關於健身，陳十元是到了健身房才知道健身到底有多難的。
以前的他從來沒有專門地健過身。平常也會有運動，但也隻是為了保持身體的健康，從沒有為了健美的身材去健身房健身什麽的，對健身最大的了解就是看短視頻裏邊的肌肉人們講解自己的健身經驗。
說實話，他不是很喜歡那種肌肉人。
作為一個正常男人的話，陳十元覺得隻需要有一些肌肉，不需要太過凸顯，隻需略顯性感就足矣，非要變成什麽大肌霸這種想法，他不是很清楚。
是為了凸顯男人味嗎？
可肌肉就能夠凸顯男人味的話，那金剛芭比是怎麽來的？
不過，到了健身房他也確實體會到了從前在短視頻中那些健身達人們所說的，健身的成效與身體天賦有一定的關係，但最重要的還是一個人的自製力與意誌。
“陳十元xi你是為了拍戲而健身的對吧？需要在一兩個月迅速塑形是嗎？”教練名叫譚培馬，從外表看起來就很像是個教練，“不過看十元xi你的情況，以前應該有過一段時間的健身，可能是最近放鬆了下來，體內的脂肪升高了，肌肉還是存在的，你現在減值為主。但是十元xi你看起來應該是荒廢了挺長一段時間的，恢複起來會麻煩一些。”
“應該不會耽擱你的工作的。”譚培馬看起來很有經驗，隻不過還是對陳十元告誡道：“既然想要又快又有效果的話，十元xi你最近會辛苦一些，然後控製一下自己的口腹之欲，我相信你已經了解了一些。”
“好的教練。”陳十元聽著譚培馬所說的話，順著他點了點頭。
譚培馬說他之前有過健身……反正他是不了解了，看起來好像他還是吃了前身留下的福利。
“既然這樣的話，那我會給你製定一個快速有效的恢複計劃的。”譚培馬朝著陳十元笑了笑，“但是今天來都來了，那我們今天就做一些有氧訓練，讓你的身體適應一下運動吧。”
“嗯，好的。”陳十元老實地點頭。
……
隻是一個小時多一點的恢複性訓練就已經讓陳十元遭不住了。
前世到今生，他是第一次遭這樣的罪，不過比起出車禍躺在床上沒法動彈要好很多，但陳十元訓練完之後感覺整個身體都不是他的了。幸好給教練的錢多，他還能享受教練親自給他放鬆肌肉。
放鬆完肌肉，洗了個澡迴家，除了肌肉還是酸痛之外，陳十元感覺自己的精神都好了許多。
迴到家中的陳十元徑直就走到了沙發上，整個人都癱在了上邊。
“健完身迴來啦？”李知恩在裏屋聽到陳十元開門的聲音，隨後便穿著拖鞋走出來看一看，看著陳十元癱在了沙發上，開口詢問道。
陳十元聽到李知恩的聲音，拖起身子迴頭望了一眼，發現李知恩終於換上了她自己的衣服，看起來像是洗過澡收拾了一番，氣色很好。
“哦，健身房離家挺近的。第一次去健身肯定時間要短一些的，隻不過，累死了。”陳十元迴過頭繼續癱在床上，聲音從前邊傳到了李知恩的耳朵裏邊，確實有些有氣無力的。
不過，李知恩也能夠理解。
大病初愈又經曆了一天多的消耗，接著就要去健身，很少有人能夠受得了的。現在看來，陳十元的身體還是很不錯的，雖然之前她就有了一些了解，但畢竟那很片麵。
“要不要我給你按摩一下？”李知恩走到陳十元的後邊，越過沙發探頭趴在他的肩窩上，微笑著詢問道。
“你會按摩嗎？這麽厲害？”陳十元的語氣頗為驚訝，側著頭看著近在眼前的美麗麵孔，笑著點頭，“既然你這麽要求了，我就勉為其難地滿足你吧。”
陳十元說是很勉強，但將羽絨服脫下的時候手腳卻極為利索，其實內心期待到不行。
“哼！”李知恩嗔怪地哼了一聲，捏著拳頭不重不輕地敲了一下陳十元的肩膀。
隨後，將一雙手放在了陳十元的肩頸處，雙手合在一起，用力地敲擊著。
