基本功的樁法卻沒有什麽變化，許洛糾正了胖子站樁的幾個錯處。
但王樂言的柳葉掌讓許洛可犯難了，這柳葉掌的樁功叫‘柳葉樁’是單腳站立，而另外那隻腳輕搭在這隻腳麵上。
許洛還真沒見過這麽古怪的樁功，隻好叫王樂言每天照書練習兩個時辰等過些日子看看效果再說。
讓眾侍女散去，叫胖子和王樂言各自練習樁功，許洛自己打了一趟五行拳舒展了一下筋骨然後就坐在一旁逗還在瞌睡的小白玩。
他不是不用練功，而是在思考這些天來的實戰收獲，將這些經驗真正變成自己的東西。
小白似是不堪許洛的逗弄，睜開眼睛衝許洛氣憤的呲呲牙，然後閉上眼睛繼續打盹。
許洛喝著丫鬟端上來的茶水，左手搭載小白柔軟的毛皮上頗為愜意，忽然一隻蚊子不知死活靠近了未來的森林之王，在小白頭上轉了一圈被其厚密的毛發弄得無從下口，‘嗡’的一聲又飛向許洛。
以前許洛對付蚊子的方法就是‘崩拳’以極快的速度一拳打在蚊子身上將其震死。
許洛目光一凝，牢牢鎖定了正在迂迴前進的蚊子，抬拳就要將這隻把自己當做目標的小蟲打死，結果另許洛意想不到的事發生了，許洛剛抬起拳頭那蚊子就像被一個無形的蒼蠅拍拍中了一樣，一下摜在桌子上一動不動。
仔細一看這蚊子並沒有死，它的翅膀還在煽動就是飛不起來，好像被什麽無形的東西牢牢禁錮了一樣。
“咦！這是怎麽迴事？”許洛被眼前的一幕驚呆了，猛的搖了搖頭，眨了眨眼，忽然那蚊子好像排脫了束縛，搖搖晃晃的飛了起來。
“難道剛才看見的都是幻覺”許洛有些不確信，又緊緊盯著蚊子想知道剛才到底發生了什麽。
許洛一把目光集中在蚊子身上，那剛飛起的蚊子又像是被一雙無形的手重新按到桌麵上，還是撲騰翅膀卻飛不起來。
這下更引起了許洛的好奇心“難道是因為我的原因？”心裏有些不敢相信，但還是決定試一試。
又將目光移向別處，注意力也轉移到目光所在，猛然又轉了迴來，果然見那蚊子已經飛了起來，將目光緊緊鎖定蚊子身上，用念頭不停的想控製蚊子的方向“向左，向左！”許洛就像是一個小孩子發現了有趣的東西。
那蚊子竟然真的慢慢向左飛去，與其說是飛不如說是被控製著移動，“向右，向右”蚊子又開始懸空向右移動。
可憐的蚊子怎麽煽動翅膀都控製不了自己的方向。
“向前”許洛繼續控製著，那蚊子向前飄了一米左右的距離，忽然像是解開了束縛，自己飛了起來，自由後的蚊子趕緊飛離了這一片令它膽戰心驚的地方。
“咦！怎麽不好使了，難道剛才都是巧合？”許洛見那蚊子飛走，趕緊又在附近找到了一隻蚊子，精神再度集中到蚊子身上，發現又能控製蚊子了，而且前後左右無不如意，控製著這個蚊子和剛才一樣一直向前飄去，結果飛出一米左右距離，蚊子再次脫離了許洛的控製。
經過幾次的試驗，許洛終於發現隻有在自己周圍一米左右的距離才能控製蚊子的方向，但如果超過一米就不行了。
許洛也試過能不能控製蒼蠅，但結果隻是讓蒼蠅感覺有些不自在，扇動幾下翅膀就輕鬆的擺脫了他的鎖定。
“看來這個控製力還有距離遠近，和力量的大小，不知道這兩個限製能不能通過鍛煉而增加，否則出了趕趕蚊子真就沒什麽用了。”許洛默默的想道。
“可是這種能力是從哪來的呢，以前也沒發現自己有什麽不妥啊”
忽然許洛想到前幾天暈倒，醒來後就覺得非常有精神，而且五感都增強了不少，耳朵可以聽見很細微的東西，一天到晚都覺得特別有精神，甚至受了普癲一棍之後內髒震動除了身體上的虛弱，也沒有出現一般病人精神萎靡的情況。
綜合以上情況許洛有些不敢相信的想道：“難道這就是精神力？”
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