“以前和外婆一起住的時候我就經常給外婆按，後來每次有空閑迴去見外婆的時候，我都會給她捏捏肩膀，按一按脖子。”李知恩站在陳十元的身後，他都看不到她的表情，更不知道她嘟著嘴巴的可愛，“我爸都沒有過這樣的待遇，你可賺大了。”
李知恩傲嬌地說著，說完時重重地在陳十元的肩頸上按了一下。
“哇！”
“疼吧？疼就對了。”李知恩笑嘻嘻地說了一句。
“還真挺疼的。”陳十元有些不自在地收縮了一下肩膀，肌肉變硬了許多。
“呀！放鬆一些，我都按不動了！”李知恩看陳十元不老實，沒好氣地拍了一下陳十元的肩膀，“啪”的一聲，聲音清脆。
“……”
在李知恩的強製要求下，陳十元被李知恩用力地按了十幾分鍾，整個肩頸都被她按得紅彤彤的，她還說這樣才會有效果。
雖然陳十元也感覺自己的確是放鬆了一些，可被李知恩按過的地方肌肉都變得極為敏感，輕輕一捏就會有很酸爽的痛。
“別碰啦！我給你按幾天就會好一些了。”李知恩製止了陳十元去找“痛”的不自在行為。
“幾天？你最近又不忙了？”陳十元看著李知恩一臉懷疑，之前住院都住不久要去工作的人，現在卻好像很閑了，有點奇怪。
“至少這幾天沒有什麽工作。”李知恩“嘿嘿”一笑，很驕傲地告訴陳十元，“知道你要迴來之前我就專門集中趕了通告，所以現在才會有幾天的空閑時間來陪著你呀！”
說著，李知恩又摟上了陳十元。
這兩天的親密接觸讓李知恩更喜歡和陳十元肢體接觸，隻要與陳十元待在一起，她都想要粘著他，待在他的身邊，不管是牽他的手還是抱著他。
當然，她更喜歡的是陳十元抱著她。
很多人都在說喜歡一個人隻要喜歡就可以了，以前李知恩也很讚同這樣的話，這樣的柏拉圖式的愛戀實在是淒美，雖然挺不現實的。
但現在，李知恩隻覺得一句話很正確。
放在心上的人，要把他放在床上。
“你嘴唇有點幹啊？我給你塗點唇膏吧？”說完，李知恩從茶幾上拿了不知道什麽時候放著的唇膏，給自己的嘴唇上搽了一下，然後抿嘴搽勻。
以前的他從來沒有專門地健過身。平常也會有運動，但也隻是為了保持身體的健康，從沒有為了健美的身材去健身房健身什麽的，對健身最大的了解就是看短視頻裏邊的肌肉人們講解自己的健身經驗。
說實話，他不是很喜歡那種肌肉人。
作為一個正常男人的話，陳十元覺得隻需要有一些肌肉，不需要太過凸顯，隻需略顯性感就足矣，非要變成什麽大肌霸這種想法，他不是很清楚。
是為了凸顯男人味嗎？
可肌肉就能夠凸顯男人味的話，那金剛芭比是怎麽來的？
不過，到了健身房他也確實體會到了從前在短視頻中那些健身達人們所說的，健身的成效與身體天賦有一定的關係，但最重要的還是一個人的自製力與意誌。
“陳十元xi你是為了拍戲而健身的對吧？需要在一兩個月迅速塑形是嗎？”教練名叫譚培馬，從外表看起來就很像是個教練，“不過看十元xi你的情況，以前應該有過一段時間的健身，可能是最近放鬆了下來，體內的脂肪升高了，肌肉還是存在的，你現在減值為主。但是十元xi你看起來應該是荒廢了挺長一段時間的，恢複起來會麻煩一些。”
“應該不會耽擱你的工作的。”譚培馬看起來很有經驗，隻不過還是對陳十元告誡道：“既然想要又快又有效果的話，十元xi你最近會辛苦一些，然後控製一下自己的口腹之欲，我相信你已經了解了一些。”
“好的教練。”陳十元聽著譚培馬所說的話，順著他點了點頭。
譚培馬說他之前有過健身……反正他是不了解了，看起來好像他還是吃了前身留下的福利。
“既然這樣的話，那我會給你製定一個快速有效的恢複計劃的。”譚培馬朝著陳十元笑了笑，“但是今天來都來了，那我們今天就做一些有氧訓練，讓你的身體適應一下運動吧。”
“嗯，好的。”陳十元老實地點頭。
……
隻是一個小時多一點的恢複性訓練就已經讓陳十元遭不住了。
前世到今生，他是第一次遭這樣的罪，不過比起出車禍躺在床上沒法動彈要好很多，但陳十元訓練完之後感覺整個身體都不是他的了。幸好給教練的錢多，他還能享受教練親自給他放鬆肌肉。
放鬆完肌肉，洗了個澡迴家，除了肌肉還是酸痛之外，陳十元感覺自己的精神都好了許多。
迴到家中的陳十元徑直就走到了沙發上，整個人都癱在了上邊。
“健完身迴來啦？”李知恩在裏屋聽到陳十元開門的聲音，隨後便穿著拖鞋走出來看一看，看著陳十元癱在了沙發上，開口詢問道。
陳十元聽到李知恩的聲音，拖起身子迴頭望了一眼，發現李知恩終於換上了她自己的衣服，看起來像是洗過澡收拾了一番，氣色很好。
“哦，健身房離家挺近的。第一次去健身肯定時間要短一些的，隻不過，累死了。”陳十元迴過頭繼續癱在床上，聲音從前邊傳到了李知恩的耳朵裏邊，確實有些有氣無力的。
不過，李知恩也能夠理解。
大病初愈又經曆了一天多的消耗，接著就要去健身，很少有人能夠受得了的。現在看來，陳十元的身體還是很不錯的，雖然之前她就有了一些了解，但畢竟那很片麵。
“要不要我給你按摩一下？”李知恩走到陳十元的後邊，越過沙發探頭趴在他的肩窩上，微笑著詢問道。
“你會按摩嗎？這麽厲害？”陳十元的語氣頗為驚訝，側著頭看著近在眼前的美麗麵孔，笑著點頭，“既然你這麽要求了，我就勉為其難地滿足你吧。”
陳十元說是很勉強，但將羽絨服脫下的時候手腳卻極為利索，其實內心期待到不行。
“哼！”李知恩嗔怪地哼了一聲，捏著拳頭不重不輕地敲了一下陳十元的肩膀。
隨後，將一雙手放在了陳十元的肩頸處，雙手合在一起，用力地敲擊著。
“以前和外婆一起住的時候我就經常給外婆按，後來每次有空閑迴去見外婆的時候，我都會給她捏捏肩膀，按一按脖子。”李知恩站在陳十元的身後，他都看不到她的表情，更不知道她嘟著嘴巴的可愛，“我爸都沒有過這樣的待遇，你可賺大了。”
李知恩傲嬌地說著，說完時重重地在陳十元的肩頸上按了一下。
“哇！”
“疼吧？疼就對了。”李知恩笑嘻嘻地說了一句。
“還真挺疼的。”陳十元有些不自在地收縮了一下肩膀，肌肉變硬了許多。
“呀！放鬆一些，我都按不動了！”李知恩看陳十元不老實，沒好氣地拍了一下陳十元的肩膀，“啪”的一聲，聲音清脆。
“……”
在李知恩的強製要求下，陳十元被李知恩用力地按了十幾分鍾，整個肩頸都被她按得紅彤彤的，她還說這樣才會有效果。
雖然陳十元也感覺自己的確是放鬆了一些，可被李知恩按過的地方肌肉都變得極為敏感，輕輕一捏就會有很酸爽的痛。
“別碰啦！我給你按幾天就會好一些了。”李知恩製止了陳十元去找“痛”的不自在行為。
“幾天？你最近又不忙了？”陳十元看著李知恩一臉懷疑，之前住院都住不久要去工作的人，現在卻好像很閑了，有點奇怪。
“至少這幾天沒有什麽工作。”李知恩“嘿嘿”一笑，很驕傲地告訴陳十元，“知道你要迴來之前我就專門集中趕了通告，所以現在才會有幾天的空閑時間來陪著你呀！”
說著，李知恩又摟上了陳十元。
這兩天的親密接觸讓李知恩更喜歡和陳十元肢體接觸，隻要與陳十元待在一起，她都想要粘著他，待在他的身邊，不管是牽他的手還是抱著他。
當然，她更喜歡的是陳十元抱著她。
很多人都在說喜歡一個人隻要喜歡就可以了，以前李知恩也很讚同這樣的話，這樣的柏拉圖式的愛戀實在是淒美，雖然挺不現實的。
但現在，李知恩隻覺得一句話很正確。
放在心上的人，要把他放在床上。
“你嘴唇有點幹啊？我給你塗點唇膏吧？”說完，李知恩從茶幾上拿了不知道什麽時候放著的唇膏，給自己的嘴唇上搽了一下，然後抿嘴搽勻。